【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:36:33.67

ここはチラシの裏やぞ！

**イッチ** · 2018/05/14(月) 22:50:52.76

サウナ行ってきたやでー
途中仮眠室で爆睡したわ
血圧入浴前
上158→重症
下110→重症
入浴後
上149→中重症
下110→重症
なぜか風邪気味や
仮眠室で寝すぎたか

**イッチ** · 2018/05/14(月) 22:52:08.07

>>23
せやな！
ちょっと勉強ボチボチして行くでー
コンビニ行っても前はバカスカお菓子だーチャーハンだー買ってたけど
今日はカルシウム牛乳だけこうたわ

**イッチ** · 2018/05/14(月) 22:54:00.61

体重は82.2やったわ
まあ運動もせず1日で変わるはずもなく
まずは食事制限からやなー
慣れたら運動はじめるでー

**イッチ** · 2018/05/14(月) 23:55:06.19

腹へった・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 08:51:49.15

糖質制限神話に騙されるなよ
筋トレしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 12:45:53.42

筋トレしろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 13:21:30.40

>>19
それ、逆流性胃腸炎で
吐きかけた胃酸に呼吸器系が焼かれて炎症してるのかも

脂っ濃いモノいっぱい好んだり、食べ過ぎたりすると
胃液が逆流し易いです
また下腹部脂肪が重くなり寝た時脂肪に圧迫されると
胃にある逆流防止弁が抑えきれずに決壊します

一度逆流すると逆流防止弁も胃酸で焼かれて損傷し
(抑えが効かず逆流の)悪循環で長期に渡り症状をぶり返すので
医者にかかって適切な指示を受けてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 13:26:33.50

>>30
放置すると食道癌(ガン)等の発症リスクが危険域まで高まります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:25:00.63

スロージョギングはいいぞー
膝が痛くなりにくいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 15:36:12.59

早歩きのウォーキングでもいいぞ
大切なのは夜でも朝でも毎日やることだ
梅雨が来る前に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 21:16:39.00

もう一度あの人と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 23:36:14.10

イッチ逃げたな

**イッチ** · 2018/05/15(火) 23:52:51.68

おるで！
今日阪神勝ったからタケトラで並ラーメン食べに行こうと思ったけど閉まってたわ
しゃあないから別のラーメン屋行ったらラーメン680円で安かったから餃子も食わんといけなくなってラーメン餃子食った
昼はアイス食ったし
体重はいまはかったら82.5キロやったわ
ちな昼飯は炭水化物食えないからフライドチキン三本とコーラゼロや
朝はトースト一枚卵スパムのいつもの
昼ケンタッキーで980円
夜ラーメン餃子で1100円(´；Д；`)
しゃあない切り替えていこう
体重増加痛いなあ

**イッチ** · 2018/05/15(火) 23:55:18.84

フライドチキン1本にすりゃよかった
反省

**イッチ** · 2018/05/15(火) 23:58:17.94

昨日の体重が82.2キロ
今日が82.5キロ
余分なフライドチキン二本分やな
餃子もか
反省
体重プラスはちょっと気分落ちるなー
マイナスになるようにしねえと
人間の体内うまくできてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 00:05:59.72

>>38
イッチ激務なん？帰り遅いやんけ
都内やろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 02:11:21.94

目玉焼き(香味ペースト、すき焼きのタレ、マヨ、ごま油)
ポテトサラダとインスタント味噌汁
豆腐(醤油マヨ)と雑穀ご飯

前日歩数 2350

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 02:49:25.30

黄身をつぶして
白身とサラダを一緒に黄身に浸して食べる。
味の濃い目玉焼き最高

味噌汁をすすりながら味付けなしの豆腐を一口。
濃い味からの薄味、タマラン

飲み物は氷水。
ガブガブ飲む

食後はフルーツミックスの飲むヨーグルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 10:10:46.21

こんな馬鹿が痩せれるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:27:27.91

ラーメン安かったから餃子も食べるとか、糞デブの思考回路は狂ってる

**イッチ** · 2018/05/16(水) 17:04:15.30

>>39
激務でもないぞ
自営業や自分の都合で働いてるわ

今日も朝はトースト一枚卵スパム
昼は今米炊いて辛口レトルト食って
辛口は中辛より塩分高いことあるけ？
高血圧やから気にせんとあかんカモや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:10:08.71

毎日水2リットルダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:25:29.49

イッチの体重やと最低3㍑目標4㍑やな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:50:16.01

>>44
高血圧で激辛カレーとか早死しそう

直接入れる塩の量は同じでもスパイスやハーブを多く入れてるので
塩分過多と同じで体に悪いのは同じ

ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/natrium.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:56:16.69

水をガブガブ飲んで体内濃度を薄めよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 18:53:03.63

HYDEの身長156cmってマジ？
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/msaloon/1371391722/
L'Arc〜en〜Ciel - Wikipedia
メンバー　hyde (ハイド)　ボーカル
hyde - Wikipedia
身長161cm
>>1
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
前澤友作 - wiki
高校に進学するも、ほとんど通わなくなる
その間、アルバイトをしていた
高校卒業後は半年間アメリカへ遊学
身長 162.1cm
Switch Style - wiki
メンバー　YOU X SUCK - ドラム
（現在はZOZOTOWNを運営する株式会社スタートトゥデイの代表取締役）
「Suck」の使用はタブー| 英語学習サイト：Hapa 英会話
「Suck」といえば、「吸う」や「しゃぶる」などを意味し、性的な意味合いもあることから使用を避けられがち
　日常会話では、いかがわしい意味
>>2
バンドTシャツを語るスレ！３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1524651903/
5　2018/04/29(日) 17:44:56.66ID:lHN1jhCy0
前澤の162も所詮そんなの公称なわけだから実際は159程度の可能性もあるな
6　2018/05/01(火) 03:25:31.99ID:ciTM4G6B0
紗栄子とか剛力とか、車との身長差からみて 160代ではないな　岡村さんと同じくらいな気がする
>>3
全ての低身長男子に救いの手を「MB×堀江貴文・靴下インソールプロジェクト」!! 　雑記　2018.01.26

**イッチ** · 2018/05/16(水) 22:28:04.72

>>47
激辛ちゃうで
まあええがな
次から中辛にすっかー

**イッチ** · 2018/05/16(水) 22:28:28.01

>>48
ウーロン茶じゃあかんけ？

**イッチ** · 2018/05/16(水) 22:29:32.04

晩飯はご飯味噌汁魚フライタルタルソースにコンビニサラダ食ったわ
体重82.4
昼にアクエリアス2本飲んだから重いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:38:00.52

現在5497歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:40:29.06

電池切れかけてるから交換…0歩になった
今までの苦労が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 01:24:18.86

クソデブの戯言

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 10:36:10.53

168cm70.6kg
68kgだったのにリバウンドしたー。
痩せねば。

**イッチ** · 2018/05/17(木) 12:03:57.45

お昼だー
飯なんにしようかな
とりあえず銀行行ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 14:26:23.67

そりゃーたんぱく質オンリーだろ

**イッチ** · 2018/05/17(木) 23:05:24.12

体重78.7だったわw
3.7キロ落ちてるw
朝はいつものトースト
昼は特唐揚げ弁当(ご飯は並)490円
夜は吉牛並味噌汁440円
関係ないが近所のすき家は店員の態度が悪いから少し遠くても吉野家に行ってる
缶コーヒー、コーラ、いろはす一本ずつ飲んだ
うー茶ぐびぐび
暑すぎる
腹は今は減ってない
いい感じだ
このまま炭水化物制限からすこしずつ
慣れたら運動
糖質制限はとりあえず緩くやってこうw

**イッチ** · 2018/05/17(木) 23:07:31.52

阪神連敗で断食しようかな😨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 04:35:17.78

胃と腸の中身だけで3～4kgあるからダイエット始めたばかりは食べ物減らしてろ体は変化してない可能性ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 08:12:11.10

ほぼ俺と同じ身長体重か、チビデヴは辛いよなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:44:22.92

チビ(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 13:49:17.17

飯だけでも炭水化物減らすだけでだいぶ変わるよな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 17:45:21.05

デブになるような飯食ってる
やっぱりバカはダイエットが苦手だな

**イッチ** · 2018/05/18(金) 22:25:56.32

78.6やでー
朝いつもの
昼チャーハン並
夜チャーハン並餃子6個
カルシウム牛乳
現在うー茶
とりあえず今週78キロ前後維持できたらええかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 22:34:24.85

測るのは食前ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 22:41:03.85

糖質と油ばっかで草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 00:38:07.81

痩せる気ないメニューでわろた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 04:06:59.10

炒飯意図的に選択してるのか？
白米よりかは炒飯の方が血糖値上がらない
んだっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 07:55:56.79

わ、、六年ぐらい前の自分みたい。。
炭水化物減らさな無理やな。菓子パンとかやめとかなね。

高血圧舐めたらいかんよ？心臓やら血管に負担かかるし、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:19:55.63

昼チャーハン夜チャーハンってなめてんのかｗｗｗ
せめてピラフとかパエリアとか炊き込みごはんとかあんだろうよ
どんだけチャーハンすきなんだよ
うまいけどさ

**イッチ** · 2018/05/19(土) 11:39:15.45

>>70
いや、米炊くとき2合炊きしてて、余った冷や飯炒めただけ
一応市販のチャーシューが意外と高いから次は豚バラ肉にするんだ(´；Д；`)
あとは長ネギみじんと卵な
特に脂質だー糖質だー考えてないw
炭水化物制限からやってる
最初からいろいろやり過ぎてもすぐにつまらなくなって長続きしないと思って

**イッチ** · 2018/05/19(土) 11:40:51.45

>>67
食後の体重やでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:55:56.06

>>74
朝起きて食べる前にはかったらどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 12:49:28.42

炭水化物制限してないじゃんwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 15:20:43.23

炭水化物制限からやってるとは？

**イッチ** · 2018/05/19(土) 16:08:49.29

ご飯並やで🍚

**イッチ** · 2018/05/19(土) 16:10:47.94

本日朝早起きし過ぎてバイクで朝マック400円
昼今食ってコンビニオムライス450円
まあわかりやすういうと今までこれの倍ぐらい食ってたから制限っていうのは人並みってことやね
普通の人の食う量が、わいにとっては制限になるにゃで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 19:33:12.40

朝マックワロタ

**イッチ** · 2018/05/19(土) 20:54:51.65

ダイエットするやで
晩飯や
https://i.imgur.com/iBiUlDW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 21:01:47.39

そのコースター良いな

**イッチ** · 2018/05/19(土) 22:15:16.04

81.5キロやったでー
やっぱ78キロは確定ちゃうか／(^o^)＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 22:33:53.07

わろた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:24:38.41

>>81
体重増やしたいメニューかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:29:16.34

逆上がりすら出来ないデブだろこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:41:00.99

>>86
俺も出来ねえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 11:25:57.57

減らしたいの？増やしたいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 12:41:36.55

舞茸、レタス、シーチキンのカレー
食べる直前にキザミネギとスライスゆで卵2つ分添えて
ポテトサラダも少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 12:51:03.56

>>81
鶏ささみフライですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 21:18:18.67

ダイエットしてねーじゃん

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:12:46.32

うーろーちーぱーチャーハンチャーハン！
https://i.imgur.com/I9KQWZO.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:27:35.25

まるでダメだな
夜は基本炭水化物類のごはん・パンは控えるのが良い
豆腐や納豆やこんにゃく類や糖質0系の麺類などの方がいい。夜はどうせ寝るだけだ
それと食事の時間帯が完全にアウト。就寝前の４時間前に食事を終わらせておくのがベスト
20時とか22時とか太るだけだぞ

本当に痩せる気あんのか

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:29:21.38

スレ建てて馴れ合い重視の奴ってやることが中途半端なんだよ

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:46:00.35

体重80.9キロやったでー
朝飯はなし
昼はご飯味噌汁魚フライ
夜はチャーハン味噌汁
チャーハンは明日の分まで作り置きしたった(#^.^#)

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:46:39.81

>>90
魚フライやでー

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:50:03.18

一週間の炭水化物制限で1キロは減ったかな？
もう一週間同じようなメニューにすっかなー

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:54:51.95

馬鹿がやってるダイエットしてる実況をしてるのか
くだらねーｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 23:14:39.42

ニーハオウーリューチーパーだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 23:15:39.95

https://www.youtube.com/watch?v=xW8YZm9wPOY
すーぱーしぇしぇーチャーハンハオチー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 06:22:51.94

166なら65以下まで落とそうとしてるの？
目標は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 10:00:36.23

目標は50です！W

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 10:11:49.86

余裕だな

**イッチ** · 2018/05/21(月) 21:33:52.20

ダイエット楽しい
https://i.imgur.com/v5SMwFn.jpg

**イッチ** · 2018/05/21(月) 22:17:36.22

80.4キロやったでー
100g落ちたぜ

**イッチ** · 2018/05/21(月) 22:18:12.53

500gか
満腹で500g落ちるのはデカイわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 02:35:33.96

ほとんど揚げ物とチャーハンとラーメンと餃子とパンじゃねえか
1食100gくらいのオートミールにお茶漬けでもかけて食っとけ、あとくるみと青魚もな
魚は揚げるんじゃねえぞ…

**イッチ** · 2018/05/22(火) 22:13:31.83

うぇいうぇい80.8キロや
朝はトースト卵スパム
昼は17時にCoCo壱ささみカツカレーにコーンサラダ普通サイズ
ちょっとまだ満腹感あるんでこのまま今日は晩飯なしにしようと思う
阪神勝ったのでタケトラ行きたかったがしゃあない
明日も勝て阪神！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 02:51:28.72

こいつダイエットする気あるのか？全然生活変わってないだろ
飯を1食抜く、量を減らすってのも一日の総摂取カロリーが減るからダイエットになるかもしれないけど1食抜いてドカ食いするより3食少しづつ食べたほうが良いと思うんだけど

まず今日一日何を食べたか、カロリーはどれだけ取ってるか、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスはどうなのかとかあすけんとかでちゃんと調べて記録して考えようよ

ココイチのささみカツカレーとかご飯400gか500gか知らんが仮にご飯300gでも間違いなく1000kcalは行くだろ、その上揚げ物だから悪い部類の脂質も多いしさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 04:43:42.22

自分が正しいと思って間違ってると思ってる相手を叩きたいだけの善人気取りのレスだなぁ

**イッチ** · 2018/05/23(水) 10:19:20.35

こんな超個人的なスレにまで荒らしが出るんやなｗ
一からずーっとスローペースでやるって書いてるのに長文でご苦労さんｗ
すまんが条件反射で即NGするんで何も伝わらんでよｗ

**イッチ** · 2018/05/23(水) 10:21:40.67

ちな朝ションベン出し切ったら80.1キロまで落ちたでｗ
水分取り過ぎかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 19:32:49.51

男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)

**イッチ** · 2018/05/23(水) 21:47:18.76

朝はいつものトースト
昼はファミチキのみ180円
夜はさっき肉盛りワイルドプレート1300円
体重は80.8キロｗ
今日は疲れタワー🗼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 22:22:32.12

お疲れ様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 03:04:13.34

ペースおせーな
何年かかるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 12:05:27.40

このスレタイ、何回見てもしわしわになるに空目すんだよなｗ

**イッチ** · 2018/05/24(木) 23:25:04.11

79.7キロ
朝はいつものトースト
晩飯はさっき食った魚フライ定食
今日はサウナで血圧測った
上159
下109
相変わらず高いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 18:56:21.66

食べながら痩せるを実践してみてください!

体質改善できると太りにくくなってリバウンドもしませんよー

http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454698060.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 19:25:04.82

>>118
油物沢山食べてサウナは寿命縮めるかも
サウナの日はサッパリした物を食べた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:07:16.88

全然野菜摂らんのな
これだとすぐ腹減って大変そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:13:53.66

コイツもうやめたのか
100超の中年男もいなくなったし

**イッチ** · 2018/05/28(月) 17:45:58.48

おるで
79.0や
ちょっと書き込みあきてん
一週間ごとにしようかな