> 筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的

これもプロの俺から見ればバカのオナニー
筋力だろうが筋肥大だろうがいちいち分ける必要ない

少ない知識しかない馬鹿が知ってる事を書いたって感じかな