【水泳】プールで痩せる!第100のコース
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皆さん大体どの位の時間やってます?
長い時は、アクアビクスとか含めて
合計2時間位水にはいってたりするんだけど
低体温がどうのという記事を読んでちょっと気になってきました 1時間15分
内容はクロール3000と休憩代わりのウォーキング
体が火照るばかりで寒さを感じたことないかな
2時間浸かりっぱなしはどうかと思うけど。気になるなら休憩入れればいいんでないかい? 最初やり始めた時は30分が限界だった
体重と体力の無さを痛感したし筋肉痛も起きた
今は慣れてきたのか徐々に疲れる事なくなってきて1時間に伸びた
会社帰りじゃなきゃいけないのがつらいが頑張って無理しない程度にもうちょい時間伸ばす予定
休憩時間はストレッチしたあとあ軽く筋トレやる 冬場は休憩挟みつつ2時間くらい泳ぐけど
夏場は料金がオンシーズン仕様で高いしプール自体が混むから速めで1時間泳いで切り上げる >>703
技術の向上で運動強度落ちてるんだね
速度あげてみたらどうかな >>706
俺今単独ボランティアでそれやってるよ
娘の家庭の多くは初日パパが来てたな
今は毎日見学席に母親がきて子どもを見守りながら井戸端会議してるぞ >>706
市民プールで障害者へコーチする無料ボランティア募集してたよ。 >>701
くだらん
だったら水泳選手はどうなるんだよ 50分1.5km位のペースで泳いでて、結構疲れるんだけど、筋肉痛とかないってことはペースが遅いってこと?
ここからペース上げるのキツイんだけど負荷上げる方法とかありますか?
ちなみに先月から13年ぶりにダイエット目的で水泳やりはじめました >>711
記憶違いだったカモ。
サイト確認したら、障害者専用利用日があり、ボランティアも募集してたけど、障害者を指導とは書いてなかった。 >>712
ジョギングの人は筋肉痛になってないよね? >>712
一番手軽なのはストローク数を意識的に減らして泳ぐ
大きく泳ぐって意外と疲れるから すんごいバシャバシャ水飛ばして泳ぐ人がいてみんなの注目の的になってた >>717
いるよね〜そういう人
自分が行くプールにはそれに加えて膝曲がってキックしてるから
ドブンドブン音もうるさいのがいるよw いつも2.5km泳ぐんだけど
最初の500mがつらい。帰りたい帰りたいまだ1kmはまだ遠いってなる
1.5kmあたりは苦痛だが何も考えないのが楽になる
2kmに到達したら後500だけ頑張るかー、で終わり。 >>719
俺は500〜1000位泳いだあとスーッと体が楽になってあとは考え事しながら手足回してれば良いだけになる
俺はこれを「無敵モード」と呼び遠泳で重宝している >>720
すげえな
少年漫画の修行編終えた感じみたいになってる 他人の尻が何十個も浸かった汁に顔つけるとか気持ち悪くないの? 楽になるのは、実はスイマーズハイじゃなくて身体が運動する準備ができた証拠なんだけどな。
例えば身体がほぐれたり、血液中の酸素量が運動に適した量になったり。数百メートルでハイにはならないよ。
つまり、ウォーミングアップは大事ということ。 スイミングハイ?
ランニングで言えるが市民ランナーがセカンドウインドのことを
ランニングハイと勘違いしてるパターンがあまりに多い。
ランニングハイなんてのは死の淵レベルの苦しみの極限を突破して頭が馬鹿になった状態
走ってるうちに体が波に乗って楽になってきた・・なんてのはセカウンドウインド とりあえずもうよく分からないから無敵モードでいいんじゃねーかな >>729
中学の頃名付けたから厨二臭くても許されるよね? >>731
中学の頃に付けたのなら許される
しかし中学の頃に付けたのならもっと厨二チックに名前つけた方が良かった ランナーズハイなんて誰でも簡単になるよ
死んじゃうほどのランナーズハイがやばいってだけの話 ジジイがすんげーゆっくり泳いでるの見ると何の意味があるのかと思ってしまう それが分からんようなら相当バカなんだなと思ってしまう おじいちゃん怒ってるの?年寄は脳の劣化でキレやすくなるからね >>735は馬鹿だと思うけど、煽るのはやめてあげてください
馬鹿でも一生懸命頑張って生きてるんですよ
将来は馬鹿なジジイになる悲しい存在なんですよ 君らさあここでよく何千メートル泳いだとかよく言ってるけど、クラゲみたいにちんたら泳いでも何にもなんねーよそら痩せないわな
常連のじいさんとか腹出てだらしない体形してるし ここロングの人が多いの不思議だったけど、老人が多いからなのかな
肩が死んでて、ゆっくりしか泳げないのかな 肩が死んでたらたくさん泳げない気もしますが、そう思うならそうなんじゃないでしょうか 今日初めてクラゲみたわ
腕すげえ広げて泳ぐし迷惑すぎ
あれケツから突いていいですかね 今年で三十路ということで、健康のために最近プールに通い始めた
まだ心は若者のつもりなので、遊びに来てた中学生グループに負けないように泳ごうとしたら肩痛めた
平泳ぎでゆっくり泳ごうとしたら股関節痛めた
おじさんの日記でした 関節や筋を痛めるのはフォームが悪すぎるんですよ
筋肉痛とは原因が違うの 水泳毎日本1キロ泳いでるけど全然体重減らないわ
筋肉はついてきたけど 距離を1.5kmに伸ばして
食事制限で夕飯をサラダにすればOK 自転車のトレーニングでLSD(長くゆっくり遠く)ってのがあるけど水泳のロングも同じ効果があるんじゃないかな
つまり心肺強化と毛細血管の拡張 >>753
>>759だとさ
年10kgでも落ちるなら良しとしときなよ >>724
顔つけるくらいなんのその
飲んでしまうのが目下の悩み >>753
痩せたいなら 皆の言う通り距離が足りない
筋肉つけたいなら インターバルでもっと速く泳ぐのがいい 一週間ぐらいでやせるやせない騒いでるバカはなんなの? >>765
精神障害に何行っても無駄
759 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2018/08/27(月) 08:32:21.79 ID:QqzISqOD [1/2]
>>753
1キロ?週に-0.2kgぐらいだぞ 勝手に1週間とか言い出して、てめえしか言ってないのに1週間でとか馬鹿にしてるのか
キチゲェだろ 食いすぎなんだろ
わいは7月頭から初めて週2で@1.5kmで80→70kgになったし >>770
全然食ってないだけじゃん
水泳の効果は1割くらい 俺は週3で一時間かな
え?変化?ないないwww
(ヾノ・∀・`)
食事制限がメインな気がしてます ただ泳ぐと言っても1, 2km散歩みたいに泳いでもなんの運動にもなってない
追いこまないと痩せないよ >>778
追い込んだら結構筋肉つくね
特に広背筋、大胸筋、僧帽筋、上腕三頭筋あたりかな
体重は6キロ減少したが胸囲は逆に増えた >>778
意味はあるよ
ただあまりに緩やかだから実感がない
運動してる実感から摂取カロリー増やせば釣り合って停滞 新しくデッカイ人が来はじめたけど何日続くのかなあと見てる 新しくちんこがデッカイ人が来はじめたけどもっこりしすぎかなあと見てる >>781
今日でっかい友達とプール行ったんだがまさか... 今日は混んでた!
脚痩せしたいから、ビート板バタ足中心で
ついでにお尻も上がってほしい ⊂⊃ ⊂⊃ ⊂⊃
⊂⊃ ⊂⊃
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_|田|_|ロロ|_| ロロ|_|田|.|ロロ|_| ロロ|__|田|_|ロロ|
-= /⌒ヽ
-=≡ ( ^ω^) おおおおおおお〜!!
-=( つ┯つ
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-=≡(__)/ ) ビバーッ !!
-= (◎) ̄ ) ) 泳ぐコースに集団JS入って来て俺を邪魔しちゃいかんと後ろを気にしながら泳がれたときは外から見ると逃げ惑う女子を追いかけ回す変態のようだったろうな >>789
一般人の感性なら、JSと成人男性が同じレーンで泳いでいてもなんとも思わんのじゃね?
JKやったら変態かも思うかもしれんけど。 このおじさん変なんですって言われてみたらおもろいのに >>790
JKと同じレーンはべつにいいだろ
ジャグジーにJK入ってきたら緊張するわ
シコってると思われたにためにわざとらしく両手を水面から出したり
気を使うわ 22時間位水着濡れたまま放置したら水着と水泳帽に白いのがめっちゃ付いてた
しかも風呂に入り忘れたから水虫感染したかもしれないし、とりあえず全身に水虫薬塗りたくったわ たまにジャグジーで女4人俺一人になって
500円でハーレムハーレムと心の中でニヤニヤしてる
たまに勃起しそうになって焦る ダイエットの中では、プールで痩せるなんて少数派。わざわざ人目のあるプールまで出かけて行って
裸になって。。なんて面倒くさくてふつうはしない
水泳でキレイにやせるなんて妄想いだいても、体型に影響するまで泳ぐって結構大変で、大概の人が
そこまで自分を追い込めないのが現状。
プールで痩せたとすればそれは食事を落とした効果の方が大きいのが普通なんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています