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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
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0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 09:15:29.68ID:LaJ0NSuP
>>7
ほんそれ。画像あげろとかアプリ使えとか工夫が足りないとか、もうね。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 10:01:24.50ID:O0wU0Uxc
何もしないなら帰れ
0013いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/07(月) 13:17:24.71ID:5ceVuOdz
70.8kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

サプリは、昼食後（本来は、朝食後）に、アクティブ2粒、
毎食後にバーン＋2粒、おやつにマッスル（プロテイン）1袋、
ライザップの運動の前に、クイックバーナー1本です。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 13:37:55.59ID:mveEwWKM
>>14
そのサイトやめろ
スマホから見ると画像見る前に広告だらけだ
それが目的なのかも知れんが

そこまでしてみた画像が何これ？
っていうクソ画像とか
いい加減にしろよ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 14:00:26.37ID:mveEwWKM
どうでも良い画像なんかアップしなくていいんだよ
本当にくだらねぇ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 14:02:41.71ID:mveEwWKM
>>16
ここにはミナト先輩がいるから見てるんだよ
犬とかいうゴミは邪魔なだけ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 14:09:26.50ID:b+o1X4pZ
>>18
糞ミナトに集る蝿w
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 15:45:48.08ID:ZpF5fzSe
生理より生理前が最悪
頭痛くなったりイライラしたりだるいし
ハッキリ言ってもうイラナイｗ
0022いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/07(月) 18:06:35.26ID:M469X4kP
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメの味噌汁

今日からノンオイルドレッシングです。
青じぞ指定なのはなぜか、聞いてみたいと思います。
たしかに、ノンオイルドレッシングいろんな種類があって目移りしましたけど…
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 18:31:49.53ID:2A51CyyD
>>14
1kg3万近いクソ高いライザップのプロテインあげてるからこそ信用できるよ頑張れ
結果出るといいね
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 19:57:23.00ID:K6f64oD1
参考になるとか勉強にになるとかそういう話じゃないよね
自分の方が優れてるダイエットをしてる、ダイエット法を知ってるぞ、という話でもない
楽しめる人が読めばいい、飽きたら去ればいい
それだけの話さ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 21:36:19.03ID:4+wD8gIk
まだ続いてるんだ、ここ
一生この食事を続けるのかね
外食も飲み会もない人生なのかな
ある意味羨ましい
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 23:38:14.18ID:oXR9n5NH
>>27
？
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 23:49:53.99ID:O0wU0Uxc
俺以外馬鹿しかいない
毎日同じようなメニューの羅列で
頑張ってとか馴れ合うだけの駄スレ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 07:47:54.99ID:Pntvr61G
>>20
女性のレスだとしても気持ち悪過ぎ。
スレ主の生理周期を把握しているアピールして何が楽しいんだか…口調もキモいし。
0031いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/08(火) 11:53:13.18ID:F1D9MJtE
70.2kg

*****お昼****
牛肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、22回目のセッションです。
体重が減ったのが、ライザップでも反映されるといいのですが。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 13:28:03.56ID:BtoUhT3x
すごい、もうすぐ60キロ台突入ですね！
服薬したりしてるのに継続できていてすばらしいです。
応援しています！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 13:34:12.10ID:nddtaMIn
ミナト先輩
どうしたんですか?
最近出てこないっすね
先輩がいないとこのスレは面白くないです

みんなで馴れ合って傷を舐め合うような
くだらないスレにはしたくないです
ミナト先輩、どうか帰ってきてください

お願いしやす
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 14:07:41.07ID:qh6LkzX+
ミナト先輩って呼び名いいね、急に格好良く見えてくるのが不思議ｗｗｗ

ミナト先輩は来て！って言ったら来ない人
脱いで！って言われたら脱がない人
教えて！って言ったら教えてくれない人

ここを踏まえてレスしなきゃ！ｗ
0036いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/08(火) 18:56:32.81ID:gf5f7WMc
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

今日は下半身のトレーニングでした。
スクワットは重りが30kgになりました。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 12:28:35.22ID:gZtO1ltA
昼ご飯
ブロッコリー
アボカド
ワカメ酢の物
豆腐
サバ
ブランパン
オリーブオイル

今日は体の裏側やってくるわ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 15:32:38.62ID:gZtO1ltA
デッドリフトで前腕が先に死んじまうわ
初心者ボーナスとはいえチェストプレスの重量とレップ数がじわじわあがるの楽しい
0040いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/09(水) 15:48:44.12ID:65Q0xrLC
70.2kg

*****お昼****
焼き鳥5切れ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

*****おやつ*****
プロテイン
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 19:22:48.78ID:gZtO1ltA
間食
プロテイン
オリーブオイル

夕食
納豆
めかぶ
生姜酢漬け
0麺
オリーブオイル

hiitやっていこうと思ったが10,20インターバル走5分でガクガクでワロタ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 19:49:23.57ID:TB0i71s/
>>41
ライザップや類似のパーソナルジム行ってるなら比較しても面白いので続けてどうぞ。
そうじゃないなら、他でやった方が盛り上がるんじゃね？
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 21:13:45.73ID:dbh6lH3k
ミナト先輩に褒められると嬉しいっす

あざーす
0046いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/09(水) 22:22:46.34ID:9yebEoUj
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:25:58.75ID:wNyUs2EP
>>46
量が分からないけど、少な過ぎない？
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 06:37:30.02ID:wLGa0sWC
夜中にラーメン食ってるからね
0050116
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2018/05/10(木) 07:45:35.86ID:yOkz3S3P
1は身長いくつ？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 08:33:13.85ID:nj2BB8SO
オリーブオイル推奨しておきながら
サラダにノンオイルドレッシング？
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 09:43:00.14ID:O6MwWe3b
>>51
オリーブオイル飲むのも、ノンオイルドレッシングもトレーナーの指示らしい。
指示の主旨も説明してくれてるだろうから、そこも書いて欲しいなぁ。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 10:23:10.77ID:nj2BB8SO
ノンオイルドレッシングの話が出る前まで
サラダに何をどれくらいかけていたのか

気になる
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 12:12:37.67ID:53YzU2eP
これは糞ミナトスクリプトか？
糞コテの名台詞を自動的に書き込む糞プログラムだ。
手入力だろうが、コピペだろうが毎回大したこと書かないから同じだなw
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 12:14:00.48ID:vl8g5jeU
さすがミナト先輩！名言っすね
カックイイ‼︎
0057いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/10(木) 12:41:39.92ID:8arzefOL
70.5kg

*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

夜ご飯少ないと思います。メインを半分にするタイミングで、
サラダも半分にしています。お昼とメリハリをつけるためだそうです。
それでも減らない体重…
漢方の便秘薬を飲んでいるのですが、2日間お通じがないので、
お水3リットルと昼食後に腹筋をするよう言われています。
身長は162cmです。
0058MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 13:09:04.75ID:N780RnrS
>>55
ライザップの指導を見ると
俺ほど有能な人間はいないとますます思ってるｗ

あっこのレベルのこと言ってるんだｗｗｗみたいに見下してる
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 13:47:08.61ID:r8jDwNkz
>>57 昼とのメリハリなんて関係ないのにな。夜寝る前食べても1日の総摂取カロリーがマイナスなら痩せると結論出てるのに
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 13:56:11.53ID:8wvCp1jO
ライザップが夜少なくするのは消化の負担を減らして睡眠の質をよくするとかだったような

漢方とか飲んだことないから成分知らないけどイヌリン飲んだ方が確実じゃないかな
0062いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/10(木) 19:04:50.02ID:2IBtpYXs
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 19:10:10.17ID:NdV6clQO
オリーブオイルがお通じに効くってどういう理屈なんだろう

俺も消化不良で腹痛きたけど難消化性デキストリンで乗り越えられたわ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 19:38:48.64ID:upPFIvYK
マグネシウムの下剤を飲めば、筋肉もほぐれてお得だぜ。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 06:10:00.14ID:MbDyTd2z
>>55
確かにw
俺の方が詳しいだの有能だのと言うだけで
具体的により良いアドバイスをしてあげてないし、
たま～に書くことはあるけどちょっと調べれば誰でも知っている内容だったり
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 10:47:15.17ID:ZglBYf8v
今日は体の前面やるぞ～
ベンチプレスやると上腕三頭筋がクソザコすぎてはすぐ死ぬのもどかしいわ
大胸筋追い込むのにダンベルフライやらないとだし
0068いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/11(金) 12:11:32.13ID:eJeJYSoY
70.2kg

*****お昼****
牛肉のソテー
サニーレタスのサラダ
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、23回目のセッションです。
次でもう半分になります。
せめて今月中に60キロ台になりたいです。
今月はおなか周りの変化もなさそう…腹筋してるんですけどね…
炭酸水1リットル飲んで、マルチビタミン飲んで、DHA/EPA飲んでるんですけど、
お肌、乾燥しまくりで大変です。
あと、ノンオイルドレッシングの前は、ピエトロのドレッシングを適量使っていました。
0070MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 12:24:50.19ID:9yr9chj4
66のような馬鹿はわかってないんだろうけど
アドバイスってのは相手の情報をしっかりと見極めてからするもの
ただ知ってる事を並べるだけじゃダメなんだよ
このライザップ言ってる馬鹿は毎日小出しで書き込みしてるけど
情報自体はかなり少ないし聞いても答えないようなスプリクトみたいな人間だからな

まあおまえのような状況を把握出来てない馬鹿に言っても無駄なのはわかってる
それに加えて情弱だもんなおまえ

プロの俺から見るとどうしょうもねーわ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 12:27:55.38ID:ZglBYf8v
>>68
腹筋は便秘解消が主な狙いだと思うのでウエスト気にしてもしょうがないですよ
とにかく減らしたいなら活動代謝増やす努力しかないですよ
0072MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:31:46.76ID:9yr9chj4
腹筋したから効果がする出るものじゃない
こいつはコツコツやれないタイプだろうな
0074MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 12:34:45.92ID:9yr9chj4
細かい話をすると筋トレ週2回は少ないからな
下半身上半身の二分割でも1部位週二回まわしたい
でもライザップ行ってる馬鹿は週1でまわしてるだけだからな
効果を出したいなら効果が出やすいようにやらないとダメなのにこいつわかってなさそう
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:36:27.49ID:ZglBYf8v
ライザップは無料でマシンルーム使えるんですから土日は入れましょう
セッションの前後に入れるのもオススメです
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:38:48.84ID:mDc5mm1N
これしか食べてないのにこんなペースでしか減らないなんて
飲んでる薬の効果ってそんな凄いのか？
0077MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:47:46.32ID:9yr9chj4
人の体はみんな同じじゃないしこれだけしか食ってないからこれだけ痩せるはずだ
を他人に当てはめんなよ馬鹿
0078MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:49:17.43ID:9yr9chj4
3時間勉強したからテストでは高得点のはずだ！みたいなｗ
馬鹿が3時間勉強しても高得点取れない奴がいる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 13:54:00.25ID:wmNg/C7k
>>70
スプリクトw
ネタだと思ってたんだが、マジもんだったw
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 13:55:57.48ID:wmNg/C7k
なんで他人の心を折りにいってるの？
0082MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 14:07:26.22ID:9yr9chj4
ID:wmNg/C7k みたいな馬鹿も何が言いたいのかわからない
自己完結してるような書き込みをしてアホかと
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 14:10:07.08ID:RI8SKRu3
ミナト先輩、今日も絶好調っすね
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 14:11:22.58ID:okjAlUFK
>>69
そうそう
いつもこんな感じw
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 14:14:16.42ID:RI8SKRu3
ミナト先輩の悪口言ってるヤツ
舎弟の僕が許さないぞ！
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 16:02:57.35ID:JKpnc1pR
162で45キロっていうのは拒食とか過食嘔吐してたの？
摂食障害から鬱を発症したのか
鬱から摂食障害を発症したのか
元々痩せてただけなのか
スタートが気になる
0087MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 16:13:49.45ID:9yr9chj4
ロリコン君はくだらない事に関心を持ってるようだね
ダイエットなんて地味な作業なんだけどどうでも良いことに馬鹿は気になるらしい
0089MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 16:48:21.72ID:9yr9chj4
「も」？

おまえ「は」ロリコンなんだろうけど俺は違う
一緒にすんなよロリコン野郎
0090MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 16:51:13.23ID:9yr9chj4
> 摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ

おまえのような馬鹿が知ってる事は俺は知ってると思うよ
なぜ知らない事を前提で会話をすすめるのか意味不明すぎる

繰り返すけどこのスレは馬鹿しかいないんだよ？
0091いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/11(金) 18:20:55.43ID:BXG7uiAh
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
クラムチャウダー（ライザップの）

明日、お昼の後、30分ペットボトルを両手に持って歩くよう言われました。
足が痛くならなければいいのだけれど…
ロッカーで、また1か月で6kg減った人がいて、羨ましいと思っていたら、
同じトレーナーさんでした。
少しでも、体重が減らないのはトレーナーさんのせいにしてごめんなさい。
それから、もともとの体重は45kgから47kgをうろうろ。
鬱の時は、食欲がなくて42kgでした。摂食障害はありません。
リタリンなくなったら、一気に太って60kg台。
入院して、メシマズで55kg。退院して、メシウマと副作用で85kgまで。
食事制限で78kg。糖質制限で75.5kgでライザップへ。
0092MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 18:39:17.08ID:9yr9chj4
> 30分ペットボトルを両手に持って歩く

やっぱり今まで歩いてなかったんだろうなこいつ
やり始めるのがホント遅い

> 足が痛くならなければいいのだけれど…

これもトレーナーに言えよ
こんなもん有酸素やりゃ良いだけなんだから

オリーブオイル飲むような馬鹿だから頭動いてないんだろうな
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 19:19:34.16ID:0oHN7hMa
週2のセッションだけでこんだけ痩せてれば充分じゃん
6㎏痩せた人はそれだけ運動頑張ったってだけなんだけど感心じゃなくて羨ましいってのはよくわからん
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 19:31:43.21ID:9+Di6LWX
自分だったら負けたくないって思うかなｗ
そこは性格の違いじゃないかな
怪我しないようにウォーキングしてね
0095MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 19:53:40.72ID:9yr9chj4
別にウォーキングにこだわる理由なんてまったくない
0097MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 20:05:05.96ID:9yr9chj4
ロリコンストーカーが消えたと思ったらまたいるよｗ

社会悪という自覚ぐらい持てよゴミ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 20:07:15.26ID:eTpB8B+f
ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


画像がどうちゃらホザくしか脳のない
チワワミナトが
いざ画像出されたらトタンにプルプル震えて逃げまくって
またしても恥さらしてるｗｗｗ

恥ずかし性癖バレ
震えて謝罪と同じパターンｗｗｗ
0099MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 20:10:04.07ID:9yr9chj4
チワワの書いてる事のほとんどが妄想なんだよね
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 21:27:51.77ID:eTpB8B+f
ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


> やんのか？あん？
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg


コレ↑にまったくレスできない時点でｗ

もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが

それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ

みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンｗ

チワワミナトらしい行動パターン
0101MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 21:56:00.06ID:9yr9chj4
いろんななスレに何のメッセージ性もない無駄なコピペを貼りまくってるけど

悔しかったのかなｗ

しょぼすぎだわ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 22:16:27.79ID:eTpB8B+f
> ミナトってこれ？
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v


ま～たミナトチワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリｗ

もう二度と
プルプル震えて謝罪するのはイヤだｗｗｗｗｗ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 04:46:37.49ID:uqEyqS1v
最近はやっと糖質制限が老化を加速させると広まって廃れてきたな
馬鹿がさんざん、糖質制限最高とやってたのはなんだったんだ？
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 06:51:19.12ID:1FCB+xLA
もともとの体重は45kgから47kgで
鬱の時は42kgってかなりの後出し

その時に筋肉が相当無くなってそうだから
普通の生活をしている人並みの
筋肉を取り戻すのも大変そう
0105いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/12(土) 11:13:24.81ID:+/3NNCTs
70.5kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日はいつもより早く起きたので、早めの昼食。
よーし今日は、あるくどー
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