75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

[0669 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10(日) 13:29:02.26 ID:3GUjXIeQ]

いぬ。さんへ
60分あるきの速度はどのくらい？
6�qぐらい歩くのかな？
息が上がるくらいの速歩で行くといいとおもうよ。それと階段を入れるとなお良し。