握力総合スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 20:41:56.71

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握り潰す
-
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 20:42:58.86

COCパラレルセット閉じれる目安
#3 約95から100㎏
#2.5約80から83㎏
#2約71から75
#1.5約65から67
#1,60㎏弱

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 20:45:31.48

よろしくー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 06:37:12.71

ここウエートトレ板じゃないよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 17:29:09.43

https://www.youtube.com/watch?v=I0E9ubEwRqk

今は20回ぐらいニギニギ出来るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 19:18:40.93

>>5
20回の動画上げてみては？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 19:36:25.79

みては？　おまえ何様？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 19:54:44.02

うわぁ…

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 20:01:02.86

うほっｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:27:10.33

懸垂してたけど握力が弱いのかぶら下がってるの辛いなって感じてた
握力鍛えようと思います

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:48:28.41

握力は高頻度でやったほうが良いと思うよ
週一では少なすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 12:26:16.99

グリッパー大人買いしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 23:08:49.64

ダイエットスレワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 08:56:09.68

子供の握力低下　蛇口の開け閉め減が影響と指摘も
https://www.nikkei.com/article/DGXNASDG13003_T11C13A0CR8000/

この前テレビで蛇口使えない子供の話題が出てたな
握力10kg台の大人もいるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 23:42:21.74

俺ダイエットで握力トレ並行してたよ
代謝上がる気がしてたから効果はあるかもしらんけどどうなんだろね

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 23:46:20.80

握力だけだとそれほどカロリーは消費しないがリストカールなど様々な前腕の筋トレをすると
腕が熱を持ってるのがわかる

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 23:48:35.94

握力トレなどで前腕がパンプするとNOが分泌されて血管が広がり血圧が下がる
だから血圧の高いデブはやるべきかもｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 23:55:28.82

>>15
俺はダイエットおわってから握力鍛え始めたよ！
確かに良い感じがする、今年の2月からグリッパー買ってニギニギしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 00:11:54.77

>>18
辛くないから続けられる筋トレではあるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 13:56:56.77

握力トレで痩せるわけねーだろが、ふざけてるのか？なめてるのか？
前腕なんて小さな小さな筋肉だぞ、そんなんﾁｺﾁｺやって何がしたい？
握力王の諸富太地がこれだぞ、顔パンパンじゃん
https://www.youtube.com/watch?v=9lGyKx-KcsQ

痩せるなら下半身を使った全身運動がおすすめ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:22:46.06

痩せるなんて誰も言ってない
基本的に筋力のある人はあんこ型でガリだと不利なんだよ

基本的な事なので覚えましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 23:14:44.79

どんな部位だろうが筋肉に刺激を与えるのは良いと思うな、グリッパー買ってみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 13:39:42.86

過疎ってんなw
握力とダイエットは違う気がするし仕方ないかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:09:00.44

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O9OXS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 12:47:45.98

筋トレついでに俺も鍛え始めたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 09:09:00.52

CoC＝Captains of Crush（キャプテンズ・オブ・クラッシュ）

CoCガイド　　　　　　　27kg
CoCスポーツ　　　　　　36kg
CoCトレーナー　　　　　45kg
CoCポイントファイブ　　54kg
CoCNo.1　　　　　　　　63kg
CoCNo.1.5　　　　　　　75kg
CoCNo.2　　　　　　　　88kg
CoCNo.2.5　　　　　　108kg
CoCNo.3　　　　　　　127kg
CoCNo.3.5　　　　　　146kg
CoCNo.4　　　　　　　165kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 15:25:15.76

体重より握力あればつよい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 08:47:34.79

>>26
これ、閉じられる目安は表示kg数のワンランク下くらいだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 16:15:22.26

>>28
ですね。

クラッシュは難しいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 22:21:29.06

閉じるとクラッシュって違うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 14:44:48.14

握力は全ての基本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 20:29:49.49

COC ＃1.5　グリッパー 10/04
https://www.youtube.com/watch?v=ndZvpY-TcLg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 21:46:18.32

握力つけると痩せるの？( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 22:04:43.81

痩せないけどやらないよりやったほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 00:09:25.63

>>32
強そうな手してるなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 18:42:22.82

手ってその人の人生が出るよね
この動画の人の若い時の写真、昔見たけど
格好良かったよ
勿論顔から下だけしかわかんないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 08:18:03.35

>>32
しょぼくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 21:04:18.03

そう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 23:21:13.98

1.5って握力50kgくらい？

**mNT** · 2019/01/23(水) 17:50:49.06

>>35
アームレスリングで結果出したことあります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 00:53:47.29

こちらは握力平均を目指すスレですかね？グリッパー握ってれば強くなりますか？

**mNT** · 2019/01/25(金) 00:11:38.84

なるよ

**mNT** · 2019/01/25(金) 22:09:07.55

>>39
かなり前に握力を測った時70キロは超えてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 21:36:52.06

>>41
変な名前の人は嘘つきだからNGしたほうがいいよ

**mNT** · 2019/02/03(日) 21:39:06.40

嘘つきコテが俺に対し嘘つきと言ってきたんだけど頭がおかしいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 12:38:30.81

嘘つきがなにか言ってる
あぼーんだからよくわからんけど

**mNT** · 2019/02/04(月) 13:39:23.36

握力が強いだけで嫉妬される俺

嫉妬されるほどは強くないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:15:31.94

>>47
うん、弱いよね

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:19:01.23

自信あるなら挑戦しておいでよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:31:07.71

>>49
#1.5のカードセットすらできないでしょ？

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:39:29.61

カードセットってなんだっけ？　
1.5はかなり柔らかいけど買って年数経つと柔らかくなるのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:49:58.64

>>51
じゃあ#2は安定して閉じられる感じか？

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:52:02.90

何度も説明したとおり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:52:13.94

カードセットクローズってのはクレカとかが入る幅から閉じるやつだよ
だからセットしてカードを通したのを見せてからクローズする試技事を指すんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:53:08.94

>>53
何度も説明した通り、嫉妬されるほど強くないんだよね

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:53:33.32

＃2が閉じれるからどうした？って感じだけど
握力ネタが好きな奴って疑い深かったり変な奴が多いのよ

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:54:36.92

>>54
やってるのは見たことあるわ

何やってんのかな？という印象しかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 21:56:57.29

正直者だなぁ
嫉妬されるほど強くないと宣言してるし、できると不用意に言わないあたり

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:57:42.89

>>55
何言ってるかわからない

あとおまえのような馬鹿も多い

**mNT** · 2019/02/04(月) 21:58:40.25

>>58
話のわからない馬鹿だね
何度もできると言ってるから繰り返し言わないだけだ馬鹿

握力ネタする奴って握力も弱けりゃ頭も弱い奴ばかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 22:00:10.00

出来るの？？？

**mNT** · 2019/02/04(月) 22:00:48.32

じゃあ出来ないｗ

**mNT** · 2019/02/04(月) 22:01:35.92

2は閉じれるよって10回以上言ってんだけどね
>>56に書いたとおり疑い深いでしょ

人間性に問題がある