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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
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0671プロミナ
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2018/06/10(日) 15:06:10.31ID:acG+CEX9
>>669
4キロだろうが6キロだろうが大差ないよ
3ヶ月とかやれば差は出るだろうけどおまえらは運動に対し無駄に神経質になりすぎ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 17:25:32.36ID:EwuEywcw
>>666
筋肉が付いてきたなって感じはありますか？
0673プロミナ
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2018/06/10(日) 17:50:03.96ID:acG+CEX9
養豚は感覚的な話をあまり言わないんだよね
汗書いたとかクソどうでも良い話ばかり
0674いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/10(日) 18:08:05.19ID:DlKjhXJd
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
きゅうりとグリーンリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
165kcal

今日は雨だったので、歩きませんでした。
腹筋をしました。
0675プロミナ
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2018/06/10(日) 18:13:16.17ID:aHZZ1gtD
スクワットをしてください
0676ミナト
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2018/06/10(日) 18:18:15.84ID:acG+CEX9
ストーカーきもっ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 18:26:46.68ID:ODLwfMc/
個人には興味ないと言いつつこの個人スレに粘着するのはなぜなのか
ロリコンを初めてばらされたのがここの過去スレだったのが関係してるのかな
0678ミナト
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2018/06/10(日) 18:29:56.40ID:acG+CEX9
ロリコンをバラされたってロリコンであって欲しいおまえの願望でしょ？ｗ

おまえは願望と現実の区別が出来るようになれよ

じゃないと社会復帰出来ないぞ
0679ミナト
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2018/06/10(日) 18:45:34.23ID:acG+CEX9
ほんとおまえは馬鹿だもんな

養豚と競るレベルの馬鹿

いや養豚のほうが賢いかもしれない
0680ミナト
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2018/06/10(日) 18:52:18.59ID:aHZZ1gtD
ロリコンのうえに熟女のストーカーって性欲モンスターじゃん
0681ミナト
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2018/06/10(日) 19:14:31.44ID:acG+CEX9
ロリコンでも熟女好きでもどっちでも良いけど

おまえの俺に対してのストーカーっぷりはやばいね

ホモきもっ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 20:27:45.89ID:xBGTvbAQ
約1名、気持ち悪い人が自演してるだけなんだけどね。
NGにしてるから、私には何言ってるかわからないけど。
0685ミナト
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2018/06/10(日) 20:51:46.61ID:acG+CEX9
>>684
クソどうでも良いレスしかしてないけど
まともな俺から見るとおまえは馬鹿すぎて気持ち悪い
0687いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/11(月) 14:32:24.18ID:DV8xba0B
68.4kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
349kcal
0688いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/11(月) 18:48:57.10ID:00Z5vtQ3
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1.5杯
コーヒー
271kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
258kcal

摂取カロリー　878kcal
0689ミナト
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2018/06/11(月) 18:59:59.05ID:gIuVR+CU
この養豚はココナッツオイルをなんでとってんの？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 19:04:17.56ID:9T3SsOc5
おやつが何時なのかがわからない
運動前なのか後なのか

つーか朝飯食わないけど何時起きだよ
起き抜けにプロテインと中鎖脂肪酸入れろよ
0691ミナト
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2018/06/11(月) 19:06:54.85ID:gIuVR+CU
> 起き抜けにプロテインと中鎖脂肪酸入れろよ

なんで？　
命令口調で書いてもまっとうな理由なんてないだろ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 19:07:16.26ID:gE377WUG
スレ主さんの真似してココナッツオイル買ったけど、便秘に効かなかった
ニオイも自分には合わなくてきつすぎた
0694ミナト
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2018/06/11(月) 19:13:11.06ID:gIuVR+CU
>>693
俺は根拠のあることしか言わないけど
おまえは言えないってことでいいのか？
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 20:09:59.98ID:fvj8+YtF
>>692
だからココナツオイルはエキストラバージンオイルはダメだって俺は言ったんだよ
ココナツオイル使用者の間では精製されたオイルを使うのが常識

絶対に犬だって、もう臭いに嫌になっているはず
最初はムキになって、香り好きですとか言ってたけど
あんな悪臭を好きなヤツなんて絶対変態だと思う
0697ミナト
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2018/06/11(月) 20:26:04.94ID:gIuVR+CU
5行も書いても内容がZERO
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 20:29:57.58ID:gE377WUG
悪臭ではないけどｗ
ココナッツ〜〜〜って感じだよね
合う人は合うんじゃないかな

スレ主さんは便秘に効果あって続けてるのかも？だしね
0699ミナト
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2018/06/11(月) 20:35:21.68ID:gIuVR+CU
>>698
効果持たせるためには食物繊維と一緒に摂りたいけど
この養豚はしてない

馬鹿だからやってることがめちゃくちゃ
0700ミナト
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2018/06/11(月) 20:36:27.11ID:gIuVR+CU
ほらねｗ
目的がなんなのかよくわからん組み合わせ


> *****おやつ*****
> プロテイン
> ココナッツオイル大さじ1.5杯
> コーヒー
> 271kcal
0703ミナト
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2018/06/12(火) 00:16:30.06ID:bvkKpBqb
良い油を摂ろうという話は最近テレビの健康番組で扱われる
で・・・さっきも書いたけどなんでえココナッツオイルとってんの

ここの情弱が教えたのか？
0706ミナト
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2018/06/12(火) 00:24:12.78ID:bvkKpBqb
摂っちゃ駄目じゃなくて少ないカロリーしか摂ってないんだから
メニューに意味がないと駄目なんだよ

なぜ摂ってるのか何も考えない馬鹿だからなこいつ
どうせここは馬鹿しか書き込みしねーし俺が説明する理由もねーんだけど馬鹿につられてついつい書いてしまう
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 00:41:31.10ID:Eocr4Iy7
そっか〜そうだね。少ないカロリーしか摂れないからその範囲で栄養を出来るだけ摂った方がいいから
「工夫」が必要なんだね
また色々教えてよ
皆読んでると思うし

みなさまおやすみ〜
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 07:40:43.86ID:qJ8porrQ
いぬは何時に起床してるんだ？
まさか毎日昼まで寝てるのか？

起床時間と就寝時間も書いて欲しい
朝起きて朝食前にウォーキングすると
より効果的だよ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 11:25:38.07ID:qJ8porrQ
毎日12時間くらい寝てるんだろうな、いいな
そろそろ起きる頃だろねー
0711ミナト
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2018/06/12(火) 11:48:58.96ID:KD4nnawF
養豚のような体力のない人間が12時間も寝れるわけないだろ馬鹿
ほんとバカしかいねーよ
0712いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/12(火) 11:55:55.72ID:ds9s3V/I
68.5kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
646kcal

ココナッツオイルコーヒーは、昼食後2時間後に飲みます。
そのあと、お通じがあってから、歩いています。
そのあと、プロテインを飲みます。
今日は、32回目のセッションです。
ここ2週間体重が変わっていません。
0713ミナト
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2018/06/12(火) 11:59:17.01ID:KD4nnawF
> ココナッツオイルコーヒーは、昼食後2時間後に飲みます。

こいつは飲んでる理由を言えない
なぜ2時間後なのか
なぜココナッツオイルなのか
なぜ摂取カロリーが十分なのにココナッツオイルを摂るのか

馬鹿だからやってることがクソ
0715ミナト
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2018/06/12(火) 12:33:06.86ID:KD4nnawF
俺が正しい事を書いても馬鹿には正しいか判別が出来ない

こいつみたいな馬鹿の書き込みを見るのがすげー楽しい
0716ミナト
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2018/06/12(火) 12:35:45.41ID:KD4nnawF
書き込みを否定する場合
どこが間違いなのかバシっと俺は言えるけどこいつら馬鹿どもは言えない

間違いであって欲しい願望を書いて終わりｗ
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 13:06:18.60ID:n77t4/Cq
まさにアマチュア根性。プロの考え方じゃない。
情報量や正しさをもってプロと名乗る馬鹿。
0718ミナト
垢版 |
2018/06/12(火) 13:10:31.42ID:KD4nnawF
アマチュア根性？ｗ　なにそれ

俺が100知ってるとしたらおまえは1とか2しか知らない
圧倒的な差があるから俺の価値がおまえは見抜けない
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 18:01:17.41ID:MhMwZeig
>>712
2週間体重が減らないのは何故だかわかる?
俺の予想ではココナッツオイルを摂取しているから

http://iroiro123.com/coconut-oil-is-not-healthy/

ココナッツオイルは体に悪いよ
オリーブオイル、ごま油、バターがオススメ
ココナツオイルを年中摂っている国の人は
大部分が肥満

ココナツオイルを有り難がるのは情弱だけ
0721いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/12(火) 18:23:09.70ID:svwWnSQ5
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
122kcal

摂取カロリー　983kcal

今日は、上半身のトレーニングでした。
新発売のMTCオイルのパウダーを勧められたので、購入。
なぜなら、3日間お通じがないから。
まだ、ココナッツオイルが残っているので、1週間おきに飲みかえることになりました。
0722ミナト
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2018/06/12(火) 18:48:22.77ID:KD4nnawF
MCTオイルをパウダーにわざわざする理由は持ち運びが便利だからだろ
家で飲むのに必要ないのに情弱は鴨にされてかわいそう
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 18:55:58.73ID:MhMwZeig
>>721
自分でもうすうす気が付いてたんだろ？
ココナツオイルに効果がないってこと

それからMCTオイルな
アマゾンで買えばいいのにと思うけど
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 19:05:18.34ID:3dNr9nEA
猫に小判豚に真珠

マジレスするけど結局量食えば出るから
毎食ブロッコリーかほうれん草300gとイヌリン5gとれば出る
0725ミナト
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2018/06/12(火) 19:06:49.64ID:KD4nnawF
>>724
情弱馬鹿のアドバイス
おまえにはそれが効果があるんだろうけど効果でないやつがいるんだよ

で・・教科書通りのやり方をすりゃ良いんだけど養豚はやらない
0727ミナト
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2018/06/12(火) 19:14:57.02ID:KD4nnawF
昨日書いたよ
0728ミナト
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2018/06/12(火) 19:17:35.33ID:KD4nnawF
あと他にも工夫する箇所は沢山あると思うけど養豚はなんもやってないんだと思うよ
教えられる奴がいないんだろうけど誰が知識があるのか見抜けないのが敗因
0730ミナト
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2018/06/12(火) 19:21:45.68ID:KD4nnawF
こういう情弱は絡みが下手だしオレを乗せれない
0732ミナト
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2018/06/12(火) 19:25:47.58ID:KD4nnawF
聞かれてもいないことは教えない

おまえのようなコミュ能力の低い乞食には特に教えたくない
0733ミナト
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2018/06/12(火) 19:27:13.87ID:KD4nnawF
> 何時に何g取りましょうっていうアドバイスができないと

こいつは根本的なところをわかってない
聞かれてもいないことを言っても右から左なんだよ

仮に俺クラスの知識があってもおまえは無能指導者になるタイプ
0735ミナト
垢版 |
2018/06/12(火) 19:30:31.19ID:KD4nnawF
このスレはライザップの指導を魅力的に感じるような情弱が見てるから
知識レベルが非常に低い

まだまだライザップは安泰だなと思う
0736ミナト
垢版 |
2018/06/12(火) 19:31:42.17ID:KD4nnawF
はい逃げたとか言うような馬鹿に教えなくてホント良かった

馬鹿に教えてやろうかなと一瞬思ったけど俺の判断は正しかったようだ

AHAHA
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 20:55:21.22ID:yg1I6/uz
明日はチートデイにしなよ
0739ミナト
垢版 |
2018/06/12(火) 20:57:15.45ID:KD4nnawF
チートデイなんてする必要がないわ馬鹿

何のためにすんだよ
代謝が低くなるほどのカロリー制限なんてしてねーだろ馬鹿
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 00:30:42.56ID:pQX3jXfh
オイル飲むくらいなら、
こんにゃくステーキをバター醤油で食べる
食べる量が少ないと便秘するよ
0744いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/13(水) 11:51:20.02ID:zUAmsFJo
68.0kg

*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
497kcal

昨日のトレーニングで、腕と背中が筋肉痛です。
0746ミナト
垢版 |
2018/06/13(水) 14:43:26.06ID:r58tchGd
やってること同じだから興奮するな馬鹿
このままノロノロ工夫もせずやってくんだろうな
0747いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/13(水) 18:09:34.53ID:OlFRK1tp
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
175kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
122kcal

摂取カロリー　794kcal

今日は60分歩きました。
肩から腕にかけて筋肉痛です。背中もです。
4日間お通じがありません。
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 21:33:27.11ID:etQGrRpX
ライザップ行く前に最後に筋肉痛になったのを思い返せばすごい進歩だと思うよ。
後は継続とできれば改善だね。
食わないとウンコは出ない。気にするな。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 00:42:12.13ID:2cOCsEMU
＞　4日間お通じがありません

何かがおかしいと思わないのか？
炭水化物が無いから糞が出ないんだよ
お前の腸内フローラが泣いてるよ

米食えばものすごい出るよ
つまりはそういう事
0750ミナト
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2018/06/14(木) 00:48:07.86ID:pwN7naad
逆にケトジェニックやってるのに米食えっていうおまえがおかしいと思わないのかね

このスレはほんと馬鹿しか書き込まない
0752ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 01:26:58.36ID:pwN7naad
>>751
プロの俺の採点は50点ぐらいかな
2倍で聞いた
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 04:59:35.75ID:0sdKe0Ca
>>749
さすがに馬鹿過ぎるアドバイスで笑った
こればかりはミナトに同意
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 08:34:20.30ID:usZrrbdE
便秘症は食事気をつけるのが大前提としても、最後は腹圧勝負だと思ってる
俺も便秘症だが便意感じたら腹圧かけるぜ。そして屁しか出ない失意を味わう
さて、トイレ行ってくるわ
0756ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 12:29:16.09ID:zoBG1Ph5
>>754
ただの情弱馬鹿
0757いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/14(木) 13:16:45.98ID:EgNw9rGB
67.8kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
338kcal

今日は、背中、肩甲骨周り、腕にかけて筋肉痛がひどいです。
体重が、67kg台に乗ったのでうれしいです。
便秘はまだ続きます。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 13:20:52.95ID:pD4XHprX
便秘には俺はコーヒーだな
便意を催したらウォシュレットで穴を刺激して腹圧で一気に糞を押し出す

カフェイン最高
0759ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 13:24:10.11ID:zoBG1Ph5
自分に効果のあるものを推すのはプロの俺にはくだらない事なんだよ
100人に調査した内容を語るのなら少しは聞いてやっても良いかなというレベル

でもそれを馬鹿は理解できないみたい
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 13:26:36.49ID:pD4XHprX
糞が出ないって事は腸の中にうんこカスの残骸がこびりついて残ってるって事
長い間に糞を溜めると血液を汚すし口からうんこの臭いがするようになる
汗もうんこ臭くなる

そしてある日いきなり大の日が来てパンツを盛大に汚す
0761ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 13:37:47.14ID:zoBG1Ph5
きたないぞジジイ
0763ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 16:18:59.34ID:+4OoLwAJ
毎日快便の便秘体質じゃないけど俺は詳しい
こいつら便秘だろうかなんだろうが何も知らない

つーかダイエットにおいて便秘は敵なことを知らない
腸につまってる分重くなるとかそういう低レベルな話でなく痩せにくい状態になってる

ライザップの無能さが良く分かるスレ
0764いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/14(木) 18:31:42.73ID:3z2ioEsv
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとルッコラのサラダ
ミネストローネ（ライザップ）
274kcal

摂取カロリー　827kcal

楽天スーパーセールなので、デキストリンとイヌリンを買ってみようと思います。
いままでは、ココナッツオイルでお通じ会ったんですが、急に効かなくなるものなんですね。
漢方の便秘薬ものんでいるのですが。
0765ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 18:33:28.47ID:+4OoLwAJ
情弱の買うサプリの代表格がナンデキ

さすが情弱！
0769ミナト
垢版 |
2018/06/14(木) 19:45:19.46ID:+4OoLwAJ
死んでしまいそう？ｗ
今更飲んで意味あるのかよｗ
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