【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 16:50:13.83

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 00:16:26.13

>>838
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ

**mNt** · 2019/02/07(木) 00:23:30.63

馬鹿の言ってる事よくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 08:37:57.11

ピラティスじゃなくピフィラティスか
簡単にできるから良さそうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 12:57:20.77

>>816
結局年を取ることをディスってるよね
年寄りに喧嘩売ってんだよ
こういう正論ぶって知ってか知らずかあらゆる方向に喧嘩売るタイプ大嫌い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:09:01.33

まだやってたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:35:04.29

スクワットしました━(´･ω･`)━

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 18:19:36.03

さっきシブ５時でピフィラティスやってたすごいタイムリーｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 21:32:28.56

>>845
IDがヤバス！！
70kg+ (；・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 23:10:08.86

>>816
ピフィラティス効いたかもって言ってるのにピラティス連呼してる
これこそピフィラティスでがんばった努力を無視したレスだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 01:16:18.72

付け根の下の内腿のたぷたぷが全然とれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 09:04:30.95

>>848
太ももが内側にねじれてて（膝が内向き）
そけい部が詰まってるんじゃない？
立つ時は踵を揃えて、つま先を少し外側にすると

**807** · 2019/02/08(金) 14:59:23.28

いきなりスレ伸びててびっくり
>>811
806へのレスじゃないよ？
うちの母親を見てそう思っただけ
なんで他人のレスでそこまで絡んでんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 15:41:12.12

ふともものたぷたぷはワインオープナーエクササイズが効く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 17:02:20.77

ネーミング忘れたけどコレでゆるんでた内腿くっつかなくなったよ
ゆっくり10回3セットから始めたけど今は30回×3セットくらいできるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 17:51:13.74

>>806を読んで婆と思い込んで807と勝手に結び付けたID:phgieQ+zの方が失礼だな

**mNt** · 2019/02/08(金) 17:58:47.61

>>852
無駄のないシンプルな絵を書ける才能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 18:13:39.75

>>852
レッグアダクションだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 18:14:44.45

この絵でわかるのがすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 20:40:53.79

その横になった体勢で脚を前と後ろにそれぞれ回す（バレビュ参照）のも良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 02:38:49.21

前が反ってるほど出てるうえ大転子のでっぱりがすごい
ジムに通いだしたけど内腿鍛えるものと他何をすればいいでしょうか
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールしてるけど、引き締まったとしても前の反や外側の出っ張りは改善されるのか…と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 08:18:42.15

日常の立ち方や歩き方を気を付けるところから
やった方がいいんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 11:45:07.71

身長163cmで太ももの37cmって細い？
多分目標の40cm切ったのはいいけど、太もものぷにぷに感は無くならなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 11:50:52.78

気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 12:24:58.36

一番太い所じゃなくて一番細い所を測っていたってオチじゃないだろうな

**mNt** · 2019/02/10(日) 12:29:42.49

> 太ももの37cmって細い？

俺の特別太くない腕よりも細い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 12:45:58.57

>>862
一番太い所だよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 12:46:35.34

>>863
腕どんだけ太いのｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 12:48:02.80

鍛えてたら、45cmくらいでもぷにぷにしないし細く見える
筋肉無いと病院にお世話になる直前でもぷにぷに感あるよ

**mNt** · 2019/02/10(日) 12:54:26.96

>>865
太いほうだけど特別太くない
でも以前より頭が洗いにくくなってきた感じはする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 13:09:22.78

>>866
鍛えたら筋肉で太くなるのが嫌だったから・・・
今のままで薄い筋肉つけたらちょうどいい感じかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 17:45:16.35

筋トレすると形がよくなるなーとは思うけど脂肪が減らないなぁ歩きが一番いいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 18:51:46.95

>>869
脂肪は落ちない！筋トレしたら筋肉はつくし、脂肪はあるしで太くなるだけ。一度脂肪落としてからでないと…

**mNt** · 2019/02/12(火) 13:02:45.06

>>870
デブは皮下脂肪だけでなく筋肉内にも脂肪があるんだよ
だから運動をすると筋肉が締まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 20:26:26.09

霜降り状態になった筋肉・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 21:17:34.34

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女は酔うと即ヤレル。
http://imepic.jp/20190212/561880

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 12:38:16.90

ということは細くしまった足にするには有酸素運動のほうがよさげ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 17:13:36.29

霜降り筋肉対策
低負荷のトレーニングを数多くやる、たんぱく質を摂る、マッサージ（筋膜リリース）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 11:41:29.46

ほとんどが骨盤の歪みか
足首の向きか
足指変形だと思うが
違う？
歪んでるから外側の筋肉ばっかり使いやすくなってんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 23:53:18.13

肥満だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 00:47:55.58

ここは総体重や全体的な体脂肪率を減らすことが解決にならない人のスレ
現状で肥満と判定されるBMIや体脂肪率ならスレチ

>>876の認識でだいたいあってるが、おかしくなるのは筋肉のつき方だけではない
歪んでるから循環（静脈還流とリンパ還流）もおかしくなって
浮腫みと慢性炎症と遊離脂肪酸導出不良で、変な皮下脂肪のつき方になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 00:49:58.30

太いの基準は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 02:13:57.51

肥満を認めたくない人のスレでok?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 02:25:45.01

肋が浮きまくった脚だけ肥満者のスレってことでおk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 02:51:22.26

特殊体型～畸形なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 02:52:37.53

元デブだけど
痩せたら脚もそれなりに細くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 13:15:59.34

>>878
スレチ言うならスレチじゃない太さの客観的かつ公平な基準を示しなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 17:56:24.64

結局、大腰筋とか腸腰筋とか
ケツの筋肉とか機能してないのが原因だろ

太もも前だけで歩こうとするからそうなる
骨盤周りもガチガチに固いはず
固さ取り除いて正しい歩き方姿勢をすることだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 01:58:40.89

一部分だけ太いなら、奇形

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 13:28:25.95

脚だけ太い人は浮腫みの可能性大
この一ヶ月仕事忙しくて大好きなコーヒーもお茶も飲めずに水ばっか飲んでたら脚が激細になった
一月前にボタンが弾け飛んだパンツスーツが余裕で履けるレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 20:20:26.13

女でパンツスーツ着てる人は変態にしか見えない
こういう人は職場の男がストッキング履いてスカート履いてきても何とも思わないんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 02:30:55.77

ちょっとなに言ってるかよく分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 03:16:06.72

クイーンのミュージックビデオが印象的なんだが、観て欲しい
https://www.youtube.com/watch?v=f4Mc-NYPHaQ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 08:43:00.99

>>888
別に好きにしたらいいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 08:45:54.87

>>888
今は制服でも女子がパンツも選べる時代なんですよ。
男子はスカート選べませんけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 10:36:07.68

>>892
男子がスカート選べないのはおかしいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 11:12:48.19

自分は身長１７２の体重５２のガリだけど
太ももだけ異常に太いよ
競輪選手の太ももとかスピードスケーターの太ももって言われる

猫背で体幹弱いし骨盤後傾してるし
痩せてても太ももが異常に太い人のためのスレだと思ってるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 11:14:08.98

歩き方もやっぱり悪い
太もも前だけ使って歩いてる感じ
ハムがガチガチでハム使いたいけど使い方分かんない
太ももが硬すぎる
膝から太ももがね・・・・・うまく動けない感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 11:23:18.55

>>888
LGBTなんでしょ
ほっときなよ

**mNt** · 2019/02/18(月) 11:37:44.67

>>895
改善すりゃいいだけなのなぜやらない？馬鹿？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 11:41:15.55

>>895
ピラティスのパーソナルレッスンがお勧め（グループレッスンじゃダメだ）
体の使い方がわかると歩き方（だけじゃないけど）変わる

**mNt** · 2019/02/18(月) 11:48:36.20

なんでピラティスなんだよ馬鹿
前腿の筋肉が発達してるならウエイトトレで後ろも簡単につく

ピラティスじゃ刺激が弱すぎて時間かかりすぎ無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 13:02:39.70

筋膜リリースとかやっても全然柔らかくならんね
前屈で床に手がつくようになったけど
で？って話

ただ手がつくようになっただけで楽な気はしない

**mNt** · 2019/02/18(月) 13:15:33.27

馬鹿はいつまでも意味不明なことを言ってるし行動に移せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 13:19:11.50

もも裏歩きで検索してみて
ちょっと重心後ろ足に残すだけだけどハム使って歩いてるなー感わかる

**mNt** · 2019/02/18(月) 13:30:54.59

歩き方だけでは改善は難しい
というか長時間意識するのは大変なんだよ

だったら尻を鍛えちゃえって話ですよ
筋力があがれば自動的に使うようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 16:14:00.49

ほんとコテハンうざいな

**mNt** · 2019/02/18(月) 16:33:41.65

正しい事を言う奴ってのはどこでもうざいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 17:50:01.92

>>904
リアルでは母親ぐらいしか女性と絡みないからダイエット板で
女の人っぽい人からレスもらって絶頂でもしてるんじゃないの？w

**mNt** · 2019/02/19(火) 17:53:42.32

文字を見ただけで絶頂か

やっぱり頭のおかしい奴が多いな

**mNt** · 2019/02/19(火) 17:55:21.84

頭がおかしいから書き込みに現れちゃうんだよね
でも本人は自分が変わった頭をしてることを気がついてなさそう

**mNt** · 2019/02/19(火) 17:57:16.69

このような頭のおかしい馬鹿の書き込みに反応しすぎな俺も病気ｗ

馬鹿に反応しちゃうんだよな

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:05:39.56

想像だけどコミュ障が多い印象
だからとんでもないレスをしてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 18:19:35.84

相変わらずネタと本気がわからんやつだな
そういう所が発達障害なんやで
あと同じ言葉をずっと繰り返してるところ

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:30:06.37

馬鹿比率の高いスレで名無しで書いておいて痕からネタでしたで通用すると思ってるところが
おまえは発達障害なんだろうな

これ繰り返し書いてることだよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:30:48.38

マルチーズという発達障害いるじゃん
あのレベルのガチ発達障害だと話が通じない

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:32:44.73

名無しだと馬鹿な奴がたくさんいるなぐらいの感覚だったけど
コテで書くとあっこれ本物だと思うことが多いな

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:34:08.97

912の続きを書くと状況によってうまく立ち回れないのよ
だから俺に罵倒されるんだよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:35:38.67

まあこういうキチガイにムキになるのは俺の病気ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 18:40:06.68

>>912
あとからネタでしたもなにも書いてるのは別人な訳だが
それと、話が通じないって自分が被害者のように喚いてるけどあんたの書き方も相当ひどいよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:50:19.92

>>917
別人なら別人であることを言ってから話に加わってこい

邪魔だよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:50:52.77

突然話に加わってきて別人ですと後出しする奴いるよね

馬鹿なんだろうね

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:51:38.17

俺の書き方が酷いとかなにを言ってるのでしょうか

俺の批判をするならコテぐらいつけてしようぜｗ

名無しの言ってる事なんて聞くわけないし

**mNt** · 2019/02/19(火) 18:52:37.60

普通の奴ってホント少ないよね
馬鹿しかいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:00:44.45

>>918
普通に考えたらわかるやん
お前みたいにIDコロコロなんてしねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:01:34.29

>>920
コミュニケーションとか伝え方の本読んだらいいよ
馬鹿だから自分の書き方は正しいと思い込んで他者を批判して正さないから平行線のまま食い違う

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:05:35.44

>>922
俺がじゃなくて俺の相手がコロコロしてることが多いんだよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:06:37.04

>>923
なんのために読む？
こういう説明もおまえのような発達障害の訓練になるんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:07:32.31

>>925
2行目も読めねえのかめくら

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:07:47.06

努力ってけっこう無駄だと思うよ
馬鹿は努力しても馬鹿だからな

肩の力抜いたほうが良いとプロは思いますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:08:36.96

人生で努力が無駄になったことなんて1度もなかったからお前の言葉は響かないよ、ごめんなさいね

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:12:43.16

>>926
他人の分析ができないおまえはなんて本読んでる？

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:13:40.63

>>928
努力家なのかな？でもおまえのような馬鹿だから努力無駄？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:14:23.56

努力すればするだけ結果がついてきた人間だったからね
無駄になったこともなければ無駄だったことも無い

当時は努力が当たり前すぎて実感すらわかなかったけど

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:15:43.90

かなりどうでもいい話だけどなにムキになってるんだろう
馬鹿は努力しても馬鹿なままだっただけだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:16:27.21

>>929
コミュニケーションなんだから受け手である私が感じたことだから分析外してるもくそもねえよ
頭おかしいのはおめーだ
本くらい自分で探せよ、食い違う理由とか色々載ってるよ

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:16:44.23

こちらから見えないものわからないものに対してムキになりすぎ
俺が見えてるのはおまえが馬鹿な人間ってことね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:17:01.98

本当なら人生経験乏しいのね
いくつだか知らないけど

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:17:21.97

>>933
本必要ないけどなんで読むのか聞いてんだよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 19:17:49.63

>>932
ムキになってるのはおまえやんけ
ムキになるんでしょ？ｗｗたかが掲示板のやりとりでもさあ

**mNt** · 2019/02/19(火) 19:17:57.16

>>935
さっきのIDコロコロ云々はおまえの自己紹介だった？ｗ