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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
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0509いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/02(土) 21:09:48.55ID:2RrOSvtu
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
167kcal

摂取カロリー： 725kcal

今日も60分歩けたのでよかったです。
0511いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/03(日) 21:16:03.22ID:m2KIj9Wf
*****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
シメジとえのきともやしのキムチ鍋スープ
アーモンド8粒
799kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
鯛のお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
86kcal

摂取カロリー　1100kcal

今日も60分歩けたのでよかったです。
金曜にいつもと違うスクワットをしたので、筋肉痛です。
0514いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/04(月) 12:42:35.42ID:isxll4yb
68.8kg

*****お昼****
鯛のソテー（お刺身の残り3切れ）
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
668kcal

体重が増えているのが気になります…
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 18:15:26.37ID:1pd6d2ar
エスビーの1食糖質4.8gベーコンエッグカレー神やろ
ベーコンじゃなくて鶏挽やったら毎日食うレベル
0518いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/04(月) 18:18:40.29ID:isxll4yb
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とワカメの味噌汁
257kcal

摂取カロリー　1140kcal

今日も60分あるきました。
0521いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/05(火) 11:26:29.62ID:tnKWWqyg
68.3kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
382kcal

今日は30回目のセッションです。
雨が降りそうです。
0522いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/05(火) 18:17:21.75ID:qXLzComW
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
253kcal

摂取カロリー　850kcal

今日は、上半身のトレーニングでした。
腕がプルプルします。
0523いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/06(水) 11:39:28.29ID:R7Yt/+Wi
68.5kg

*****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
672kcal
0524いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/06(水) 18:23:08.46ID:iZvJtE9m
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー　1021kcal

今日は雨だったので歩けませんでした。
腹筋しました。
0525いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/07(木) 13:56:24.91ID:Eg9X/wq1
68.3kg

*****お昼****
豚肉とニラの炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
579kcal

今日は歩けそうです。
0526いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/07(木) 18:29:09.79ID:JF/Vvqwu
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー　928kcal

今日は60分歩きました。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 20:48:43.60ID:90fTejUI
いぬすごい努力してるのに落ちるペース遅いね。
俺は炭水化物取ってカロリー制限と有酸素運動で週1キロペースで落ちてる
0531MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 20:58:52.85ID:4PvoxyW6
環境がよくわからないが
24時間ダイエットのために時間を取れるのなら普通にやる気がない側の人
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 21:06:35.42ID:48hVX3nc
年齢、性別、身長、体重もろもろ一致しないだろうに減量ペース比べても意味ないだろ
3ヶ月継続してて着実に減量してるんだからいぬさんは十分に頑張ってるよ
0533MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 21:08:31.43ID:4PvoxyW6
>>532
自分基準で考えるなよ馬鹿
0536MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 21:38:03.60ID:4PvoxyW6
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 22:04:29.94ID:12WC/70a
痩せてる。頑張ってる。3ヵ月前より体重以外の面でも変われてる。
このまま続ければきっとゴールできる。
0539MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 22:18:26.81ID:4PvoxyW6
体重の数字ぐらいしか書いてないし情報が少なすぎてなんとも言えないが
ライザップが雑魚なことはよくわかった
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 00:23:42.88ID:4Ax+5UFN
>>541
本当にゴールしてからリバウンドした？
途中で堕落したんじゃね？
ゴールしたらその先に次のゴールがあるのは真理。
ゴールしないうちに堕落したやつがゴールを幻想だと思うのもまた真理。
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 02:13:34.72ID:0eW/NDZl
人生にはゴールがあるけどね

もうゴールしてもいいよね？(つД`)
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 03:07:34.79ID:UVb92tp0
糖質制限で頑張れる人は心の底から俺は尊敬するわ。
食べる楽しみを半分以上捨ててるんだもんな。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 07:28:25.22ID:bdp+F/7y
>>544
そんな甘えたこと言ってるから
お前は一生デブのままなんだよ
好きなものを好きなだけ食ってろよデブ
0548いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/08(金) 11:27:18.62ID:kuR3kSiX
68.2kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
388kcal

今日は31回目のセッションです。
燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、
体重が減らないので買わされそうです…
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 11:52:38.32ID:LW6/2Whr
安いサプリはいくらでもあるんですが
カルニチンCLAアルギニンシトルリンカフェインあたりの複合じゃないんですか？
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:06:16.12ID:est72OQh
リアル犬さんはわからないけど、自分の押しの強さ分けてあげたいｗ
もし、サプリ勧められたら「どんな成分ですか？」って聞いて保留にしておいて
ここに書くなり自分で探すなりすればいいと思うよ
今の痩せていき方で十分だと思うけどね・・
0551MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:30:30.70ID:VUUsOp5w
> 燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、

なぜコスパの良い食べ物はないのかトレーナーに聞かないのか
なぜ誰よりも知識のあるプロの俺に聞かないのか

養豚は馬鹿だからな
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:37:14.93ID:est72OQh
聞かれなくても書いておけば読むと思うし
取り入れたいと思えば取り入れるんじゃない？
犬さんは誰に対しても基本はお返事ないし問いかけもしないでしょ
0553MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:38:40.36ID:VUUsOp5w
>>552
頭の悪い書き込みばかりしてるおまえは俺あぼーんしてくれるか？
邪魔
0554MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:39:38.91ID:VUUsOp5w
こういう養豚みたいな頭の弱い人間は誰が正しい事を言ってるかわからない
そらをわかってない馬鹿があーだこーだ言うなよ馬鹿め
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 12:51:14.49ID:J6Rq8hY4
燃焼サプリを買うよりも、料理が楽しくなるグッズ(鍋でも包丁でも何でもいい)を買った方が人生楽しくなる。
0556MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:19:02.28ID:VUUsOp5w
基本的に知りたいと思ってる奴に教えないと意味ないんだよ
スポーツの指導でよく言われてる事なんだけど技術を押し付けても吸収しないんだよ
本人が求めないとな
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 16:06:57.65ID:wWeWY+Sj
このトレーナーは痩せさせる方向じゃなくて販促の客と割りきってるんじゃないの
普通はもうちょい指導するぜ
0559MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 16:33:50.26ID:l5MEi9YX
トレーナーと養豚の会話がどんなものかよくわからなが
ハイハイ言ってるだけの豚なんじゃないかな
0561MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 17:01:49.82ID:l5MEi9YX
資格より経験の方が大事だよ
医者も同じで資格より経験
資格ってのはただのスタートラインに立ってるだけで使いもんにならないんだよ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 17:52:08.35ID:wWeWY+Sj
トレーナーが販促のエクササイズしてるようなもんだろ
体重が落ちないのはあなたの指導がおかしいとトレーナーにかみつくくらいの人間でもなきゃ、フォーマット通りの「指導」で販促メインの客にされても仕方ないわな
0563MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 17:55:29.69ID:l5MEi9YX
普通に考えて体重を何パー落とせたかはそのトレーナーの実績になる
サプリを売るためにあえて体重を落とさないように誘導するなんてことは考えにくい
当然のように顧客満足度調査をするだろうしおまえら馬鹿どもの想像はひどすぎ
0564いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/08(金) 18:11:48.30ID:mJxvm3PG
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとグリーンリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
266kcal

摂取カロリー　869kcal

今日は下半身のトレーニングでした。
汗をよくかきました。
0565MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 18:27:58.95ID:l5MEi9YX
俺のトレーニング日誌文字が沢山あるけど
この養豚は二行ｗ　しかもどうでも良いレベルの説明ｗ
0567MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:11:48.65ID:l5MEi9YX
日比谷公園で懸垂する時は年に数回あるがぶつぶつ言ってる奴なんていないぞ
0569MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:27:14.93ID:l5MEi9YX
日比谷公園は平日昼間定年になった人？が懸垂をスイスイしてる健康なジジイが居る
ぶつぶつ言ってる奴ってどの公園に行くといる？ｗ

治安の悪いところ？ｗ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:28:10.35ID:4i5dxeN2
こいつ渋谷に飯食いいくとか日比谷公園で懸垂とか都内の地名出すけど
ど田舎暮らしだからなWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWw
0571MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:33:45.97ID:l5MEi9YX
不健康三銃士に向かって愛宕山登れと言ってた奴がいたが
普通に低いよと教えてあげた
地方の人はわからないらしい
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:38:06.36ID:4i5dxeN2
なんかアームレスリングの変なメダルに県って書いてあったな
県まで消せばよかったのにWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWw
0574MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:41:06.72ID:l5MEi9YX
アームレスリング県2位だからね
不健康三銃士は某健康番組で結成された3人なので知名度は低い
0575MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:42:09.80ID:l5MEi9YX
説明が下手というか馬鹿はわからなくてもいいよ
ぐらいにしか思ってないからな

このスタイルは変わらないしバカにイラつかせるためにはこの方が良いと思ってる
0577MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:47:41.70ID:l5MEi9YX
願望は来月の七夕の短冊に書いとけよ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:15:31.91ID:4LyTLdXu
>>575
多分、三銃士に愛宕山登れって言った奴は階段200段程度の愛宕山くらい低い山に登っても痩せるほどのデブってニュアンスなんだよ。
額面通りに理解したのかこの糞アスペはw
馬鹿ってやべぇな
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:17:46.05ID:4LyTLdXu
多分糞ミナトは首都圏暮らしだよ。で、出身は田舎で高校くらいに多分推薦でやきうが強い大学の付属校に入った。
0580MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:21:49.52ID:l5MEi9YX
愛宕山は200段？100段すらないよ
書いてる事がめちゃくちゃなのは地方民か？ｗ地元ならよく見る階段なので間違えないよ

あとおまえの憶測ハズレ
0581MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:22:45.31ID:l5MEi9YX
>>579
早実に入ったって言い張ってる奴いたな
ってことは俺は大学は早稲田か？ｗ
0582MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:26:23.92ID:l5MEi9YX
あるやつが不健康三銃士が東京タワーの階段を登るなら愛宕山登れと言ってたんだよ
でも現実は周りのビルより低い山なんだよ
そんなやり取りを見たアスペはめちゃくちゃな解釈を始めた

バカしかいねーよ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:33:12.09ID:ZEZRUFkW
愛宕山の比較に東京タワーがあったとかなぜ重要な部分を後出し？
重要だと思わなかったのか、まさか。
0587MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:45:47.12ID:l5MEi9YX
>>585
何が重要？わからない話に首を突っ込んだおまえがバカなだけ
0588MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 21:46:32.91ID:l5MEi9YX
>>584
田舎民は邪魔だから無理するなよ
0591MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 22:27:19.18ID:l5MEi9YX
わからない話に首を突っ込んで勝手に勘違いをしてレスをする
わからないのなら最初に質問をすれば良いのに質問をせずに勝手な解釈をして赤っ恥をかいたのがおまえ

バカの扱いには慣れてるけどおまえほどのバカは珍しい
0594MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 22:36:52.48ID:l5MEi9YX
公園でぶつぶつ言ってるおじさんだからこいつ意味不明なことばかり書いてるのか

自己紹介の法則が当てはまりすぎ
0596MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 23:28:59.99ID:l5MEi9YX
自己紹介の法則で聞かれてないのに自己紹介を始めてしまうマジキチ

ぶつぶつおじさんというコテでもつけとけよ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 23:29:47.36ID:6TREPoWO
587 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


588 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


589 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


590 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


591 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


592 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


593 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


594 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


595 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


596 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
0598MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 02:53:45.57ID:E03rZnQk
>>595
気持ち悪いから公園でもどこでも公共の場でぶつぶつ言うなよ
0600プロミナ
垢版 |
2018/06/09(土) 13:08:43.89ID:vIXsaiUk
結果にコミットしてますか？
0601プロミナ
垢版 |
2018/06/09(土) 13:23:44.69ID:Q8wtPQqg
コミットってどういう意味ですか？
0602プロミナ
垢版 |
2018/06/09(土) 13:25:47.08ID:vIXsaiUk
コテをつけ続ける覚悟はどうした？
0603プロミナ
垢版 |
2018/06/09(土) 13:43:07.68ID:vIXsaiUk
こいつはガチニートみたいな奴かな
0604いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/09(土) 13:50:15.09ID:evcgIDsE
68.3kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
666kcal
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 15:05:11.51ID:PuMDNhx9
>>601
これが自演失敗と言うやつかw
0606プロミナ
垢版 |
2018/06/09(土) 15:06:40.04ID:vIXsaiUk
>>605
俺は自演しない人
コテをパクる奴が居るだけの話

このあたりは難易度低いと思うんだけどバカには難しいか？
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