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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 21:06:27.35ID:fy6G+byh
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 21:10:33.50ID:vh7mVm5n
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 09:58:32.26ID:ELc3QqQu
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1〜2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 10:11:26.51ID:L4roDlq3
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 12:26:21.61ID:Hli6aAtS
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…

キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 15:04:41.97ID:wQD3Z6IQ
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 15:06:43.17ID:wQD3Z6IQ
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 20:15:17.38ID:Ei3Zfxjm
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 23:27:10.32ID:Ei3Zfxjm
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 05:21:23.47ID:sTzJii4K
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 12:13:20.47ID:09I2JqgQ
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 17:56:48.49ID:tM8uooqx
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 18:51:27.46ID:VKbM4uH0
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 19:39:21.64ID:XBszFuRD
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 00:43:08.32ID:A6pztQsC
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 00:56:08.15ID:5w91ttw/
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 07:29:39.57ID:HkPw8GYl
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 08:36:59.66ID:vcES2Ncc
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 08:41:03.60ID:FeCZrook
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く

主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 11:24:21.02ID:JJqaxbis
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 17:54:18.45ID:ptorOIuf
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 10:51:05.96ID:KGYSTZwr
>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める

万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない

人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える

O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 11:02:53.17ID:KGYSTZwr
なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 11:34:07.57ID:48/7p0dB
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 16:56:24.22ID:z0HjVqUx
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 18:05:39.56ID:mervmmeW
3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 22:25:37.91ID:kEFffM0v
このスレって上半身は標準〜細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 19:05:05.33ID:30gvnyUo
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 05:07:30.00ID:Zh1HzWkT
きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 06:49:10.44ID:6Ldcpi+y
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 13:47:09.82ID:6nnkuQoT
>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 21:52:57.41ID:jMFqavWo
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 18:34:48.22ID:Pm0abRds
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 22:03:15.74ID:v0gYf7qZ
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/02(火) 23:58:29.14ID:O4v9TNuA
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 22:50:12.46ID:AXglrdC/
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。

7.01　体重60.5kg　ふくらはぎ35.9cm　太もも50cm
10.1　体重63.8kg　ふくらはぎ36.4cm　太もも52cm　バーベルスクワット開始
1.01　体重64.8kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも54cm
4.01　体重61.1kg　ふくらはぎ36.5cm　太もも53cm
6.01　体重60.0kg　ふくらはぎ35.5cm　太もも52cm
10.1　体重65.5kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも55cm

トレーニング期間　6.1〜10.1
トレーニング内容　バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 13:46:18.73ID:8fMbTQh+
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 23:44:58.78ID:VfBFimNE
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/06(土) 23:08:24.64ID:IvN6mj0S
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
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