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月曜断食
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 21:16:11.64ID:kPugKdGh
著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5～7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 15:39:36.53ID:Tkg/3DRl
4週間目
停滞期抜けてダイエット開始から4.8キロ痩せた
久しぶりに今日は頭痛としんどさと眠気がありました
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 21:37:18.25ID:6gGL1FH2
今5ヶ月目やってて感想
普通のダイエットの食事制限では体の防衛本能で体重の減少をストップしてしまうんだけど
月曜断食って停滞期が少ない気がする
不食良食美食を繰り返すのが良いのかな
0739670
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2018/09/29(土) 18:49:32.68ID:NCKfkUJL
少し多めに食べただけなのにすごい満腹感でこの時間もお腹が空かない。
夜はミネストローネと野菜、果物だけでいいや。
一応肉も少し食べるけど全体的な食事量が減ったのはかなり実感する。
毎日良食くらいでちょうど良いね。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/29(土) 20:15:45.85ID:irRb52O/
月曜断食の本買ってまだ断食は実戦してないが本に書かれる食事制限したら3週間で4.3キロ痩せた。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/29(土) 22:09:06.11ID:Txhmxig8
まあ平日は糖質制限だし量も少ないしそりゃ痩せるよね
自分は好きなもの好きなだけ食べてたから効果すごいわ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 12:53:03.27ID:t5stj9sw
5週目不食
土日で2キロ増えた
6キロやせたので計4キロ減った
頭痛やしんどさなし
フラフラはする
まあだいぶ慣れて来た
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 20:37:08.30ID:WTOHCfTE
今日は頭いたかったー
仕事にならんから頭痛薬のんでしまった
不食日の空腹より頭痛の方がツライ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 21:25:54.16ID:a//dttBS
だし汁いいね！真似して美味しかった
よく断食道場明けで味噌汁が美味しいとか言うけどこんな感じなんだろうね
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 23:14:55.23ID:w3NzNsmY
ハッピーマンデー法だっけか

早く寝なきゃなのに眠れないお腹すいたなー
最近空腹が気持ちいい
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/07(日) 18:01:51.61ID:YlC4kIJr
月曜断食ってさ美食した後は体重増えるけど
前の週の美食後よりは増えないから
やる気なくならないんだよね
増のレンジの上限が階段状に下がっていくというか
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/07(日) 23:06:15.68ID:AILo8P8f
明日3回目の不食なんやけど、一週間ぐらい便出てない。作者の人の質問箱見てたら近い答えが今は腸内環境を整え中やから大丈夫なんやけど、ほんまに大丈夫かな？
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 08:27:55.77ID:nt8ex0/O
今日から月曜断食始めてみました。
家族の朝食作りは耐えられたけど、明日の朝まで何も食べないなんて耐えられるのだろうか不安。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 14:30:31.96ID:Qk44mlBy
3か月続けて4キロ減ったけど
胸小さくなったし肌荒れたのでしばらくやめる…
夜は野菜だけってのは続けるけど
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 14:49:56.64ID:k4dR1mRe
五月からやって20キロくらい痩せたけど
別件でストレスが重なって食欲なくて眠れない
そしてさらに痩せてしまった
そのうち体壊しそうだな
月曜断食おやすみするべきか
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 15:43:21.86ID:tzEdy/6/
>>784
痩せすぎてフラフラ体調悪いなら不食日を良食にして様子みたら？
そこまで継続して結果出してるのすごい
おしゃれしてホテルビュッフェとか行って気晴らししてグッスリ寝るんだ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 15:55:31.56ID:k4dR1mRe
辞めることでリバウンドこわいけど
別件のストレスの元が無くなるまで
断食は休みます。
皆さんは頑張ってくださいね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 18:16:13.82ID:RyFZWun/
ストレスで爆食いからのリバウンドはよくありそうだけど
食べれないってのも心配だね
十分痩せられてるしお休みして大丈夫じゃないかな
何より無理しないで心もお体も大事にしてね
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 22:01:22.27ID:3max4gQN
体重落ちた方、太ももやお尻の痩せ具合はどうですか？
食事制限だけだと上半身だけ痩せて下半身はなかなか痩せないよね…
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 23:11:14.47ID:oUbdCX+U
>>795
毎日一時間ウォーキングしてたから膝下は細くなったけど
一番取れて欲しい太ももと尻肉は取れず…
そして胸は減ったという…
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 00:03:31.86ID:7EqIM/O4
二ヶ月三ヶ月…と続けてくると落ちも減ってくるしモチベもね
私は6月からだけど疲れてきた、特に頑張ってるわけでもないけどさ
元々大デブだから15kg痩せてもまだまだ肥満域だよ
最近平日減った分が土日で増えて、また減らさなきゃって夜断食や不食して土日また増やして…って
何やってんだろ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 04:59:27.06ID:MjNDXZqh
あまり料理自体しなくなったな…冷蔵庫もほぼ空状態だし、かと言ってコンビニ弁当とか買わないし
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 18:32:36.62ID:gKid+UWk
Twitterでビフォーアフター画像上げてる人で、下半身もすっきりきれいに痩せてる人いて羨ましい
163センチで45キロくらいになった人
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 19:49:33.92ID:xSkl4oz8
今週末で2クール完了してトータル11kgの減
身体は軽くなって動きやすくなったけど、スタミナは無くなったと感じる
来週からは断食無しの体重維持メニューでいってみる
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 21:39:43.31ID:zJpQLR12
微熱で水下痢がひどいんだけど好転反応ってこんなに激しいものなのかな？
毒素がものすごく溜まってたということなのだろうか…
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 17:48:01.69ID:gO0YZYth
ツイッターは反面教師になるね
ルール違反しても言い訳ばかりでそりゃ痩せないわという感じ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 17:54:15.45ID:ffKcIEBU
ちゃんと手順を踏んだ人を見たいのに、ツイッターは昼にカップうどんを食べてる奴とか引っかかってくるからうんざりするよね
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 19:06:46.29ID:pZOOmJrF
反面教師にしてるｗとか言ってる人もいるけどここに愚痴書いて他の人までうんざりさせる必要ないよね
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 19:15:17.90ID:15KqDInG
ほんとそれ
もし他人の参考にするならちゃんとしてる人何人か見つけてリスト入れればいいのに
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 20:17:28.60ID:aAovaVg5
8キロほどこれで痩せれたのに体脂肪が3%しか減らない(35→32) なぜだ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 00:31:07.71ID:KB7VdVux
>>828
ツイッターの名前に@月曜断食つけてるから
月曜断食の事調べたくて検索するとワラワラ月曜断食メイツが検索結果に出てくるんだー
#月曜断食 ってタグ付けせずにしてる人とかレシピだったり結果見たいから検索するんだけどさ…
邪魔だなーって思っちゃうよねー
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 00:52:53.96ID:uRm1mMGm
自分もツイッターでの検索はノイズ多すぎで諦めたので最近はインスタで検索してる
みんな食事上げたりグラフ上げたりしてるからツイッターよりは見たい情報に辿り着ける気がするよ

あと質問
拳二つ分ってかなり意識して守ってる？
料理によってはよくわからなくてまあまあ普通の量食べてしまう
葉物のサラダとかふわっとしてて体積あるし
巨デブだからそれでも減ってるけど
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