75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録3
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>51
オリーブオイル飲むのも、ノンオイルドレッシングもトレーナーの指示らしい。
指示の主旨も説明してくれてるだろうから、そこも書いて欲しいなぁ。 ノンオイルドレッシングの話が出る前まで
サラダに何をどれくらいかけていたのか
気になる 細かすぎる話を気にするのは馬鹿
馬鹿だからダイエットが難しくなる これは糞ミナトスクリプトか?
糞コテの名台詞を自動的に書き込む糞プログラムだ。
手入力だろうが、コピペだろうが毎回大したこと書かないから同じだなw さすがミナト先輩!名言っすね
カックイイ‼︎ 70.5kg
*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
夜ご飯少ないと思います。メインを半分にするタイミングで、
サラダも半分にしています。お昼とメリハリをつけるためだそうです。
それでも減らない体重…
漢方の便秘薬を飲んでいるのですが、2日間お通じがないので、
お水3リットルと昼食後に腹筋をするよう言われています。
身長は162cmです。 >>55
ライザップの指導を見ると
俺ほど有能な人間はいないとますます思ってるw
あっこのレベルのこと言ってるんだwwwみたいに見下してる >>57 昼とのメリハリなんて関係ないのにな。夜寝る前食べても1日の総摂取カロリーがマイナスなら痩せると結論出てるのに ライザップが夜少なくするのは消化の負担を減らして睡眠の質をよくするとかだったような
漢方とか飲んだことないから成分知らないけどイヌリン飲んだ方が確実じゃないかな 結局オリーブオイルはとってないのかな。
お通じに効くんじゃないの。 *****おやつ*****
プロテイン
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁 オリーブオイルがお通じに効くってどういう理屈なんだろう
俺も消化不良で腹痛きたけど難消化性デキストリンで乗り越えられたわ どういう理屈なんですか?という質問形式で書けよ馬鹿め マグネシウムの下剤を飲めば、筋肉もほぐれてお得だぜ。 >>55
確かにw
俺の方が詳しいだの有能だのと言うだけで
具体的により良いアドバイスをしてあげてないし、
たま〜に書くことはあるけどちょっと調べれば誰でも知っている内容だったり 今日は体の前面やるぞ〜
ベンチプレスやると上腕三頭筋がクソザコすぎてはすぐ死ぬのもどかしいわ
大胸筋追い込むのにダンベルフライやらないとだし 70.2kg
*****お昼****
牛肉のソテー
サニーレタスのサラダ
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日は、23回目のセッションです。
次でもう半分になります。
せめて今月中に60キロ台になりたいです。
今月はおなか周りの変化もなさそう…腹筋してるんですけどね…
炭酸水1リットル飲んで、マルチビタミン飲んで、DHA/EPA飲んでるんですけど、
お肌、乾燥しまくりで大変です。
あと、ノンオイルドレッシングの前は、ピエトロのドレッシングを適量使っていました。 >>66
誰でも知ってる内容w
馬鹿しかいないスレで何言ってんだよこいつw 66のような馬鹿はわかってないんだろうけど
アドバイスってのは相手の情報をしっかりと見極めてからするもの
ただ知ってる事を並べるだけじゃダメなんだよ
このライザップ言ってる馬鹿は毎日小出しで書き込みしてるけど
情報自体はかなり少ないし聞いても答えないようなスプリクトみたいな人間だからな
まあおまえのような状況を把握出来てない馬鹿に言っても無駄なのはわかってる
それに加えて情弱だもんなおまえ
プロの俺から見るとどうしょうもねーわ >>68
腹筋は便秘解消が主な狙いだと思うのでウエスト気にしてもしょうがないですよ
とにかく減らしたいなら活動代謝増やす努力しかないですよ 腹筋したから効果がする出るものじゃない
こいつはコツコツやれないタイプだろうな 細かい話をすると筋トレ週2回は少ないからな
下半身上半身の二分割でも1部位週二回まわしたい
でもライザップ行ってる馬鹿は週1でまわしてるだけだからな
効果を出したいなら効果が出やすいようにやらないとダメなのにこいつわかってなさそう ライザップは無料でマシンルーム使えるんですから土日は入れましょう
セッションの前後に入れるのもオススメです これしか食べてないのにこんなペースでしか減らないなんて
飲んでる薬の効果ってそんな凄いのか? 人の体はみんな同じじゃないしこれだけしか食ってないからこれだけ痩せるはずだ
を他人に当てはめんなよ馬鹿 3時間勉強したからテストでは高得点のはずだ!みたいなw
馬鹿が3時間勉強しても高得点取れない奴がいる そもそも犬さんの消費/摂取カロリーわかんないのにこんだけって >>70
スプリクトw
ネタだと思ってたんだが、マジもんだったw ID:wmNg/C7k みたいな馬鹿も何が言いたいのかわからない
自己完結してるような書き込みをしてアホかと ミナト先輩の悪口言ってるヤツ
舎弟の僕が許さないぞ! 162で45キロっていうのは拒食とか過食嘔吐してたの?
摂食障害から鬱を発症したのか
鬱から摂食障害を発症したのか
元々痩せてただけなのか
スタートが気になる ロリコン君はくだらない事に関心を持ってるようだね
ダイエットなんて地味な作業なんだけどどうでも良いことに馬鹿は気になるらしい 摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ
あなたのロリコンも根が深いようにね 「も」?
おまえ「は」ロリコンなんだろうけど俺は違う
一緒にすんなよロリコン野郎 > 摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ
おまえのような馬鹿が知ってる事は俺は知ってると思うよ
なぜ知らない事を前提で会話をすすめるのか意味不明すぎる
繰り返すけどこのスレは馬鹿しかいないんだよ? *****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
クラムチャウダー(ライザップの)
明日、お昼の後、30分ペットボトルを両手に持って歩くよう言われました。
足が痛くならなければいいのだけれど…
ロッカーで、また1か月で6kg減った人がいて、羨ましいと思っていたら、
同じトレーナーさんでした。
少しでも、体重が減らないのはトレーナーさんのせいにしてごめんなさい。
それから、もともとの体重は45kgから47kgをうろうろ。
鬱の時は、食欲がなくて42kgでした。摂食障害はありません。
リタリンなくなったら、一気に太って60kg台。
入院して、メシマズで55kg。退院して、メシウマと副作用で85kgまで。
食事制限で78kg。糖質制限で75.5kgでライザップへ。 > 30分ペットボトルを両手に持って歩く
やっぱり今まで歩いてなかったんだろうなこいつ
やり始めるのがホント遅い
> 足が痛くならなければいいのだけれど…
これもトレーナーに言えよ
こんなもん有酸素やりゃ良いだけなんだから
オリーブオイル飲むような馬鹿だから頭動いてないんだろうな 週2のセッションだけでこんだけ痩せてれば充分じゃん
6s痩せた人はそれだけ運動頑張ったってだけなんだけど感心じゃなくて羨ましいってのはよくわからん 自分だったら負けたくないって思うかなw
そこは性格の違いじゃないかな
怪我しないようにウォーキングしてね ロリコンストーカーが消えたと思ったらまたいるよw
社会悪という自覚ぐらい持てよゴミ ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/
画像がどうちゃらホザくしか脳のない
チワワミナトが
いざ画像出されたらトタンにプルプル震えて逃げまくって
またしても恥さらしてるwww
恥ずかし性癖バレ
震えて謝罪と同じパターンwww ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/
> やんのか?あん?
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg
コレ↑にまったくレスできない時点でw
もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが
それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じw
みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンw
チワワミナトらしい行動パターン いろんななスレに何のメッセージ性もない無駄なコピペを貼りまくってるけど
悔しかったのかなw
しょぼすぎだわ > ミナトってこれ?
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v
ま〜たミナトチワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリw
もう二度と
プルプル震えて謝罪するのはイヤだwwwww 最近はやっと糖質制限が老化を加速させると広まって廃れてきたな
馬鹿がさんざん、糖質制限最高とやってたのはなんだったんだ? もともとの体重は45kgから47kgで
鬱の時は42kgってかなりの後出し
その時に筋肉が相当無くなってそうだから
普通の生活をしている人並みの
筋肉を取り戻すのも大変そう 70.5kg
*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日はいつもより早く起きたので、早めの昼食。
よーし今日は、あるくどー 30分歩いてきました。
炎天下だったので日焼け止め塗っておいてよかったです。
もうすこしあるけそうだったけど、有痛性外脛骨が痛くなりそうだったので、
ストップしました。
*****おやつ*****
プロテイン 30分歩いて燃える脂肪は20gとかそんなもの
ダイエットってのは地味なんだよ 【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう?
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ 画像を晒せないチワワがいらついてるのか?w
敗因はおまえが画像を晒せない事だよ 腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
>45
> ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
> でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。
www 腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
>69
> チワワって震えて謝罪のマヌケでしょ。
もう、ずうっと
これからもそうw
プルプル震えるチワワミナトwww 【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
>110
> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいw
>
>
> ボコボコにした→されたw
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったww
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキwww
>
> チワワ→自分自身の固有名詞wwwwww
ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音w >111
> チワワ
>
> 馬鹿
>
> 文字でカタカタ
>
> コイツが言ってんの
> 全部オノレのことだってのが(笑)
>
>
> さすがブルブル震えて謝罪で
> 幼女に欲情恥ずかし性癖バレのチワワミナトw
勝った→負けたwww チワワは俺に負けた悔しさをダイエット板で晴らしてるのかな
こんなんで晴れるわけ無いと思うけど頭のおかしい馬鹿だからなこいつ *****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ミネストローネ(ライザップ) こんな単純なメニューならカロリーもわかるよね
カロリー表記もしてみて ライザップのアプリでpfcとカロリー出てるから自分ではわかってるはずだから
隠したいか面倒なんだろ 何処の誰からもナメられバカにされまくる
チワワ↓ミネト
プロ野球選手のベンチプレス スクワット Part2 [無断転載禁止]・2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491643770/
>430>431>432こういうだれでも分かってることを空気読めずに発言できるって
脳に虫でも沸いてるよなぁ、こういう奴等は人付き合いも駄目だろうし仕事なんかできるわけないと思うわ
っていうかコイツ等職歴とかない腐れニートか 実際は俺よりレベルの高い書き込みはそのスレではないのが現実
チワワはそのレベルの差を見抜けないかわいそうな馬鹿なんだりょ そりゃレベルの差を見抜けないようなホームラン級の馬鹿だから
馬鹿にされるわな
チワワお手!!
アッハハ いぬさん、アホどもはほっといて頑張ってね。ずっと応援してるよ >>125
本当、クズコテがいなくなりゃいいのに。
クズ中のクズだから、延々と居座る。
馬鹿にするのも無駄、NGスカスカでいい。 俺ほどまともな事を書く奴いないのにwwww
応援してるよとかそういう書き込みは目標達成出来ない人間のすることな
覚えておけ 70.6kg
*****お昼****
牛肉とシメジのいためもの
納豆1パック
もずくのスープ
アーモンド8粒
スマホのアプリではカロリーが表示されるんですか?
前にも書いた通り、ガラケーなのでわかりません。 >>129
あすけんというアプリならとった栄養素からカロリーまで教えてくれる。
パソコン版もあるので、今すぐググるんだ!
パソコンだけで登録できるかは知らない。 そうかガラケーか
カロリー計算すれば自分の減量に納得できるはずだから絶対にやるべき *****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメともずくの味噌汁 そんなアプリに頼らなくても
このスレにはミナト先輩という大先生がいるのに
痩せたいのならば素直にミナト先輩に頼るのが賢明だよ 70.6kg
*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくのコンソメスープ
アーモンド8粒 *****おやつ*****
プロテイン
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
豚汁(ライザップ) オナ禁すれば痩せるってMINATOが言ってたんだっけ? 69.9kg
*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日は、24回目のセッションです。
全体の半分が終わります。
ほんとうはもう少し痩せてる予定だったんですけど…
当初の予定は、月マイナス3.7kgペース。
今月は体型の変化もないような… >>140
60キロ台おめでとう!
水は2リットル?ちゃんと飲んでますか? また馬鹿が知らない名前を出してるw
>>139
言ったことないぞチンパンジー君 *****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁
60kg台といえども、69.9kgですから…
明日になったら、また70kg台ってこともありえますし。
でもうれしいです。ありがとうございます。
水、木のいずれかで30分のウォーキングをするよういわれました。
明日頑張ろうと思います。
お水は2.5Lから3L飲んでます。 テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ&便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見!
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは?
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」 養豚場の豚みたいにオリの中で動かねー生活してんだろ
牛や馬の放牧のように動けよ >>151
お前何言ってんの?叱咤してるつもり?
3スレも居座ってそんなことしか言えないとか、馬鹿すぎる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています