体重別スレッド60～69kg台　6kg 目【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 12:00:13.39

このスレは60kg～69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60～69kgの男性の基礎代謝は1500～1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。

※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60～69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60～69kg台　5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:00:28.49

オフィスにいたら水分摂取量が減るのが課題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 18:32:08.51

晩飯後
前日比マイナス100g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:59:26.38

63キロから減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 22:07:30.17

>>769
縄跳び(駆け足飛び)とバーピージャンプしましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 23:58:57.52

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 00:21:32.33

初カキコ
6月4日からノートに記入してて
6月4日 69.2から
10月7日で63.9まで落とした

夏はジョギングしてなかったけど
9月17から再開して雨以外20分走ってる
62kになったらまたレスします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 00:24:56.86

風呂入ったら200減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 15:56:52.97

丸の内タニタ食堂
東京都千代田区丸の内3-1-1
丸の内国際ビルヂング地下1階

もりおかタニタ食堂
岩手県盛岡市大通3丁目4-1
クロステラス盛岡2階

ホームズさいたまタニタ食堂
埼玉県さいたま市中央区上落合8-3-32
ホームズさいたま中央店2階

高井病院タニタ食堂
奈良県天理市蔵之庄町468

岡山淳風会タニタ食堂
岡山県岡山市北区大供2-2-5
健康管理センター北館2階

北九州タニタ食堂
福岡県北九州市戸畑区福柳木1丁目3-33
戸畑総合病院2F

福岡薬院タニタ食堂
福岡県福岡市中央区薬院1-6-9
福岡ニッセイビル 1F

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:54:15.25

この30日で7.0キロ減
あと30日で3.8キロ減らせば目標達成

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 13:18:58.98

昨日の昼食後からマイナス250

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:20:45.66

みんな頑張れ！応援してる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 02:03:05.41

>>728
海面で70キロなら富士山山頂では69.93キロになるらしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 02:24:22.80

ダイエットも出来ない人間から頑張れとか言われても全く励みにはならんわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 02:34:39.15

◆肥満度表
グループＡ 26.4以上肥満
グループＢ 24.2以上 26.4未満やや肥満
グループＣ 19.8以上 24.2未満標準
グループＤ 18.5以上 19.8未満やややせ気味
グループＥ 18.5未満やせ
ＢＭＩ25以上が肥満となりますがあなたはどのグループに入りましたか？
グループＣの人は基本的にはダイエットをする必要がありません

自分の目指すＢＭＩが決まったら具体的な体重を割り出します
グループＥまでいってしまうと免疫力や体力が低下し病気にかかりやすくなるので注意しましょう
中年男性はグループＢを最低限の目標に
女性はグループＣを維持しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 07:35:40.77

5日前の自分より1キロ痩せていればOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 14:52:01.47

>>792
これおかしいわ
男はグループDで女はグループEだろ
それ以上は俺基準でデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 15:47:27.23

>>794
と言うかグループCが範囲広すぎ。
19.8と24.2じゃ全く見た目が異なる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 19:24:30.48

肥満はBMIじゃなくて体脂肪率で語らなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 20:47:05.67

68kgまで落ちたのでこっちにきた
いよいよ170cmの標準体型範囲にまで入ってきたが、
基礎代謝が低いので簡単に体を鍛えようとシックスパック買ってみた
早速使ってみたがレベルMAXがエグいな電気で拷問受けてるみたいだ
楽で良さそうだと思ったが今のところ辛いだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 22:07:57.11

ここ数ヵ月普通にジュースやお菓子、炭水化物もがっつり食べててあまり減ってないからとりあえず年末年始までは気を引き締めて頑張るぞ

https://i.imgur.com/SBHlizj.jpg

https://i.imgur.com/2I0JdMk.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 00:35:19.62

1ポンド=453.592グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 00:40:28.12

1貫（かん）の重さってどれくらい？
1貫=3.75kg

江戸時代の重さの単位である「貫」。1貫は3.75kgです。また、1貫は1000匁（もんめ）で、1匁は3.75gです。

って言われてもピンとこないと思いますので、江戸時代の駄馬を例に「貫」という単位の理解を深めましょう。

駄馬の種類
駄馬（人や荷物を乗せる馬）を選んでみよう！
江戸時代、たとえば品川宿から川崎宿まで徒歩ではなく、馬を使いたい！という場合。宿場に用意されている馬にもいろいろな種類があり、おおよそ下記の4つの駄馬（だば）から選択することになります。

1.本馬（ほんま）
幕府公用者や諸大名が使用できる宿駅（宿場）の駄馬。

40貫まで荷物を積むことができました。つまり、40貫×3.75kg＝150kgまでOKです。

2.乗掛（のりかけ）
荷物を馬の両脇に振り分け、その上に蒲団を敷いて人一人を乗せること。

20貫くらいまで荷物を積むことができました。つまり20貫×3.75kg＝75kgまでOKです。

3.軽尻（からじり）
宿駅に置かれた旅人専用の駄馬。「かるじり」とも読みます。

人を乗せる場合は手荷物を5貫くらいまで積むことができました。つまり5貫×3.75kg＝18.75kg、約19kgまでOKです。人を乗せない場合は本馬の半分にあたる20貫目（75kg）くらいまで荷物を積むことができました。

4.駄荷（だに）
馬につけて送る荷物。

36貫目くらいまで荷物を積むことができます。つまり36貫×3.75kg＝135kgまでOKです。

補足
駄馬の積載量の上限は絶対ではなく、おおよその目安で交渉次第では上限以上の荷物も積ませてもらえることもあります。

自分の体重は何貫？
自分の体重を「貫」で表現してみるのもいいかもしれません。

公式は自分の体重÷3.75kgという単純なものですから、例えば50キロの人は50÷3.75＝13貫、60キロの人は60÷3.75＝16貫、70キロの人は70÷3.75＝17貫と簡単に求められます。試してみてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 00:41:44.99

08/16(金) 83.60
08/23(金) 80.00
08/30(金) 76.90
09/06(金) 75.00
09/13(金) 73.30
09/20(金) 71.90
09/27(金) 70.60
10/04(金) 68.75
10/11(金) 67.20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 01:14:24.04

標準体重・美容体重

肥満となる体重目安があるのと同じように生物学上ベストな体重というのもあります

それはWHOにて標準体重また適正体重と言われています

(身長m)2乗×22

で具体的な数字を導き出せます

22という数字はジャスト適正体重となるBMI値

BMI=22は健康の数字

高血圧・高脂血症・肝障害・耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとされています

美容体重という言葉もあります

美しさと健康をどちらも兼ねそろえた体重のことでBMIは20です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 06:40:35.14

BMI23.1
BMI22.0まであと1.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 06:57:42.52

柔道マニアが意識している数字

男子
・60kg以下級
・66kg以下級
・73kg以下級
・81kg以下級
・90kg以下級
・100kg以下級
・100kg超級

女子
・48kg以下級
・52kg以下級
・57kg以下級
・63kg以下級
・70kg以下級
・78kg以下級
・78kg超級

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 08:04:30.06

一般人に当て嵌めたら許容範囲は男女とも下から２番目の階級までだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 13:45:40.97

>>804
格闘技は身長別の階級制度にしてほしいなぁ
パワーマックスで戦うと死人が出るからやらないんだろうけど
弱い相手と戦うために必死で痩せるっておかしいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 14:15:22.62

荒らしが好んで使用するワード

身長
体脂肪率

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 14:29:28.98

11/4をBMI22.0切り達成期限に早める
あと24日
あと3300グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 15:54:58.15

>>808
赤ちゃんくらいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 16:10:39.55

頑張れば頑張るほど目標を上方修正出来るのがダイエットの醍醐味だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 22:53:53.37

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 01:48:11.32

9月の後半が若干ペースが落ちてたみたいだが持ち直してきたようですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 05:10:11.84

起きてトイレから出たら寝る前から900グラム減ってた
排尿量と発汗量のおかげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 07:58:09.73

健康的にダイエットなんて考えてないんでしょ？

水飲むな

これだけで一日１～２ｋｇは簡単に減る

サウナに死ぬまで入ればもっと減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 09:08:14.02

900グラム減ったのなら夕食後より就寝までに相当水分を摂取した筈だな
感心感心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 09:24:27.20

夜にお茶を飲み過ぎると晩飯後から就寝前に体重増えてるけど
翌朝起きたら必ずきっちり減る
仕事がある日は昼間に水分取りにくい人もいるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 09:57:09.32

起床後→朝食後　＋300g
朝食後→夕食後　＋300g
夕食後→就寝前　－100g
就寝前→翌日朝　－700g

起床後→翌日朝　－200g

体重60キロ台の人はこれを目安に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 10:09:15.00

水分は一時間150ccずつが理想だけどつい仕事に没頭すると一時間無水とかよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 10:54:53.89

10月17日まであと5日で800グラム減らすのがとりあえず今の目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 15:15:21.19

スマホでスクワットやストレッチを見て実践

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 16:00:59.91

前日同時刻比

マイナス400グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 16:13:22.06

必要な栄養素を理解してそれを継続して実践出来るようになれば
あとは一日四回の測定に加えて色んな角度からの数値管理を自分なりに徹底するのが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 17:22:32.82

一日でも早く目標体重に到達したいのはみんな同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 21:50:23.76

BMI23を切って22.99
あと0.99

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 01:40:35.67

10月に入って3キロ落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 05:30:05.39

今朝の測定は前日比マイナス250グラムで御座いました
今日も一日明るく元気に生活しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 06:32:40.51

あと25日で2700グラム減が最低の目標だが
それよりも一週間早く月末までに達成出来ればなおよろしい
そのために今日も最低150グラムを落とすべく全力を尽くす

**820ですが** · 2019/10/13(日) 09:26:41.88

スマホアプリは毎日記録できるから体脂肪計に乗るｗ
62.8kgが一番多い
近年では最軽量

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 10:07:15.14

早いもので今日で60キロ台生活も14日目
まさか2週間で3.6kgも落とせるとは思わなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 10:33:47.23

>>829
うらやま
私は2ヶ月間ずっと2週間で1キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 10:39:08.67

>>817
自分の場合のこの６日間の平均値
就寝前→翌日朝　－583g
起床後→翌日朝　－266g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 14:18:29.60

BMI 25切り→24切り　14日
BMI 24切り→23切り　13日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 14:49:03.49

２０ｇデジタル体重計セパレート

DP7800PWS-SP 検定品

ひょう量　　１２０ｋｇ
目量　　　　２０ｇ
載台寸法　　３５４*３５４ｍｍ
指示計寸法　Ｗ２５０*Ｄ１７０*Ｈ２２５ｍｍ
ケーブル長　３ｍ?
自重　　　　　１２ｋｇ

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※ご注文の際は使用地域名（都道府県名）をご指定ください
ご指定がない場合はお申込みいただいたご住所で使用できるものをお送りいたします?

商品価格￥８３６００（税込）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:39:05.05

超低カロリー減量療法開始初期なら欲しい商品かもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 02:56:14.44

この１週間の前日比

150グラム減
250グラム減
100グラム減
550グラム減
300グラム減
250グラム減
450グラム減

10月7日～14日で2.05キロ減量
目標体重まであと2.2キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 05:01:31.46

>>834
10グラムのおもりを4個用意すれば
50グラム体重計でも10グラム単位での測定が可能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 05:41:14.62

ゴルフクラブのシャフトに貼る鉛がちょうど10g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 06:30:36.95

目量20グラムの体重計なら
10グラムのおもりが一つあれば目量が10グラムになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 11:09:14.93

60キロ台は落ち幅が少ないから毎回10～50グラム単位で管理したほうがいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 12:38:26.26

よし昨日の昼から300グラム減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 15:13:31.84

休日は極力自宅にいて定時は体重計

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 22:51:04.61

62,3から全く落ちなくなったつらみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:48:57.47

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 05:11:20.72

10月10日〜15日で1800グラム減量できた
目標体重まであと1930グラム減量が必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 05:12:07.81

10月10日～10月15日で1800グラム減量できた
目標体重まであと1930グラム減量が必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 06:33:05.85

BMI22.7
BMI22.0まで0.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:06:08.78

3連休明けてからも体重落としまくろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 10:45:16.56

過去一ヶ月　7.00キロ減　一日平均233.3グラム減

仕事日23日　4.95キロ減　一日平均215.2グラム減

休み日７日　2.05キロ減　一日平均292.9グラム減

休みの日は仕事してた日の約1.36倍体重が減少しやすい傾向だったこの一ヶ月

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 15:41:33.85

仕事が休みならやはり睡眠時間と水分摂取量が増えるからな
それだけ体重も落ちやすくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 17:46:04.26

休みの日は間食してしまって太りまくるｗ
仕事で忙しいほうが余計なもの食べなくて痩せれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 17:47:05.83

おめえは仕事してねえだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 17:59:24.71

>>837
1円玉　1グラム
5円玉　3.75グラム
10円玉　4.5グラム
50円玉　4.0グラム
100円玉　4.8グラム
500円玉　7.0グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 18:13:02.38

18:00
前日同時刻比マイナス150グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 18:32:04.27

最近よくテレビでCMやってる、内臓脂肪にいいとかいうやつって効くかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 18:47:36.90

>>848
札一枚が1g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:19:40.59

>>846
ゴールが近づいてきたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 00:30:03.23

あと1774グラム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 04:05:31.23

2019年08月01日　85.3kg
2019年08月16日　83.6kg
2019年09月01日　76.8kg
2019年09月16日　72.6kg
2019年10月01日　69.1kg
2019年10月16日　65.3kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 07:02:01.00

BMI22.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 23:35:04.43

酒飲む40代のおっさんってもう痩せれないよね？
基本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 23:59:22.99

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 14:15:50.47

健康診断まで三週間
あと1.5キロで目標達成だからかなり楽勝だけど一日でも早く到達する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 16:41:40.76

３Ｋを19日
今月中にあと２Ｋ行けそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 23:59:21.78

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 23:59:56.60

08/16(金) 83.6
08/23(金) 80.0 (3.6) 4.3
08/30(金) 76.9 (3.1) 3.9
09/06(金) 75.0 (1.9) 2.5
09/13(金) 73.3 (1.7) 2.3
09/20(金) 71.9 (1.4) 1.9
09/27(金) 70.6 (1.3) 1.8
10/04(金) 68.8 (1.8) 2.5
10/11(金) 67.2 (1.6) 2.3
10/18(金) 63.6 (3.6) 5.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 01:36:39.26

>>865
ネタはいいから。
願望は自分の日記にでも書いとけｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 03:51:34.09

>>865
8/30から10/11の6週間の結果がちょっとネタとしか思えない惨状ですね
奥様が実家に帰ってたとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 05:07:35.56

3日で4％ダイエットコース

・60.00kg→57.60kg (-2.40kg)

・61.25kg→58.80kg (-2.45kg)

・62.50kg→60.00kg (-2.50kg)

・63.75kg→61.20kg (-2.55kg)

・65.00kg→62.40kg (-2.60kg)

・66.25kg→63.60kg (-2.65kg)

・67.00kg→64.80kg (-2.70kg)

・68.75kg→66.00kg (-2.75kg)

・70.00kg→67.20kg (-2.80kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 08:17:19.20

3時台に目が覚めて測定
63.0kg
20.7%
今年はここ5年くらいで最軽量の62kg台出た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 08:42:13.55

まあ50キロ台でも週5.4％痩せてる人もいるし騒ぐ事もないだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 08:51:35.63

>>864
私の場合は

70Ｋ切り　8月29日
69Ｋ切り　9月6日
68Ｋ切り　9月15日
67Ｋ切り　9月20日
66Ｋ切り　9月26日
65Ｋ切り　10月2日
64Ｋ切り　10月8日
63Ｋ切り　10月14日
62Ｋ切り　10月19日

もうすぐ追い付かれそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 10:37:56.16

9月5日～10月18日が70キロ台
ついに今朝から60キロ台になりました
お正月には50キロ台を目指してがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 14:24:28.00

もう74日寝るとお正月
今年も残り5分の1を切りましたか
一日一日の積み重ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 22:11:57.24

瞬間最大だとしても今日計ったら59.6だった
今週で確実にこのスレ卒業目指して頑張る
一昨年まで職場のストレス等々でMAX82まであった
去年転勤して４月に78から一年半でなんとかここまでこれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 05:26:09.17

10/20 (本日) 10/21 日の出日の入日の出日の入
北海道札幌市 5:53 16:45 5:54 16:43
宮城県仙台市 5:49 16:53 5:50 16:51
東京都新宿区 5:51 17:00 5:52 16:59
新潟県新潟市 5:56 17:00 5:57 16:59
石川県金沢市 6:04 17:11 6:05 17:10
愛知県名古屋市 6:02 17:12 6:03 17:11
大阪府大阪市 6:07 17:18 6:08 17:17
広島県広島市 6:19 17:30 6:20 17:29
香川県高松市 6:12 17:24 6:13 17:23
福岡県福岡市 6:26 17:39 6:27 17:38
鹿児島県鹿児島市 6:24 17:41 6:24 17:40
沖縄県那覇市 6:30 17:57 6:31 17:56

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 05:00:11.52

10月
23　65.0
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

11月
１　62.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 11:26:19.44

66.4kg
まずは60を切りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 02:00:24.29

奇跡的に72時間で1.6キロも減らせた
これは80キロ台時代の記録に並ぶ何気に自己最高タイ
あと128時間で1.7キロはさすがに無理だろうからさてどう目標を定めるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 02:42:44.60

６月１日　９３Ｋｇ
７月１日　９０Ｋｇ
８月１日　８６Ｋｇ
９月１日　８１Ｋｇ
10月１日　７５Ｋｇ
11月１日　６９Ｋｇ