75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録3
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*****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとルッコラとサニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁
今日は上半身のトレーニングでした。
本日もお通じなしです。 ファミマでライザップタイアップ菓子(?)を買ってきた チョコチップ23.8、スコーン28.8だよん
エリスリトールとかってヤバイもんが糖質代替で
混ぜ込まれているらしい
大丈夫か、おれ? 糖質制限は健康のカギである腸内環境に悪い
ウンコか固くなり屁が臭くなる どう見てもカロリー少なすぎるだろ
ケトンでサラダチキンとか食ってる場合じゃないし、mctオイルガブ飲みしなきゃ そうやって足りないところを「摂取」で補っていくと、立派なメタボになりそう
盛り上げる思考が現代人を作ってきた反省からの糖質制限でもあるわけで… どう見てもって言われても俺たちも犬自身も摂取カロリーわかってないからな 69.2kg
*****お昼****
豚肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
ココナッツオイル始めました。
香り、好きです。炒め物がほんのりココナッツの香りがする程度です。
おやつにココナッツオイルを入れたコーヒーを飲もうと思います。
料理後、香りは全然残りませんでした。
今日は雨なので、ウォーキングはしません。
あと、昨夜、お通じがきました。 毎日毎日ココナッツの匂いしてたら
だんだん気持ち悪くなるって
どんな料理もココナッツの匂いで同じになるし
それから冬場の使い勝手が悪すぎて
ココナッツオイルは辞めたわ
この季節だけだよ普通に使えるのは
ダイエット効果も全く無いし 養豚ダイエットは数字で記録をバシっと取ってないからここでの説明が不十分になる
自己分析も出来てないし改善策をする行動が遅い
なぜダイエット板には食事メニューだけを書いて満足しちゃう馬鹿が多いのか www↑wwwww
電話の一件からチワワと呼ばれたのを必死に誤魔化そうと他人にチワワ連呼してる暇あったら働けよと思う
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/990
チワワミナトwww *****おやつ*****
プロテイン
14時にココナッツオイルコーヒー飲みました。
1時間しないうちに、もよおしました。スッキリです。
たまたまかもしれませんので、このまま続けてみようと思います。 いちいちウンコしたって報告する奴も珍しいな
ちなみに俺はウンコする時は必ずコーヒーを
トイレに持ち込んでするわ
ウンコの出が良くなる
実は今もトイレでコーヒー飲みながらウンコしてる
結構良いウンコが出たよ *****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁 食事メモも大事だが、トレーニングも記録した方がいいぞ。細かい点や気づいたことを個人的にノートに書き残しておいた方がいい。
ライザップ期間終わってもそれなりの食事とトレーニングは継続しないとリバウンドするからな
高い金かけるのだから維持に移行するノウハウも身につけとけ 68.8kg
*****お昼****
焼き鳥
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
今日は晴れなので、歩こうと思います。 >>325
女性は便秘の人多いし、ダイエットで
お通じの有無の話は良くするよ
でも、
摂取カロリーとかトレーニング内容とか
大事な事は書かずにお通じ報告って...
って思ってしまう トレの報告はしてるじゃん
週に2日セッション行ってちょろっと歩くだけ >>328
睡眠時間、体温、脈拍数、、排尿・排便状況、気温・湿度、トレーニング内容、疲労度(5段階評価の自己判定)、トレーニングの調子(5段階評価の自己判定)など
細かく記録を残す事によって自分のコンディションのピークを試合にぶつけることが出来る
まあ一般人でも記入すれば不眠やメンタル面や便秘など改善するヒントになるかもしれない *****おやつ*****
プロテイン
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
今日は、60分歩きました。
きづいたら、もう生理前です… メンヘラデブスのおばさんがウンコとか生理とかキモい >>336
おまえが童貞無知なのはわかったから寝な。 69.0kg
*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
今日は、27回目のセッションです。
ライザップ上では、まだ70kgを切っていないので、
今日こそ切れればいいなと思います。 *****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
今日の計測も70kg切れませんでした。とほほ…
トレーニングは、下半身のトレーニングでした。
また、1か月で6kg減った人がいました。羨ましい。
ライザップから、MTCオイルの粉末が発売されるようです。
次回、メジャーリングですが、体型の変化を感じません。 自分がそれだけの食事と運動しかしてないだけだから問題ない ライザップ公式が出すなら糖質0になるんかな
北島先生のとこも出してたよな 外出先で摂るならカプセル?に入ってるものも市販してるし
北島もライザップ製品も高額だからいらねーよ 計画→実行→評価→改善
ライザップ側と体重の落ちが計画通り?に行かないのならやり方を改善するんだけど
改善策をどうするのか相談しない?
素人の指導を見てるとプロの俺は歯がゆい 相談してても内容書き込みしないだけかもしれないしね
そこはわかんないけど、摂取カロリーはそろそろ調べた方がいいに同意
あすけん、パソコンからでも登録できるよ プロって言葉に過剰に反応する奴が居て楽しい
ついつい使ってしまう 1か月で6キロ減った人はどんな食事や運動してるんだろうね?
自分だったらガンガン聞きまくってしまうわw >>350
俺は聞くだけ無駄だから聞かない
暇すぎる時は聞くかな ダイエットでやることなんて非常にシンプルだし地味だしコツコツやるだけ
そしてたまにやってることを振り返って計画→実行→評価→改善のサイクルをするだけ
正直、人が何キロ落ちてるとかどうでもいい自分に合うやり方を見つけるだけ 偉そうに言ってるけど1年経たずに10キロリバウンドしてるからね… 「自分に合うやり方」を見つけられるまでが時間かかるのかも
とりあえずがんばりま〜すw
スレ主さんも、怪我に気をつけてね >>353
リバウンドしたのか?w
馬鹿はリバウンドするんだな
俺は計画的な増量はしたけど 自分に合うやり方なんか探す必要ないよ。自分に合うやり方は各自あるだろうが探す時間が無駄
ある程度実績のあるダイエット法を正しく急がずやればだいたい成功する。失敗はたいてい甘えからだからな。
労力は仕事や学業に割りあてろよ つい、フィットチーネのグミを出来心で買ってしまい、
しかたないので「1日1個」と決めたのもつかの間、
気がつけば1袋空いていた 68.8kg
*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
今日は晴れなので、歩こうと思います。 1ヶ月で5キロ落とした。
69から64まで落とした。
平日に週2〜3回、ジムでランニングして
夜だけ白米抜いて、野菜と肉だけ食ってた。
ゆるやかにダイエットしてる。ただ、腹が減るから時々ドカ食いするけど、それでも5キロ落ちたからいいか >>362
良いと思うんだけど、それをどうしてこのスレで?ww 減量をすると自分が成功者だと思うし自分のやり方が一番正しいと思い込むんだよ
わかってないなこいつとプロの俺は思う *****おやつ*****
プロテイン
60分歩いてきました。
あすけん登録できました。
昼食は、532kcalでした。 おっ素直で良い子だねw
ライザップ終わった後もあすけん役にたつよ
ウォーキングもお疲れさま お疲れ様。
いつも同じような食材なのはトレーナーの指示なの?
栄養片寄らないか心配。 >>367
何の栄養が偏るの?
マルチビタミンは飲んでたよな 同じものばかり食ってんだから「よく食べるものに」チェック入れろよ ○〜ソンのふすまパソ、小さくてマズイのに100円以上する
生意気すぎ >>370
じゃあ食わなきゃいいだけだろ
ローソンごときを伏せ字にして何がしたいんだ?
ブランパン不味くて高いなら
菓子パンでも食ってろよカス 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから、本当にわかりやすいw
ボコボコにした→されたw
馬鹿にしてやった→されまくったww
俺はプロ→稼いでもないただのコジキwww
チワワ→自分自身の固有名詞wwwwww
プロのチワワ男(笑) *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ2杯
319kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
269kcal
摂取カロリー 1120kcal
おやつのカロリーが高いですね。ココナッツオイルですね。 犬って体温低そうだよな
ライザップのアプリだと報告欄あるけどちゃんと自分で測れてんのか いぬって奴はブスのおばさんなんでしょ?
一時的に多少痩せても意味ないでしょ すげえな
カロリー計算なんて10分で出来る事なのに3ヶ月掛かった しかも人に言われてだからな
ウォーキングも師事されてだろ 「不倫と人に意地悪しちゃダメだよ」ってうちの婆ちゃんがよく言ってるよ 10分で終わることを3ヶ月も掛けた
これが現実だからゴチャゴチャ言うなよデブ デブ→当たってるから仕方ない
バカ→バカだから仕方ない
ブス→可愛いからスルー出来る
BBA→めっちゃ腹立つw 情弱だから普通に3カ月位かかるだろ
ココナッツオイルの怪しい業者のセリフを
鵜呑みにしているような馬鹿だから
情弱が痩せるのは難しいよ
最初からミナトの言うことを素直に聞いていたほうがマシ ライザップは糖質制限だろ。カロリーある程度摂取しないとケトジェニックしてる意味ないじゃん
トレーナーに聞いてみな 頭の悪い奴ってのは金を払ったものは価値のあるものであるはずだ
無料のものは価値のないものと思い込むようだけど
正しいものに価値があるだけなんだよ >>386
ミナト先輩、名言っすね ((φ(´ω`*)メモメモ 30超えたオッサンがここまで名刺www名刺連呼www
コイツ仕事や恋愛の話になるとしどろもどろになるかうやむやにしようとするかになるんだよな
そらそうか、こういうのは経験ないとネットの言葉そのまま喋っても即バレる
30超えて職歴なし童貞お疲れ、職はもう手遅れだと思うけど童貞は風俗で捨てろよ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527076453/143
ミナトチワワ(笑)ダセーw 69.2kg
*****お昼****
焼き鳥
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
344kcal
今日は足が痛いので、歩かないことにします。 歩かない日はストレッチとかラジオ体操とか取り入れてみては。 あすけんを記入してカロリーの数字を出して終わりなのかこの養豚 結局朝メシは食ってないのか
糖新生とか睡眠時間とか自律神経とかいろいろ気になるけど放置されてんかな *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
208 kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
269 kcal
摂取カロリー: 731kcal
軽くストレッチと腹筋60回しました。
明日は、メジャーリングの日です。
生理中なので、体重が増えそうです。 いやー凄いなコイツ
トレーナーが無能か見捨てられてるかのどっちかだろ ライザップはチェーン店だからファミレスと同じで職人はいらないんだよ
マニュアル通りにできる接客が出来る人ならな ガラケーでアプリ使えない人にはあすけんでカロリー報告をさせるってマニュアル追加したほうがいいな
ぶっちゃけコイツ放置してるの怠慢だろ ゴミナトの言うこと聞くよりライザップトレーナーの言うことちゃんと聞いたほうがずっといいよ ホウレンソウが満足にできてないからマニュアル以下の指導しか貰えてないわけだからさあ ↑いつも同じ事の繰り返しの会話してるだけじゃん
コテ周りもw
結局仲が良いっていうヲチ ID出ないから俺の偽物まで出てるしこいつら暇人すぎる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています