【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:36:33.67

ここはチラシの裏やぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:57:50.30

とりあえずお腹すいてきた・・・・・・・・・・・・お腹いっぱいになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:10:30.53

まずはスキヤで作戦会議だ

**イッチ** · 2018/05/14(月) 00:15:05.44

>>3
寝るわほな

**イッチ** · 2018/05/14(月) 00:15:33.16

とりあえずお腹のヘリはウーロン茶で我慢や・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:17:00.70

健康的に痩せる基本は無理しない事
適度な食事とできる範囲での運動
そしてストレスを貯めこまない事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:27:18.27

>>5
牛乳飲め

・脂肪の合成が抑制される
・脂肪の分解が促進される
・食事の前に飲めば食べ過ぎの防止に
・小腹が空いたときに飲めば間食の防止に
・筋肉作るのに役立つアミノ酸が豊富

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:31:19.32

結果見届けるわ
毎日体重書いてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:32:04.85

板かよ規模がでけーな
せめてスレにしてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:37:04.70

車の酔い止めの薬飲んでからご飯食べると
吸収されなくなって太りにくくなると聞いたが
あれは都市伝説？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 07:27:05.22

また糞チビデブがオナニー糞スレ建てたよw
基本的にチビデブは自分さえ良けりゃそれでいいんやなww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 10:20:36.35

ワイは38歳165センチ85キロや
先週末からスロージョギング始めたで

**イッチ** · 2018/05/14(月) 10:47:33.13

>>7
そういやあ牛乳は毎日飲んでるわ・・
なのに出っ腹
やっぱり炭水化物が原因やろなああ

**イッチ** · 2018/05/14(月) 10:48:20.50

>>8
お、おう
書き込み忘れても文句言うんじゃねえぞ・・
チラシの裏だ！

**イッチ** · 2018/05/14(月) 10:49:49.38

>>12
同じスペックやんけ！
勝負や・・
ワイの方がまだ有利やな🤥
まあゆっくり節約と一緒にダイエットするけえ期限の上限は無しやで

**イッチ** · 2018/05/14(月) 10:52:48.76

チナわい血圧も高いンゴ
上が158
下が108ぐらいや・・このままじゃ死に至る
節約も食費を月3万に抑えるで
人間が一番コスト高いンゴねえ
朝の缶コーヒーも辞めて見るで

**イッチ** · 2018/05/14(月) 11:29:58.13

朝食食パントースト一枚に卵一個焼いてスパム挟んで食った
今から仕事行って昼飯は牛丼並やなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 11:44:14.19

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 12:59:30.93

ぽっちゃりお太りの方で最近
鼻風邪や喉風邪がやけに多いなと思ってる方

**イッチ** · 2018/05/14(月) 15:08:22.70

うお！昼飯食べるの忘れてた！
腹減ったー

**イッチ** · 2018/05/14(月) 15:13:42.43

微糖の缶コーヒーポチっと飲んでみる
クッソうまい！
今まで毎朝当たり前のように飲むルーティーンだったが、少し我慢するだけでウマし！

**イッチ** · 2018/05/14(月) 17:10:15.36

今からサウナ行くやでー
血圧測ってくるやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 20:55:38.93

糖質制限せんの？