75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録3
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*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215 kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ルッコラのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
254 kcal
摂取カロリー: 1408kcal
今日も60分歩けたのでよかったです。
何キロ歩いたかはわかりません。
早歩きで歩きます。 >>476
お酒は多分ダメじゃない?
自分はアルコールはすぐやめれたけどやめれない人多いよね ライザップがだめとかだめじゃないとか糞どうでもいいんだけど
ライザップが非常に凄い指導してると思ってるのか?w 酒は適量でも脳にダメージ与えるから飲まない方がいいよ
苦しいトレーニングできる人は苦しさを紛らわすためにドーパミンとかエンドルフィンなんかの脳内麻薬が出るから
酒なんかに頼る必要ない ハイボールや焼酎なら飲めるけどどうしても飲まないといけない場合に限られてる
アルコールは筋分解を促すとかで基本禁止 いぬさん
Googlemapとかで歩くルートの距離測っておいた方がいいよ(ガラケーでもパソコンで測れるでしょ)
1時間で歩きで5キロくらいのスピードで歩けたら
慣れてきたらスロージョギングもやってみて
1時間6キロくらいでも十分効果あるよ 養豚みたいな生活してたので習慣化してないわけだからギアをあげる必要はないかな
物足りないとかそういうのがあるならあげても良いけど
まだまだ習慣化したと言えないデブを観察してると無駄に急ぐんだよ
この養豚は無駄にのんびりだったがw 68.6kg
*****お昼****
豚肉としめじの炒め物
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
683kcal
今日は29回目のセッションです。たぶん、下半身のトレーニングだと思います。 *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
131kcal
摂取カロリー 1029kcal
今日は、下半身のトレーニングでした。
足が少し痛いので、片足に重心をおくトレーニングはなしにしてもらいました。
バランスボールを使った腹筋がきつかったです。 >>484
たまに為になる事を言っても
こういう発言で嫌われるんだよねぇ ためになることとわかるのならおまえは少しはまともな頭してるってことだな
でもたまにという書き込みを見るとまだまだこいつは馬鹿だろうな
人気があることがお前の価値観なのかもしれないが
俺にはないんだよ
これ何度説明しても馬鹿にわからないらしいw
なぜ他人の価値観を理解出来ないのかね >>486
始めた頃より負荷や回数は多くなってますか?
筋力ついた実感はあるのかしら。 答え
「リアルで出会う事のない圧倒的な馬鹿だから」 ファッショナブルは人間は不真面目の傾向”があり、”アンファッショナブルな人間は真面目の傾向”がある。私の同僚に、理系に珍しいファッショナブルな人間が居たが、毎週、銀座に女を引っ掛けに行く人間であった。 これ>>489良い質問だと思う
成長を感じればモチベーション上がるからな 何でいちいち書き込みを評価してんですかね。
自分の世界でやりゃいいのに、コミュ障がなぜわざわざ2chにくるの。
承認欲求がすごいんだろうなw ダイエット板見ててよく思うのは記憶力が弱い馬鹿だから情弱なのはしかたないとして
分析力のない馬鹿もやたら前に前にでてくるんだよl
なぜ苦手なことをわざわざやるのか不思議でしょうがない 自己紹介の法則で考えると
ぽっちゃりおじさんだからおまえは画像晒せないのか? それで言うとMINATOは養豚デブの情弱バカってことになるなWwWwWwWwWwWwWw 体脂肪率は高めなんだな
286:MINATOさん 2018/05/30(水) 22:07:21.72
InBodyで体脂肪25%のぽっちゃり判定だったわ
https://imgur.com/a/RBG0v 偽物の書き込みを拾ってくる奴w
多分男で25%だと肥満判定になると思うよ 偽物なの?
けど画像からするとInbodyだと25%くらいは出ると思うよ 68.3kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
343kcal *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
167kcal
摂取カロリー: 725kcal
今日も60分歩けたのでよかったです。 *****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
シメジとえのきともやしのキムチ鍋スープ
アーモンド8粒
799kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
鯛のお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
86kcal
摂取カロリー 1100kcal
今日も60分歩けたのでよかったです。
金曜にいつもと違うスクワットをしたので、筋肉痛です。 鯛の刺身食べたのにえらく夜のカロリー低いね。もう少しカロリーあるんじゃない? 68.8kg
*****お昼****
鯛のソテー(お刺身の残り3切れ)
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
668kcal
体重が増えているのが気になります… こんだけ長く続けてるのに300g増えたのが気になるのかよ 小豆がいっぱいあったのでぜんざいダイエットをしようと思う エスビーの1食糖質4.8gベーコンエッグカレー神やろ
ベーコンじゃなくて鶏挽やったら毎日食うレベル *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とワカメの味噌汁
257kcal
摂取カロリー 1140kcal
今日も60分あるきました。 なんだかんだできちんと結果だしてるやん
急激に痩せてリバウンドするよりいいかも 68.3kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
382kcal
今日は30回目のセッションです。
雨が降りそうです。 *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
253kcal
摂取カロリー 850kcal
今日は、上半身のトレーニングでした。
腕がプルプルします。 68.5kg
*****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
672kcal *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal
摂取カロリー 1021kcal
今日は雨だったので歩けませんでした。
腹筋しました。 68.3kg
*****お昼****
豚肉とニラの炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
579kcal
今日は歩けそうです。 *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal
摂取カロリー 928kcal
今日は60分歩きました。 他の人はもっと真面目にやってるんだけどなって書こうとしたけどやめた いぬすごい努力してるのに落ちるペース遅いね。
俺は炭水化物取ってカロリー制限と有酸素運動で週1キロペースで落ちてる 環境がよくわからないが
24時間ダイエットのために時間を取れるのなら普通にやる気がない側の人 年齢、性別、身長、体重もろもろ一致しないだろうに減量ペース比べても意味ないだろ
3ヶ月継続してて着実に減量してるんだからいぬさんは十分に頑張ってるよ 3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8 痩せてる。頑張ってる。3ヵ月前より体重以外の面でも変われてる。
このまま続ければきっとゴールできる。 体重の数字ぐらいしか書いてないし情報が少なすぎてなんとも言えないが
ライザップが雑魚なことはよくわかった こんなんに何十万も払ってるとかアホくさいな
全然痩せてないじゃん 俺何回もリバウンドしてやっと気づいた。
ダイエットにゴールはない >>541
本当にゴールしてからリバウンドした?
途中で堕落したんじゃね?
ゴールしたらその先に次のゴールがあるのは真理。
ゴールしないうちに堕落したやつがゴールを幻想だと思うのもまた真理。 人生にはゴールがあるけどね
もうゴールしてもいいよね?(つД`) 糖質制限で頑張れる人は心の底から俺は尊敬するわ。
食べる楽しみを半分以上捨ててるんだもんな。 >>544
そんな甘えたこと言ってるから
お前は一生デブのままなんだよ
好きなものを好きなだけ食ってろよデブ 俺はスープダイエットで3週間で6.5kg痩せた
目下継続中
短期間で成果出せるのはアレしかない 68.2kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
388kcal
今日は31回目のセッションです。
燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、
体重が減らないので買わされそうです… 安いサプリはいくらでもあるんですが
カルニチンCLAアルギニンシトルリンカフェインあたりの複合じゃないんですか? リアル犬さんはわからないけど、自分の押しの強さ分けてあげたいw
もし、サプリ勧められたら「どんな成分ですか?」って聞いて保留にしておいて
ここに書くなり自分で探すなりすればいいと思うよ
今の痩せていき方で十分だと思うけどね・・ > 燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、
なぜコスパの良い食べ物はないのかトレーナーに聞かないのか
なぜ誰よりも知識のあるプロの俺に聞かないのか
養豚は馬鹿だからな 聞かれなくても書いておけば読むと思うし
取り入れたいと思えば取り入れるんじゃない?
犬さんは誰に対しても基本はお返事ないし問いかけもしないでしょ >>552
頭の悪い書き込みばかりしてるおまえは俺あぼーんしてくれるか?
邪魔 こういう養豚みたいな頭の弱い人間は誰が正しい事を言ってるかわからない
そらをわかってない馬鹿があーだこーだ言うなよ馬鹿め 燃焼サプリを買うよりも、料理が楽しくなるグッズ(鍋でも包丁でも何でもいい)を買った方が人生楽しくなる。 基本的に知りたいと思ってる奴に教えないと意味ないんだよ
スポーツの指導でよく言われてる事なんだけど技術を押し付けても吸収しないんだよ
本人が求めないとな ミナトってぽっちゃりおじさんだから高稲の方がましなレベル このトレーナーは痩せさせる方向じゃなくて販促の客と割りきってるんじゃないの
普通はもうちょい指導するぜ トレーナーと養豚の会話がどんなものかよくわからなが
ハイハイ言ってるだけの豚なんじゃないかな まがりなりにも資格持ったトレーナーなんだから素人が学ぶことなんていくらでもあるしな 資格より経験の方が大事だよ
医者も同じで資格より経験
資格ってのはただのスタートラインに立ってるだけで使いもんにならないんだよ トレーナーが販促のエクササイズしてるようなもんだろ
体重が落ちないのはあなたの指導がおかしいとトレーナーにかみつくくらいの人間でもなきゃ、フォーマット通りの「指導」で販促メインの客にされても仕方ないわな 普通に考えて体重を何パー落とせたかはそのトレーナーの実績になる
サプリを売るためにあえて体重を落とさないように誘導するなんてことは考えにくい
当然のように顧客満足度調査をするだろうしおまえら馬鹿どもの想像はひどすぎ *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとグリーンリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
266kcal
摂取カロリー 869kcal
今日は下半身のトレーニングでした。
汗をよくかきました。 俺のトレーニング日誌文字が沢山あるけど
この養豚は二行w しかもどうでも良いレベルの説明w 日比谷公園で懸垂する時は年に数回あるがぶつぶつ言ってる奴なんていないぞ 日比谷公園は平日昼間定年になった人?が懸垂をスイスイしてる健康なジジイが居る
ぶつぶつ言ってる奴ってどの公園に行くといる?w
治安の悪いところ?w こいつ渋谷に飯食いいくとか日比谷公園で懸垂とか都内の地名出すけど
ど田舎暮らしだからなWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWw 不健康三銃士に向かって愛宕山登れと言ってた奴がいたが
普通に低いよと教えてあげた
地方の人はわからないらしい なんかアームレスリングの変なメダルに県って書いてあったな
県まで消せばよかったのにWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWw 愛宕山よりなんとか三銃士の方が知名度低くてワロタ。
やっぱ、お前は説明がへただわ。 アームレスリング県2位だからね
不健康三銃士は某健康番組で結成された3人なので知名度は低い 説明が下手というか馬鹿はわからなくてもいいよ
ぐらいにしか思ってないからな
このスタイルは変わらないしバカにイラつかせるためにはこの方が良いと思ってる 東京に憧れてる地方暮らし乙wWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwWwW ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています