チラシの裏 86枚目@ダイエット板
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スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
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たとえ80mでも毎日登るといい運動になるね >>462
170の55ってひと回り小さいアンガールズになりたいのか？ アンガールズは187の58だから別格すぎる
170の55なら若干細目の標準じゃないかな 同じ身長だけど20代の頃有酸素のみで58kgにしたけど体脂肪率7%とかだったぞ
55なんてガリガリと思ったけどBMI的には標準の範疇なんだな ダイエット始めて1年
ダイエット前には当たり前に食べてたけどそこまで好きではなかったメロンパンを1年ぶりに食べた
うっまーーーーい
昔は皮だけでいいのに、なんて思ってたけど皮の中のフワフワのところもバターの香りがして全てが美味しかった
ありがとう、メロンパン！ メロンパンのどおがうまいんだよデブ
砂糖と小麦粉ばかりでメロンの風味が弱い詐欺商品 見た目がメロンっぽいからメロンパンなのかと思ってた
ほんのりメロン風味もしたけど
炭水化物減らしてるから今はどんな炭水化物もおいしくてしょうがない >>422です
レスやアドバイス下さったたくさんの人達超ありがとう!!
食材とか早速取り入れてみたら全然お腹すかなくて、びっくりするほど楽になった。これなら楽しく続けられそうだ
それとみんないい人すぎて感動した
みんなの体重がごっそり減りますように メロン風味はむしろ無い方がいいんだがなあ
オラっ海老名SA聞いてんのかクルルぁ 海老名SAは食べたばかりだけど風味はしたけどなんでこんなのが売れてるのかな
と思った メロンパンの皮 焼いちゃいましたって商品が今はやってるぞ あんまり効き目ある運動見つけると
それはそれで「何日かサボってもすぐ戻せるからいいや」って油断しちゃうな
せめて１日おきに運動しよ… 1時間死にものぐるいでやっても1000キロカロリー行かないレベル
効き目がある運動ってなんだよｗ 海老名のメロンパンは俺も肩透かしだったなぁ
そういえば1400?くらいあるメロンパンてなかったっけｗ
前に話題になった気が 自己レスだけどちょっとググったら1400Kcalなのはメロンクーヘンてやつだった
そして大きな渦巻きパンという3272Kcalもある大物があることも知った メロンパンの皮だけって一時期話題になりましたよね！
私はちっちゃいメープルメロンパンっていう商品がメロンパンの皮のようなサクサク生地の中にメープルシロップが入ってて好きでした
海老名は近いのにあまりちゃんと食べたことないw
いつでも買えるし～って結局買わなくてw
あんなに有名だと期待しすぎちゃいますよね
生キャラメルみたいに あとやっぱり菓子パンはカロリー高いですよね
メロンクーヘンは衝撃でしたけどパンで3000キロカロリー超えってかなりヤバいヤツですねw https://mat ome.naver.jp/odai/2149009915309295901
ペヤングgigamaxの1.5倍 ロシア行き楽しみ過ぎるゥ～
ジャーン！サユースニェールシームィリスプーブリクスヴァボードヌィフ♪ 78.0kg
今週目標体重は達成。あとは食い過ぎ無いよう調整
今夜は屋外が雨のためジムにてランニングマシーン2km
筋トレ少々。 >>492
レーニンの党、人民の力が共産主義の勝利に導くとかなんとか
今となってはこれもひとつのロマンだよねえ 46.9(-6.1)
痩せなくてでも目標いかないから2日間断食中。今日から食べるか明日からにするか悩んでる
やっと46キロ台！後2週間で1.9キロ痩せれるのか… はぁ・・・私も40kg台だったのだけどなぁ
今はきっと50kg台だろうな
自業自得だけれど、引き締まった身体目指しますー！ >>483
あれはメロンパンという名の高カロリークッキーだわ 77.6kg
今日は筋トレデー。
腹減った。マクドで裏メニュー喰いたい・・・ 大学受験期に15kg増えた体重がいっこうに落ちないなんでや… バナナ一本ぶん以下の活動しかしてないのにお腹一杯食べてもた
バナナ美味しい 休日だったから、
朝ジョギング4.5km+昼ジョギング4.5km+夜ジョギング3.5kmの1時間7分のワークアウトで874kcalの消費
ワンダーコア50回×3セットの消費カロリーは含まず。 腹筋なんて痩せるにあたって効率悪い筋トレ、しかもワンダーコア
ダイエット商法の闇を感じるわ 食フェスってとんでもないデブがいるね
自分はデブの時代隠れて食うタイプだったけどリア充で皆の前で貪り食う朝青龍みたいなのも多いんだね プッカとかいうお菓子を一個食べたけど駄菓子的な稚拙な甘さというエネルギーの爆発を感じたよ
ダイエットしてないとこんな感動を味わえなかったろうなあ 軽いストレッチでもいいから運動しなきゃ
でなきゃ更にデブスになってしまう >>509
なんか凄い名文でプッカとかいうの食いたくなるｗ いやーでも同じ食べ物でも美味しさを何倍も感じられるようになるし、
摂取カロリー減ってヘロヘロになるはずが不思議とあべこべに体が軽くなるし(食事量減らし始めたばかりで体重まだろくに減ってないのに…)、
どんだけ金をうんこと脂肪に費やしてきたんだか途方にくれるよ
ダイエットっていいものだな 久々に朝食は低カロリーにしたわ
50kcalくらい
昼もこれくらいだな 神社の階段登った筋肉痛が今日になって……
これが老いか それは普段運動不足だから。一週間も続ければ筋肉痛にならなくなるよ >>516
ご飯40ｇ
めかぶ1パック
ちょっと50は言いすぎた70くらいか 46.8(-6.2)
朝豆乳、野菜ジュース
昼置き換え
夜オニオングラタンスープ
夜食ところてん、ばなな
ごはん食べたら食欲爆発で我慢できず夜中ところてん食べてしまいました。
今日も朝から結構たべてしまっている。休みの日はダイエット難しい～ > 夜中ところてん食べてしまいました。
ところてん食べて何の問題があんだよ 昨晩ところてん寝る前に食べた。
100gで13kcalだから、150gあるから20kcal弱かな。
今朝の体重は昨日の朝と比べると800gも増えてた。。
夕食後ジョギング後の体重からいつもより減りが少な
かったから、水分が溜まったかな。。。 ところてんってスーパーに数百円するあれか
カロリー低いけど値段高くね しらたきがいいと昨日の世界一受けたい授業で言ってた >>523
ちょっと古いが2パックで100円しない。
https://ameblo.jp/freedom4325/entry-10350053565.html
カネスエのを食べたけど2パックで100円しなかった気がする。違ってたらごめん。 夏場は白滝とワカメに自作のめんつゆぶっかけたのが美味しい スレ見てたらところてんとかそうめんとかひんやりしたもの
食べたくなってきたなあ。明日食べようかな
今日の晩酌はアサヒのノンアルコールビールにつまみなし ジョギング6キロ。帰宅
>>530
やめてｗこの運動が無駄になるｗ 豆腐は
小麦粉まぶして油敷きフライパンで焼いてだし汁投入蒸し焼きにして揚げ(風味)豆腐が美味 俺の休日の楽しみ
ご飯を炊き、テイクオフの唐揚げ屋で、
焼き鳥と砂肝の鶏肉を買って、酒を飲みながらテレビで野球観戦
その前にスーパーで豆腐、きゅうり買う
唐揚げは価格カロリーと共に高いが、焼き鳥は低カロリー(｀・ω・´) 痩せてる人は、夕食で炭水化物食べないんだよ
もしくは１日1食
数回たべたとしても、全体量で見ると1食くらいの食事量
摂取するカロリーが少ない
これが全て 絹厚揚げ買ってしまった旨そうなんだもの食べるしかないでしょ
オーブンでこんがり焼いてネギとおろし大根乗っけて柚子ポン酢で食おう
カロリー低いし豆腐は体に良いからへーきへーき 痩せてる人が少食の人ばかりでないのは自分ち家族や周りの人間を見てもわかるけど
痩せてる人は皆よく動く
とにかくまめだったり腰が軽かったり
これだけは確実な気がする >>537
遅い方が満腹感増すから、それで痩せるシステム ９７．５ｋｇから９８．０ｋｇへ
筋トレのせいか太っちゃった エアロバイク購入
隙間時間に手軽に心拍数上げられて便利
運動って体重減るよりストレス解消効果のほうがありがたいかもしれん 47.8(-5.2)
朝 スムージー(ほうれん草1/4、りんご1/2、バナナ1/2、人参1/3、はちみつ小さじ1)
昼 おかゆ1杯、冷奴、納豆1/2、漬物各種、味噌汁
おやつ シューアイス1つ、こんにゃくゼリー4つ
夜 おかゆ1杯、白身魚フライ1/2、納豆1/2、漬物各種
食べた分が増えました。日曜は食べるから嬉しさと月曜の憂鬱 >>541
分かる
でも加えて自分の周囲の痩せ人間は、胃腸が余り丈夫じゃない
本人たちは胃腸は弱くないって言うけど、
食ったあと頻繁にトイレで排出したり
食べ過ぎると翌日無意識に食ってなかったりするとか
ねえから、デブは。 ウォーキング3.1km
自分もやせないけど
夏に向けてがんばるぞー 自分は子供の頃肝臓悪くて給食もご飯一口とかしか食べれなかったしバスに乗ったら酔って毎回吐いてたりでガリだった
食べることにあまり執着がなかった
体は弱くて風邪ばっかひいて苦しかった
小6のときスキー頑張ったら健康体になって食べまくれるようになってからダイエットの日々が始まった
どちらが良かったんだか >>550
食べれるに越したことない
ダイエットなんて健康害するレベルじゃなければ単なる自己満なんだし 痩せたいのに親が太らせようとしてくる
飯はうまいし多いしカロリー高い菓子買ってくるし
目の前で食べるとこを監視するもんだから痩せるにはもう吐くか運動しまくるかしかないのか >>554
痩せたい旨を伝えろよｗ勝手に被害妄想育んでんじゃないよ 過労ストレスに耐えられず2週間ドカ食いしまくった
外食ランチセット
コンビニスイーツやアイス7、8個
コンビニホットスナック2、3個
コンビニおにぎり2個
あられ1、2袋
サラダチキン1個
これを毎日
体重怖くてはかれない
でも1年で30kgやせてだるんだるんの腹の皮が今回リバウンドしたおかげで少しましになった
気を取り直してがんばる >>556
過労が原因の過食って交感神経から副交感神経に移行するプロセスに原因があること多い気がする
緊張状態が続きすぎてたくさん食べないとリラックス出来ない状態なんじゃないかな？
くつろげる場所でストレッチしてみたり
アロマを焚いてみるのはどうだろう？
あまり頑張りすぎるとますます緊張状態に拍車がかかって負のループに嵌ることあるよ
気をつけてね >>555
言ってるよダイエット中だって
でももっと体重増やせって言ってくる 軽い運動でもやる気が出なかったらやらないというだらしない感じだったんだけど、さっき頑張ってストレッチと筋トレした
気分も高揚するし体にも良いしなんとなく嬉しい 俺的にはどうしても甘いものを食べたくなったら
チョコを口の中でゆっくり溶かす事をオススメしたい >>558ひとりが抜け駆けして痩せるのが許せないんだよ
高学歴ではないデブ一家なんだろ
ダイエット以外にも親より成功しそうになったら必ず足を引っ張ってくるから
毒親からは離れた方がいい
早く独立するんだ >>558
もしあまりに痩せすぎとかでないようなら、
大袈裟かもだけど児童相談所とかの市町村の子ども相談に電話してみて、親への対応を教えてもらうのも手かもね
学校から定期的にプリント配られるでしょ「親のこと、おうちのこと、小さな悩みでも相談してね！」てやつ
毒親かどうかの判断もつくかもしれないし 身長も体重もないからなんともいえんな
160センチで38キロの子にダイエットはすすめないw 167cm/46kg
デブではないのは理解してるけど毎日体重計の数値が増え続けるのが標準体重超えても止まらなかったらどうしようと怖くて仕方ない
せめてキープしたい そのスペックだったらそりゃ親心でもっと食えって言うわ
痩せすぎは魅力半減だよ
美容体重までいったら少し節制すればいいだけじゃん
太りやすい体質でなければ大丈夫だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
