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水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 21:56:25.74ID:CELwfeMz
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 13:31:19.96ID:HYbEE/Ji
>>716
摂取しすぎでなければ健康面に悪いということはないでしょ

ちなみにイヌリン カロリミット 食制限で
去年の11月から12キロ落とした
イヌリンが効いたかどうかは分からない
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 20:33:17.24ID:Tv/ldAc8
難デキ買おうと思ってんだけど安いのでも大丈夫？お試し程度と思ってるからあんまり高いの買いたくない
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 10:53:40.02ID:qIlzD5rR
イヌリン摂りはじめたが運子が3日に1回くらいしか出ない。
難デキも摂ったら快便になるかな？
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 11:42:08.59ID:nPziEZ+z
>>724
そういう人はオリゴ糖も一緒にとるといいよ
できればヨーグルトも
お腹すっきり系の酵素サプリも私的にはおすすめ
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:09:17.36ID:OpVj9c3u
>>724
イヌリンはけっこう評判悪くない？
難デキも同じだよ効かない

なんでだろうね
人工的に繊維だけ取り出す方法が良くないのか？原料に問題でもあるのか？
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:10:45.02ID:OpVj9c3u
>>724
あとダイエットで便秘になるひとは米の消費量が少なすぎるんだと
おコメの適度な水分と繊維が腸を整えるんだってガッテンでやってた
0739難デキ
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2019/05/04(土) 23:55:40.79ID:CVzCxVbv
難デキ摂取一年ですが、大さじ一杯だと何グラムになるのかな？
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 13:15:55.64ID:grgYJe6+
今朝イヌリン飲んで、おならと思って力んだら漏らしてしまった
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 07:09:49.70ID:XFyjhC+A
身長169cm、体重62kg、年齢42歳のおっさん。
難デキストリンの摂取を始めてから3カ月目に入った。
食事量や運動量は変わっていない。
体重は1kgちょっと減少。
腰回りが細くなったのを実感する。
アリが大地を這うように、緩やかに少しずつスリムになってきた。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 20:18:24.25ID:XFyjhC+A
>>747
適切なフォローありがとう！
明らかにお腹周りが細くなったしベルトの穴も一つ短くなった
体重減少以上に見た目が痩せてきた
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 09:36:29.80ID:PajCFHbG
難デキ、とうもろこし由来と小麦由来で効果も違うかな。

とうもろこし由来は全く便秘に効かなかった。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 18:19:57.81ID:OXxw9Ltk
米を1粒落としても落ちた音は聞こえないけど1000粒落とせば聞こえる
2粒ならどうか？3粒なら・・・と増やしていくとある個数で音が聞こえるようになる
そこが閾値だ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 02:52:06.98ID:WF2G7BVy
健康的に痩せるとは、体重減少よりも体脂肪率を減らすこと。
特に内蔵脂肪を減らすこと。
ここを解っていない無知が多い。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 06:08:30.56ID:WF2G7BVy
まともな食生活をしている常識人が朝からカップラーメン？
お前頭確かか？
無知にもほどがあるwww
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 10:14:06.35ID:MHTY9qO9
イヌリン美味しくてたまにそのまま食べちゃう
あとイヌリン＋ビオフェルミン飲むとよくうんこ出ていいね
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 17:21:38.85ID:oim2tGdQ
イヌリンが無くなってきたので(残り200g)、今度は難デキ2kgを買ってみたw
約1:9くらいの割合で混ぜて使ってみようと思う。

これくらいの割合で使ってる人いますか？
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 11:50:47.01ID:Ne19m9kC
取り過ぎたら下痢するというから便秘気味の私が朝晩6gずつ取ったらカチカチウンコで便秘が悪化したわ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 18:53:58.97ID:7mqincC8
出来立ての熱い麦茶に難消化性デキストリン溶かして、その後冷やしてから飲んでも大丈夫かな。

冬なら熱いのを飲む直前に入れたりできるんだけど。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 18:55:55.46ID:7mqincC8
難デキをうんこ目的で摂ってない人いる？

もともと便通は十二分に良いから、ただ単に血糖値の上昇を抑えて眠くなったり太るのを防ぎたいだけなんだ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 21:27:27.91ID:+k+ziTax
イヌリン飲み始めて2週間くらいは便が硬くなるわお腹ポコポコいうわで
どうやって2キロ消化しようかと思ったけど1ヶ月くらいしたら毎日快便になった
体重には何の変化もないけど
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 23:14:35.55ID:8b/sf+5i
なぜ同じようなことを繰り返し聞くのだろうか
過去の書き込みを読むのがめんどくさいのか？
会話したいからネタを振ってるだけか？
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 23:41:12.77ID:hi98PQV1
>>782
水溶性食物繊維:不溶性食物繊維＝1:2で摂らないといけない。
イヌリンは水溶性食物繊維なので他にその2倍の不溶性食物繊維を摂取すべし。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 20:57:34.78ID:Tgg91iu7
黄金比率1:2ってよく見るけど元々便秘体質だからか水溶性多めの方が腸の調子がいいわ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/14(火) 12:24:38.57ID:eFTQDmPu
>>780
ありがとう
味も変わらないし最高だよね
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 10:27:36.60ID:fD7N6y2y
>>785
元々その比率に意味ないからね
水溶性食物繊維を取り過ぎたから不溶性なんて意味ないし
まぁ普通に食事から食物繊維を取ろうとするとそれぐらいの比率になるってだけ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 15:44:06.78ID:fD7N6y2y
比率にどんな意味が書いてあるサイトが見つからないけど
あるのは栄養士が書いたというサイトぐらいで、理由が全く書いてないんだよね
栄養士って昔学んだ知識しかない人多くて参考にならない人多過ぎw
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 21:11:44.11ID:ij/5CQTC
普段の食事が人それぞれ違うんだから、結局は自分にとって調子のいい加減を見つけるしかない
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 14:29:58.82ID:f1kbM9GG
イヌリン取り過ぎでオナラが止まらないww
さすがに40gは多過ぎたか
まぁ副作用も全くないよりマシか、効果はあるということだし
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 11:42:18.79ID:sX6Ru4Iy
大腸までちゃんと届いてる証拠だから
前難消化のやつ飲んだ時は何も感じなかったから
まぁそんなオナラも結局半日だったし、快適便通でスッキリした
残った感じが全くないのは気持ち良いね
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 14:37:57.61ID:YFZySfeW
大腸までちゃんと届いてる
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 14:29:40.92ID:PScuNxVu
水分吸い取って固まるからなぁ
下手すると喉に詰まって窒息とかありそう
少量を口の中で溶かして飲むようにすればいけるかも？
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 18:33:12.52ID:Aq/3ObOG
血糖値のコントロールにはやはり食前後？お茶に溶かして1日中チビチビ飲んでも無意味なんだろうか。
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 13:13:15.41ID:TjiY4dxa
>>806
食前の効果って言ってもほとんど自社調べだからなぁ、実際にはほとんどww
他にも整腸効果なども期待出来るし、短鎖脂肪酸が作られればダイエットにも役立つからね
どっちかというとSIBOの方が心配かな
せっかくとった水溶性食物繊維が大腸まで届かなくなったら最悪だから
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 18:30:57.04ID:TjiY4dxa
わかるぅ、アホには何言っても無駄だよね
今時トクホに疑問も持たないってオメデタイ、羨ましいよww
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 21:45:33.63ID:mByptK03
>>811
>>812
カワイソウだろwwwwwww
やめてあげてwwwwwwもう2度とこのスレに来れなくなっちゃうよぉ〜www
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 10:27:43.72ID:UmyonOjN
そういえば糖質90%オフとかいうアメが売ってたかと
これなら外出先でも気軽にイヌリン取れる
一度試した時は薄味で刺激がないアメだったという記憶しかないがw
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