【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>221
取り上げるための条件なんて提示されてないわ
お前はだだっ子小学生かよ
11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ プロミナ
名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ
俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ
AHAHA >>222
譲る云々の言いだしっぺのくせに譲る覚悟がないヘタレ >>226
加トちゃん？ｗ
説明が丁寧かもしれないが話が長いよ 以前もコテに本物とつけた気がするｗ
おまえには覚悟がないから俺の後追いでコテをコロコロ変えるんだよね >>232
もうお前の敗けや。見苦しいから消えてくれ 負けて欲しい、消えて欲しい
名無しが願望を書くスレじゃないと教えても理解出来ない馬鹿
いつになったら願望を書く事に意味がないことがわかるんだろう
ダイエットも同じで願望でなく自分で掴むんだよ こいつのようなデブは常に願望ばかり書いてるから何も掴めないんだろう
他力本願だし動き悪いし行動力もない
俺の書く正論を素直に聞き入れられないデブはホント頭が悪い >>236
このスレが駄目なのはおまえのような馬鹿がたいして良くない書き込みにありがとうと言うからだと思うよ
判別が出来ないレベルの馬鹿が多すぎる >>194の質問なんてかなり頭がやばい
タンパク質摂取量を書かずにプロテインを飲んで効果ありますか？と聞いてる
1日の勉強時間をいっさい書かずにこの勉強量で受験受かりますか？と聞くようなもの
おまえが情報を書かないからプロの俺は答えられない
仮に答えた奴がいたとしたらそれは素人 >>239
コテのつけかたを見ると
おまえはやっぱりMINATO様への憧れがつよいのか？ｗ
でもおまえは馬鹿だから無理だよ >>241
お前がダラダラ駄文をレスする前に要点を纏めてやったんだが
馬鹿だから分かってないだろｗ 年齢】22歳
【性別】女
【身長】161㎝
【体重】76kg
【体温】36
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる？】 8時間
【カロリー摂取量】2500 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】30グラム
【食物繊維】 ほとんどとれていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 野菜嫌い
【ダイエットはいつから？いつまで？】 出来るだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 76
【目標体重】 55
【疑問点】お菓子が好きで間食をやめることが出来ません。
菓子パンも好きなのですが、やめるよい方法はありますか？ >>244
おまえの腸はデブ菌の支配下にある
その腸が食べたいと言っておまえが支配されてる
タンパク質70ｇ、食物繊維30ｇを当面のノルマとして腸の教育をしろ
早く痩せようとか甘い考えはやめろ
夏だけのその場しのぎのダイエットをしたいなら俺の言うことを無視して勝手にやれ ■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/ 菓子パンはくるみパンなら俺は食べる
砂糖まみれのメロンパンなんて出されたら不機嫌になるわ 1ヶ月ほど食物繊維が10グラムとれるジュースを飲んでみたのですが
おなかが張って少し苦しかったです
30グラムもとるともっと張るのではないかと思います
お菓子やパンはお昼休みにコンビにへ行くのでついつい買ってしまいます 10ｇって大したことない量だけど腹が張るって病気か？
一度に飲んで張るのなら数回に分けて飲むとか工夫したのか？
おまえらデブは工夫しないからな 便秘なのが原因なのかわかりませんがいつも張っていたので飲むのをやめてしまいました
分けて飲むのはしていないです。分けて飲むのは良いですね。 10ｇ摂れるのは伊藤園のものかな？
チェックしてみたけど水溶性食物繊維が少ないからこれじゃあ腸の教育はしにくい
水溶性食物繊維を気にしたい もやしを毎日腹いっぱい食えば痩せる。おまけに財布に優しい。 >>249
財布に白いマジックでデブって書いておくといいよ >>244
糖分は脳が喜ぶからね。徐々に量を減らす、カロリーの低いものに変えていく 結構良いこと俺は言ってるんだけどデブは良い事をいってると気が付かないんだよ >>244
とりあえず飴に置き換えるのがマシかな
舐めてる間は満足感あるし コンビニでご飯買うとお金かかるよね
飲み物→150円
弁当→500円
ティラミスなどのデザート→約250円
あめ＆ガム→約150円？
すぐ1000円超えるｗ ダイエット中だとコンビニは買うものがないんだよ
糖質まみれの物が多いから 糖質を食べたいから食べていいよね？と聞いてるのなら食べて良いよと書くが
食べたほうがいいよね？と聞かれたら食べるなと書く サラダチキン
焼き鳥もも塩
めかぶ
500円じゃん >>261
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ 俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ 旅行専用の体重計があるんだけど、1週間体重計の無いところへ旅に出るとしたら持っていく？
スーツケースではなく、小さめバックパックです 1週間に一度測れば十分だから体重計なんて持っていかない
そのかわり食事の量はチェックはする 気の緩みが心配されるならどんなに荷物になろうとも背カバンに入れて持っていく >>259
↑
こんな事書いてる馬鹿だから質問内容もクソだな 模試すら受けずにどこの大学に行けますか？
と聞かれても進路指導の先生はなんもいえないだろうな
やることやらずに質問するほうがおかしいんだよ
と書いても馬鹿には通じないんだこれが 人にとってくだらない質問でも自分には重要って事あるよねｗあるある >>273
同意
本を立ち読みするだけで1.8METsかかる
つまらない質問をする前に図書館へ行ってカロリー消費しながら質問の仕方や基本的なダイエット知識を得るのがMINATOチルドレンの初歩的な作法だと俺は考える >>275
それ以上に質問が無いとスレが回らないからMINATO本物とそのチルドレンは孤独を感じてしまう
自演で質問せずに済むのはクソみたいな質問があるおかげだ、胸を貼れ 全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？ >>278
運動しなかった日は自分の指を折るようにしろ。 よし！やるよ！おー！
3か月間みっちり運動と食事制限
痩せたー！
と同時に運動も食事も少しずつ言い訳しながらやめていく
→元のぐうたら生活で元の体重と元の体型に落ち着く そうそう
ダイエットは掃除と同じ
何もしなけりゃ荒れる、汚部屋ならイッキに片付けてもいいけど
それが終われば、毎日の生活の一部のように淡々と粛々とコツコツと行うべし >>257
豚は本質を直視出来ない。
ゆえに豚ということだな。 >>278
>>284
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10(日) 16:41:56.55 ID:HwH1Dxm3
全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？
うつ病等の精神疾患であるかないか、またその疑いがないか
そこだけはっきりすればレスしやすい >>284
最初ヤル気がなくても、まずやり始めるんだって。ダメ元で。
で、その内体にスイッチ入って体が動くようになるみたいだよ。
最初から1時間って考えないでまずは15分→30分ってやればいいと思う
30分いければ1時間はもう目の前ｗ >>290
馬鹿
主役にはなれないものを必死にやるのがおまえら馬鹿どものダイエットなんだよ
テストで言えば配点の少ない箇所を一生懸命勉強をする
結果30点しか取れない
俺は配点の大きい所だけ少し勉強して70点取る
馬鹿通れでは差は開く一方だな 代謝の最後
L-リンゴ酸 +NAD+
生成物 → オキサロ酢酸 +NADH + H+ そういや
シトルリンマレートは湿気で最終的にカチカチになっちゃったな
サプリメント王だからなんでも試した ダイエットに効くは知らん
ただ、クエン酸回路の一部
無いと困るけど…クエン酸からスタートするし
https://i.imgur.com/vyde5r9.jpg 酢は俺が書いたテンプレを見れば効果があるのはわかると思うが
配点の小さいものはおまけぐらいに見ておけよ
馬鹿はわかったか？ >>292
70点しか目指さないからお前は馬鹿だしデブなんだよ 効率のたとえ話が理解出来ないお馬鹿さん
よしよし！ お手！ すげーな
俺に絡んでくるやつはそろいもそろって馬鹿しかいないｗ
もしまともな頭の奴が1人でもいたらびっくりして心臓止まるわ >>299
効率求めるならサプリメント買い漁ってカチカチにすんなよ70点wwwwwwwwww
馬鹿だしデブだし救えないwwwwwwwwww ダイエットなんて70点で十分
50点でも体重は落ちる
まあこのスレの相談者はカロリー計算が出来ないやつが多いので赤点だけどね >>275
お前MINATOしてんな
自分で自分のレスの評価を高めようとする浅ましさだけは立派にお前MINATOしてんな >>297
馬鹿は真似は出来ても応用が出来ないからMINATOさんの指導が本当にもったいない ケイスケホンダやな
背中がチョッパリだぜ
類語
お前MINATOしてんな >>300
せめて生まれたての子MINATOに近付けるように頑張ります >>302
言い訳の余地残してるだけwwwwwwwwww
程度の低さが滲み出てるwwwwwwwwww
サプリメント買い漁ってカチカチにしてスピルリナをスピリルナと言い間違える70点がお前wwwwwwwwww
70点の癖に自分をプロ呼ばわりwwwwwwwwww
頭悪すぎるwwwwwwwwww70点しか取れないだけだろwwwwwwwwww
1日中5chに張り付く生活やめればもっとマシになるんじゃねーのwwwwwwwwww おい
カオス過ぎてお前らしか話してないぞwww
いい加減にしろや 叩かれてもどの偽物に言われてるかわかんなくてうけるｗｗ
ていうか、ワッチョイ無しの方が面白いわ
次スレもわっしょい無しにしようぜｗｗ こいつら馬鹿どもがミナト様に寄生したいほど魅力があるらしいｗ >>309
叩かれた！と思わずに教えてもらった！という解釈は無理なのか？
だからおまえは馬鹿なんだよ >>312
根拠のない決めつけ
根拠のない妄想
根拠のないダイエット
おまえがデブな理由はこれだね >>310
あいつらMINATOさんのそのカリスマ性からおこぼれをもらおうと必死ですよね 俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う >>316
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ 社会人１年目の１９歳女です。仕事のストレスで５キロ太ってしまいました。
効果の早いダイエット方法を教えてください。
ダイエット経験はありません。 >>317
コテすらつけずに意見を言いたい人のほうが
俺から見れば変わり者
リアルでは覆面でもして過ごしてるのか？ｗ >>321
それ俺だけど？
19歳が5chやってるわけねえだろｗｗｗカスｗｗｗ 正直、このスレの流れはいいと思う。
ミナトみたいなのはこうやっておちょくられるぐらいがいい >>325
キチガイしか集まらない蠱毒スレになるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
