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抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part15
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0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 02:18:50.46ID:IIkCOjOq
服薬前に脂肪吸引したんだけど、+20kg増えたら腹部は内臓脂肪で出るし、運動不足で浮腫むし…無駄金だったなぁ…
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 06:40:10.03ID:ZJ+jAQyU
>>486
やっぱ食事制限が大きいんだね・・・・

今は自分に合ったダイエット探して模索中。服薬由来の爆発的食欲（夜中）を宥める為に
夕飯での一日一快食が良いのか、単にカロリー制限か糖質制限か
8時間ダイエットか、ウェイダウンか迷走してる感じ。色々試してる。続かないと意味無いから
ただ、食べる量は明らかに減ったからそれだけでも良かったとは思う。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 06:44:49.34ID:x555HVWs
>>481
ジムなんてみんな汗くっさになるんだから、気にしないで大丈夫だよ。
終わったらシャワー浴びるでしょ？それを風呂カウントにしちゃえば？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 15:53:51.99ID:25Az7pGM
>>489
そうだね。気にしすぎだよね。ありがとう。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 20:02:05.81ID:nYMUXqlg
最近ちょっと自分の様子が変だと思ってたら軽躁からの鬱だったわ
参った参った。食欲が増してる訳じゃ無いからやり過ごそう
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 21:51:14.41ID:zAdQUvjw
>>492
BMI28あるからもっとガクンと落ちてほしい
ウォーキングもしてるんだけどなあ

夜に食べたくなる。朝は食べたくないからきつい
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 21:55:42.06ID:25Az7pGM
動いたらお腹空いた（´-`）
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 22:21:50.38ID:25Az7pGM
ところてん食べた。
お腹いっぱい^ - ^
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 23:08:26.02ID:H+No/69m
何でもかんでもイライラが絶好調
意味なく...というわけではなく普段からこうこうしてほしい、しないでほしいなどが積み重なっての結果なんだけど
よく考えたらPMSの時期とかぶってた
こんなことなら、頓服エビリファイ飲めばよかった
無駄に家族を遠ざけてしまって悲しい
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 01:40:39.76ID:WItkrgwn
こんなスレあったんですね
お仲間がいて嬉しい
今も継続中ですがダイエット始めて2カ月ほどで約8kg減りました
飲んでる薬はレメロン30mg,コントミン25mg,ルネスタ3mg
それと漢方薬です
前はハルシオン0.5mgも飲んでいたのですが寝る前に理性が聞かず食べてしまう、体が寝てるので満腹感が発生せず
ひどい時はうどん2玉+どんぶり飯
と言うことがあって抜いて貰いました
最初は眠れなかったけどアロマやハーブティ、環境音楽で慣れていって
今はルネスタだけで眠れています

ダイエット方法は食事法と布団の上でできる軽いトレーニング
涼しい時だけウォーキングです
なので1カ月くらい歩いてないw

食事制限じゃなくて食事法と書いたのは我慢していないから
トンカツ定食も唐揚げもラーメンだって食べます
それらを食べたら翌日の食事は軽めにして調整
普段の夕食は茹でた鶏胸に好きなたれやドレッシングを掛けた物と
昔流行った燃焼スープを食べてます
スープは本来の目的ではなく、あくまでビタミンと食物繊維補給のためです
美味しい物をちゃんと食べられるからストレスなく続けられてます

試行錯誤してこの方法に落ち着きましたが成果が出てるのでこのまま頑張ろうと思います！
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 04:28:55.75ID:Wld3uHQv
>>502
２ヶ月で８キロはうらやましい～
今年はリバウンドした分も落とさなきゃいけないのに外出出来なくて減らないこと…
涼しくなったら少し外出したい
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 19:10:37.58ID:1u99JTQF
ランドグシャか、ラングドシャか未だによく分からないよ
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 07:09:21.18ID:BiycPwWe
一昨日から何か飲んでも食べても下してしまう
お腹ギュルギュルして水下痢
お腹痛いし体力消耗するし辛い
生物食べてないし何なんだろ？
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 10:34:42.54ID:xtysgnkR
>>509
猫のつづりはcatじゃない？

昨日思わずチートデイしてしまった。
そのせいか今日は食欲落ち着いてる。
仕切り直しだー！負けねえ！
元気な頃はダイエットも成功させてたんだよね…。
今の自分ちょっと切ない…が、負けねえ！
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 10:47:08.62ID:gDZfGVa7
ダイエットを勝ち負けだと思ってるとストレスたまりそう
調子が悪くなったら負けたーとかってさらに自分を追い込むことになりそう
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 12:06:55.57ID:uFJzbY3d
精神衛生的にできるだけ活動したほうがいい
活動すると腰痛が悪化する
腰痛ベルトをすると気分が悪くなり活動できない
活動できないと自制心が緩み、食べてしまう。どうすんの
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 15:12:41.03ID:HGUXgJxN
>>516
嫌いじゃなければ、にんにく醤油で食べてみそ。
なかなか良いよ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 15:24:35.29ID:ZuA1W+k7
今日の夕飯はステーキハウスに行くみたい
1食くらいカロリーオーバーしても翌日から調整すれば平気だと言い聞かせて楽しんでくる
もう2年もダイエットしてるのに上手く外食に対応出来ない
まぁ、カロリーオーバーが平気になったらダイエットなんて出来ないんだろうけど
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:46:08.26ID:FLLVX4/M
ドグマチールで30㎏太った
医者に相談して
減らしたら食欲半分位なって笑った
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:46:33.81ID:rGpdUVNi
きゅうりダイエットしたいけど自炊しないからスーパーできゅうりだけ大量に買うの恥ずかしい…
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 10:46:18.58ID:K9fW0xiS
消費カロリーを上回らないことと糖質控えめは大前提として基礎代謝以上はちゃんと食べないと痩せづらいってのが
常識っぽいけど、たんぱく質と野菜中心で基礎代謝に足る食事をするのが難しい
体を動かす気力もなかなか出ないから食事制限頑張る方がまだ楽
お菓子だけとかならともかく栄養バランスがそこそこ良ければ基礎代謝以下でも運動ゼロの食事制限のみで痩せるんじゃないかって気もするけど違うかなぁ
あと自分の場合はほぼ寝たきりだから基礎代謝と消費カロリーがほとんど変わらなそうなのも食事制限に縋りたい理由
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 14:18:29.25ID:/X9a+Bol
>>532
基礎代謝分は食べないと筋肉から減っていくから一時的に痩せてもそれは飢餓状態で太りやすくなって体には最悪な状態になると医師に言われたよ
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 14:30:02.72ID:/X9a+Bol
んでネットみるとライザップでも基礎代謝分は食べろというこどで間食にナッツ、チーズ、卵などとって調整したり指導するらしい
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 17:23:19.52ID:yqqHeVCX
バーカ、生理終われば戻るんだよ
生理前は水分ためやすくなるんだよ
男でもわかるわ、こんな事
彼女に言われないの？
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 17:39:24.91ID:V2OIi7bK
そう、むくみだから生理が終われば戻るんだけど、いくら戻るとはいえダイエット中に1㎏増えるのはストレスなんだ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 17:52:14.78ID:zzg2BWf9
>>539
生理中は体重計に乗る事をやめる！
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 04:33:58.66ID:uf8eCX0a
服用してる薬はあるけど生理前の食欲とか死にそうだからマジンドール自費買いしてきた。なんとか落とす、、
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:14:30.72ID:SC4mJc4p
俺抗うつ剤睡眠薬飲んでるけどめっちゃ食細くて痩せないぞ
160cm52キロ、お腹に脂肪がたっぷり。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 16:29:42.75ID:SC4mJc4p
>>552
俺は自炊しないからカップ麺とかと一緒に大量にきゅうり買ってくるわ
恥ずかしい！

>>553
筋肉ついて体脂肪率は下がってるからこれから減るかなぁと希望を抱いてる
てかダイエットよりうつが酷くなってる方が問題なんだよな…
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 16:42:33.24ID:SC4mJc4p
>>555
カロリー300程度のやつだよ
朝はもち麦たまごかけご飯、昼は普通に職場の弁当、夜はプロテイン＋お腹すいてたらカロリー200～300程度のものって感じ
土日はお昼にカップ麺だな
1日のカロリーはたぶん1000ちょい
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 19:22:39.20ID:DCjbVHuv
薬のむと寝る前にお腹がやたらすくから
きゅうりじゃなくてトマトを食べてた。
普通の大きさだと食べづらいからプチトマトが袋に入ってるの買って来て食べてた。
どうしてもしょっぱいの食べたくなったらコンビニの煮物を食べたり。
外出して軽く筋トレもしてるけど体内リズムができて薬が減ったので痩せた気がする。
10キロ減ったけど、もっと薬を減らすために朝はご飯を食べて日中に運動してる感じ。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 23:01:58.95ID:9E2yGUWT
せっかく毎日筋トレしてたのに、鬱がひどくてできない。もう4日も経ってしまった。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 00:53:43.01ID:jij+LcuL
>>560
カーテンを開けておき、朝日を浴びられるようにして寝ましょう。
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 03:48:34.85ID:0SHKxMre
たんぱく質もとりたいからちょっと動ける時に鶏むね肉の酒蒸し裂いたの作ってストック。
お腹が空いたら洗ったもやし一袋レンチンして鶏むね肉ちらしノンオイルドレッシングかけて食べてる。お腹いぱーい。
サラダチキン使えば楽なんだろうけど体に悪そうなんで食べない。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 16:04:44.60ID:ez8fLHtV
>>561
了解！
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 17:00:44.40ID:RcANRWtM
サラダチキンが体に悪そうってなんか根拠あるのかな。
鬱で料理は無理だからセブンイレブンでレンジで温める魚とサラダチキンとゆで卵を買って
それでかなり助かった。
腹持ちいい気がする。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 05:58:06.64ID:JPbNsHVv
というか薬にその作用なくても、睡眠不足や代謝が落ちたりストレス過多になって結果太るとか。
痩せる人もいるし薬そのもので太るわけじゃないだけじゃないの
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 10:25:44.07ID:dGiWWaWI
今は食欲を理性で押し殺しながら順調にダイエットしてる
ちょっと予定してるペースより減りが遅いが
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 11:46:53.63ID:QIB7S5qU
サラダチキンは以前食べてたんだけど毎日￥200前後はお財布的に厳しくて
茹でたむね肉ドレッシング掛けにしたんだ。1食￥100しないし
この前茹でる気力なくて久々にサラダチキン食べたら何か美味しくなくてさ
前は凄く好きだったのに
なので面倒でも茹でることにしたよ
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 12:24:30.94ID:QIB7S5qU
>>580
そうそう、いい感じに肉が湯の中で踊ってきたら火止めてお皿出したりまな板洗ったりして余熱してる
塩コショウやったことなかったから今夜にも食べてみるよ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 01:55:51.21ID:cgmbnWSk
>>582
眠剤飲んだ後は無性に食べたくなって食べちゃったり、でも最近は同じく泣きながらでも我慢してる。
普段は食事に無頓着で放って置いたら食べないくらいなのに。
食べないのに太ってる…
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