【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516221888/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>371
体脂肪が朝減って夜増えてる訳じゃなくて水分食事等であくまでも率が変動してるだけだと思うんだけどどうなんだろ
1日の短いスパンで測りが合ってる前提だけどね 体重は維持ベースだけど絞れてきたのか、お尻がいい感じにプリってきたv(´・ω・｀)v
まあ男なんだけどな・・女性には羨ましがられそうだ
DL,SQ,高負荷のバイク続けてきた甲斐があるというもの >>357
心拍数のチェックに勤しみつつテレビ見てるので全く瞑想状態にはならないw
心拍上がると苦しくもなるしね 簡易体組成計はいい加減なもんだから、せめて毎日同じ時間同じ条件で計るといい。
わたしも家の体重計とタニタ食堂で計った高そうな機械で騒動差がでた。しっかりとしたスキャン器具ならさらに変わるだろう。
毎日定点観測すれば、いい加減な器具なりに減量がすすんでるかどうかの傾向は把握できる。
世論調査の内閣支持率がマスコミ各社でまちまちだけど、増減の傾向は似かよるのと同じ。
所詮バーチャルなものだから、絶対値にとらわれちゃだめよ 騒動差ワロタ
差が有りすぎて、てんやわんやだったのね 来月In Bodyと合わせてファットスキャンCTってのを試してくる
覚えてたらレポします 体脂肪率をガチで測るならCTスキャンになるけど、3割負担でも1回1万円くらいするし
放射線被ばくがあるからいくら金持ちでも好き放題使うわけにもいかない
結局、簡易測定器でなるべくぶれない条件下で数測って馴らして評価するしかない んだ
というわけで七日間平均が大事になってくるのよね >>390
腹囲70のガチムチはおらんやろう
筋肉質ではあるけどね
>389
ガン患者のBMIが23もあるって、どんだけ健康なんだよw ちなみに赤いところが内臓脂肪で、青いところが
皮下脂肪。
皮下脂肪はまだまだ落とせそう。特に腰回り >>376
うわー理想だわ
長期で理想値めざしてて
傍から見れば、リバウンドしないダイエットだもんなー
俺も14%まで来たし、腹横や頬の脂肪はじっくりじっくり時間かけて削っていくよ
同じ脂肪なんだし、減り続けてきた今の生活さえ続ければ、いつかは落ちるもんね >>382
自分も腹部ＣＴを撮ったばかりだけど、目的が違うから内臓脂肪の数値とか
教えてくれなかった
内臓脂肪が知りたいんですけど・・・って、外来で内科に行って伝えるの？ >>382の画像にある「内臓脂肪面積」の数値を元に、
内臓脂肪レベルを換算できるもん？
何が言いたいかというと、内臓脂肪レベルがわかったら
逆算で内臓脂肪面積が弾けないかと・・・ >>396
さっきからコレにレスしてるけど、どっから書いてる？
382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-KZcG [49.98.130.235]) sage 2018/06/29(金) 14:44:33.71 ID:/f5zz79Ed
騒動差ワロタ
差が有りすぎて、てんやわんやだったのね >>387
是非オムロンとタニタの体脂肪計でどの位でるかみてほしい 最近体重落ちてきたけど体脂肪率上がってる
筋肉落ちてるぞと体重計に言われてるみたいで罪悪感がやばい >>346
今日計ったら87.2kgだった
カラダカルピスとティリロサイド入り飲料に加え1日2回乾燥ローズヒップを10欠片くらい飲んでるがするする落ちてく
偶然かな
ただ朝起きると身体が重い >>399
筋トレやらないとダメ
スクワットが手軽でオススメだよ >>401
毎日朝ラジオ体操、夜有酸素運動ちょっとと気が向いた時にスクワットやってるけどやっぱり筋トレも定期的にやらなきゃダメだね
回数も限界まで追い込みたい気持ちはあるけど疲れるとすぐやめちゃうからそれも直さないと… 健康的に筋肉つけたいならそこまでストイックにならなくてもいい
どっちにしろ筋肉作るのはスクラップ＆ビルドなんだからやったりやらなかったりの
持続だし 運動はウォーキングくらいしかしてないけど72kg/24%→67kg/21%になってる
おなかの皮が余り始めてるｗｗｗ 減量のペースが早いのかな
ただ痩せて来ている証拠だね 飲む炭ってあるじゃん
あれ意味ある？
くろじるとかさ >>408
覚せい剤とか飲み込んだ時、胃の中で吸着させるためにそういうものを使うね
まぁ、活性炭なんだけど 「飲んでなんとかする」効果を1とすると、運動や糖質制限、食事の見直しで
自然に何とかなる効果は1億
しかも、見直しはタダ、「飲んでなんとかする」はバカ高いカネを貢がされる
どちらが賢いか、どちらを無視して、どちらを取るべきかは自明
メーカーのまやかしにハマっちゃいけない くろじるは炭で油吸ってそのままうんこに出すのと
代謝上げる効果あるから痩せるらしい
胡散臭いから誰か使ってる人に本音聞きたいわ 筋トレして上げる代謝は自然で無理のない作用だけど、
何かを飲んで無理繰り代謝が上がったとしても、それは
まともな作用とは思えないな
高いカネ出してスッテンテンにされるより、タダでできる
筋トレやるべきでしょ、タダで効果は確実だもん 炭じゃなくてキトサンだけど脂っこい食事のあとに飲むと翌日あたりのお通じに違和感感じるから
効果ありそうな気はするけどそれだけで体重計の数字が変化するほどではないね 効果はあっても、
雪印によるとガセリ菌SP株入りヨーグルト12週間で-6平方センチメートルの内臓脂肪減少だぜ。
ウェイストの長さを20cmとすると120立方センチメートル
これは脂肪108g相当＝約756kcal分
12週間・・つまり3ヶ月で脂肪108gって・・・
いやいや効果はあるのはわかるが3ヶ月で108gは・・・ ガセリ菌SP株」入りヨーグルト1日100g摂取した場合ね 自己管理できなくてデブってる人間に「自己管理しろ」と説いても無駄
ダイエットするメリットが1で暴食の快楽が1億、ついでに運動する苦痛も1億だから >>396
ちなみに、内臓脂肪レベルは、ジムのインボディ
測定で、「3」です。
参考までに 皮下脂肪めちゃ柔らかい
こんな柔らかいのに何故するする落ちない >>418
すげえな。それでBMI23なんだから鍛えてんなあ 病院外来で「内臓脂肪を計っちゃってくださいな」って言えばやってくれるの？ >>424
健康保険はきかないよ。傷病じゃないので。
俺の時は、人間ドックのオプションだったので、
3240円だった。 >>423
そう言われるのが、とても嬉しいので、
モチベーションになります。
今日もジムで筋トレして、10キロランニングしてきました。 ちなみに、53歳
おっさんでも頑張れば、シックスパックも可能です >>431
オムロンの手で持つやつだと14%と出ます >>432
サンクス
タニタの方が低く出る傾向あるけど
それだけ引き締まると同じ位になりそうですね。 朝晩で体重体脂肪計の値が違いすぎて困る。
体脂肪なんか4〜5%違ってる
使ってるのはタニタ
基本悪い方の数字でみてるけど、夜ガクっと下がった値には驚く やっぱそんなもんか。
結構旧いモノだし、買い換えた方がエエのかと思ったわ 夜は体が浮腫んで体水分量が増えるから体脂肪率が下がるのよ 家庭用の体重計ではかった体脂肪率はあてにならないよ 正確に計りたいならCTスキャンだけど常用は現実的じゃない
インピーダンス法は不安定だけど、いつも同じ時間に計るなど
工夫をすれば傾向は掴めるよ 正確かどうかは置いといて毎日同じ条件下ではかれば増減だけはんかるんだからそれでいいのでは 連続して測っても違う数値出るしな
体がそんなコロコロ変わるとも思えんしなんだろな？
足乗っける場所やちょっとした姿勢のズレとか？ トイレ直後と入浴直後の計測値しか認めないとダダ捏ねてた人もいたなあ >>441
抵抗値が微妙に変化してるからね
特に接触抵抗 測定する時間帯が測定結果に影響する作りだからな、身体も測定器も
だからよく言われているように1日の決まった時間に測定記録をつけていけばいいんだよな
ちなみにおれは夕食後に測定してる 1回目と2回目の差とかでてくるんだけど、それでも同一条件だと意味あるん？ 俺は手に持つタイプで朝イチのトイレ後だな。
2回測って前日に近い方の値を採用してる。
それでも2％ぐらいの誤差がある時がある。
あくまで目安にしかならないね。 私も朝イチにトイレ行ってからタニタで測ってる
毎日ほぼ同じ
ちょっとくらい減ったらどうなんだ 昨日からすごく増えてたからトイレで出せるだけ出して計り直したら全く変化なしで落ち込んだ
1日ごとの数字に一喜一憂すべきじゃないってのはわかってるけどどうしても気になっちゃう 出せるもの出したらむしろ増えるのでは
体脂肪率＝体脂肪の重量/体重 なわけだし 脂肪は電気抵抗が高いから、水がぶ飲みすると、体脂肪率の読みは低くなるかもね。
それが意味あるかどうかは別として タニタの家庭用で、夜の入浴前に13%台が出るけど、さすがに嘘だろうと思ってる。まだ腹筋完全には割れて見えないし。inbodyだと15%程度。 >>452
15%でもある程度腹筋鍛えてれば割れて見えるよ 皮下脂肪おちねーおちねー
って嘆いてたけど、落ちる速度下がっただけで
しっかりジワジワ落ちてるね。
内臓脂肪の落ちるスピードが速すぎるのね カルニチンって効いてるのかな
まぁ、おまじないのつもりで飲んでるけど結構高いね 使ったことがないからわからんけどおまじない程度の効果なら高い金払わなくてもいいような 色々複合的にやってるから、なんとも言えなくて…
ついおまじないって言葉を使ってしまいましたすみません
トータルの結果はしっかり出せてます 効いてるおまじないなら最高じゃん
どんどん燃やしてこ 昨日付き合いで、仕方なく大盛り中華麺食わざるを得なかったけど
夜、体重測ったら、そこまで影響なくてホッとしてる
とりあえず念の為、今から早朝ジョギングで追い燃焼させてきます。 ほんとラーメン食いたがる上司は迷惑
あんなもんでグルメぶるとか 女性だけど糖質制限しながら朝筋トレ始めて5ヶ月。
17%→10%になった。同じ機械(Fit Scan安いやつ)だけどほんとかいな
朝夕含めてだいたい出るのは13〜10%。私は朝排泄後が一番軽くてかつ脂肪少ない >>465
パッと見た感じ、25％と30%が逆な気するね
筋量の違いか写真のとり方の問題か >>465
ものすごくマッチョな訳でもない。筋トレっても簡単に10分くらいで終わるものだし。
そこまで筋張ってもなくて、15-17に血管浮かせた感じ。皮下脂肪がとことんないんかね
夜の方が体脂肪率高いのは体重が増えるから？ まぁ、ただでさえないおっぱいがさらになくなったかもねw >>464
筋トレと糖質制限だけですか？
すごい！朝食前に筋トレですか？ >>470
私は食後。食生活はほとんど変えてないから
筋トレは続けられるタイミングが一番いいのかもね
腕立て15回、背筋40秒、ぴょんぴょん跳ねるスクワット的なやつとか。疲れるの嫌いだから負荷はあんまり掛けてないよ ガリガリの体脂肪10%だと見た目どんな感じになるんだろう 食後だけど煽られてみた。自分語りめんご
ガリガリ、ではない、と思っている
https://i.imgur.com/xljGKIa.jpg >>415
1g減少あたりいくらの失費になるのか考えると絶句ものだな
算数やってこなかった連中は、こういう単純計算ができないで
ガセリ菌の謳い文句に飛びついて貧乏街道まっしぐらになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
