0886名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/10/12(金) 09:27:23.48ID:dOaY8Qvn ウォームアップ15 筋トレ60 有酸素45 ストレッチ30 風呂30 3時間は滞在してるかな。