エアロバイク 57台目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 56台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519059822/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>7
グーグルの変換機能です
57whはあってますよね >>9
AFB4417使ってるので上のやつを当てはめました >>10
どちらの数値も目安なので、
好きな方を使って記録していけばよいよ。
絶対値的な捉え方はせずに、あくまでも多い少ないの変動を見る目安ね。
折れ線グラフかけばわかりやすいよ。 >>11
ありがとうございました。
どちらの計算でも消費カロリーは少ないですが、毎日続けている人は効果出てるみたいなので続けて見ます。
間食も控えめに笑 ふくらはぎが張ってきた
いろいろ調べたら足の真ん中あたりで漕いでるからかも
明日からはつま先で漕ぐようにしよう
エアロバイクが一番続けやすくて気に入った
背中が痩せてきたのがうれしい エアロバイク買ったんだけど連続30分しか動かしちゃいけないんだな
運動ぜんぜんしてこなかったけど
30分動かすのって最初はしんどい？最初から意外といけた？ >>16
最初はしんどいけど続けてれば慣れる
ちなみに1時間運動し続けても壊れないから気にしなくていい >>16
軽い負荷でクルクル回せば初めてでも30分行けるかな
ちょっとキツイ位の負荷だと厳しいかも
まあ2週間〜4週間位で慣れてくるから余り間隔を空けずにやり続けよう >>16
ひとそれぞれだから、最初から無理なことをしないようにお気をつけ下され 最初足は全然いけたけど股間が痺れたから
ジェルのサドルカバー買ったわ 俺も犬用のクッションを使ってたけど、サドルカバー買ったわ
犬にも恨まれないし >>16
体力的なしんどさは負荷次第だけど慣れるまでは体力より尻が持たない >>16
運動嫌いだけど、唯一継続できる運動。
iPadあれば余裕
サドルカバーとサイクリング用のインナーのおかげでお尻は痛くないよ おぉありがとう！
まだ届いてないんで勉強してるとこ
いきなり効果を求めずゆっくりやれたらなと思っている
負荷も最初の1週間くらいはゆるゆるでやるつもり
マジで運動不足だったから体壊しかねんと思って
スマホ載せられるやつ買ったから動画でも見ながら回したい
サドルカバー＞バイクの型番で検索したんだけど
対応してるものがなかったんだよな >>20
ママチャリのスプリング付きサドルを移植すると楽 スタートから7週間経ったんだけど、今の時点でかなり効果でてる。あと1ヶ月後には更に痩せてると思うと嬉しすぎる リーボックのフィットネスバイクってどうなん？
耐荷重120kgだから購入考えてるんだけどさ 体重3桁ある方が摂取カロリー1500&毎日1時間のエアロやると１ヶ月どれくらいのペースでやせるんだろう…やれば確実に痩せるから友達にも勧めてるんだけど、みんな腰が重いんだよね >>28
自分は1000kcalから1500kcalの食事とエアロバイクで7ヶ月経ったところだけど30kgちょい減ったよ
仕事とかで身体動かす人ならもっと減ってもおかしくないと思う
最初の頃はグイグイ減るからそこで精神的に痩せるスイッチ入ると続けられるね >>29
レスありがとう
30kg凄いね！！
今も最初と同じペースでエアロ続けてるの？私は今42kgなんだけど、スローペースでしか落ちないからあなたの話でモチベ上がったよ。それだけ痩せると気持ちいいだろね！ >>29
30キロすごい！
一日何分くらいこいでますか？ >>30
痩せる必要あるの？
適正体重見極めてね
あなたみたいな人は本当に心配になる >>30-31
元が100kgオーバーで膝の爆弾の様子を伺いながらやらないといけないのと尻も盛大に痛かったので、最初は低負荷で20分程度がやっと
今も膝が悪い事には変わりないのであまり負荷は上げられず60分くらいを2回に分けて漕いでるよ
100kgクラスだと下手にきつい運動しようとすると逆に身体を壊しかねないので中心は食事制限だね >>33
レスありがとう！
私もこれから頑張ろうと励みになりました
膝、これ以上悪くなりませんように >>32
BMI 18-19なんだけど、体脂肪率がInBodyで測ると27%もある。低身長だから体重は軽く聞こえますが、むっちりしてます。
>>33
基本は食事制限ですよね^_^運動も継続が大事ですね。 毎日40分こいで効果は出てるけど、２日に1回80分にしたらどうなんだろう
お尻が痛いので40分以上はきついのと、2日に一回にするとずるずるさぼってしまいそうなので試すのが怖い >>35
それならエアロバイクより筋トレしたほうがいいよ >>36
毎日80分でいいじゃん。サドルもカバー付けたら痛くないし、毎日漕がないと勿体ないと思えるくらいの意識の方が重要かと >>37
それ、ジムのトレーナーにも言われた
筋トレ器具が潔癖で触れないからやってない
今は自重の筋トレを軽くやってる
あとは腹筋ローラーでもよい？ >>38
言われると思ったわ（笑）
サドルカバー買ったのでお尻はましになったけど、運動なんてしたことがない自分が毎日40分続いてるだけでも奇跡なのだ
毎日こがないともったいないって意識かあ、なるほど、それは分かるわ
無理して嫌にならないように、すこしずつ時間を伸ばしていくわ リカンベント使ってる人いる？
長時間でも尻痛くならなそうだけど お尻の悩み多いな
究極は普段長時間座ってる椅子とこのタイプの組み合わせが一番お尻に優しいと思う
紐か何かで椅子の脚に固定すればリカンベントタイプと同じような感じにもなる
https://www.amazon.co.jp/絆-エクササイズ-フィットネスバイク-ローラー-メーター/dp/B00N8LB56Q/ref=pd_aw_sbs_200_3?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=E45QVWD0X80T782EG0CK 前傾のと後傾のじゃ効果は違うの？
ロード型とリカンベント型って感じの >>41
ジムでリカンベント型を漕いでるけど尻痛は全くないよ >>41
自宅のは堅いからクッションおいてる1時間越えるときつくなってくる
ジムのはクッションも柔らかくていい 6215、6216G、6200SPで悩んでいるんですが、音についてはどれも違いがないでしょうか。
過去スレ見てると6216より6215の方が剛性が高いから軋み音が小さいみたいなことが書かれていたのですが、
6215は畳める分不安定のような気もします。 HIITやってみたら倒れかけてワロタ
けどめっちゃ効きそう >>48
音ですね
でもそれ以外でもこういう点でどれがいいとかあったら教えてもらえると嬉しいです >>50
なんで真夏に初挑戦しようと思ったんだよｗ ゾゾスーツ届いたから測ってみたけど面白い
http://imgur.com/RZgnDu5.jpg
太ももどこまで太くなか楽しみ >>4
> ★コンビとメッツ値
> コンビに質問して教えてもらったが
> コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
> たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
> メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
> コンビ的にはそういうことらしい。
巨デブで申し訳ないのですが（汗
コナミのEZ101を買ったんだけど
負荷11*0.6＝6.6Mets
https://seniorlife50.com/entrypost-3262.htmlのサイトの計算で
93kgで64分で687kcal消費と出ました
本体の表示板の消費カロリーは420kcalなんですが
どちらが正しいんでしょうか？ >>56
どちらも正確ではない。
だが、しかしだ。継続的にその数値を記録していけば、運動量が多かった、少なかったの指標にはなる。
てっとり早いのは、エアロバイクの操作パネルに出る数値を記録していけばいい。
正確な消費カロリーを知る必要性、本当にあるかもういちどよく考えてみて。 >>57
あなたはEZ101をお持ちなんでしょうか？？ >>58
過去に持ってたよ。
それが何か関係あんの？ >>56
デブは消費カロリーなんて気にしないでひたすら踏めよ
それが一番の近道だ >>61
正確な消費カロリー知りたい知りたい病とか、効率よくやせるこぎかた知りたい知りたい病に罹患してる奴多いよな
俺達私達クソデブモード実行中の奴等には『まずはこげ。話はそれからだ。』だろ。 捕らぬ狸の皮算用が大好きなお年頃なんだろ ほっといてやれよ 最近暑すぎて1回漕ぐたびに全身汗でビッショリしてパンツ2、3回は着替えることになり洗濯が面倒
何か良いトレウェアないかな ここんとこ汗が気持ち悪いから、ステッパーがメインになっとるｗ 効率とか言ってるからいつまで経ってもデブw
1カロリーでも1gでも減ればいいと思って漕ぐのが成功者 尻汗がひどくてサドルに染み込んで異臭を放っておるわ >>27
見た目カッコ良いし高機能でお勧め。
半年前に買ってから週3-4日平均2時間以上漕いでるけど特に故障もなし。
タブレットホルダー標準だからながら運動が捗るよ。 >>66
今ならguユニクロしまむらでスポーツウェアがシーズンで色々選びたい放題なので
ドライ系上下セットを買って着てればいいと思う
化繊が嫌いでなければ夏パジャマとしても割とオススメ 4年前に20kg減らしてからサボってたんだけどまた再開しようと思う
とりあえず1日60分頑張ります。3.5ヶ月で-4kg目指す！ >>66
amazonとか楽天でも売ってる GLIMMERってとこのが安くて良いよ ユニクロでドライ系のパンツとTシャツ買ってきたよ
水洗いしてちょっと外干しするだけで直ぐ乾くし中々良いわ
アドバイスありがとうね 30分程度漕いでもすぐ水洗いとかした方がええんかねやっぱり プライムデーでデビューして2日目です
まずは漕ぐ事を日課にしようと思い昨日今日と30分ずつ漕ぎましたがどうにもこうにもお尻が痛い
専用のサドルクッションも付けたのに
尻の痛みも慣れでしょうか？ >>78
レーパン良いよ
まあ、慣れも必要だからいたくなる前に休憩はさみなさいな >>78
ホーマックとかで厚めで硬めのクッション買ってきて敷いたらいいよ
あと手がちょっと痛くなるけど腰ハンドルに手を押し当てて体重分散させる この日曜にエアロバイクのV9を買ってデビューしたけど、ケツは痛く無いがちんこが痛い
レーサーパンツってケツだけじゃなくて前立腺にも効果あるもんなの？ >>81
メーカーと型番くらいきちんと書けよ。
もしくは画像はるとかしろよ。
(´･ω･｀)一応検索してみた。
デスク付きのタイプだから、体重がサドルにモロにくるタイプっすね。
レーパンは前立腺の圧迫には効果はあまりないよ。
骨盤を立てて乗る サドル 自転車 とかで検索してみて。
この機種がサドル交換出来る構造なら穴があいてるサドルに交換してみるのも良いよ 自分にとって痩せやすい時期だから
ガリガリ漕いで少し節制するだけで体重が減ってくれるからヤル気出てきた
太りやすい時期にキープできるかが問題 二階でエアコンかけずに30分間こいだ
下に敷いてあるマットに汗だまり
終わって体重測定したらマイナス1.2キロ
エアコンかけなきゃ死ぬな >>79
>>80
ありがとうございます
ジェルタイプのサドルカバーだけでは足りないのですね
デフだからケツ肉クッションでいけると思ってたorz
明日アウトレット見に行くのでレーパン探してみます!!
あと、初心者だからって負荷が軽すぎるとお尻痛くなるみたいなんでちょっとずつ負荷あげてみます >>86
(´･ω･｀)何についてきいてるのかな？ >>82
手間かけて申し訳ない
レーパン前立腺には効果ないのか…
サドルは幅広な感覚でボルト固定されてて既存のサドルとは簡単に交換できないっぽいから
しばらくは座り方を気をつけてどうしてもダメならサドル交換考えますわ… 予算はこのくらいとか、入門編みたいな感じでとりあえず購入したいとか、1日これくらいやる予定とか
自分の希望も書くとアドバイス貰いやすいよ コナミのaiかカイザーm3i買っておけば失敗しないよ 尼のランキングで上に入ってる
アリンコ買っときゃ間違いないでしょ ジムでカイザーを漕いだけど滑らかなペダリングで楽しかったよ アルインコの9000円台激安エアロバイクで一年12kg落ちたよ
とにかくさっさと買って毎日やることが大事 >>82
> レーパンは前立腺の圧迫には効果はあまりないよ。
> 骨盤を立てて乗る サドル 自転車 とかで検索してみて。
おっさんですまん、前立腺肥大で服薬している
（起床時に薬＝口腔崩壊錠を飲まないとおしっこが出ないレベル）
サドルを交換して、サドルカバーを付けて
インナーパンツとレーサーパンツを重ね履きする重武装だけど
前立腺に当たる感覚は消せないね
クロスバイクやロードバイクはたぶん乗れないと思う >>94
使用しているサドルの型番書いて。サドルカバーのメーカーおよび型番。
それからエアロバイクの機種。
穴あきサドルに穴をふさぐようなサドルカバーをつけてないよね？
もしそうだったら穴の効果を打ち消しているので即刻外すこと。
レーパンとインナーパンツの二枚重ねも、まずはレーパンのみ。
で、どこがどんなタイミングでどう痛くなるのかを確認。
とかしてみるのも良いかもですよ。 尼セールでアルインコのAFB4309GX買ったんだけど2日で右ペダル付近から異音
ペダルかと思って別の取り付けてもまた異音
左足だけで漕ぐ 逆回転だと異音はしないんだけど初期不良ですかね >>100
物が大きいだけに悲しい…ダンボール捨てなきゃ良かった クランクとペダル周りだけはしっかり金かけて異音出ないようにすれば
エアロバイクの文句って殆ど無くなるような気がするんだけどまぁ難しいんだろうな なんか音の原因クランク部分ぽいけど個人で直せるのかな >>101
バラさずそのままの状態で引き取りに来てくれますよ。
アルインコの安いやつホムセンで購入→異音で交換。ヤマトの人が組み立てていってくれるサービスまで（簡単だから、と自分で組み立てました。ダンボールだけ処分してもらった）。
しかしそれも別のところから異音→今度は組み立て完成品と交換してくれました。
今度のは問題なく快適に使えてます。対応とても良かったですよ。 ↑購入店ではなく、アルインコに対応してもらいました。ほんとにこっちが申し訳なく感じるくらい親切でした。 アルインコ 保証期間内
この条件を満たしているのにもかわらず、サポートに連絡も入れずに
自分で分解修理をしたがる奴は
メンテマニアか、検索下手か、キチガイのいずれかとしか思えません。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
