水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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何も表記してないデキストリンがどの国産かも分からんし名 たまに糖質多そうなもの食べるときだけ大塚の賢者の食卓使っていたんですが、もう少し本格的に取り入れたいと思ってます
2キロ3000円とかのって質とかは大丈夫なんでしょうか？
オススメの品があれば教えてもらえたら嬉しいです ラフィノースとイヌリンの併用って問題ない？
というか、ラフィノースいらないような気がしないでもないが >>859
マジかあ…
イヌリン歴5年くらい長期摂取していて今のところ肝臓の数値は大抵ど真ん中オブど真ん中って感じなんだけどなあ
急に悪化することあるのかね マウスに摂取させてた量は人間の食事量に換算したらどのくらいになるんだろう
人間が常識的に摂取できる量なら問題ないとかいう良くあるオチだといいな 偏った組成って書いてあるから、
腸内細菌に多様性を持たせる、
つまり色々な種類の乳酸菌を取れば大丈夫？ 不随症、コレミア（胆血症）、および炎症の状況で大量の酪酸を生成すると、代わりにその有益な効果のいずれかを上回る腫瘍促進微小環境を作り出す
とある。健康時なら摂取しても問題ないのか よく分からないけど、癌予防に良いβカロチンを肺癌リスクが高い喫煙者が多量摂取すると逆にリスクを高めるみたいな話？ >>871
それがマウス特有の可能性もあるし
まぁ酪酸に抗がん性があるとも書いてあるし、量の問題の可能性がたかそうだけど 海外の異常発酵の記事の多くはSIBOだからね
SIBOだと少ない種類の細菌（1種類のことも）が異常に発酵しやすい
さらに小腸での発酵なので、水溶性成分が吸収されやすく、肝臓への影響がありえる
というのが一般的な話だけど
これは普通の大腸の発酵とは別物なんだが、勘違いする人が多いんだよね とりあえず普通は気にしなくて良いということかな
良かった 難デキとかただの劣化イヌリンなのにとってるやつ多いんだな デキストリンには発ガン性は無いんだな
水溶性はヤヴァイね。 マジで全部捨てた。 >>890
何言ってるか分からない
デキストリンも水溶性（食物繊維）だが 内装脂肪が14.5になりヤバさを感じてきたのでなんできに挑戦しようと思いますが
鬱で薬飲んでまして・・・併用しても平気ですかね？ なにしろ
だるくて運動する気が出ません >>893
ただの食物繊維だからなんの問題もない。
強いて言うなら、薬と食物繊維を同時に摂取すると薬の吸収速度が遅くなる。
化学反応を起こしたりはしないから安心しろ。食物繊維は単なる食品だ。
だるいのは運動してないからだ。朝日を浴びながら散歩したら鬱も吹き飛ぶぞ。
散歩する気ないなら食事量を減らせ。 鬱の薬とはまた違うが
自分は長年ステロイドのんでるけど問題ないよ
でも一応かかりつけの先生にきいてみよう イヌリンのガスって飲み続けると無くなるみたい。無くなるのは腸内環境よくなった証拠。って聞いたんだけど本当なの？ ガス無くなるまで続けるのが苦痛過ぎるくらいガスすごい
イヌリンやめたよ 腸内環境良くなったかどうかは知らないけど、便秘症だったのに最初は便もおならもすごくてお腹が張って苦しいこともあったけど今は普通
毎日適度な硬さで排便できてる
暫く飲まなくても排便の癖が付いたのか以前ほどの便秘ではなくなったけど、便が固くなるからやっぱり欠かせない イヌリンを摂取すると異常な動悸、息切れが起こるんだけど何故だろうか… 気軽に食物繊維取れるから飲んでたけどやっぱり危険なの？
イヌリンとデキストリン止めたほうがいいの？ このスレでまともに答えれる人いないんじゃない。テレビで言ってたレベル 昔ステビアという甘味料に問題があるっていう論文が発表されたけど
今は普通に使われているから、なんとも言えないのが現状じゃないかと >>908
そうそれ
ポカリスエットステビアっていうのがあったけどあれ以来発売中止になったね ステビアは、論文があったのじゃなくて、古くからの言い伝えを
まともに科学的根拠なく、信じちゃっただけでしょ。
で、現時点で、その根拠を示す論文がないって話。 イヌリンとデキストリンブレンドしたほうが便秘にはこうかある？ イヌリンって、紅茶とかコーヒーに混ぜて違和感ない？ >>917
砂糖やチコリ由来だと癖は全く感じないよ
アガベ由来は紅茶に入れて飲むと美味しいと思ったけど、砂糖入れて飲む飲み物以外に入れるのは勇気いる イヌリンはダメだったけどデキストリンはガス出ない
もうね、イヌリンは慣れるまで待てるレベルじゃなかった
仕事中にお腹がポコポコどころかボコボコ煮えたぎるようにガスが湧き出てきて死にそうだったわ >>921
ごめん、ガス地獄はわかるけどなんか笑っちゃった！
生きるんだ！ やっぱり体質なんだねイヌリン飲んでるけどほとんどガスでない >>923
いやイヌリンの問題て見た。アホなんで内容説明できない 確かにガスとの戦いは大変だった
慣れるまで待てたけど イヌリン6年目だけど普通に生きてますが
強いて言えば善玉コレステロールが高くて中性脂肪が低めってくらい >>922
イヌリンやめたら即生還したよw
会社勤めしてたら1日たりとも無理だわ
でもこういうの摂らなくても便秘解消したから今は安泰 なんかこれ摂るより酸化マグネシウムで良くねって思っちゃった
非刺激性で癖にならないっていうしちゃんと出るし そうか、糖の吸収とかの特保の飲料みたいな効果もあったか
最近それ系の話題無くて忘れてたわ ある学術記事からのコピペだけど、つまりどういうことなの
要 約
糖尿病症状 に対す る難 消化性 デキス トリンの改善効 果
を明 らか にす るた め に,n―STZラ ッ トに セル ロ ー ス食
(DM―C群)と 難消化性 デキス トリン食(DM―D群)を58
日間与 え,主 に両群 の耐糖能 を比較検討 した。
1)体 重 増加量,飼 料摂 取量,尿 糖値,空 腹血糖値 に
っい ては,DM―C群 とDM―D群 問 に差 はなか った。
2)実 験食 投与 末期 におい てDM-D群 に グル コー ス
負荷時 の耐 糖能 の改善 が見 られた。
3)正 常 ラッ トを用 いた経 口糖負荷試験 にお いて,難
消化性 デキス トリンをス クロース と共 に投与 す る と血糖
値 の上昇 は抑制 され たが,グ ル コー ス と共 で は抑制 され
なか った。
4)難 消化 性 デ キス トリン はラ ッ ト小 腸 粘膜 のス ク
ラー ゼや マル ター ゼ活性 を阻害 した。
以上 よ り,難:消 化性 デキス トリンは非肥満 型NIDDM
の耐糖能 を改善す る ことが示 され,そ の効果 は主 に本物
質 の有 す る α―グル コ シダーゼ 阻害活 性 に よ る と示唆 さ
れた。 >>936
ラット研究はあてにしない方が良い。
とりあえず難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用すると副作用が出る可能性があるから、慎重に。 なるほど、ありがとう
糖尿の薬飲んでなければ害は無さそうね
むしろ糖尿予防に飲んでるから続けてみよう >>940
それはみんな知ってるのではないか。
ラットは？ 例えばコンビニとかで、一食で食物繊維5g摂るのって難しいけど、皆さんどうしてます？
コンビニで一食タンパク質15〜20g以上は結構簡単に出来るけど、食物繊維5g以上(理想は10g)は結構難しくない？ >>945
サプリメントで間に合わせてる
天然の食材で摂りたいならキウイが良いらしいよ サプリに頼らないとしたら、コンビニで食物繊維って結構難しいよね？
まあ、ブランパンとかあるけど。 ビューファイバーの粉末を食事前に摂り始めた。
βグルカンが多いらしい。 キャンドゥに売ってる一定量出てくる調味料入れ良いな
もうちょい容量大きかったら最高だった レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
