やはり坂道ウォークはいいよ
傾斜MAXで速度3で6.2メッツ
表記では一時間で500kcal
ジョグと違ってしっかり足を付けて歩けるから良い
心拍も130ぐらいをキープしてて汗いっぱいかきつつスマホで遊べるぐらいだし平面で同じメッツの速度だとかなり早いと思う