スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
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スポーツクラブ&ジムでの不満
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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
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ウンコマンの出入りを禁じます >>375
>>371はちょっとアレな残念な人なんだね、気の毒に
わざわざ自分には必要がないと判断したスポクラスレに乗り込んで「あたしにはスポクラなんて必要ないね！」って宣言していくなんて
まさにその漫画みたいでウケるw 昔東京に居た！が多分自慢なんだろうなぁという雰囲気が漂っていて面白い。 既婚板に乗り込んで結婚なんてするもんじゃない！って喚く独身と同じ感じか
別に強制なんてしてないんだから好きにすりゃいいのに うちのジムに水素水ステーション導入されてるけど（月1000円）効果あるのかあれ >>379
無いだろ
うちのジムにも有って宣伝ポスターに抗酸化だのシワが減るだろ身体のサビに効くとか色んな効能をズラズラ書いてあったが、あの時期から軟水だの飲みやすいだの、挙句には水道水より安全とかなんやねんそれって感じのポスターに変わってる 冷えた水が飲めるから使ってる
効果なんてあるわけがない アルミボトルが面倒臭くてワザワザ金出して飲む気にならんわ
前のジムで無料開放している時期が有ってそのマシンはボトルはなんでも良かったから1リットルのペットボトルでどんどん飲んでたな
すぐ飲むんだしアルミボトルなんて要らんだろ >>363
冬場は、作業着の下に着てるフリースと下は流石にジャージには着替えてます。
なんか。。。すみません 外国のペットボトルはこういうの使ってるのに日本ではなかなか採用されないな
https://www.youtube.com/watch?v=z8lqt4Sn4jE
一番上の透明の蓋は開封したらもう戻らないので捨てる
あとは食器洗剤のボトルのような感じ。引っ張って開口、おして閉じる
手で握っても噴水のように飛び出てくる スポーツ用品として割と以前から売ってるな
走りながら水分補給するジャンルで 長距離走とかロードレースとか これいいね
有酸素マシーンで走りながら普通のペットボトル飲んでよくフタ落として行方不明になるからこういうの欲しい >>390
ありがとう
でも違うんだ、毎回洗ってたまに煮沸消毒しなきゃいけないのが面倒だからこういうペットボトルで使い捨てできるのが売ってたら良いなって トレッドミルで走るレベルなら運動前とクールダウンの時に飲むくらいで
走りながら飲むってあまりないけど、こういうのがあったらあったで重宝しそう >>391
うーむ煮沸とは神経質やなあ
いつも水洗いで済ましてる俺がいい加減なのか 使う前に洗って消毒するのめんどくさいじゃん〜
100均に限らず売り物は作る過程や品出しで汚い場所に置いたりするから（中国製なんかだと特に）まず綺麗にしないと
ちょっと神経質かもしれないけど そんなに神経質でよくジムなんて行けるね
めっちゃ不潔だぞw 不潔だけど体も服も手も洗えるから別に良いよ
でも口に触れたり入る物はあらかじめ清潔にしときたい潔癖症です ジムの中でその水筒の飲み口に触る手は、ジジイがクソ拭いて手も洗わずに使ったマシンをさっきまで使ってた手かもしれないのにそれは気にしないの？よくわからん子ね。
飲み口触らないで言えば大塚製薬系のスクイズボトルは優秀でいいね。洗うのめんどくさいけど。 >>398
ペットボトルのフタだけ触ってるよ
飲み口には触れない
そして飲み終えたらペットボトルのゴミ箱に捨てる
そんなに言われるほど変な事かな？
おかげで風邪や胃腸炎等の病気はかかってないし、これを他人に強要してるわけでもないよ まあ神経質な部類じゃないかな？
自分が使うボトルを洗いはしても毎度消毒はしないのが普通だと思うよ 別に他人の好きだしどうこう言う事じゃなくね？
押し付けたりしなきゃ好きにすりゃ良いよ 30代後半女運動不足、食生活とか変えてないのに3年で20キロ太ってしまった
良性発作性のめまい持ちで三半規管が弱くその場で走る系のマシンとダンス系は難しい
筋トレだけでもダイエットと体力作りに効果はあるでしょうか >>403
運動不足なら筋トレ大事。
でもそれだけじゃカロリー消費量は微々たるものだから、有酸素運動や食事の見直しはマストだね。
ランニングマシンが無理とのことだけど、サイクリングマシン系ができればやる
マシンじゃなくて屋外でのジョギング等ができればやる
20キロってなかなか大変だけど、気長にやろうね エアロバイク系は試してないのでもしかしたら大丈夫かもしれません
大丈夫なら筋トレ系のマシンとエアロバイクで、難しければエアロバイの代わりに外を走るで様子を見てみます
ありがとうがんばります 筋トレと水泳がいいと思う
水泳が厳しいなら水中ウォーキング 水泳を選べるほどアクティブなら太らないやろ
間食しない寝る前に食べない一日1800kcal普通に家事して自転車使わず歩く
だけで月3ｋｇ前後は痩せてく いや、スポーツジムの中だったらって話で＞筋トレと水泳
ここスポクラスレだぞｗ >>403
めまい以外ほぼ同じスペックです
1ヶ月くらい前から週1〜2回、45分筋トレ＋20分有酸素（行き帰り徒歩含む）で4キロ痩せてびっくりしてる
これまで食事制限しても断食してもほとんど体重変わらなかったんだけど、やっぱり身体を動かすと確実に痩せられる
お互いがんばりましょう しっかり食事制限できてて痩せない人間なんていない
食べ過ぎてるだけ
有酸素運動よりもまずは食事を見直そう additionのランプログラム好きなんだけど、コマが少ない、時間合わない、貴重なコマが何故か振替だったり潰れたりして欲求不満
あれ、家でやりたいDVDとか出してくれれば良いのに 24時間ジムに深夜行ってきたけど残ったのはデブと2人、デブはバイクやってて後ろでロッカー開けて長めにトイレに入ったら帰ったとでも思ったんでしょね下手糞な歌を大声で歌い出した
スマホで音楽聞きながら歌うってパターンで
トイレから出てデブの後通ったら気付いてボソボソと小さい声になったけど
そのままシャワールーム入ったらまた大声で歌い始めた聞くに耐えないくらい下手な歌を
シャワー出たら消えてたから良かったけど何しに来てんねん 迷惑にならないようにする意識があるならまあいいじゃん >>417
24時間ジムなんてハリボテみたいなもんなんだからね
更衣室のドアは無いしシャワールームは天井無しの壁だけ
音は筒抜けなんだけどね
俺が居ると思ったら止めれば良いけど違うからな 歌い終わったタイミングで器具を一回だけ叩いてやろうず！w ポカリやアクエリアスでパワーレードのようなボトルタイプもあれば解決なのになあ
で、スーパーで500mlで79円とかで買えれば。
100均一でボトルだけで108円ってのはたしかに高い
洗って使い回すならありかもだけど。 まあ水筒の蓋と同じく狭い隙間に厄介な水垢のような汚れがつくからね
構造が複雑だと洗いにくくて取れにくい
100均一で数回使い回す程度ならありかもな 24時間ジムってスポーツドリンク売っているのかな？
かなりの出店、居抜きで開いているようだが、みんな外でドリンク買うか家で作ったのを持ち込んでいるのか？ >>426
オレの所は普通に自販機置いてある
あとは無料のウォータークーラーと有料の水素水サーバー 前にいろいろアドバイスを頂いたおかげでチェストプレス１００ｋｇ３セット出来るようになりました
ありがとうございました
クレアチンってやつを毎日飲んでるのも効果が出たのかな？
今度はトレーナーの人にサポートしてもらってベンチプレスに挑戦してみます >>426
うちの店はウォータークーラーが一台あるだけ
最近駐車場にスポドリのある自販機が設置された VAAMウォーターとか、パンとかスナック類が買える自販機が置いてある 膝悪いんで下半身トレのときにサポートタイツ履いてやっててもおかしくないですかね >>426
長い目で見るとお金が掛かるから粉なのやつ溶かすのが良いよ ワキガなんだけど有酸素マシンで30分以上運動していいですか？ 高いサプリ買わんでも
薬局でクエン酸1kg1000円やぞ >>436
運動を頻繁にするようになるとよくわからん理由で汗腺が良くなって体中から汗を出すようになる
結果的に汗臭さは減るぞ
普段から運動しないと汗を出す面積が狭くその分血液ろ過が間に合わずベタベタした汗→コレを微生物が食べて臭くなる 普段、汗かかない人の汗が臭いってのは良く聞くな。
そういう人の汗は乾きにくいとも聞く。
そういう意味でサウナは決して無駄では無いのかも？ 汗を掻く量は決まってるけど汗を掻く面積ってのが普段から運動してる人とそうで無い人で大きく違って
その結果同じとこからいっぱい汗を出さないといけないので本来血液が汗になる前に血液の成分を血中に戻して汗だけを体から排出するのが通常なんだけど血中に戻す作用が追いつかず汗に血液のいろんな成分が混ざってしまう
バクテリアがこれらの成分を食べて排泄するので臭くなる
汗かく人は汗に余分なものが混ざってないからバクテリアの排泄も少ないので臭くなりにくい
因みに普段からスポーツする人の汗には異性を引きつける匂いがするらしい
ソースは試してガッテン
なので脇汗凄い人は逆に体中から汗を掻くようにして脇への負担を減らせば臭くなりにくいかもしれない >>436
ひとりで公園でも走ってください
ジムでは… >>436
ケアしてる？
しないで走るなら、外に行って ジムで歩いてきた
一昨日上半身昨日下半身やって今日になって上半身に筋肉痛が来たので今日は歩いただけにした
明日足にくるんだろうなあ 普段からものすごい汗かきだったけどジム通い出してから匂いが気になるようになった
一応デオドラント２種類使えばなんとかなる程度
まだまだデブだから痩せたら匂わなくなるんだろうか ジムに通うようになってから、脚や脇、腕などをレーザー脱毛し始めた。 >447
私も
脇はある程度やってたんだけど、本当に楽
ボーナス入った時にひざ下もチケット買った
脇は結構回数かかる vラインもそうらしい
でもひざ下は1〜2回で結構効果を実感した
毎日スポクラ行く人には、レーザー脱毛特におススメ
ちなみに美容外科に行ってます 自分も全身やりました
やっぱり人に見られると気になりますよね
処理の甘い人とかたまにいますけどうわーとか思っちゃいます 俺は自分追い込むのに精一杯で周りの人のこととかあまり気にしてない
よほど臭いとかうるさいとかじゃなければ、あまり気にならないと思う
他人の服装とか無駄毛処理なんてどうでもいいでしょ 男性はいいですねえ
ウエアもミカノとか買わないとだからお金かかるし大変です エアロバイクの消費カロリーってある程度正しいんかな？
ジョギングに比べて楽なのに消費カロリー多いから本当なんだろうか？と思ってしまう 前にジムで聞いたらミルよりバイクのほうがいいって言われたことあるな 正しいわけないでしょ
あんなもの目安にもならんですよ
頑張った気にする小道具でしかないです
アップルウォッチでカロリー計算したほうが遥かにマシです 心拍数が気になって仕方ないんだろうけど、必死にセンサー握って斜めって小走りしてる人見ると腰に悪そうだなと思う（うちのジムは耳で計るやつは無い）
腕振ってきれいなフォームで走ったほうが良い運動になるだろうにな >>458
トレッドミルだよね
身体の前のバーのセンサーを両手握るんじゃ無いのか？
何が難しいんだ？ うちのジムにエアーギター？エアードラム？しながら走ってる人いて笑える。
ただイエメンなのが救いだわ。 まさかのイエメン共和国w
きっとリズム感が良いのね >>455
チャリは筋肉への負担が少ないので楽してカロリー消費出来ますよ >>467
翻訳すると、同じ心拍数・同じ時間で比べて身体にやさしいから
素人でも一日8時間とかできるのが強み
みたいなことが言いたいのではないかと チャリは筋肉への負担が少ないから楽って何がわからんのさ
ジョグは片足つくたびに体重の何倍の力がかかっているかご存知ない？ >>468
だよな
単純に有酸素運動は長時間やるほうが痩せるってことだろ
ミルとクロストレーナーだとクロストレーナーのほうがカロリー消費するというが
疲れて30分しか出来なかったらミル1時間やるほうがいいと >>458
心拍数コントロールがダイエット的に重要やろが 活動量計つければいいのにねぇ
チャリは楽だろうが、心拍数をきちっとあげなければ、大してカロリーも消費できない チャリは足止めるとカウンターがリセットされたりしてめんどくさい
負荷だけ表示で
時間も活動量もぶっちゃけ表示はどうでもいいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
