75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

[0279 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/21(月) 17:37:32.62 ID:sYz0SkMk]

ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？
のやり方私も知りたいです。
馬鹿な私にもわかるように教えてくださいますと幸いです。