75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録3
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>>213
俺の経験から言うとココナツオイルは全く効果ないよ
オリーブオイルの方がウンコ良く出るし
料理とか何でも使えるからオススメ
ちなみに細かい事は気にせずに
サラダにかけたり、炒め物に使ったりしてるよ
さすがに揚げ物はもったいなくて使わないけとw ちなみにココナツオイルは1年使ったよ
もうやめて2年経つけど、全く意味なかったと思ったね 便通考えるなら野菜300gどっさりとれば出るよ
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸のためだろ >>213
俺は大王甘草湯飲んだらよく効いたよ。飲む前はうさぎのウンコだったけど >>205
ウエイト板では
震えて謝罪のチワワと呼ばれ
誰からも馬鹿にされナメられてる弱っちぃ 犬
だから このスレ主いぬに粘着し
鬱屈した日常のウサを晴らしてるクズ
もう何年もチワワと言えばコイツ
最も弱い犬の代名詞 たいてい
この後4連投とかして
キャンキャン鳴き出すのが
お決まりのパターン 画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされてるのがおまえの現実だからな
こいつのことを画像を晒せないチワワとよんでやんな >>219
ひまだからまともに読んでみたがひでえなこいつ
だから以前は内容は願望
だから以後は内容がメチャクチャ支離滅裂
やっぱり馬鹿の思考回路ってショートしてんだろうな 私もまとめられてるので見ました
ミナトって人が電話で震えて謝罪したからチワワって名付けられたのに
自分でチワワ連呼してる病気の人だって チワワはいつも馬鹿にされてるから
俺が震えて謝罪して欲しい強い願望があるんだよ
でも現実は震えて謝罪してくれないのよね この話題が出るたびに電話で確かめたら?と言うんだけど
画像を晒せないチワワだけあって電話するのも怖いらしい
行動がチワワだからチワワと呼んでやると喜ぶよ
ぷぷぷ 【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
>110
> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいw
>
>
> ボコボコにした→されたw
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったww
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキwww
>
> チワワ→自分自身の固有名詞wwwwww
ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音w ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。 現実を語るのは俺だけどチワワは願望を語るんだよ
これは以前から言ってる事で観察するとすぐわかることだよ 68.5kg
*****朝ごはん*****
豚肉のソテー
ルッコラのサラダ
もずくポン酢
今日は早く起きたので、朝ごはんが食べられました。 順調に落ちてますね!
68キロ台突入おめでとうございます!! すごい!
順調に下がってるじゃん!
これでうんちもでればさらにストンといくんじゃないの? 元ライザップトレーナーが曰く、ダイエットに筋トレはまったく必要がないし意味がない。
https://youtu.be/uvGSNF3lVgs ライザップ首になった泡沫パーソナルトレーナーが反ライザップ掲げて小銭稼ぎ
体に説得力ないトレーナーは何やってもダメ
ミナトのほうが遥かにマシ >>229
68キロ台おめ!
減るペース速くなってきたね。
代謝UPしたのかな。 *****お昼****
牛肉とマイタケの炒め物
納豆1パック
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ
このデブ野郎は、朝ごはん食べた後、昼寝してしまいました。懺悔。
今日も歩こうと思います。 *****おやつ*****
プロテイン
55分歩いてきました。
さすがに、内くるぶしが少し痛いです。気を付けないとです。
あと、今日もお通じがありません。もう3日です。
ちゃんとお薬のんでいるのですが…
そういえば、便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。
トレーナーさんに相談してみます。 > 便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。
「かも」と言ってる奴
養豚は記録を取ってないからかもなんて言ってんのか
やってることが色々と甘すぎる >>229
すごいな。もう68kg台か。
ペースをつかむと、標準体重までは楽に落ちていくんだよね。
ただし、そこから先が、なかなか落ちていかない・・・ どうせライザップ終了後1、2年で85キロまで戻るだろ *****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
しめじの味噌汁
お通じきました。 >>244
どんなウンコでしたか?
形は?重量はどれくらい?
臭いはどんな感じでした? 週に1回しかスーパー行かないので刺し身は買えませんみたいな事を以前言ってたけど
ウォーキングで毎日行ってんだろ 買い物する日を決めてるって意味だと思ってた
よくいるじゃん
毎日買い物行くと買い過ぎるから、買う物きちんと決めて行く日も決める人 そういえば「家政婦のミタゾノ」に佐藤仁美さん出てて、台詞の中でリバンドしないように
トレーニングしてるっていうのあったよw
芸能人はダイエット終わった後もしばらく通うのかな >>243
アスペルガーだから
ヒトの相談をきくのは無理でしょw 学級委員長やキャプテンをやった人間がアスペなわけないぞ >>249
TKOのどっちかがライザップで痩せてからも2年通ってるって言ってた。 >>233
この人ボディビルダーで入賞してるよ
今やってないけど。
ダイエットに筋トレはまったく必要ないのは常識でしょ?
2〜3か月 週2回50分筋トレして筋肉増えたらボディビルダー苦労しないよww
体作りは何年もかかる大変な根気と計画性がいる作業だよ
パーソナルジムいって筋トレやらされてる人は筋肉がたとえ1キロ増えたとして基礎代謝が
いくらほど増えるのかわかってやっているんだろうか??高い金出して気の毒にもなる。 ダイエットに食事制限は意味ないね
筋トレと有酸素運動だけで余裕 >>253
釣りにマジレスするのもなんだけど
大事なのは筋肉の維持
普通に食事制限と有酸素運動でダイエットすると
かなり筋肉が落ちる
筋肉が落ちると体重の減りは早いが
体脂肪率はそんなに減らないし
なんせ見た目のシルエットが良くない
やつれた感じになる
できるだけ今ある筋肉を維持して
脂肪だけ減らそうというのが
ライザップの目的だろ
見た目も格好良くなるし ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む
毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要
肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう
ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど メーカー表記のタンパク質量は20%まで誤差が認められてる
サプリメーカーは多めに表記するだろうな
所詮は推定値だし。 >>251
ここでのあなたの書き込みを見ていて
学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
妄想乙www 69.6kg
*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
お通じがあったので、体重減るかと思ったら、増えてました…
お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2,3切れ残るのが嫌で
なかなか手が出せません。
ココナッツオイルについては、
・ヴァージンオイルのみ効果があること
・一日大さじ2杯まで
・酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
の注意を受け、利用可能となりました。
今日も歩こうと思います。 >>258
> >>251
> ここでのあなたの書き込みを見ていて
> 学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
> 妄想乙www
震えて謝罪は現実w
チワワミナトwww 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [ロリコン性癖バレ]・2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
1:税理士山田 2017/06/05(月)
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。
495 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/30(火)
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです(爆
523 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/31(水)
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪ > 酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
> の注意を受け、利用可能となりました。
何いってんのこいつw
炒める時に使えとプロの俺が以前ここで書いてた事だぞw
> お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2,3切れ残るのが嫌で
> なかなか手が出せません。
余りは次の日の味噌汁にぶちこむとかやり方はある
出来ない言い訳、やらない言い訳がデブ脳
さすが養豚 メニュー融通効かないのは自分でカロリー計算してないからだろ
それじゃ続かないよ 名前欄がURLの人専用 [震えて謝罪チワワミナト]・2ch.net
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/
匿名掲示板に来ておいて名無しは逃げだのコテをつけろだのとほざく池沼を観察するスレ
本当に知識があって議論をしたいならTwitterで喧嘩ふっかけりゃ良いのにビビって何もできないというね 【チワワミナト】ダイエット板の糞コテ【震えて謝罪】 [ヤバい性癖ロリコン虚言癖]・2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
スレッド数:6
合計レス数:44
気色悪いのに加え危険
超絶頭の弱いサイコパス >>265
まだこんなスレあったのか
こういうスレはたまに覗いてボコるのが楽しい もう何年も
どこの誰からもナメられ
バカにされまくってるとかwww
だせえ謝罪チワワ野郎wwwww 画像を晒せないチワワな時点で俺には勝てないし挑戦権すらない >>259
体重は水分とかで変わっちゃうから困る
精神科の薬飲むと代謝が下がることもあるみたいだよ
あと食欲半端ないよね
私もメンタルの薬飲みながらダイエットしてるけど
飲んでないときより体重の減りが少ない >>270
精神病アピールとかいりません、そんなに自慢したいことなんですか?
黙って病気直してください *****おやつ*****
プロテイン
今日は、60分歩いてきました。
足が痛くなるので、やめようと思うのについちょっとだけ遠回りしてしまうんですよね。
そうですよね、お刺身は次の日は火を入れればいいんですよね。
気づかない私はアホです。
来週から取り入れようと思います。 足が痛くなるのならウォーキングの時間を減らして他の種目をやりゃ良いだけ
有酸素なんて体を動かしてカロリーを消費すりゃ良いだけなんだから無駄な痛みを感じない種目を探せ 有酸素で続けられる負荷のスクワットとかな
まあプールが理想なんだが >>252
2年も!やっぱり痩せた後が大事になってくるもんね
スレ主さんは自転車持ってないのかな
自転車乗るの結構運動なるよ
あと水泳もハードル高く感じるけど、やってみると楽しい
他に何かあるかな有酸素 >>274
テレビ見ながらミニバンドを膝につけて30分立ってるとか
継続出来るものをやりゃ良いだけだよ
個人的にプールは着替えるのが面倒だから俺はやらない >>275
歩くよりもカロリー消費しないだろうと思ってたけど
自転車で往復12〜3キロ走って通ってたバイト辞めた途端に3キロ増えたわ。 ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ?
のやり方私も知りたいです。
馬鹿な私にもわかるように教えてくださいますと幸いです。 #ミニバンド で検索すりゃいくらでも出てくるのになぜしないのか
https://www.instagram.com/explore/tags/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89/
>>279
> ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ?
直立したままならミニバンドの意味がないのはわかるよな?
何のためにミニバンドをつけるかと言うと当然負荷を与えるため
体重を骨で受けずに筋肉で受けるんだよ 2月93キロスタート糖質制限一日一色で今日79.9達成しました
176センチオスです *****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
今日は、3.5Lお水を飲みました。
お通じはありません。ココナッツオイル早く届かないかしら。 医学界では便秘に対して不溶性食物繊維2、水溶性食物繊維1のバランスが良いとされてる
3対2が良いと言う専門家もいる
いずれにしても不溶性の比率が高い
養豚はやることやれよ 毎食ブロッコリー300gとイヌリンかっ込めば出るもんでるよ >>259
ココナツオイルはエキストラバージンオイルのみが
効果あるとか誰がそんな嘘を言ってるんだ?
トレーナーか?それは根拠を示して欲しいな
バージンオイルと精製したオイルは成分は全く同じ
効果があるとしても全く同じ効果
何故バージンオイルのみ効果があるのか
根拠のある説明が欲しい
ライザップのトレーナーがいかに無知なのかが解ったわ
今迄ライザップのことフォローしてたんだが
ガッカリだよ >>283
ちなみにエキストラバージンオイルを注文したんだね
ご愁傷様です
めっちゃ臭いから
使うだけで家中臭くなる臭さ
あの臭いに耐えられるやつは変態だよ
だからココナツオイルは匂いのない
精製されたオイルに限るよ
成分が全く同じで、効果も全く同じだから ちなみにココナッツオイルスレでは
エキストラバージンオイルより
精製されたオイルを使うというのは常識
エキストラバージンオイルって臭すぎて
料理にも何にも使えないから
精製されたオイルは何にでも使えるけどね >>288
それいいって思ったけどブロッコリー300gって調べたら凄い量www無理っす ココナッツオイルマニアがぶち切れてて草
まず犬が正しく伝言ゲームできるかってとこから疑ってみろ >>284 黙れカス、俺は楽しく観てるんだよ。
嫌ならどっかいけクズ野郎 スルースキルは持ってるみたいだから
それに倣えばok ココナッツオイルのことはちょっと自分で調べれば
わかることなのに、それすらしないで
ライザップの言う通りとか
バージンオイルしか効果ないとか言ってるのは
バージンオイルを高値で売ってる悪徳業者だけ
犬は情弱過ぎ 69.2kg
*****朝ごはん*****
牛肉の炒め物
茹でブロッコリー
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日は、26回目のセッションです。 料理の油は全てココナッツオイルにした
味もないし最強ココナッツオイルであることに気づかないレベル ココナッツオイルにハマってたことあるけど、いろいろ調べると
ヤバイみたいな情報もけっこう出てくるんでiHerbで買った瓶を
使いきらずにふてたわ ココナッツオイルがやばいならこの世の全てのオイルがヤバいことになるから
外食なんてできないぞ
ドーナッツとかすごい量の油吸い込んでるからな
コンビニに至っては揚げ物ショートニングで揚げてるからな
よってココナッツオイル最強 >>299
プロテインなら同じ量のたんぱく質が30円くらいで取れる
毎日3杯飲んでる
プロテインはたんぱく質80%くらい
チキンはせいぜい20%くらいだろうな ココナッツオイルは発ガン性の疑いありだっけ
あと30年くらいたったら結論でるんだろうな *****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとルッコラとサニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁
今日は上半身のトレーニングでした。
本日もお通じなしです。 ファミマでライザップタイアップ菓子(?)を買ってきた チョコチップ23.8、スコーン28.8だよん
エリスリトールとかってヤバイもんが糖質代替で
混ぜ込まれているらしい
大丈夫か、おれ? 糖質制限は健康のカギである腸内環境に悪い
ウンコか固くなり屁が臭くなる どう見てもカロリー少なすぎるだろ
ケトンでサラダチキンとか食ってる場合じゃないし、mctオイルガブ飲みしなきゃ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています