【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215

2018/07/01(日) 10:16:10.98

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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**MINATO（本家）** (ｽｯﾌﾟ Sdea-7tX6) · 2018/07/16(月) 14:58:11.03

>>716
おっと
✕自身プロ
○自称プロ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 14:58:58.32

>>716
質問者が少ないのは
俺が書き込む以前から少ないし成功体験を語る人が圧倒的に少ない事が一番の問題だと思ってるよ

適当な間違った事を教える馬鹿がいたら成功なんてしないよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 15:03:28.25

成功体験を語る人は相談を受けた人間がってことね

まつ (ﾜｯﾁｮｲ 6df1-Ktz6) · 2018/07/16(月) 15:28:54.96

相談しても、バカとか言えちゃうスレがあれば網戸さんも居なくなりますか？
結構このスレ励みになるからちょっと残念。
ちなみに話は変わりますが、果物ってみんな食べる？
なかなか食べるキッカケがないんだよなー
食べた方がビタミンとかいいんだろうか

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 15:37:19.29

網戸さんｗｗｗｗ

果物は食べない方が良いなんて話を聞かないし悩む所ではないと思うけど
当然食べ過ぎは駄目だけどな

2018/07/16(月) 15:44:10.75

コテハンは１００％アホ

2018/07/16(月) 15:48:11.83

>>722
みんなキチガイだと理解してるし
承認欲求が凄すぎて喚いてるだけだから無視してください

2018/07/16(月) 15:57:24.18

リアルで承認欲求満たされないからネットで満たそうとするんだろうけどそれに加えていちいち暴言吐くからよっぽどリアルじゃ周りに理解されないで生きてるんだろうなって

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 16:07:02.33

嫉妬される網戸さん
外は嫉妬の嵐なので早く雨戸を閉めないとｗｗｗｗ

2018/07/16(月) 16:21:38.45

お前らNGnameにしてないのか？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 16:47:39.86

話題の中心にいる俺をNGにしたらこのスレにいる意味がないね

2018/07/16(月) 17:06:20.02

NG非表示にすればスッキリ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 17:10:59.16

腹の贅肉をボタンひとつでNGに出来れば楽なんだけど
地道な努力が必要になる
食が細かったり夏食えなくなるようなタイプなら楽なんだろうけど俺は夏でも変わらず食えちゃうからなｗ

2018/07/16(月) 17:56:20.94

何で糞コテ相手にしてんだ
馬鹿だろお前ら

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 17:58:39.34

一番知識のある俺をNGにする奴ってただの嫉妬でしょ

**MINATO（本家）** (ﾜｯﾁｮｲ 666c-7tX6) · 2018/07/16(月) 20:10:51.08

>>718
まあ基地外だとしてもあんたはエクササイズについて間違った事は言ってない
ただ品質と営業成績は別モノなんだよなー

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 20:35:37.61

馬鹿に評価されると複雑な気持ちになるからやめて欲しい

2018/07/16(月) 21:30:09.56

ﾐﾅﾄってバカは以前に画像晒せなくて逃げた只のブタだよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 21:36:54.75

これ甲子園の土ね
https://i.imgur.com/VXj3O3Q.png

2018/07/16(月) 21:43:18.26

餌やんなよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 21:46:19.89

冬より２キロぐらい軽くなったし痩せたかな
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

2018/07/16(月) 22:05:32.04

それ、ﾐﾅﾄがﾊﾟｸってきた画像じゃんｗ
ﾊﾟｸりがﾊﾞﾚて逃亡したんだよｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:07:44.00

紙に書いてあるのは今年1月20日の俺のIDね

画像すら晒せないデブがなんか言ってますね

2018/07/16(月) 22:10:36.28

半年前ってｗ
それもパクりもんでｗｗ
今の希望ｗｗｗｗｗｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:24:06.54

このスレも画像晒せる奴がいないからね
俺が新しく撮る必要がない

2018/07/16(月) 22:30:40.70

誰かと戦っているのではなく己との戦いだからね。

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:34:15.60

自分との戦いの割に他人の画像に興味津々な上に批判までしてくる

でも自分の画像は晒せない

だから俺に馬鹿にされるんだよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:37:01.28

一応俺の言ってることはスジが通った事を言ってる

でもスジが通ってる事に気が付かないおバカさんがこのスレにはいるのは知ってますよ

2018/07/16(月) 23:29:24.58

網戸とミナトて同一人物なの？

**網戸＝minato** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 23:32:39.25

どうなんだろう

2018/07/17(火) 00:32:34.35

>>745
同一人物だよ
馬鹿が滲み出る文章だからよく分かるｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 00:36:09.50

俺に対し否定的なことを書く奴で賢い奴見たことがない

これすげー不思議な事

2018/07/17(火) 00:38:20.71

レス乞食に餌やる馬鹿は死ねばいい

2018/07/17(火) 00:43:13.80

>>748-749
まとめて死ねっ！ＷＷＷ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 01:00:57.22

次の網戸の張替え依頼人どうぞ

2018/07/17(火) 06:55:44.06

昨日寿司と唐揚げ食ってしまった、、、。後悔

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 15:27:47.92

https://i.imgur.com/ucrYWoD.png

１５問正解
もう漁師に転職しようかしらｗ

https://www.buzzfeed.com/jp/hikaruyoza/ryo-shi?utm_term=.ndvJlzVej&;quiz_result=121033142_360066053#.kxXd3zAxj

2018/07/17(火) 18:56:05.19

28歳男性
180cm
88キロ
体脂肪率34%
基礎代謝量1878キロカロリーって低い？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 19:22:08.93

基礎代謝が高い低いって重要なことだと思ってんのか？

邪魔なものだから捨てていいよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 21:19:08.90

重要でないことを気にしてこの馬鹿は何をしたいのかね

と考えてしまう書き込みが多いかな

2018/07/18(水) 00:45:37.89

質問です
最近、力仕事がメインで、暑い職場に出ています
男性も女性も10kg超えの荷物を何十どころか何百回と、時には頭より上に持ち上げて運ぶ仕事場です…
私は筋トレ主体のダイエットで100kgから70kgまで減らし
ダイエットが終わってからも筋トレは続けながらBMI21の60kgを目標にしています
そんな人間からしても重労働な環境だなと思いますし
実際、数日で数kg減のダイエット効果と、筋トレだけでは使われていなかった部位が一部筋肉痛にもなりました
しかしながら職場は物の見事に、左を見ても右を見ても、男も女も、かなりの肥満で巨体の方ばかりなのです…
スマートな方は本当に極一部だけ
この重労働でどうやって太るの！？って感じなのですが、理由がわかる方いますか？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 00:59:12.75

食べれば太る

どこが重労働なのか俺にはまったく伝わらない
重労働と言ったらやっぱり山小屋まで背負った荷物を運ぶとか
歩合制の足場鳶で働くとかなら重労働かな

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 01:08:00.87

肉体労働系デブは休憩時間にコーラやカフェオレみたいなカロリー高めな甘いものを体が欲しがる
昼飯食べないと持たないぞ？とよくわからん迷信を言われたり仕事が終わればアルコール。汗かいた後は特にうまいからね

2018/07/18(水) 01:32:28.88

>>758 荷揚げ屋みたいだから重労働に入ると思うよ

2018/07/18(水) 03:26:25.95

脂肪蓄えるだけならビールと唐揚げで余裕だからな

2018/07/18(水) 06:50:40.93

>>759
>昼飯食べないと持たないぞ？

これ、必ずいうやついるよね
ほんと対応がめんどくさいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H8e-RmSv) · 2018/07/18(水) 08:16:23.98

シャリバテ経験ない？

**MINATO（本家）** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7tX6) · 2018/07/18(水) 08:19:07.20

この時期はトレーニーの俺には辛すぎる
ビールが旨すぎるんだよ馬鹿

2018/07/18(水) 09:54:41.52

なるほどだから俺は腹が出てるのか納得
汗かいてるから大丈夫と都合のよい解釈して
酒毎日飲んでるからな汗かいても痩せないのは当たり前か

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 11:58:20.71

>>760
そんな事書いてない

>>765
本物の俺と違い他人のコテを使ってる偽物はデブらしいよ

**MINATO（本家）** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7tX6) · 2018/07/18(水) 12:10:12.97

基地外の認知バイアスで草

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 12:13:26.74

ところでおまえは俺のコテをパクって何がしたい？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 12:14:35.59

自分の色がまったくない存在感がない人間なので
俺の色を使って荒らしたい感じ？

2018/07/18(水) 12:43:13.20

ダイエットする前に働けよｗ

2018/07/18(水) 13:19:23.97

>>766 荷揚げ屋じゃなかったら何の仕事だろうね？
なんか有る？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 13:41:19.89

例えば倉庫で働いたら棚に置くために頭より上に荷物を持ち上げるだろ
いちいち馬鹿がよくわからん決めつけすんなよ

>>762
少年野球やってる時から聞きまくった言葉だけど食べなくても大丈夫
ただし水分を抜くとキツイ

2018/07/18(水) 19:53:32.21

LDLコレステロール値と中性脂肪値が低いって言われたんだけどどうしたらいいの？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 19:55:54.62

逆になぜその質問をした？
数値が高いならわかるけど

2018/07/18(水) 20:26:56.40

>>773
血管修復されないから早死にする

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 21:18:35.71

どうも私がダイエット界のシャーロック・ホームズです

2018/07/18(水) 21:31:05.22

早死にもいいねぇ

聞いといて病院行くけど

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 21:33:47.18

こいつ暑さで頭やられたのか

2018/07/18(水) 21:42:32.32

目標体重達成。でも腹減った。明日豚焼肉定食食う。

2018/07/18(水) 21:44:55.16

ダメだ、油断するな

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 21:48:14.97

目標体重に達したらそのまま息を止めろ
絶対に吸うな

2018/07/19(木) 02:21:58.19

生理前は太りやすく、生理後は痩せ期とよくいいますが
生理の症状が重い体質である程痩せやすくなるのですか？
ちなみに私は生理痛などの症状が全くと言える位無いので、(出血は人並み？)ふと疑問に思いました。

2018/07/19(木) 02:36:24.01

>>782

それは「見かけ上の体重」でしかないです
その実、水分量の増減でしかないです

太る・痩せるは「体脂肪量」の増減なので、無視していいです
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら必ず痩せます

>生理の症状が重い体質である程痩せやすくなるのですか

わたしの印象
痩せる・太るという本質からかけ離れたことに熱心な人は痩せない

2018/07/19(木) 06:01:09.62

>>616ですが
毎日糖質40g以下、ファステイングも１日挟みましたが中々ケトーシスになりません
カロリーオーバーしてますが、そもそもケトン体が出ないなら糖質制限してもカロリーオーバーは太るだけですよね？
これは脂質制限もいれてカロリー制限でダイエットした方がいいんでしょうか？

2018/07/19(木) 08:55:10.18

>>783
すばやい回答ありがとうございます

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/19(木) 11:49:58.75

> これは脂質制限もいれてカロリー制限でダイエットした方がいいんでしょうか？

当たり前だ
やっぱりテンプレ埋めれないやつは駄目だな

糞どうでも良いことばかりこだわってる

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/19(木) 11:52:06.16

>>625に書いたけどこういう奴って馬鹿だから信じてないんだろうな
なぜこの馬鹿はケトン体にこだわってんだよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/19(木) 11:53:47.92

これだった>>624
>>625はいつもの物を知らない馬鹿の書き込み

俺が100知ってるとしたらこいつら10も知らない馬鹿ぞろい
何度説明しても馬鹿はわからないんだろうな

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/19(木) 20:18:11.25

暑くてイライラと頭に来てイライラの区別出来ない
寒いと不安も区別つかないらしいぞ

2018/07/19(木) 20:50:54.99

シャワー後の自分の肉体美に惚れるぜぇ♪

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/19(木) 22:58:41.37

スイカの種まで食べると良いことがある

2018/07/20(金) 00:23:43.68

腹痛と下痢で痩せるんだね

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 00:42:46.54

え？腹痛にも下痢にもならないだろ？

2018/07/20(金) 05:19:51.39

>>790
糞デブ
まず頭悪そう

2018/07/20(金) 08:21:24.87

昨日長袖長ズボンで一時間歩いて3キロ落ちた
今日も頑張るぞ

2018/07/20(金) 08:31:28.69

>>795
汗だから、水飲んだら戻るぞw

2018/07/20(金) 08:54:59.46

>>795
いまだにこんなバカいるのか水分であって体脂肪じゃないのに
105から102に落ちたとかだろ糞デブ

2018/07/20(金) 08:56:53.68

水飲みながらじゃないと危険だな

2018/07/20(金) 12:33:59.57

>>797
性格ブス生きてる価値ある？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 12:36:48.83

水が抜けて血がドロドロになっただけなのに痩せた！と思えるプラス思考

デブ検定1級合格！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H4f-MwKe) · 2018/07/20(金) 12:59:08.98

デブ検定ﾜﾛﾀ

2018/07/20(金) 13:09:06.78

網戸うっぜー

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 13:14:53.79

>>802は>>789に書いたように
暑さと怒りの区別が出来てないのかもｗ

AHAHA

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 18:31:26.60

暑いけど命に危険な暑さというほどでもないだろ
体の弱い人や年配の人は危険かも知れないが大げさ過ぎるわ

体についてる脂肪を5キロ落としたらたぶん涼しくなるぞｗ

**MINATO（本家）** (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-6Gsv) · 2018/07/20(金) 20:42:38.17

認知バイアスのプロｗ

脳梗塞に繋がる血栓ができやすい猛暑ではデブは運動を控えるのが吉

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 20:48:18.40

俺のコテをパクって意見を書くような自分というものがない奴は
まだ生きてたのか

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/20(金) 20:50:02.59

しかし書いてる内容が支離滅裂だな
水分を摂らない気なのかな？ｗ

運動をする前に飲むのが基本だぞ
そして運動中も飲むし運動後も飲む

デブ検定上級者ばかりで困りますｗ

2018/07/21(土) 03:00:04.61

標準体型の身長150と165cmの女性がいたとして、
2人が毎日同じメニューを同じ量、食べ続けたとき
身長150cmの人の方が太りやすくなる(身体に出る)んですか？

雑な知識しかないのですが普段の運動量体質代謝などは標準的とする場合です。なんとなく気になりました。

2018/07/21(土) 03:00:28.68

デブのかく汗は半端ないからなあ
俺はTEMP38度でも20km走るけど、デブは歩いてるだけでも命の危険がある

2018/07/21(土) 03:20:15.13

太るか痩せるかは腸内細菌で決まっている！それでビフィズス菌ダイエットブームになってる！

https://t.co/nSFYfFNlZV

腸内細菌を移植したら太ったり痩せたりしたそうだわ。
運動とかそういう以前の話らしい。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) · 2018/07/21(土) 04:12:33.83

>>808
除脂肪体重はそれぞれいくつ？
どうでも良い事を聞く奴ってたいがい情報が少なすぎるから具体的に書け

2018/07/21(土) 06:47:13.20

内臓脂肪が減って腹囲は減ったけど、皮下脂肪がぼよぼよです。42男。
MCTと水泳をはじめてひと月だ3キロ減です。
皮下脂肪って内臓脂肪が相当落ちないと落ちてくれないかんじ？

2018/07/21(土) 07:44:16.37

>>808
代謝量は一般に身長に比例するから、
両者が身長に見合った体型してると150のほうが太りますね

2018/07/21(土) 08:00:09.55

>>809
実はおまえの話
だからおまえだけデブ

2018/07/21(土) 08:27:10.69

>>812
健康的なペースじゃん。これから1.5kg/月くらいになるけど、めげずに続けろよ。

2018/07/21(土) 10:44:19.96

>>815
やっぱり減らなくなってくるのか
頑張り時だね
身長173だから68キロくらいにしたいんでがんばります