最近ジムに通い始めて、クロストレーナーを初めて使ってから行くたびに使ってるんだが正しく使えてるかよくわからん
負荷を15〜17くらいにして45分+クールダウン5分やってるけど、ランニングマシンで走るより体が楽なんだよな
汗だくなるし画面見るとカロリーもそこそこ消費してるけど、翌日に疲れが残らないから、本当はちゃんと使えてないんじゃないかと不安なんだ
スタッフのいない遅い時間に行くから誰にも聞けない