あすけん21日目
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未来さんは怒らないからいいよね
泣かれるとあーなんか悪いことしちゃったなとか心配してくれてるとか、AI相手にデレてるｗ 有料なら不快な広告見ないで済む
でもあの菓子食ってる女は消えないから困る
まあ食べ過ぎなきゃ出ないからいいんだけど 無料でもAdGuard入れたら広告が消えてスッキリなのに… >>295
無料でも1食入れて他の食事を食べなかったにすればアドバイス見られるらしいね？有料と同じ内容かはわからないけど。
自分は食べるメニューが固定化されてて毎朝ほぼ同じだからセット登録したくて有料にしたのを思い出した。
履歴はすぐ消えちゃうから毎回同じ入力がめんどくさい。 有料メニューはもっと使い勝手が良くなってほしい
マイメニュー周りとか全然改善されないな >>261
はえ～すっごい
ほぼ停滞期ないじゃん
どんな生活してるんだ >>304
もうちょっとメリットあってもいいよね
キープに入ったしもう課金やめようかな 1400キロカロリーオーバーしたけど、今週カロリー少なかったからセーフらしい。 昨日の飲み会記録したら2点で泣かれた。
普段「たんぱく質が多い」ばっかり言われるんだけど、課金してゆる糖質制限にしたらもう少し違ったアドバイスもらえるのかな。ずっと課金迷ってる。 >>311
そっかー。じゃあ今のまま続けようかな。どうもありがとう。 一日にゆる糖質コースと普通のコースを切り替えて両方のコメントを確認してしまう 自分は
主食要らない
主菜も肉は要らない
お菓子も要らない しかし
魚と野菜と果物と酒大好きだから、通常コースは辛い
まあ酒を止めれば痩せるのは分かってるんだが 今日はチャパティ焼いて目玉焼きにツナ、サラダ、野菜スープ、ブルーチーズ、オレンジジュースのオサレな朝食に出来た！
脂質が多かったけどあすけんの楽しさがちょっとわかった
いつもはにゅうめんとか残り物とか何の色気もない感じだから新鮮 昨日しばらくぶりに入れてみました。
朝食のメロンパンがお菓子として記録されてしまった。
糖質が昼に食べたボロネーゼと合わせて多かったので気をつけなければ。 メロンパンはビタミン類や食物繊維が取れなくて炭水化物と糖質と脂質の塊の役立たずじゃん…
メロンパン１個で１日あたりの脂質の摂取量を軽く半分以上超えるわ
メロンパンはダイエットの敵！ 外食なあ
大手チェーンのメニューとか入ってるのは便利だけど
外国料理がもっと入るといいなあ あすけんをきちんとやり出してから1ヶ月で3kg痩せた！
ありがとう未来さん
今月も頑張るわ あすけん評判良いので始めるか迷ってるのですが、他の有名アプリのように、PFCバランス表示なんかはありますか？ >>327
ありません、計算すれば分かりますけど
目標に対するpfcそれぞれの過不足はグラフででますが
pfcバランスそのものは表示されません >>328
グラフで出るなら問題ないですね！
ありがとう >>321
菓子パンはパンじゃなくてお菓子だと認識した方がいいよ
どうしても食べたかったら何個かに分けるといい
何日も食べられるし未来さんも泣かない
メロンパンって大きいから食べる時も頬張るようにして食べるけど、小さくして味わって食べると
また違う味わいを楽しめると思う メロンパンはパン生地の上にバターと砂糖たっぷりのクッキー生地をのせて焼くんだよ
お菓子に分類されるにきまってるじゃん
パイやクロワッサンもそうだけどサクサクするのは大量の
バターがいい仕事しているおかげだからね
脂質の心配をしなくていい白米の方がずっとまし ドコモヘルスケアに500円払って、歩いておトクで200円以上還元されれば安く使えるな……って思ってたけど、先月は金のボックスが一つも出ずに収支マイナス
今月様子見て、同じ感じだったらヘルスケア解約して直接契約にする 3月から4ヶ月で体重は85kg→76kg 腹回り105cm→91cmなのに体脂肪率は安定の31%～30%
脂肪も筋肉も順調に落ちてるようだ >>334
85*0.31-76*0.3=3.55
3.6kgの脂肪が落ちてんじゃん 最近はじめた者ですがアプリがつながらないのだけど、メンテとか鯖落ちてるとかかとは思うのですが、あすけんてアナウンスしてくれない感じなんです？ 今端末再起動したらできましたー、ありがとうございます。
ちゃんとアナウンスはしてくれてたんですね！
またつながらないときはサイトみて何もなかったら端末再起動で対応できそうで安心しました。 セブンの新商品は対応早いけどローソンはなかなかデータが入らないね なんか「すごくがんばる」が辛くなってきたんで「がんばる」に変えちゃっていいかな
今身長175cm体重70kg体脂肪22～23％くらいなんだが 目標達成した後、維持モードに変えたら1～2k体重増えた
太る時期ではあるんだけどなんか不安だ
維持モードにしたことある方、ちゃんと維持できてますか？ >>343
維持モードだと維持できないので、常に維持したい体重より-0.5kgくらいを目標値にしてる >>344
一緒だーw
ただの維持モードだと気が大きくなるのか段々食べる量増えるんだよね
うっかりクリアしちゃうこともあるけど
大体は超えられない壁で安心して維持出来る >>345
維持モードのカロリーおかしいよね？
私158cmなんだけど、47.5kgで維持しようとすると1600kcal以上って出る
そんなに食べたら増えるわ… >>322
メロンパンは役立たず
なにげに名言だと思う。
たまにお菓子を山程食べたくなって
600kcal位食べてしまう事もあるんだけど、
『役立たず』を肝に命じる事にします。 維持モードなのかどうかわかんないけど、身長151で体重40.5前後の自分は1736カロリーが目標だよ 2キロリバウンドしたけど目標カロリー変わらずっていうのも変なのかな？ >>330
ありがとうございます。
次回はそうしてみます。 バランス良い食事にすると不思議とお腹が空かない
今までサプリでいいやと思ってたけどびっくり 停滞期はみなさんどう乗り切ってます？
食事減らしたりしてますか？ 俺もこの二週間ほとんど落ちてないよ。
ここ乗りきらないといかんね。 >>346
その身長体重でそのカロリーなら割と適正に思えるんだけど…増える？ あすけん始めたときもBMI18.5以下で体重目標設定できなかったんだけどあすけんのいうとおりのカロリーで始めたころより（1年前）1㎏程度は減ってる
私は158㎝で1850Kcal BMIが18.5とかで痩せたい人って骨と脂肪ですか？
骨と皮になりたいんですよね？
いろいろな苦労がありますね >>355
えぇ…増えるよ
1500以内で維持したり微増くらい
病気持ちで生活強度は弱かそれ以下だからそのせいかもしれないけど 昨日初めて塩分が基準値におさまったんです
それだけでも嬉しかったのに、今朝起きたら足がすごく細くなっててスッキリしてるんです
塩分だけでこんな変わるんだと知ったのであすけんに感謝です
嬉しくてどこかの誰かに言いたくてここで報告させてもらいました 青魚すごい
缶詰め一つ加えたらバランスがほぼ全て適正に近くなった >>338
これ初めて見た
女だけどこの未来さんに萌える >>360
話には聞くけどそんなに違うのか。一度試してみるよ >>352
10日ぐらい微妙に増減して変わらない停滞期になってホモオスタシス発動したかももうちょい運動きつめにして１ヶ月様子見て減らなかったらチートデー発動させるつもり >>348
若いのか、運動量が多いのか
アラフォーだと158/41 で1538kcal推奨だわ（維持期）
しかもそんなに食ったら確実に太る 運動強度によるんじゃないかな
私もアラフォー、運動強度はレベル2にしてる 今日１日めんどくてつい何も食べなかったから0点かと思ったら9点だった
何に点数ついてんだろ 鰹のたたきいいよ
メニューにちょっと足すだけで適正度がぐんと上がる
100点になった時はびびったわ 朝食べなくて泣かれて、昼も泣かれて、一日のアドバイスで見たら｢朝昼は控えめだったみたいですね♪｣みたいな事言われてなんだろうモヤモヤしたｗ
この前測った基礎代謝も入力してるけど目標カロリーに全然届かない…
なのに痩せないって事はやっぱり動けって事だよね >>371
ああそう、じゃあ鰹のたたき沢山食ったら200点いくな、わーい >>374
燃費悪くなっちゃってるのか
どうもここ数年あまり食べられない上に動かないだからそのせいもあって太ったのかな？
教えてくれてありがとう カロリー制限理論と脂肪悪玉理論はもうほぼ崩壊してるのになんでいつまでも古い学説に基づいてアドバイスしてんだあの女 どうしても脂質オーバーしてしまう
遺伝子検査でも脂質代謝しづらいと結果出たのに >>378
肉食べなきゃそんなにオーバーしないと思うけど >>379
栄養補助食品もヤバイ。カロリーメイトとかソイジョイとか。 俺、朝食いつもカロリーメイトとかプロテインバーとかで
400kcal程度摂取してるけど、その時点で次の食事はサッパリ
したものをとりましょうって言われる… >>381
カロリーメイトやプロテインバーがお菓子だって自覚ありますか？ >>382
お菓子扱いではないようだが…
ttps://i.imgur.com/uxjsVCY.png
ttps://i.imgur.com/tOn5hzh.png >>380
栄養補助食品ではなくカロリー補助食品くらいの認識でいいかと カロリーメイトとかプロテインバーって
高カロリー低栄養で良いこと全然ないイメージ >>383
流動はサプリ扱い
ブロックより脂質低い テレビで血糖値やダイエットの為には野菜ファースト＋肉がいいと言ってた
ラーメンも炭水化物をコーティングする為に脂っこい方がいいとか
ホントかな >>376
崩壊しつつあるのは、糖質制限教のほうだよ >>379
お蕎麦好きなんだけど揚げ玉とかかき揚げ入れたい…
今月食べたもので脂質多かったのは牛タン、カップヌードルカレー、チーズマカロニグラタンの順
牛タンは実家から送られてきたものでカップヌードルは出先で食べて、チーズマカロニグラタンは家族が食えと買ってきたやつ
あーぁ… 生活サイクルが狂って夕食が夜中３時から４時
この場合翌日の朝食として記入すべき？
朝、昼は豆乳等で済ませて夜中に1650kcalがっつり食べてるけど。
食べた後3時間空けて普通に寝るから夕食と朝食の概念が狂ってきてる 寝る前に食べたら夕食で起きてから食べたら朝食じゃない？ プロテインバーは海外のやつを一食置き換えたり食事に組み込んだりして、お菓子とは思わず、でも甘いもの欲求満たすものとして食べてたよ。矛盾してるけど。
お菓子と同じだとしたら良くないよなあ。でもこれないと甘いもの欲求が… >>392
やっぱそうよね
０時過ぎたらどうなるんだろうって悩みすぎた 海外旅行した時に悩むんだよな
アメリカとか日付変更線をまたぐと一日が長い 最近では朝昼晩の食事の時間にとらわれず
食べたい時に食べるようにしてる
お腹空いたら ゆで卵やサバ缶 サラダチキン ザバスミルクプロテイン ササミ きゅうりバナナ キウイ 納豆 蕎麦を食べてる。
まあ1500kcal以上は食べないようにしてるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
