握力総合スレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 20:41:56.71ID:MI3p+sqF
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握り潰す
-
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374名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 19:16:31.48ID:lHwB+Hpl
上がれ。

375名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 19:16:52.30ID:lHwB+Hpl
上がれ。

376名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:40:12.76ID:DZ200OCy
上がれ。

377名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:40:43.26ID:DZ200OCy
上がれ。

378名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:48:36.74ID:DZ200OCy
上がれ。

379名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:27:11.33ID:G8yUFjgx
上がれ。

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 12:42:04.30ID:6oAo1OvV
no2位tnsしろや

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:01:43.98ID:RSt32/fC
上がれ

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:09:49.97ID:jij8Ku6C
ピッチングで握力は鍛えられるぞ。

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:10:40.01ID:jij8Ku6C
バットスイングでもな。
ボールにインパクトする時にグッとグリップを強く握るからな。

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 01:15:42.14ID:bKetQf5Z
まぁ70kgまでは割とすぐよね

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 22:00:09.48ID:D/B10b3y
70とかバケモンかよと思ってたけど案外早く達成できました
でもダイエットには関係ないよね

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/17(土) 22:18:04.35ID:ZHgCAu3L
激レアさんを連れてきた。★1

387名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:05:33.31ID:01L8cj12
遅い

388名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 07:31:57.96ID:kN6nDuhL
https://i.imgur.com/6kwX5VG.jpg
こういうハンドグリッパーを立てるやつを自作したいのだけど
どうしたらいい?

389名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 17:15:22.06ID:icLqaVEp
>>388
安く済ませるのが理由なら、ホームセンターでアルミ板買って加工するが良いよ、簡単な図面起こして、必要なサイズに切り出して山折谷折だけだもん

ただし、バイスやら切削工具は持ってたほうがいいね
工具揃ってないねら、却って高く付く

390名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 21:08:59.28ID:RnMbm/bf
75.5キロのグリッパーをポチりました。目指せ90キロ

391名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 05:05:49.14ID:zJR6XeSQ
29.5

392名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 06:16:02.54ID:x8RiuOHp
【世界の成人握力調査】
年齢:男性|女性
20−24:48.9kg|29.1kg
25−29:49.2kg|29.5kg
30−34:50.3kg|30.2kg
35−39:50.0kg|30.6kg
40−44:49.2kg|30.5kg
45−49:48.1kg|29.7kg
50−54:46.7kg|28.2kg
55−59:44.7kg|27.1kg
60−64:22.0kg|25.7kg
65−69:38.4kg|24.0kg

393名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 06:17:52.46ID:wFwBA59t
日本人の年齢別・性別の握力の平均値

年齢:男性|女性
6歳:9.15kg|8.54kg
7歳:10.95kg|10.37kg
8歳:13.00kg|11.90kg
9歳:4.80kg|13.77kg
10歳:6.97kg|16.78kg
11歳:19.80kg|19.42kg
12歳:24.58kg|21.95kg
13歳:30.15kg|24.37kg
14歳:35.38kg|25.53kg
15歳:39.05kg|25.85kg
16歳:41.08kg|26.98kg
17歳:43.01kg|27.45kg
18歳:42.12kg|26.40kg
19歳:42.34kg|26.58kg
20-24歳:46.46kg|28.24kg
25-29歳:47.26kg|28.15kg
30-34歳:47.36kg|28.73kg
35-39歳:47.64kg|28.97kg
40-44歳:47.23kg|29.12kg
45-49歳:46.62kg|29.21kg
50-54歳:46.31kg|28.04kg
55-59歳:44.90kg|27.51kg
60-64歳:42.87kg|26.01kg
65-69歳:39.77kg|24.72kg
70-74歳:37.46kg|23.75kg
75-79歳:35.02kg|22.34kg

394名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 13:35:29.77ID:dzUdFE1I
彼女に腕相撲勝てないおじさんです

395名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/13(月) 18:24:02.66ID:TrCUyRvp
痩せたいなら握力下げろ

396名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/14(火) 19:22:56.46ID:zsUVcLIv
はい

397名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/14(火) 23:25:12.35ID:axrgd4C1
いいえ

398名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 01:42:10.17ID:RVks5aY/
うるせえ雑魚

399名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 18:30:56.37ID:HUaxC23D
握力はポイント

400名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 22:48:53.71ID:Ut43pCBE
ミナト逃げっぱなし

401名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/16(木) 02:06:05.04ID:VbbKKI3/
握力は毎月測定させらてるけど何も言われないから気にしたも事なかった
維持はして行きたい

402名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/16(木) 14:51:05.32ID:v3b8z0CF
グーチョキパー運動50回
一日1分の継続

403mNT2020/01/16(木) 15:27:11.01ID:+P8HtRA1
>>389
曲げるのに苦労して見た目の悪いものが出来上がるし
完全に頭の悪いアドバイス

404名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/17(金) 01:35:50.90ID:lAtfLNyN
日常的にクルマに乗ってハンドル握ってたら握力は維持できる

405名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/17(金) 22:57:24.86ID:Krnxj9qf
>>403
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ?

406名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 01:40:50.12ID:QIqTi+FI
チンポ握る握力がないから女性にお願いする

407名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 04:49:46.76ID:JhWjL/wd
握力は暴力の原動力になる

408名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 06:34:14.99ID:dfFB3rpo
一日懸垂50回

409名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 10:54:35.07ID:Q81ADeEt
自転車に一日60分乗れ
死にもの狂いでハンドル握れ

410名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 22:20:00.34ID:EzmWxzWy
ニギニギニギニギニギニギ

411名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/18(土) 23:45:29.66ID:X7UP5pHl
ウシジマくん

412名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 11:28:43.20ID:7xLy2ceC
指でまんこいじり

413名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 12:26:38.49ID:owzQXOlC
握力ないけどごめんなさい
でも両手を生かしたコンビネーションで彼女をいじめる
古川さん攻めるよ

414mNT2020/01/19(日) 16:44:23.07ID:pPFGE5Ov
>>405
見た目の悪いものを作って満足出来るんだろうな
アスペの感覚ってよくわからんけど人に見せて褒められるぐらいのものを自作しないと俺は満足感を感じない
おまえのような下手くそなものは作っても楽しくない

415名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 23:34:47.53ID:KzxX7bsJ
>>414
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ?

416mNT2020/01/19(日) 23:36:49.97ID:pPFGE5Ov
>>415
根拠のない思い込みを書いて満足?w

そしてそれがまんまおまえの自己紹介になってる事に関してはどう思ってる?

417名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/20(月) 04:32:22.18ID:j53C3vZk
ニギニギニギ

418mNT2020/01/20(月) 23:36:58.96ID:BlTApIOk
アスペは多いと思うし読解力のない馬鹿も多いと思う

特にミナトさんに粘着してる奴の知的水準は相当低いね

419名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/23(木) 23:19:34.92ID:XQ4A9lf5
CoCは#2クローズまでが初心者ってイメージで合ってる?

420名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/19(水) 05:56:11.03ID:Cw27rGCT
握力30キロくらいしかなかった

421mNT2020/03/24(火) 19:17:04.16ID:d8isbJmU
30キロは1〜2年で倍増を狙えるな

422名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/14(日) 22:03:43.86ID:yuH50QyP
握力って回数こなしても上がりますか?
coc0.5閉じられるけど
cocガイドを1日150回くらいこなせば
coc1を閉じられるようになりませんかね

423名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/14(日) 22:05:08.36ID:yuH50QyP
coc0.5をずっとニギニギしてるのに
握力がまったく上がらないんですよ
ひょっとして低負荷高回数のほうがいいのかな…って

424名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/15(月) 23:00:51.63ID:9TtfnTGB
>>423
ねーよ
毎日スマホ持ってて筋力上がったか?

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