【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/ 膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん 137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる 運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー!!! 自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの?それとも前にかけるの?物によって書いてあることちがくてわからん >>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね >>155
ありがとう!
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ かかとつけてしゃがめない人っているの?
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの? >>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw >>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのO脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ 脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい >>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい!って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う >>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか?内容はO脚やX脚とかがメイン? >>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ+少しだけ筋トレ いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった 網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる? ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく >>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた >>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う 網タイツ+コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ >>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね >>176
ハイヒールダイエットってやつかな?
動きはバレエのグランプリエが近いかも 網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね? >>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる >>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな この豚野郎!
醜いセルライトをつぶしてやるわ!お尻を出しなさい! 体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い? 171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・ >>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい >>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め… 165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい >>186
本当に体重と同じ51だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな 私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね >>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな?
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。 太腿:ふくらはぎ:足首=5:3:2が理想的なバランスって何かで見た だからー、太ももってどこ測るの?
測る場所で変わってこない?
付け根に近ければ太いし 姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。 身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12 >>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50p越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな?自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる 付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった 色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな >>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた >>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない?
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ 43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない >>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。 5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い 森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・ >>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし >>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも? zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう 歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。 >>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました?普段立ったり歩くこと多いですか? 最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい https://i.imgur.com/hMbXc2x.jpg
この太てぇー足なんとかならんすかね?
病院行っても浮腫みじゃないって >>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ >>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ >235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね?
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています