チラシの裏 86枚目@ダイエット板
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チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 栄養士が、タンパク質はとりすぎると油として貯蓄されると言ってたよ 本当？学校によって教えることが違うのかな…
明日先生に聞いてみる もし間違いだったらごめんなさい 自分のも、古い情報なのかも知れない、こちらこそ
最新の情報に期待です アミノ酸が脱アミノ反応した後tcaサイクルの材料が出来てそれが余ると脂肪酸合成されて中性脂肪になると思ってた
アミノ酸はグリコーゲンみたいな一時保管できないし腎排泄でもないから細胞に取り込まれたり合成に用いられたりしなかった分は随時肝臓で代謝受けてるものかと
確認に期待 >>377
古臭い教科書通りの事しか言えない栄養士のたまごですか
まあ俺から見れば栄養士は格下だから学校で習う事とかクソ >>372
ありがとうございます！感謝
読ませて頂きます
改めて思うのは、引き締まった身体は素敵ですね >>379
太りにくいと太らないじゃ意味が違うしおまえは話をよく聞いてなかっただけなんだろうな 名前欄統一してくれないとせっかくミナトNGしてんのに意味無いじゃん 太るほどタンパク質取ったら腎臓やられそう
タンパク質は消化に必要なカロリーが多いから
表示カロリーよりは太りにくいとは聞くけどね
タンパク質もアミノ酸に分解されて
糖新生でブドウ糖になるから
終着駅は脂肪じゃないかね プロテインじゃなくて肉で補おうとするから太るんだろ 食べるもの強要されるの辛い無理
それなら君とはもう何も食べたくないわ >>386
正しい事を書いてるのに否定する馬鹿はぶった切るだけだよ
おまえのような馬鹿はどちらが正しいかわからんのだろうな
馬鹿は見てるだけ 暖かくなってきたし近いうちに写真を撮るよ
期待して待つなよ。たいしたことないから
AHAHA おまえが逃げずに晒せば良いと思うよ
お手本を見せると俺の動きは変わるかも知れない
いつも俺だけ晒して終わりだから今回も俺は晒す必要すらないんだよ 俺から見るとほんと動きの悪いいデブが多いからな
相手には求めるけど自分は動けないデブぞろい
そりゃ上から目線で馬鹿にするわ >>398
そんな事おっしゃらずにプロのご意見と素晴らしい体を見せてくださいよ >>392
え、俺に言ってるの？俺はチラ裏にレスするなとは言ってないぞ
本人に言わな伝わるものも伝わらないだろっていう 自治厨気取りの奴と自由に書いてる奴がいつも揉めてるｗ 運動してまだ1ヶ月…微妙でも良いから引き締まってほしい いまの季節は暖かくなってきてちょっと動いただけで疲れやすい
カロリー消費の割に疲れやすい
ダイエットに向いてない季節 ローソンのサラダが種類豊富で低カロリーが多い。
いつもセブンばっかだったけど明日ローソンにしてみる。 ちょっとおデブ〜 構うのやめなよぉ〜アイツ嬉々として反応しだすじゃ〜ん
あんまり構う人いるようなら
次スレIPつけた方よくね 画像晒せない奴は書き込み禁止のスレを作ったら俺以外書き込めなくなるな (82.4kg→77.6kg)
ジョギング6km。
5月中旬からダイエットはじめて、半年ぶりに77kg台に突入。
めちゃくそうれしい。着実に結果が出てる。
がんばれ自分！負けるな自分！ 腰が痛くてクロストレーナー10分くらいしかできない辛い。
でも腰の筋トレの器具？使ったら腰が軽くなってきた。 偉そうに語ってるやつ見てるとうんざりするけどダ板はマシな方でウ板はもっと酷いんだろうなと思った トレーニングウェアきてウォーキングしてて
通勤の方にぬかされると、ちょっと切ない >>407
サラダは悪くないんだけど
スーパーで買うのをオススメする 68.4→67.9
5年振りに68切った…65までいきたい 昼はコンビニサラダでも仕方ないが
夜はスーパーでレタス、玉ねぎ、人参、キャベツ買って自分で山盛りサラダ作れば１番いいぞ 39日目。ようやく-7kg。若い頃は1ヶ月で10キロとか落ちてたのに鈍い。運動量的には今まで生きてきて今が一番動いてる気がするんだけどなぁ。そして下腹落ちない。あと15kgは落としたい。出来れば18kg落としたいけど。気長に頑張ろう。 体脂肪33%女
毎日の摂取カロリーおよそ2500〜3000
毎朝走っても全然増えも減りもしていかないので、
カロリー摂取日記(正式名称知らん)をつけはじめてから4日目
腹が減って気が狂いそう
摂取量2000に調整しはじめただけなのに…
みんなこんなもんなのかな
堪え忍ぶぞ… >>422
デブの習慣を変える時はキツイものだ
続けると苦痛でなくなる >>422
ダイエット 腹持ち でググるといいよ
ご飯の制限って何気に一番キツいよね分かるよ
自分はお昼ご飯をガッツリ系から腹持ちのいいヘルシーメニューに置き換えたら少しずつだけど痩せてってる > ご飯の制限って何気に一番キツいよね
習慣を変えることがキツイだけで何を適当なことを言ってんだよ
まったくデブは無責任だな ソイプロテインやおからが腹持ち良くてダイエットに向いてるからいいぞ 食事量減らすのキツイよね
たんぱく質多めにすると満足感はあるよ
あとはゆっくり食べられるときはメインだけでお腹いっぱいにしない
少量の副菜をとにかく増やす
野菜スティック(なるべく味付けなし)、ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草ごま和え、ピクルス、刺身こんにゃく、冷奴、納豆、具だくさんえのき入り味噌汁、ゆで卵、枝豆、もずく酢、野菜の煮物等々好きな副菜を6,7種類組み合わせてゆっくり食べた後にメインに行く
そうするとボリュームのあるメインが少なめで満足、ご飯はなくて平気になる
私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
洗うのは慣れw
栄養バランスも良くなるから健康になれる
なるべく「まごわやさしい」になるようにしてる 運動でも勉強でも学校でも仕事でも習慣を変えることはエネルギーを使う
食事の量を減らす事だけがキツイわけじゃない
でぶは無責任な事を書いたんだよ > 私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
> 洗うのは慣れw
プロの俺ならこれにもアドバイスが出来る
おまえら素人はやってることに工夫が足りない
まあ馴れ合い重視の奴の行動なんて低レベルなものばかり ごま系がなかなか取れないので朝に牛乳に「黒ごまきな粉」を大さじ1杯入れて飲んでる
黒蜜ほんの少し入れると幸せ
温めたほうがなんとなく満足感ある >>422
きついよね。わかるわかる
自分はお米を麦ごはんとかマンナンライスにかえましたよ
ちょっと割高だけど。 こいつのようにNGにするやつは情弱ばかりなんだよね
不思議なことにｗ お腹が減ったらリンゴを食べてた
変な間食よりかはマシだと思う 自分はゆでたまごストックしておいて
3食以外でどうしてもお腹が空いたら
1個だけ塩かけて食べてる
（ただし、1日5個も6個も食べないようにしてる） > 1個だけ塩かけて食べてる
塩ｗｗ
これ聞いただけで食べてる奴がデブである想像してしまう ちなみにゆで卵は年間1000個は食べるけど
塩つけて食べたことは一度もない 馬鹿に馬鹿であるじかくをもたせたいと思ってる変な人ｗ まあ俺の書き込みは正しいしこいつら馬鹿どもの書き込みは間違いが多い
ただそれだけなんだよ 158/65から始めてだいたい月1kgくらいのスローペースだけど着実に落ちてる嬉しい
今はだいたい59±0.5くらいで推移中
このまま行ったら年末には54kgくらいにはなれそうだうひひ
適度に筋肉もありつつすらっとした感じの52kgを目指すぞ >>446
NGだなんだ言ってる奴ってほんと情弱ばかりだから制限する理由なんてないのかもしれない ジムに通いだしたんだけど、憧れのトレッドミル？走るのができない。
あの歩道より狭い感じが怖いのと、時速何キロから走り出せばいいのかとか訳分からないこと考えてる。
何より足がもつれて後ろに吹っ飛んだら恥ずかしすぎる事を思ってしまい今日も早足で終わった。
止まった時のフラフラも気持ち悪い。
かっこよく走りたいな、慣れるかな… 速足から徐々にスピード上げていけば自然と走るようになると思う
転ぶ人はよく見るし、周囲も気にしてないよ
フラフラ感はそのうち心地良い快感にｗ
自信持って走ればいいんだよ >>446
1日に卵は3つまでとは言われてるけど
理由はたぶんコレステロール？の摂りすぎとかなんとか ダ板は自分で試したことが至高でありやったことのないものは見下す傾向にある 効率のいいやり方や自分の理想にあうやり方を自分で探すのではなく他人に聞きうまくいかなくても他人のせい
その心こそまさにデブ >>451
ありがとうございます、転ぶ人いるんですね。
フラフラが快感になるとは…
徐々に頑張っていきます！ いつも出勤後にラーメンポテチ買ってたけど
昨日は出勤前にスーパーできゅうりとゼロカロリーゼリー買ったので、夜に高カロリー取らなくて済んだわ
ラーメン買う癖は治せそうだ 痩せるスパッツとか加圧インナーとか眉唾すぎる
ダイエット商品は思い込ませたら勝ちみたいで上手い商売考えてるわ ダイエットには
ナルシストというか
自己暗示は少し必要だと思う
多すぎるとアレになるけど あさ、カツ丼に味噌汁
完食にケンタッキー3本
昼は軽めにカレー2杯とアイスクリーム
3時のおやつにスナック菓子二袋とコーラ
夜は控えめにしたご褒美にサーロインステーキ250gとライス
ダイエット中だからサラダも。
夜食に軽くラーメン
こんな生活してみたい・・・
もうコーンと豆のさらだと味噌汁だけの生活は嫌だお・・・ 170だから、55キロになったらやってやるんだ
後10キロ 筋肉が全くない状態からの不健康食事か
レポよろしく イメージ的に後5kgは痩せたいです
運動と食生活を地道に頑張ります
1ヶ月、今の所あまり効果は見られないけれど 多少効果が出るくらいを飽きずに続けるのが理想だと思う 俺はもう痩せられないかもしれないと思い始めた
そこで神様にお願いして痩せさせてもらおうと思う
近所の80mくらいの山のてっぺんにある神社で毎日お参りしようと思う
今日で2日目だ >>467
たとえ80mでも毎日登るといい運動になるね >>462
170の55ってひと回り小さいアンガールズになりたいのか？ アンガールズは187の58だから別格すぎる
170の55なら若干細目の標準じゃないかな 同じ身長だけど20代の頃有酸素のみで58kgにしたけど体脂肪率7%とかだったぞ
55なんてガリガリと思ったけどBMI的には標準の範疇なんだな ダイエット始めて1年
ダイエット前には当たり前に食べてたけどそこまで好きではなかったメロンパンを1年ぶりに食べた
うっまーーーーい
昔は皮だけでいいのに、なんて思ってたけど皮の中のフワフワのところもバターの香りがして全てが美味しかった
ありがとう、メロンパン！ メロンパンのどおがうまいんだよデブ
砂糖と小麦粉ばかりでメロンの風味が弱い詐欺商品 見た目がメロンっぽいからメロンパンなのかと思ってた
ほんのりメロン風味もしたけど
炭水化物減らしてるから今はどんな炭水化物もおいしくてしょうがない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
