0922名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/10/14(日) 22:24:47.83ID:afx2fkNo >>918 私も上半身トレだと肩が上がりやすく、僧帽筋モリモリになってしまいました。 これ以上はヤバイ。 背中トレは種目によるけど、なるべく片手ずつやるようにして、片方の手で僧帽筋を抑えつかってないかチェックしてる。 両腕使う種目は、鎖骨を前に出すようにって意識でやるとやりやすいかも。肩甲骨を寄せるってよりかは、肩甲骨を下げる意識で!