チラシの裏 86枚目@ダイエット板
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言ってるよダイエット中だって
でももっと体重増やせって言ってくる 軽い運動でもやる気が出なかったらやらないというだらしない感じだったんだけど、さっき頑張ってストレッチと筋トレした
気分も高揚するし体にも良いしなんとなく嬉しい 俺的にはどうしても甘いものを食べたくなったら
チョコを口の中でゆっくり溶かす事をオススメしたい >>558ひとりが抜け駆けして痩せるのが許せないんだよ
高学歴ではないデブ一家なんだろ
ダイエット以外にも親より成功しそうになったら必ず足を引っ張ってくるから
毒親からは離れた方がいい
早く独立するんだ >>558
もしあまりに痩せすぎとかでないようなら、
大袈裟かもだけど児童相談所とかの市町村の子ども相談に電話してみて、親への対応を教えてもらうのも手かもね
学校から定期的にプリント配られるでしょ「親のこと、おうちのこと、小さな悩みでも相談してね！」てやつ
毒親かどうかの判断もつくかもしれないし 身長も体重もないからなんともいえんな
160センチで38キロの子にダイエットはすすめないw 167cm/46kg
デブではないのは理解してるけど毎日体重計の数値が増え続けるのが標準体重超えても止まらなかったらどうしようと怖くて仕方ない
せめてキープしたい そのスペックだったらそりゃ親心でもっと食えって言うわ
痩せすぎは魅力半減だよ
美容体重までいったら少し節制すればいいだけじゃん
太りやすい体質でなければ大丈夫だよ 美容体重じゃなくてモデル体重の方がいいのかな、余計なお世話だったらすみません 別件で飲んでる薬が副作用で太りやすくて気をつけなきゃいけないのに実家でご飯食べるようになったら今まで経験したことないくらいハイペースで増えてるのが嫌なのよ
筋肉量ないだけで体脂肪率も高いしやっぱ運動はしないとだな >>566
その身長体重だとBMIは16.5で低すぎる
生理ちゃんときてる？
身長167でシンデレラ体重が50.2（BMI 18）、美容体重が53.0（BMI 19）だよ
親御さんが心配して太らせようとするの分かるわ >>566
それは体重うんぬんじゃなくて、不必要に強い不安感が原因だよね
体壊さないうちにカウンセリング行った方がいいよ >>566
その歳でその体重だと不妊や婦人疾患に高い確率でなるから、
標準一歩手前ぐらいまでは絶対に太っておかなければ人生と治療費がヤバいよ みなさんご助言ありがとうございます
ちょっと自覚と知識が足りないところがありそうなので今一度考えてみます 47.4(-5.6)
朝野菜ジュース、豆乳
昼ビダゼリー、豆乳
夜置き換え
日曜食べて増えた分がしんどい。来週までに45キロ台いけるのか。 >>569
自分も太る薬飲んでるから分かりますよ
ありえない速度で増えるよね
難しいと思うけどなんとかバランスとってうまく維持してくださいね >>569
ハイペースで増えて46kgって今までの最低体重どんぐらいだったんだろ
結構生命の危機だったんだろうなぁ >>576
それ朝も昼も置き換えてるやん
不健康すぎ まごはやさしい
1日の食事でこれを取り入れるのが大事
ダイエットする上では常識だな >>576
ほんとだｗ
こういう固形物ほとんど取らないダイエットはリバウンドまっしぐらやで
筋トレでもしてるのならともかく ゾゾスーツ届いた
痩せる間に届いたら楽しかったろうな 47.6(-5.4)
朝プロテイン、野菜ジュース
昼ビダゼリー、豆乳
夜小松菜とひじきの白和え、なめことわかめの味噌汁、わかめサラダ、漬物、ナスのみぞれ炒め
夜遅かったので罪悪感ありましたが、まごわやさしいをさっそく取り入れたくて実践！(抜けてるのあります)
体重は停滞期なのかもしれません。気にせず頑張ります ここ6年程何も気を使わずほとんど体重変化なかったのが先月実家に帰って与えられるまま食べてたら2週間で8kg肥えてた
やばいと思ってまずあすけんで普段食べてるもの計算してみたらどう多目に見積もっても１日1000kcalもいかない
でもそのまま１ヶ月たっても1kgも減らない
どうすりゃいいの運動しなきゃダメ？ 頑張ってたんだけれど、ちょっとお菓子食べてしまった…
油断するとこうだから、まだまだだなぁ >>587
2週間で8kg？数字を盛らないことじゃね？ >>590
マジなんだけど
正確には6年間ずっと53kgくらい今年4月下旬に計ったとき52.6kg
5/1〜14まで実家で2週間過ごして戻ったら仕事用の服がきつくて5/20に計ったら60.7kg
今日は60.3kg 実家でどんだけ食っちゃったのｗ
全部うんこで溜まってるのかな >>589
菓子くらい良いと思う
俺も食ってるけど、痩せてるし >>592
もう気分はフォアグラだったわ
なんでおばあちゃんという生き物は孫に食べ物を詰め込みたがるのか
う○こはもともとひどい便秘だからあんまりでてないな >>587
年齢にもよるけど運動なしには体重減らすのは難しいと思うよ
それと飢餓状態で体重停滞してるのでは？ ついこないだからカロリー管理とLSDジョグはじめたばかりなのに、
なんだか急に脳筋になってきたのを感じる
体動かさないと頭が動かなかったり、
やってみてから考えるようになってる
それと外食で白米茶碗1杯など変なものを食べても血糖値があまり急に下がらなくなった！
なんだか分からんがよほどカロリー摂りすぎて体調イカれてたんだなーと… >>587
摂取カロリー少なすぎて痩せていかないんだろうから基礎代謝までは食べないと
それと少なくとも新卒+6歳だろうから20代後半以上の年齢だよね
食べ物減らすだけで痩せていくのは20代前半までだ運動しまひょ >>591
そこだけじゃない、2週間で8kg増えるってのも無理あるが、その後1000kcal未満1ヶ月で1kgも減らないとかも
暴食してた後で極端に飯減らせばどうしたって減る体重があるんだよ
嘘なのか釣りなのか自分にアマアマちゃんなのか知らんが
あすけんで１ヶ月でも自分に嘘を付かずきっちり食事と体重入力してみなよ 年齢は26
飢餓状態とか基礎代謝ってアスリートやビルダーでもない限りデブの言い訳乙って思ってたけどそうでもないのだろうか
でもたぶんただカロリー増やすだけじゃダメで栄養とか考えないとダメなんだよね
食費増やしたくないな
とりあえず毎日動けるだけ動くわ >>600
体重増加してた後に極端にカロリー減らして一キロの体重減少もなく突然飢餓モードとかあるわけないだろ >>600
カロリー計算を間違えてるか
体重計が壊れてるか
嘘をついているか
どれかしかないよ まあ
ほんとは人によるんだろうけどね
俺は遺伝的な脂質異常で悪玉コレステロールだけが極端に上がりやすい
でも日本人の22%はそれがあるってさ
人間ドック行ったから偶々俺は分かったけど 前から太ってた人は油断するとすぐ戻る事あるある
太ったことない人はまったくそんなことないんだけどねぇ 細胞ごとのインスリン感受性が同じでも脂肪細胞の絶対数が多いと太りやすいだろうからな
糖尿病薬の中には脂肪細胞を増やすことで血糖値下げる効果の手助けとなってるものもある 美味そうな菓子は気にしないで食うぞ
ただ1日1個だけにして真空パックにして冷蔵庫入れてるけど
>>600 ミス
食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドするぞと書こうとした まごわやさしい……。まご？
……マヨネーズごはん！ ま→マヨネーズ
ご→ごまドレッシング
わ→ワッフル
や→焼肉定食
さ→サーロインステーキ
し→白玉団子
い→いくら丼 76.4kg
フットサル30分、ランニング3km
ダンベル50(30・3)・3、腕立30、腹筋G90、背筋100
スクワット50･3
ふー、晩酌のザバス・ミルクプロテインイチゴ味がうめーぜ 朝昼ちゃんと食って晩飯だけマイオプレックスにしようと思う
帰り遅いし晩飯フルで食うのは消化にも悪いわ >>613
ダンベルは片方10kgです。30キロとかただの豚には無理ゲーす
数字はカールフライサイドレイズハンマーカールの回数です
気分で内容はてきとうにかえてます それぞれ50回を30セットということか
頑張ったな 何もしてないのに体重増えたと思ったら昨日はいつも出てるクソが出てなかった。 この前の震災の本震対策で非常食にしてたラーメン食ってしまった(´・ω・｀)
家になかったら食ってなかったのに･･･
家にラーメンあったら食ってしまうから、会社のロッカーに移しておくか そうか？会社内なら弁当もあるし、食う気にならない
家にあるとついつい食ってしまうし ぞんなあなたには非常食としてメガペヤングをおすすめします。
お湯さえ作れればかなり長い時間腹持ちしますしお湯もスープとして飲めます。
おそらく1日くらいは他の食事を摂らなくてもお腹は空きません。 >>621
いざという時に家に無いなら非常食として意味がないって事でしょw ロッカーになぜかカップラ置いてるカップラマンとして今から名を馳せておけば今年の忘年会はもらいだね 47.6(-5.4)
朝プロテイン
昼豆乳、ビダゼリー
夜小松菜とひじきの白和え、なめこのみそ汁、納豆、漬物、わかめサラダ
明日から3連休。油断しそう 惣菜コーナーで買ってくるなら白和え止めな
砂糖のとりすぎや 筋トレ開始当時は骨格筋量↑脂肪↓もあったんだけど、段々骨格筋量が脂肪より減っていくように。
なるべく筋肉落としたくなくて筋トレしてるけど、やっぱり落ちていくんだね
体脂肪まだまだあるから体脂肪だけ効率よく落ちて欲しいｗ >>600
ここでもたまに言われてるけど
女性なら甲状腺亢進で、普通に食べてても体重が増加することがある
ちゃんとした食事に戻しても体重が減らない場合は血液検査してもいいかも 献血の結果異常値ではないものの脂肪肝ぽい数値
まだ減りやすい内臓脂肪が残っていることを喜ぶべきか悲しむべきか >>629
ちゃんとした食事っていうのは太る前の食事ってこと？一般的に推奨される食事ってこと？
体重増加は実家でのフォアグラ生活が原因なのは明らかで
それ以外はずっと１日１食で増えも減りもせず安定してたから甲状腺亢進てのはあてはまらないんじゃないかな
まあでもどっかしら体はおかしいかもしれん 最近かぼちゃの煮物にハマってる
食べ順ダイエットもしてるのでかぼちゃの煮物は最後
そうなるともう食後のデザート状態
食べた後の甘いもの欲が抑えられる
作りおきも出来るから食べ過ぎないし、何日か続けておかずの1品にもなる
私にとっての救世主だわ
炭水化物も食べ過ぎないようにしてるので、かぼちゃのある夕飯はお米は無しにしてる >>634
自分もかぼちゃの煮物弁当にも入れてもらって
朝昼晩毎食食べてます。
美味しいですよね。
黒豆の煮物もセットでデザートがわりにしてる。 75.8kg
ランニング6km、腹筋150、背筋100
スクワット150 >>635
黒豆も身体に良さそうですね
黒豆の煮物は自分で作ったことないな
いつか作ってみたい
煮物は砂糖の入れすぎに気をつけないといけないけど、菓子食べるよりマシだし満足感あるからストレスなくていいですよね！ 糸こんにゃくってすごいな
確かにラーメン代わりになるね
鍋キューブに入れたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ ワシの場合
運動消費や摂取カロリーよりも
塩分と水分だけで、週に3キロとか変わる。
逆に言うと、コントロールする事を覚えた。
塩が愛おしいが憎い。 砂糖、脂肪、塩分
現代の人間が口にする食品で、ほとんどの食品に使われてるんだよな 取りすぎなければオッケーよ
たまに食べるパンは旨ーい パン食いたいけど、カロリーと腹持ちの悪さを考えてしまい、いつも売り場で買おうと思うけど、結局いつも買わないんだよな
パン食いてえ 47.3(-5.7)
朝プロテイン
昼豆乳
夜ご飯1杯、天ぷら各種1つ(エビ、小魚、インゲン、かぼちゃ、ナス、イカ)
昨日の晩は断りきれなくて食べました。久しぶりの白ご飯に感動 >>642
ごはんの代わりにして、食事の最後の方に食べればいいんでない >>638
良いこと聞いたありがとう
ラーメン食べたいけどダイエット中だからと諦めてた レモン水飲むようにしたら、不思議と強い食欲もなくなり、
甘いものも食べたくなくなってダイエットがとても楽だ
体は本当はクエン酸という栄養を欲しがってたんやな 昨日90g分の食物繊維食ったら今日屁が出すぎて糞ワロタｗ
満員電車内で無音で屁ぶちかましたらしたら女子高生が「え！？くさっ誰ｗｗ」って言っててワロタｗ 自覚あってスレ荒らしてるならともかく自覚なく自分は悪くないと本心から思いながらスレ荒らしてる残念な人が増えてきて困る 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
LDPXJ >>653
ワールドカップ録画して、それから走ればいいだろ 46.9(-6.1)
朝野菜ジュース
昼デニーズ日替わりランチ(ご飯半分、チキン1枚を残す)
夜スムージー(りんご、バナナ、レモン、セロリ、ほうれん草、人参、豆乳、はちみつ)
おやつルマンド1つ、こんにゃくゼリー2つ
友達とのランチ予定だったので夜は軽く押さえました。明日も外食予定。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
