X
【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0413163
垢版 |
2019/03/01(金) 23:15:26.81ID:8zA+alRs
△0.4　61.4kg

昨日誓った割には今日は61台…
0414163
垢版 |
2019/03/03(日) 00:08:32.27ID:3aqsFgpg
△0.3　61.7kg

しょっぱいものを食べたから水分をためたのだろうか？
そんなに食べた覚えはないんだけど…
気持ちを切り替えて明日からまたこつこつ頑張ろう。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 00:21:10.66ID:s66B7wLN
逃げずに続けてるのはえらい！
けど全然減ってないやないか！半年もなにやってたんや！
0416163
垢版 |
2019/03/03(日) 22:41:37.89ID:3aqsFgpg
ありがとうございます。
半年というか、年末までは順調だったんですよ。
お正月から気持ちが緩んでしまって…

▲0.6　61.1kg
0417163
垢版 |
2019/03/04(月) 23:59:16.02ID:fdDSXQcP
▲0.4　60.7ｋｇ

やっと60台に。
今度こそこれをキープするぞ。
0418163
垢版 |
2019/03/06(水) 00:56:46.82ID:rAWEW30G
▲0.2　60.5ｋｇ

今日は少し歩けて良かった。
0419163
垢版 |
2019/03/06(水) 23:44:56.58ID:rAWEW30G
▲0.1　60.4kg

やっと60台前半に到着。
ここまでは割りとなんとかなるんだけど、この先がいつも難しい。
明日も頑張ろう。
0420163
垢版 |
2019/03/07(木) 23:12:26.88ID:syoki5tI
△0.2　60.6ｋｇ

この辺りでいつも足踏み。
明日は60台前半を目指すぞ。
0421163
垢版 |
2019/03/08(金) 22:50:11.83ID:ZbuiJ5mT
△0.6　61.2kg

もう戻るまいと決めていたのにまた61台…
0423163
垢版 |
2019/03/09(土) 23:29:58.64ID:zrjeB2w5
▲0.4　60.8kg

筋肉がないので太りやすいんだと思います。
でも運動がきらいなのでなるべくしたくないんですよね…
毎晩のなんちゃってスクワットでもう一杯です。
0424163
垢版 |
2019/03/10(日) 22:59:44.31ID:0N6xb6v6
▲0.2　60.6ｋｇ

ここまでは落ちるんだけど、その後がつづかない…
お昼を4時ごろに食べたので、夕食を抜いたけどその分おせんべいを食べてしまった。
栄養バランスが悪いと痩せにくいので節制しなくては。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/11(月) 08:51:17.71ID:1ErhRS+q
節約したいのなら
老後破たんとか介護破産とかのサイトとか
YOUTUBEを見ればいい。
老後破たん後の生活って
節約生活の鏡だわ。
0427163
垢版 |
2019/03/12(火) 00:05:42.10ID:9r0Xw2uS
▲0.2　60.4ｋｇ

ながら食いはだめねー。
4、5枚つまむつもりだったルヴァン、1袋食べてしまった。400kcal。
当然夕食は抜き。
栄養バランス悪し。
0428163
垢版 |
2019/03/12(火) 00:09:06.90ID:9r0Xw2uS
>>425
はっ、見られている…
気持ちが引き締まります。

>>426
節約したいと書いた記憶は無いのですが、大切だと思います。
増えろ貯金！減れよ体重！
0429163
垢版 |
2019/03/12(火) 23:21:47.50ID:9r0Xw2uS
△0.4　60.8kg

60台で踏みとどまったのはありがたいけれど、せめて60台前半でありたい。
4/5にイベントがあるので、まずはそれまで頑張ろう。
0430163
垢版 |
2019/03/14(木) 00:00:19.80ID:IC6TOAtF
▲0.2　60.6ｋｇ

このあたりで足踏み状態が続くけどいつかバランスが崩れると信じて。
もちろん低い方に。
0431163
垢版 |
2019/03/14(木) 23:31:34.75ID:IC6TOAtF
△0.1　60.7kg

お風呂上りは59.8kgだったんだけど今夜はこんな結果に。
0432163
垢版 |
2019/03/15(金) 23:31:22.81ID:OhxsaHOt
△0.7　61.4kg

久しぶりの回るお寿司にテンション上がって食べ過ぎたー。
9皿！
7皿にしておこうと思ったのに。
しかも4皿は海老天アボカドロール。魚っ気無さすぎ。
今月頭の体重に戻ってしまったけど美味しかったし、一時的なものだと思って明日からまた頑張ろう。
0434163
垢版 |
2019/03/16(土) 23:02:14.63ID:RrRkU1lu
昼メインなのでもうちょい見逃してください…

▲0.2　61.2kg

昨日の体重は一時的なものだと思っていたので意外と減らなくてショック。
0435163
垢版 |
2019/03/17(日) 23:59:57.51ID:L7eA1Hk6
▲0.1　61.1kg

今日こそ60台に戻ってるだろうと思ったのに戻ってなくてびっくり。
でもおやつを食べなくてえらかった。
0437163
垢版 |
2019/03/18(月) 23:28:35.15ID:59S5H9xz
もっとダイエットちゃんとしてた頃、ガリは脂肪を燃やすと思って頑張って食べてました。
実際には甘いし、どうなんでしょうね？

△0.2　61.3kg
0438163
垢版 |
2019/03/19(火) 23:04:33.29ID:8j5gX9Gv
△0.1　61.4kg

ちょっとたるんできた。
気持ちも、お腹の肉も。
0439163
垢版 |
2019/03/20(水) 23:24:00.34ID:Z0w5YHCu
▲0.4　61.0kg

今日はお彼岸で天ぷらを食べたけど、歩いたので良かったと思う。
TVで見たゼロトレに今日からトライする（予定）
0440163
垢版 |
2019/03/21(木) 23:19:15.83ID:5jQX11LS
△0.1　61.1kg

お彼岸なので二日続けて天ぷら…
でも食べた量は昨日より少なめだったので良かったと思う。
0441163
垢版 |
2019/03/23(土) 00:12:00.03ID:ESUngDtp
△0..3　61.4kg

今日は減ってるんじゃないかと思っていたらまさかの増加。
しょっぱいものを食べたから？
お昼は割りとヘルシーだったんだけど…
0443163
垢版 |
2019/03/23(土) 23:21:23.63ID:ESUngDtp
▲0.1　61.3kg

今日はそんなに食べた訳でもないのでもう少し減っているかと思いきやそうでもなかった。
0444163
垢版 |
2019/03/24(日) 23:03:43.05ID:0aTNN6rA
▲0.5　60.8kg

今日はなぜだか0.5kgも減っていた。
おやつを食べてしまったので夕食を抜いたせいかも？
たしかにあすけんでは炭水化物が多いと言われてしまった。
0446163
垢版 |
2019/03/26(火) 00:14:49.81ID:E+obtSML
私も何度もリバウンドしてます。
今やっと10年前の体重に戻りました。
61→78→61の流れです。

△0.5　61.3kg

一昨日の体重に逆戻り…
来月には同級会があるんだけど、どうしよう？
0447163
垢版 |
2019/03/26(火) 22:43:39.43ID:E+obtSML
△0.6　61.9kg

今日のお昼はフライ三昧。
半分残して明日にすればよかったけど、温かいうちに食べたいと完食。
自分でもお腹周りが太った気がする。
ゼロトレの効果は出ていない…
0451163
垢版 |
2019/03/29(金) 00:16:59.01ID:um4Aechy
ありがとうございます。
この付近で体重が落ち着いているみたいですが、これを打破しなくては。

▲0.3　61.1kg
0452163
垢版 |
2019/03/29(金) 23:28:51.68ID:um4Aechy
△0.3　61.4kg

どうにも体重がこの辺りで足踏みしてしまう。
あと2日で今月も終わるし、60台目指しているんだけどなー。
0454163
垢版 |
2019/03/31(日) 00:15:35.70ID:dGexnRrE
ありがとうございます。
そういう刺激が必要かもですね。
今日はお昼を食べただけですが、体重は増えてしまいました…（お通じなかったから？）

△0.1　61.5kg
0455163
垢版 |
2019/03/31(日) 23:12:39.18ID:dGexnRrE
▲0.1　61.4kg

ここ3ヶ月の推移。
先月の方が61台が少なかった！
来月は平成最期の頑張りをみせるぞ。

1月　　　　63-1　62-4　61-20　60-6
2月　　　　　　　　　　　　61-14　60-14
3月　　　　　　　　　　　　61-20　60-11
0456163
垢版 |
2019/04/02(火) 00:27:05.75ID:hE63FWTN
▲0.1　61.3kg

今日から4月。
新学期気分で気持ちをあらたに頑張ろう。
今月は60台を目指すぞ！
0457163
垢版 |
2019/04/02(火) 23:06:37.19ID:hE63FWTN
△0.5　61.8kg

あすけんでは75点もらえる良い食生活だったけど体重は増えてしまった。
確かにお昼を食べた後すごい満腹だったしな。仕方ない。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 12:09:24.57ID:J4nFaYuG
運動はしたくない、食事も減らせないでは横ばいなのも仕方ない
もはや日々の体重記録のメモ状態だけどねw
身長163㎝で体重60kg前後であれば健康を害す程太ってはいないけどスッキリ見えるまであと少しだから勿体無いとは思う
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 15:41:06.50ID:72Qu6k96
リバウンド繰り返す自分からしたら、
まず低い方で安定してるのが凄い。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 20:11:32.61ID:J4nFaYuG
>>461
自分、163さんじゃないんです
密かに応援してる一人です
有酸素と筋トレと食事管理の王道で痩せてキープしてるので163さんの体重推移見てると歯がゆい気持ちになるんですよね
0463163
垢版 |
2019/04/04(木) 00:05:06.59ID:aTsb7zRH
皆さん、気にかけて下さってありがとうございます。
最近はお菓子を食べてないのですが、以前のようにあすけんでいい点数を貰っていません。
食事中心で痩せたいと思っているのでそこが良くないのかな、と。

▲0.3　61.5kg
0464163
垢版 |
2019/04/04(木) 21:08:47.00ID:aTsb7zRH
▲0.4　61.1kg

明日はイベントがあるので食事が乱れる予定。
出先だからゼロカロリーとか言わずにちゃんとカロリーを気にしたい。
普段より歩く予定。
0465163
垢版 |
2019/04/06(土) 23:56:20.11ID:+S9NYOPj
△1.1　62.2kg

この3日食べた分がまだお腹に残っている…
明日こそすっきり出てくれないものか。
0469163
垢版 |
2019/04/07(日) 23:31:57.45ID:7IZYY9fI
今日は茹でキャベツ数枚とご飯一膳にお味噌汁だけでした。
お通じはありましたが思ったほど体重は減りませんでした（；；）
体重って増える時はぐっと増えますが、減る時は地道ですね。
もっと食べてもいいんでしょうか。

▲0.3　61.9kg
0472163
垢版 |
2019/04/09(火) 00:04:55.08ID:xmEpxf18
▲0.3　61.6kg

ちょっとずつ体重が戻って嬉しい。
60台を目指して頑張ろう。
0473163
垢版 |
2019/04/09(火) 23:56:32.22ID:xmEpxf18
▲0.4　61.2kg

この辺りまでは落ちるんだけど、この先がきびしい。
60台目指して頑張るぞ。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 04:15:15.37ID:Un3nOd2o
小便したらそれくらい減るだろ
0476163
垢版 |
2019/04/10(水) 23:02:26.49ID:EjrqNwm8
気にかけて下さってありがとうございます。

▲0.2　61.0kg

あと一息。
今月の半分を60台で過ごせるように頑張ろう。
0477163
垢版 |
2019/04/12(金) 00:10:44.37ID:/1c7vxYi
▲0.1　60.9kg

久しぶりの60台。
やっぱり正しい食生活が大事だった（今日ちょっとおせんべい食べちゃったけど）
0478163
垢版 |
2019/04/13(土) 00:12:16.50ID:KGvgnu0Z
△0.4　61.3kg

せっかく60台になったのに、また逆戻り…
足踏みが続くけれどいやにならずに頑張ろう。
0481163
垢版 |
2019/04/13(土) 22:53:00.40ID:KGvgnu0Z
±0　61.3kg

今日は体重動かず。
0482163
垢版 |
2019/04/14(日) 21:36:11.33ID:7V9u5Hhn
▲0.2　61.1kg

この辺りで足踏みが続く。
今日は炭水化物が多くてたんぱく質が少なかったので明日はたんぱく質を意識したい。
0485163
垢版 |
2019/04/15(月) 23:07:24.45ID:rONdgl/W
△0.1　61.2kg

停滞期かー。
59台だった頃に戻りたい。
まずは60台を目指して。
0496495
垢版 |
2019/11/24(日) 11:13:22.30ID:sp06wNXh
92.5
やはり増えたか
毎日計量は順調なときは気分良くなるけど増えたときはストレスになるね
0497495
垢版 |
2019/11/25(月) 07:56:37.61ID:086ZB54q
92.5変わらず
原因:肉まんほか間食多数なため
0498495
垢版 |
2019/11/26(火) 20:40:12.10ID:lc7zoUyo
92.3
0499495
垢版 |
2019/11/26(火) 21:25:47.11ID:lc7zoUyo
今日はチキンカツカレー
食いすぎー
0500495
垢版 |
2019/11/27(水) 05:33:11.00ID:xngWlN7o
カツカレー食った割りには減ったな
91.9
今日は筋トレもしたい
出来たらいいね
0501495
垢版 |
2019/11/28(木) 17:58:48.54ID:OEtZkuVP
91.6
筋トレ出来なかった
焼き肉食べた
やる気出さないと不味いな
0502495
垢版 |
2019/11/28(木) 22:59:13.27ID:OEtZkuVP
ラーメンまで食べたw
明日どうなんだよwww
0503495
垢版 |
2019/11/29(金) 18:03:36.40ID:Yy7N/hGZ
92.5
本日運動も無し！
どうすんだ・・・
0504495
垢版 |
2019/11/30(土) 10:31:40.40ID:iOaLoGqv
ひゃっほーい！
覚悟の上昇！
謎の減少！
91.5!
減った理由はわかりません！
日課の1万歩ウォーキングが悪かった説も・・・？
ちな昨日の間食
ポテチの幸せバター半袋
ピザポテト小袋半分
コアラのマーチ1/3
書き出すとやべーな・・・
0505495
垢版 |
2019/11/30(土) 10:32:58.54ID:iOaLoGqv
今日はマックのSポテトハンバーガーゼロコーラを食べるつもり
0506495
垢版 |
2019/12/01(日) 05:34:26.11ID:MmVXWcAP
92.2🤔
マック食ったとはいえ1万歩ウォークに筋トレもしたぞ？
気を取り直して頑張ろ
0507495
垢版 |
2019/12/03(火) 02:15:08.32ID:NmRQvZxG
92.8!以上！
0508495
垢版 |
2019/12/03(火) 05:51:38.24ID:NmRQvZxG
92.4
真面目にやらないと減らないもんだ
0509495
垢版 |
2019/12/04(水) 08:09:54.13ID:npp+zu/y
91.3!
しかし夜抑えたからであってそのまま痩せたわけではない
慢心厳禁
0511495
垢版 |
2019/12/05(木) 18:31:13.55ID:TL0nXcQE
90.7
順調！
飯抑えてウォーキング
これだけだけど成果出てる
筋トレも同時にやった方がいいのはわかってるけどなぁ・・・
0512495
垢版 |
2019/12/06(金) 08:40:10.00ID:NvidKS8l
91.4
なんでやねん！
今年中に90切るぞ！
0513495
垢版 |
2019/12/07(土) 11:00:29.25ID:AE8WUDTJ
91.1
もっと減って！！
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況