75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 08:20:53.50

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 00:30:42.56

オイル飲むくらいなら、
こんにゃくステーキをバター醤油で食べる
食べる量が少ないと便秘するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 00:33:19.77

>>741
そのフライパンでモヤシを一袋分炒めて食べるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 00:34:29.76

なにか同じカロリーで量を増やしたほうがいいと思う

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/13(水) 11:51:20.02

68.0kg

*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
497kcal

昨日のトレーニングで、腕と背中が筋肉痛です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 14:39:33.02

>>744
体重に動きが！
がんばれー！

**ミナト** · 2018/06/13(水) 14:43:26.06

やってること同じだから興奮するな馬鹿
このままノロノロ工夫もせずやってくんだろうな

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/13(水) 18:09:34.53

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
175kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
122kcal

摂取カロリー　794kcal

今日は60分歩きました。
肩から腕にかけて筋肉痛です。背中もです。
4日間お通じがありません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 21:33:27.11

ライザップ行く前に最後に筋肉痛になったのを思い返せばすごい進歩だと思うよ。
後は継続とできれば改善だね。
食わないとウンコは出ない。気にするな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 00:42:12.13

＞　4日間お通じがありません

何かがおかしいと思わないのか？
炭水化物が無いから糞が出ないんだよ
お前の腸内フローラが泣いてるよ

米食えばものすごい出るよ
つまりはそういう事

**ミナト** · 2018/06/14(木) 00:48:07.86

逆にケトジェニックやってるのに米食えっていうおまえがおかしいと思わないのかね

このスレはほんと馬鹿しか書き込まない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 01:05:47.78

近年稀にみる素晴らしい内容

https://youtu.be/k8AmCKeayfg

**ミナト** · 2018/06/14(木) 01:26:58.36

>>751
プロの俺の採点は50点ぐらいかな
2倍で聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 04:59:35.75

>>749
さすがに馬鹿過ぎるアドバイスで笑った
こればかりはミナトに同意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 08:34:20.30

便秘症は食事気をつけるのが大前提としても、最後は腹圧勝負だと思ってる
俺も便秘症だが便意感じたら腹圧かけるぜ。そして屁しか出ない失意を味わう
さて、トイレ行ってくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 09:27:57.01

便秘にはキャベツ

**ミナト** · 2018/06/14(木) 12:29:16.09

>>754
ただの情弱馬鹿

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/14(木) 13:16:45.98

67.8kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
338kcal

今日は、背中、肩甲骨周り、腕にかけて筋肉痛がひどいです。
体重が、67kg台に乗ったのでうれしいです。
便秘はまだ続きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 13:20:52.95

便秘には俺はコーヒーだな
便意を催したらウォシュレットで穴を刺激して腹圧で一気に糞を押し出す

カフェイン最高

**ミナト** · 2018/06/14(木) 13:24:10.11

自分に効果のあるものを推すのはプロの俺にはくだらない事なんだよ
100人に調査した内容を語るのなら少しは聞いてやっても良いかなというレベル

でもそれを馬鹿は理解できないみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 13:26:36.49

糞が出ないって事は腸の中にうんこカスの残骸がこびりついて残ってるって事
長い間に糞を溜めると血液を汚すし口からうんこの臭いがするようになる
汗もうんこ臭くなる

そしてある日いきなり大の日が来てパンツを盛大に汚す

**ミナト** · 2018/06/14(木) 13:37:47.14

きたないぞジジイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:15:17.85

>>757
67キロ台おめ！

便秘体質じゃないからわからないけどさすがにお医者さんに相談した方がよくない？

**ミナト** · 2018/06/14(木) 16:18:59.34

毎日快便の便秘体質じゃないけど俺は詳しい
こいつら便秘だろうかなんだろうが何も知らない

つーかダイエットにおいて便秘は敵なことを知らない
腸につまってる分重くなるとかそういう低レベルな話でなく痩せにくい状態になってる

ライザップの無能さが良く分かるスレ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/14(木) 18:31:42.73

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとルッコラのサラダ
ミネストローネ（ライザップ）
274kcal

摂取カロリー　827kcal

楽天スーパーセールなので、デキストリンとイヌリンを買ってみようと思います。
いままでは、ココナッツオイルでお通じ会ったんですが、急に効かなくなるものなんですね。
漢方の便秘薬ものんでいるのですが。

**ミナト** · 2018/06/14(木) 18:33:28.47

情弱の買うサプリの代表格がナンデキ

さすが情弱！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 18:38:03.45

自分もイヌリンとやらを買おうかと思ってた
4日以上経つ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:38:35.01

サントリーの流々茶、イヌリン入ってるよ
飲んでみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:43:04.18

さっきイヌリン注文した

>>767
今、買いに行ってくるわ。しんでしまいそうだもんｗ
ありがとう

**ミナト** · 2018/06/14(木) 19:45:19.46

死んでしまいそう？ｗ
今更飲んで意味あるのかよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:47:55.45

難デキってよくないんですか？
普段飲むのはイヌリンではあるんですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:29:13.06

漢方薬なんてのんびりと言ってないでコーラッ〇飲んだら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:49:41.53

便秘にはオートミール
動物園くらい出るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 00:35:06.66

動物園ｗ

そばの実
もち麦
オートミールは自分の中の急上昇ワードだわｗ

いつもの下剤飲んで明日動物園する

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/15(金) 11:42:55.98

68.3kg

*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
491kcal

イヌリン飲みたいと伝えたところ、最終手段に取っておきましょうと言われました。
もう楽天のカートにはいっているのに…削除しなくちゃです。
今日は、33回目のセッションです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 11:57:46.71

俺だったら強行するね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 12:05:49.73

トレーナーに言われたの？
医者並みの知識があるのかしら。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 14:12:40.82

イヌリンと難デキってどう使い分けるの？

**ミナト** · 2018/06/15(金) 14:25:20.26

> イヌリン飲みたいと伝えたところ、最終手段に取っておきましょうと言われました。

こいつ完全な素人でしょ？
言われたら養豚は理由を聞けよ

で・・・説明が不十分だと思ったら上の人間と変われと言う

養豚は金払って良い情報をゲットしようとしてるわけだから
とんでもない回答が聞いた今クレーマーっぽい事しても良いと思うけどな

>>776
プロの俺から見てサイザップのトレーナーは格下

**ミナト** · 2018/06/15(金) 14:31:31.56

>>776
> 医者並みの知識があるのかしら。

この一文が頭が悪すぎる
医者が一番知識があるわけではない

医者なんかより腸内細菌の研究者のほうが数段上
数段どころか30段ぐらい上だわ

おまえら馬鹿どもは医者という国家試験を通った者を過大評価してる
俺の会話した感触だと医者でもわかってない奴は一定数いる
俺より知識ないやつがゴロゴロいる

**ミナト** · 2018/06/15(金) 14:32:58.46

>>777
ナンデキは効果がほとんどないものなので
今では情弱しか飲まないものになった

腸内細菌の餌にならないものを飲んでアホかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 15:29:57.92

港さんの知識が飛び抜けているのは誰もが認めるものです

影から応援してます

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/15(金) 18:19:50.46

*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
175kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ルッコラのサラダ
ワカメたっぷりシメジとワカメの味噌汁
264kcal

摂取カロリー　930kcal

今日は体組成計で体重を量りました。68.8kgでした。
2週間前は、69.5kg。微妙に減っています。
今日は下半身のトレーニングでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 19:45:23.29

オールブランもお通じいいよー

**ミナト** · 2018/06/15(金) 19:47:04.40

レベルの低いダイエットを勝手にやってろ

とプロの俺は思うだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 19:47:28.26

ケトやってる人間にオールブランとかガイジかな

**ミナト** · 2018/06/15(金) 19:54:15.38

むしろそれを指摘出来ることがこのスレでは異端児

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 00:04:31.56

MCTオイルをコーヒーに入れてさっき飲んでみた
いま、すっげー下痢なんだこりゃ！
便秘のときはいいかも
腹痛いよー

**ミナト** · 2018/06/16(土) 00:05:51.46

何CC？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 10:06:29.15

>>787
バターもいれろよ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/16(土) 11:25:18.36

67.6kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
646kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 12:44:42.75

やべー追い抜かされるww
まあ相手がライザップじゃしょうがないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 13:42:01.69

お通じが気になるわ。
お腹痛くならないのかしら。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/16(土) 15:07:49.74

お昼に禁断の下剤に手を出しました。
無事にお通じがきました。
ライザップのMTCパウダーにデキストリンが入っているので、
デキストリンならいいかと思って、ポチリました…気休め気休め

**ミナト** · 2018/06/16(土) 15:13:20.01

すげーなこいつ

効果ないという情報を無視して買うのか
こういう情弱馬鹿がいるからいつまでもナンデキが売れるんだろうな

調べない、話聞かない、誰が正しい事言ってるかわからない

これは徹底的に罵倒してやらないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:14:46.80

ライザップ自体が気休めでやってるよな

**ミナト** · 2018/06/16(土) 15:16:59.07

>>791
おまえこいつみたいな馬鹿に負けるとか相当馬鹿だぞ

**ミナト** · 2018/06/16(土) 15:24:38.64

新潮
https://www.dailyshincho.jp/article/2017/03300801/?all=1

**ミナト** · 2018/06/16(土) 15:51:48.01

>>795
目的に対して中途半端な気持ちでやるのがこの結果がなかなか出ない養豚だから
俺みたいなタイプだと感覚が違いすぎてよくわからない

こんな馬鹿だとリバウンド簡単に食らうんだろうなと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:58:49.90

うーん、うざい。ウォッチ板とか本編と関係ないところでやっていただきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:14:06.09

ココナッツオイルも全く効果無いしな
効果無いどころか身体に悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:21:21.64

>>794
さすがみなとさん

**ミナト** · 2018/06/16(土) 16:50:43.66

さすが俺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:59:00.90

いぬさん身長いくつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 17:01:57.41

162って書いてたよ

**ミナト** · 2018/06/16(土) 17:02:06.12

>>803
>>57
> 身長は162cmです。

養豚も馬鹿だが見てる奴も馬鹿ってことな

**ミナト** · 2018/06/16(土) 17:04:26.69

検索すれば3秒でわかる事を動きの悪い豚に聞くのは嫌がらせだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 17:05:38.69

>>804
ありがとう

**ミナト** · 2018/06/16(土) 17:09:59.24

ありがとうじゃなくて自分の動きの悪さを反省しろデブ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/16(土) 18:16:10.57

*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ワカメとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー　945kcal

今日は60分あるきました。
ネットで調べてみると、漢方も癖になって効かなくなるとか。
便秘薬、効かないので別のものに変えてもらおうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 18:44:25.52

自分も薬から卒業したい
いろいろ試してるけど中々

**ミナト** · 2018/06/16(土) 18:52:07.69

薬以前に食事での工夫がこいつら馬鹿どもには足りない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:24:52.47

朝メシ食わないと1番デカイ便意を逃すんだってよ

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:33:06.52

根拠のない話はしなくていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:39:05.74

ないのか
専門家の先生が言ってたのに

キウイは食えないからオクラだな水溶性不溶性の比率が良いのは

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:46:11.89

専門家の書いた本には朝一に水を飲めと書いてある
飲むことにより胃にものがはいり胃結腸反射で大腸が動き始める

専門家の先生が言ってたとしても聞いてるやつば馬鹿だとおまえのようになる

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:47:44.04

あとよ
朝飯を食べるようになったのは日本の歴史で考えても最近の話
それなのに朝飯を食べなければいけないと刷り込まれてるのが情弱デブ

情弱のおまえの常識なんて知らねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:47:47.46

>>815
それも言ってたね
とりあえずテレビ見なさいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:48:33.75

>>816
あちゃーテレビ見て顔真っ赤になるで
偽物ってことにするか？

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:48:34.63

>>817
ん？おまえがいちいち間違えた事を書かなきゃ良いだけ
馬鹿がいると俺の書き込みが増える

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:48:51.20

>>818
馬鹿は死ね

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:50:31.03

ちなみに他のスレで説明したがテレビはチラ見しかしてない
簡単な文でもこいつのようなレベルの馬鹿には理解出来ないのである

917 自分：☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q [] 投稿日：2018/06/16(土) 20:16:55.75 ID:Ly87mbTd [21/22]
AKBの総選挙は涙目になってなにかをうったえてる
消音にしてちら見して見てるけど何やってんのこいつらｗ

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:51:33.82

なぜ簡単な文を理解出来ないのかねｗ

ほんと頭の障害持ちばかりが俺に絡んでくる

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:52:09.38

しかし俺の知識はこいつら馬鹿どもの中だと飛び抜けてんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:58:38.33

怒濤の5連続レス
童謡が凄まじいね

**ミナト** · 2018/06/16(土) 20:59:10.24

ボクシングの試合でチャンスにラッシュをする
ラッシュをするのを動揺したというのはキチガイだけだぞ

**ミナト** · 2018/06/16(土) 21:00:11.14

好機と判断した時に一気に攻める
馬鹿がとんでもない書き込みをした時に一気に罵倒する

一気に罵倒された馬鹿は動揺するのか？ｗ
どうでもいいけど

**ミナト** · 2018/06/16(土) 21:00:53.21

罵倒されるだけの毎日だろうけど動揺なんてせずに聞き流せよ

こちらは罵倒するだけで満足だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 22:53:41.60

底辺臭がはんぱない

**ミナト** · 2018/06/16(土) 22:57:30.21

そりゃ情弱ばかり集結するスレだからそうだろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 23:57:26.13

>>787
MCTオイル飲むならレシチンのサプリを摂ると腹痛防止になる。
それプラス、ティースプーン1杯程度のプロテイン混ぜると更に腹痛防止に。
なんにせよ、一番の基本は100均の物でも良いから電動クリーマーでオイルをきちんと撹拌させないと腹痛になる。
…といった事を、MCTオイルダイエットの本で読んだよ。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/17(日) 03:12:56.37

67.3kg

さっき寝たのに、もう目が覚めました。
不眠症炸裂です。
昨日、下剤飲んだので、体重がへりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 06:55:46.91

>>831
> 昨日、下剤飲んだので、体重がへりました。X
1kgのウンコをしたので、体重がへりますた。 ○

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 08:16:03.93

ミナトさんに質問があります
お酒に関する質問ですがミナトさんは
かなり節制されているみたいなので
お酒は一切飲まれないんでしょうか？

ダイエットとウェイトトレーニング
そしてお酒との付き合い方
飲まないのが1番良いのはわかっていますが
どうしても週末や寝付きが悪い時に飲んでしまいます

ミナトさんのお酒に対する考え方を
お聞きしたかったのですが
あーだこーだ難癖をつけて
まともに答えてくれそうにないので

やっぱり良いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 08:20:32.71

ミナト、プロの俺に聞けと言う割には聞いても質問自体を否定してきてまともに答えてくれないから

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/06/17(日) 08:35:45.27

*****朝ごはん*****
鯖缶
ルッコラのサラダ
シメジとワカメのスープ
アーモンド8粒
498kcal

*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
プロテイン
165kcal

朝食後、暇だったので60分歩いてきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 08:53:40.77

>>833
ミナトはストロングゼロ飲んで数ヶ月で10キロリバウンドしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 10:57:04.08

プロのミナトのバキバキの肉体見たいな

**ミナト** · 2018/06/17(日) 11:11:48.77

>>833
プロの俺の聞きたいのか
教えてやってもいいけど馬鹿には無理だ

**ミナト** · 2018/06/17(日) 11:12:51.52

>>834
まともな質問がこない事が多い

「良い質問ですね」　と言うシーンがほぼZERO

そんなこと細かい事を気にしてどう住んだよデブってのが多い

**ミナト** · 2018/06/17(日) 11:13:48.02

>>836
筋肉をつける時に意図的に脂肪もつけるんだけど
毎日飲まないので酒のカロリーなんてたいしたことない