チートデイなに食べた？なに食べる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 06:01:06.61

とりあえず、腹一杯ステーキ食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 21:45:53.94

>>418
それだけ食うと明日以降の体調の変化に興味あるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:09:59.91

チートデイって身体に良い物では無いからな
息抜きになるけど大食いは絶対しないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:33:19.62

アプリではじめたダイエットが3週間目。
3週間目の今日、アプリがチートデイを実行しろっていうんだけど
たった3週間でチートデイやっていいの？早すぎない？
停滞してなければチートデイはやらないほうがいいんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:42:37.76

そんな事言い出すアプリがあるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:56:01.36

月2回のチートデイが待ちきれず、10日に1回に変更するか悩み中。さすがに週1回はダメだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:56:58.08

ストレスたまったらチートデイする
リバウンドの原因は精神的な物が大きいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 22:58:29.50

>>422
消化器系とかの内臓に負担が大きそうだし
もともとはボディビルダーが競技用のカラダを作るための「リフィード」っていう技法みたいだし

どっちかっていうと
ダイエットがつらくて仕方ない人が
少しでも長くがんばれるように楽しみを作る工夫だと思う
むしろ停滞してても必要はないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 23:04:07.08

てかみんな競技出てるの？
それとも普通のダイエットで過度なチートデイとかしてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 23:14:58.09

>>425
大きくリバウンドしないために
小刻みにリバウンドするわけだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 23:24:29.04

イミフ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 09:45:12.79

>>424
毎日、運動してるなら余裕だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 09:48:32.59

どちらかというと運動の方が重要だしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 12:21:11.68

いや結局食事だよ
食べすぎた分を運動のカロリー消費でなんとかするのは常人にはほぼ不可能だよ
ちょっとチートデイとずれた話でごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 12:56:10.35

いや運動だね
健康にならなければ意味が無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 12:58:11.05

運動と食事はセットだろ
基本中の基本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 13:04:19.36

食事で簡単に痩せるんだけどカッコよくは痩せないんだよね
だからウェイト始めたわ
スポーツしてる人は良いんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:24:26.61

とりあえず、腹一杯シャキシャキのアップルパイ食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 22:51:18.68

好きなお店の好きなケーキ、ステーキの脂身、とんかつの脂身
この3つを咀嚼してる時の幸福感半端ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 22:56:08.13

チートデイって怖くてやったことない。みんなブロックバスターになってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 23:33:40.83

一日どか食いしたくらいなら簡単に取り戻せるからそう怖がらなくて大丈夫だよ
代謝を戻すとかそういうのはあんまり信じないほうがいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 23:51:03.40

>>422
やったほうがいいよ
食事制限はずっと続けなきゃ意味ないし無理したら続かない
たまには好きなもの思いっきり食べてストレス発散するんです
ストレスホルモン出ると体重減りにくくなるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 04:40:07.14

競技に特化してるなら仕方ないけど、一般人がダイエット程度でどか食いとか負担でしかないよ
筋肉YouTuberとかがやってる事は健康面は度外視だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 07:18:05.04

痩せるための食事制限にそもそも無理なんてないよ
どうせろくに数えもしないで必要のない我慢して勝手に苦しんでるんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 07:25:00.92

>>441
たしかにそれは言える
俺はちょっと筋肉つけてちょっと脂肪を落とせたらいいかな
銭湯で恥ずかしくないくらいの身体づくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 07:31:43.55

停滞を打開するというよりもストレスを溜めない意味でのチートデイが一番良いのかもね
ジャンクフードや添加物等を避けて食べ過ぎない程度に息抜きするみたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:07:17.69

チートデイが必要か否かって摂るカロリー数によるよ
10,000kcalとかドカ食いするんじゃないんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:12:43.75

チートミールくらいはやったほうがいいんじゃん
マンネリ化は痩せるにも筋肉つけるにも大敵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:13:22.01

健康とかどうでもよくなったら本末転倒だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:15:11.79

筋肥大と脂肪を落とす事だけが目的になって内臓とか血管ボロボロみたいな人多いらしいからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 17:03:37.40

それは極論だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 17:04:45.87

>>448
フィジークとか出てるやつそんな感じだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 18:04:34.13

体脂肪率数％とか目指すこと自体がそもそも健康的じゃないからな
筋肉系の人らは極端過ぎるしマネしちゃいけないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 18:19:10.80

そうだね
競技とは切り離さないといけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:15:46.31

そうなの？
体脂肪率を気にするのある程度大事だと思うんだけどなぁ、自分は30%もあるし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:17:34.80

いくらと明太子でご飯たくさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 20:13:15.90

昨晩、味噌ラーメン食っちまっただよ。
そして明日の晩も恐らくラーメン。
今回だけは許して下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 20:52:48.46

>>453
よく読め
「体脂肪率『数％』とか目指すこと」だぞ
10%未満を目指すことって意味だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:24:33.69

>>453
かわいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 04:35:51.48

不健康でバキバキです
多分早死にします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:54:18.82

昨夜は、食欲に理性の壁を突破されて突発的にチートデイしてしまったけど、
自転車で3時間がんばったからチャラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 16:18:52.72

チャラになるわけないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 07:31:59.12

やばい、今日運動できないからドカってしまいそう
チートデイにしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 08:11:40.81

メンタル弱過ぎ
いずれ太るよ君

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 08:16:46.21

今日運動できない←わかる
だからドカってしまいそう←わからない
普通運動できないなら食わないようにしよう、だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 08:20:51.02

ご心配ありがとう
一応、美意識が強いから帳尻は合わせられるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 11:52:32.09

美意識()

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 09:09:10.93

>>463
運動する日は緊張感があって気が引き締まってるから食生活も乱れにくいんだよ

食欲旺盛だけど普段から節制してて体重、体型的にとても余裕があって、
大食いする日が何日か続こうが何も影響がないような状態だから、
運動できない日は一気にタガが緩んで大食いしてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 11:18:16.75

鏡の前で自分のこと美しいとか言ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 13:43:19.51

今日は急遽チートデイにした。ラグビー観ながら食べるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 14:17:05.83

やたら美意識ってワードに反応してるけど、体重維持、体型維持って
根本にあるのは美意識と健康くらいでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 14:24:24.74

粘着質きもい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 13:55:08.19

言い訳だけはご立派ですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 19:58:53.18

とんかつ食った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 20:33:48.23

ここまでチートデイなしで来てたのにマクドでビッグマック食っちまった、最悪だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 21:28:45.15

チートデイはストレスを軽減してダイエットを長続きさせるのが目的
ダメージを受けてたら本末転倒なので
チートデイってことにして割り切ったら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 23:39:24.59

自分で食っといて最悪ってなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 23:55:08.13

しかもチートデイのスレに書き込んでおきながらだもんな
なんというか二重に損してる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 21:17:40.52

食って後悔は病気だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 22:24:34.27

食って後悔はドカ食い反省スレやな
何故か今めっちゃ荒れてるけど

まぁでも食って楽しんで翌日から切り替えるのが一番だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 22:30:55.17

荒れるって大袈裟な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 19:04:29.27

ダイエット頑張って体重がひとまず目標に達してしまったから、週１のチートが週２とかに増えてきてる。

有酸素やりすぎ！とか、もうダイエット止めろとかうるさく言う奴らがいて、自分も意志が弱いから有酸素少なくして筋トレやりだしたけど筋肉がつかん。

これなら有酸素やってる方がまた痩せてくれるんだろうけど、有酸素減らして筋トレやりだしてから体脂肪が逆に増えてきて不安でしかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 22:24:39.95

目標に達して週一から週二にしたんだけど体重1キロもかわらん
それなら最初から楽したのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 15:18:14.06

チートしたくてもすぐお腹いっぱいなるからあまり食べれないから二日続きでチートデイしてもいいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 15:27:15.10

なかなかカロリーがとれない人は２日にわけて大丈夫だって山本先生は言ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 18:53:15.86

1か月に一度のチートやってる俺は土日と二日間チートと決めてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 19:43:54.29

>>483
ありがとうございます！よかった
普段あまり食べないのでチート1日しても他の人の一日分にしかならない気がして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 19:46:39.47

ちなみに昨日はいつもより結構食べたつもりです

あら汁、ささみ一本、サバの味噌煮、ご飯一膳

柿一個、カフェオレ、キャラメルミルクラテ、

ニンニクチャーハン、揚げパン

卵納豆ご飯一膳半

十分チートかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 22:44:50.67

チートのうちに入らんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 23:18:33.89

>>487
少ないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 00:06:38.02

チートって例えばカーボメインで4000kcalとかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 08:31:10.93

そんなの普段の摂取カロリーによるよ
自分は普段1100前後だからチートでも2500～3000くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 12:34:13.32

普段からそんなカロリーなのにダイエット必要なほど太ってるの？
痩せてるんならダイエット必要ないんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 13:11:24.95

2日続きでチートしたかったけど昨日は気持ち悪くてやっぱ無理だった
１日飲み物だけ

また今日チートしようかな

おかしい？やめた方がいいかな？

チート用に買った食材まだたくさんあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 14:11:13.28

>>491
もう維持モードだよ
チートデイという名目でご褒美を入れてるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:00:24.93

そんなんで仕事に集中できる？
歩くのも辛いんじゃない？
普段の生活にも支障がでそうだけど。

普段から体動かさず、筋トレとかやってないわけか・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:19:34.19

決めつける前に身長とか性別のことも考慮してね
別に生活は普通だし筋トレも有酸素もしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:37:26.77

>>494
頭悪そうやな、おっさんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:45:05.76

おっさんですかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 21:55:23.29

意外と全く食べれない
すぐお腹いっぱいになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 10:13:11.23

俺は2日連続チートデイだとその後の減りが鈍くなるな
1日のチートデイなら爆食いしてもその後の2，3日抑えると面白いように体重減る
何なら1日で逆リバウンドしてチートデイ前の体重を下回ってる事もよくあるな

チートデイ当日には糖質脂質上等で欲望のままにカロリーも気にせず色々食べてます
最初はこんな方法があったのかと驚いたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 19:27:46.31

自分はデイでやっちゃうと戻すの1週間かかるから1食のみのミールにしてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 21:23:37.90

今度何年振りかにチートデイする
ケーキやお菓子いっぱい食べる予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 16:36:26.28

週一チートしてる人は他の日は炭水化物0？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 14:32:42.78

チートミールだけどCは150くらいかな
Fが40くらいで油っけゼロなんで週末の外食は焼き肉とか揚げ物腹いっぱい食べます
油どっさり入れると翌日のうんこめっちゃ出るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 16:32:42.01

普段はC100前後
チートの時は計算してないけどなるべくハイカーボになるようにはしてる
けど結局それなりに脂質も食べてしまうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 17:35:49.73

ポテトチップス5袋、水ようかん、カントリーマアム、チョコパイ、ケーキ3個、シュークリーム1個、ホワイトロリータ、じゃがりこ、ミックスナッツ、ルマンド
明日食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 20:16:58.35

ローソンのどらもっち当たったから明日もらってくる
ついでにチートミール用のスイーツ買い込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 02:15:46.92

女が一人でビュッフェってハードル高いかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 00:55:38.69

>>507
もう行ったかな？
私はランチの時間に食べ放題へ行くよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 16:26:35.47

冬休みになれば子供つれて行けるからそれまで我慢するわ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 14:42:20.04

カレーいっぱい食べた
炭水化物ってすぐ膨れて意外と入らないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 15:01:52.47

丸亀の明太玉子あんかけうどん美味しかったー
隔週に一度の炭水化物ドカ食い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 01:42:12.19

和菓子の食い放題いってくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 13:06:42.30

うんこ詰まったんでパスタ500g食べた
食べたらすぐに出たよ炭水化物ってほんと凄いな
体中から湧き上がるように活力が溢れてるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 21:17:40.96

7500kcal食ったわもう限界
それにしてもカーボ1300gって我ながらよく食べたなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 10:48:17.17

すげえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 23:08:16.71

昼飯に。

豚骨醤油ラーメン、炒飯セット。

19時帰宅、夕飯。

ショートケーキ2個。

ピカチュウドーナツ1個。

ソーセージパイ1個。

ブラックコーヒー150㍉半分。

メッツコーラ500㍉1本。

のんある350㍉1本。

まだ満足感が得られずコンビニへ。
そしてファミマおでん

ロールキャベツ1個。

三角コンニャク1個。

糸こんにゃく1個。

がんも1個。

大根1個。

すじ1本。

のんある350㍉1本。

セブン
炭火焼牛カルビ弁当1個。

生卵2個。

今日は食った。
しかもダラダラこれだけ食い、食い終わったの22時前。
何時に消化するんだよ、食い過ぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 23:19:16.51

脂質多いし1週間くらいでもとに戻るでしょ
1万kcal食っても炭水化物なら3日もあれば戻るけど油は時間かかるね
やっぱ甘いもの食べるなら和菓子に限りますおはぎなら無限に食べていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 23:30:12.68

>>517
食ったからには仕方ないが、早く戻さないと次の週のチートデイがやってきてしまうw
一週間に一回が近頃は2～3日に一回に増えてしまってるから、体重だけなら何とか明日中に元に戻さないと。

しかし驚いたのが、炭火焼牛カルビ弁当の炭水化物90g以上だぜ？
ダイエット前は頻繁に食べてたけど、改めて見たらビックリ。
そりゃ太るはずだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 00:11:28.26

大盛りでもなんでもない180gごはん1パックの糖質が60g
66キロ23%から52キロ13%まで痩せた期間の俺の1日の糖質が200g
別に驚くような数字でもないような・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 00:25:54.14

週一回チートデーもうけてもなんとか維持できるかな？
もうダイエットは成功したけど維持するのに食事怖くて戻せない