体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
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基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。 59.4kg…そろそろ50スレに移動しようかな
でもコンディション次第ではまだ60台だからなぁ…
73.5kgから半年…
チビだからあと17kgぐらい痩せたいw 61〜62キロで2週間停滞中なんだが今日風邪をひき発熱してしまった さすがにジムには行けなかったが摂取カロリーはいつもどうり1500に抑えた 発熱パワーで停滞期抜ける事を願いつつ寝るわ >>26
食えるならもうちょい食っとけ
さっさと治して運動できる身体に戻した方が結果的に近道だぞ >>27
風邪を引いたら体重が落ちない程度に食わないとイケナイ理由なんてないだろ? 一年前は体重69.8だったけど今は63酔ってるから許して 1年で5kg太ったから、痩せないと。
65kgで血圧も高くなった。 中年太りと過食で一年に6キロ太りここにお世話になります。
とりあえず過食をなくすことから始めたいと思います。 あと少しで56kgだったのにたった2週間で61になった
コロナのバカ
ってことでお世話になります すぐなにかのせいにするのが女
できない理由を探すのも女 すぐなにかのせいにするのがデブ
できない理由を探すのもデブ もう4ヶ月記録しながら続けてるけど、グラフ見ても1週間くらい停滞してガクって落ちるの繰り返してるけどどういう仕組みなんだろう >>41
脂肪細胞のグリセリン等の脂肪主成分がまず加水分解されて水分だけになって遅れて水分が抜けるから
体脂肪率や内臓脂肪レベルも追うと分かりやすいよ 毎日体重計に乗って一喜一憂してる馬鹿は脂肪の増減を観察してるのでなく水の増減を観察してると気づけよ >>44
色んな所に逃げてんな、キチガイチワワ
250 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/03/10(火) 21:07:53.37 ID:xBprHAz0
乞食「早く番号送って来いよ乞食」
https://i.imgur.com/iUFys0A.jpg
ええ… 昨日ブロック解除したけどチンパンは番号を送れずに逃げました
これ昨日の事ね
いつもシェパードはビビって逃げるのよ
さすがあいつは何年もチワワと言われてるだけあるわ >>46
でも怖いからすぐまたブロックしちゃうビビリのプロw
306 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/11(水) 00:03:36.25 ID:nviK66CF
番号を送れないビビリのチワワのブロック完了しましたw
人の画像使ってるし気持ち悪い奴だなこいつ
ホモかこいつ >>43
なるほどー脂肪がなくなって余った水分が一気に抜けるからなのね、納得
もう1つ偶然かもしれないけど、体重ガクッと落ちる日が仕事のない休日に多いのも不思議に思ってた やっと59.9
もう少しだけここにいさせてもらいます。 痩せると血圧も下がる。
というか、正常値に戻りたい。 62.55kg。もうちょっと、もうちょっとで60kgを切れる。 今、65kg。67kgから2kgは減った
身長160cmで、目標は54kgなんだけど、知り合いから
「160cmなら47kgだよ!!20kg痩せないといけないねwwwww」って言われた。本当なの?
その人が言うには
「女性は痩せすぎの人が多いから、自分は痩せてるんだと安心させるために平均体重を重く見積もっているんです。本当はそれくらい痩せないと綺麗に見えないんだよ」
って言うんだけど本当なの?
心が弱くて、目標が遠いと簡単に挫けるから全然信じられない
でも結婚したいし美人になりたいから、痩せたいって気持ちはある
本音を言えば半年で苦しまず我慢もせず楽して綺麗に胸も落とさず痩せたい
目標が遠いのはいやだ 体重なんか意味ないよ
見た目がナイスバディなら別に60kgでもいいんじゃん 骨格によるだろうね
54kgくらいなら体重的には悪くないだろうから、
落としてみてやっぱり体型が気になるなら筋肉つけるとかすればいいと思うよ
あと体重なんて言わなきゃわからないんだからそんなデリカシーのない知り合いほっとけ 目安
モデル体重まで行くと日常生活に支障がでる
美容体重だと女同士でマウント取れるようになる。
健康体重で体脂肪率低22〜25%がベスト。
健康体重 56kg = 1.6mx1.6mxBMI22
美容体重 51kg = 1.6mx1.6mxBMI20
モデル体重 46kg = 1.6mx1.6mxBMI20 最近毎日体重測定してスマホアプリに記録
昨夏から62~63kg台
体脂肪率は10%台連発(※今日は20.6%) このスレだけじゃないけど男と女で分けないと訳分からなくない? 男女と言うより身長で分けないとわけわからんね
身長低いと60キロでもデブすぎるし身長高いと69キロでもガリすぎるかもだし話にならない 再利用で良いのかな?
60キロ台の時点で180以上と150台以下は除外されるだろう
間を取って170と仮定するのが妥当だと思う 162cmで61-62kgだわ
170cmで60キロ台って痩せる必要無いイメージだった 続きはここでいいのかな
31日目
体重:66.2kg(1か月前より3.5kg減)
体脂肪:16.4%(1か月前より4.1%減)
何度もおかし食べたけど、いい感じで減ったかな
今月は体脂肪率15%未満を目指したい。 体重別スレ見回ってると90キロスレなんか別次元の話しててすごい
ついうっかりLサイズのピザ2枚食っちまった!とか
宅配ピザだとしたら夕飯だけで6000円とかか うっかりピザは食わねえだろww
逆に体重低いとこのスレは別の意味で凄そうだな それは逆に面白そうw
見るだけでお腹いっぱいになって食べ過ぎを防げそうだったりw 体重量らないとやる気が起きないし量ると一喜一憂してすぐ挫折するんだよなあ 毎週写真撮って変化を目で見比べてテンションあげようぜ >>67
BMIでわけても脂肪と筋肉とのバランスで格差出る。 次スレこれなのかな?
ご飯気をつけて徒歩通勤にして1ヶ月くらいしたけど体重変化なくてちょっと悲しい
でも根気よく続けようと思う 100キロ歩いて脂肪1キロ減るくらいだから運動による消費は気休め程度に考えたほうが良いよ
運動自体は脂肪抜きに体にいいから続けるべきだけど
そして自分はいよいよ寝起き体重が60.05まで来た
長かったぜ あとちょっとで卒業かー!おめでとう
大事なのは食事制限か
1日1200〜1600くらいにしてる
慣れてきたけど、たまにはがっつりも食べたいなーって気分になる
あと朝に焼魚食べたら意外とカロリーあって、昼夜食べ物に困る 172cm67kgでずっと停滞してる
いまさっき急に人生でもTOP10以内に入り込んでくる腹痛来て出した後体重測ったら1キロ痩せてて笑った
まぁ二日三日したら戻ってるだろうけどね せっかく立ててやったのに台無しにしやがってクソ共が 荒らして台無しにしてやるわこんなスレ
それで別のスレ立てろ
俺が立てたスレは使ってくれなくて結構だからな 脳細胞までダイエットしたのかな?
脳細胞をダイエットすると、腹の肉以上に態度と言葉がでかくなるやつがいるようだ 立ててくれたのありがたい
ここのテンプレ変みたいだし、あっち使ってもいいんじゃないか? 両方気持ち悪いやつが立てたスレだし早く卒業しようぜ 人の善意を台無しにし
尚且つ罵倒とは酷い人間性だわこいつらゴミ共は
こんなゴミ共が一丁前にダイエット語るとは生意気過ぎだわ 1200-1500kcalでキープしてるんだけど62キロから先減らない
もっと減らすべきなのかなぁ 76kgあった体重を6週間で67kgまで落とした
身長低いチビなのでこのスレ卒業出来るまで続けます 健康診断のために3週間で6kg減
今日からビール解禁
定期的に減量しよう >>111
すごい
羨ましい
一気にそのぐらい太った 男42歳
167センチ58.8キロ
運動はしてない生活だが腹の浮き輪って何キロ位で目立たなくなるんだろう… >>106
同じような感じだけど
あんまり減らしすぎも良くないと思うんだやな…
自分の場合は、徒歩通勤した日でも消費カロリー1700くらいだから
そこを増やさないといけないのかな…と思ってたりする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています