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チートデイなに食べた？ なに食べる？

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0398387
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2019/09/17(火) 16:19:44.77ID:Z0y8GNnL
うう、腹がいっぱいだ。もうすぐ夕飯だ。吐かないようにしないと
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 13:23:14.69ID:onDhyK81
朝から食べたかった物好きなだけ食べててカロリー計算したら今で1900kcal
やばいカロリー足りなさそう、お腹いっぱいって言うかお腹痛いし苦しい
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 17:03:29.89ID:0ca17v+r
二週間ぶりのチートデイ
今日は肌寒いから鍋にする！普段加工品食べないようにしてるから鍋つゆ使っちゃうよ！
ご飯と納豆も食べちゃうよ！
でもご飯以外の具材は毎日食べてる物だw
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 19:42:40.74ID:lB1+y7Mh
最近チートデイなるものを知り今日初めて敢行してみた
目標は4000キロカロリーでまあ行けるだろうって感じだったけど思いのほか食えないもんだね
何とか食ったけど夜吐かないようにしないと
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 23:39:14.84ID:1hzAGCmR
だいたい毎週土曜に出かけて外食するからそこで好きな物を食べる
最近でいちばん食べたのは、回転寿司でラーメン、そば、たこ焼き、寿司6皿
数時間後、コメダでサラダ、ピザトースト、エビフライ、豆乳オレ
翌日1.5㎏増、その後1～2週間は不安だったけど元に戻ってた
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 19:18:29.84ID:rtQSnDMK
強度にもよるけど、日常的に運動してる人ならチートデイ明けすぐリカヴァリーできるよね
体感で2日もあれば元通りって感じがする
運動してない人は早く大きな借金返したくてモヤモヤしそう
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 00:02:51.34ID:AyBUI+tX
いよいよ今日だー！
昼の寿司しか確定してないけど朝ごはんなに食べようかな
やっぱパンかな、イチゴジャムもたっぷりつける
夜はホールケーキが待ってる
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 12:57:26.03ID:3zqz5obN
楽しみすぎていつも早起きしちゃうからそれはまだ経験してないな
今日は4時に一度目がさめた、流石に6時まで二度寝したけどｗ
朝はフレンチトースト、バターとメープルシロップ乗せた
おやつにチョコやら和菓子やらアイスも食べた
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 13:18:44.67ID:x4NKPzna
チートデイに思ったほど食べられないっていうのがいまいち理解できないわ
普段から食欲抑えてるからかなに食べても美味しいしチートデイ当日はアホほど甘いもの食べてしまう
食事制限すると本当に食べ物が美味しい
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 16:17:56.18ID:8Qu8uw/P
>>415
節制生活してると胃が収縮してあまり食べられない体質になるっていうのはあるよ
0418普通のダイエットが一番良いと悟った
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2019/10/05(土) 17:10:16.37ID:xWYWlzvs
今日、チートデイで朝9：30から20：00まで食べまくっている途中だがもう食えないけど、無理して食べる
カツ丼→から揚げ6個→牛ステーキ丼→うな重　途中つなぎでカロリー高い酵素ドリンクを飲んでいる。
あと20時までの間で、カロリーメイト4ブロック400cal マンナンライフ蒟蒻ゼリー12個で
300calを食べれば、3625cal達成。いままで一日1000calの食事制限だったから、食べるのきつすぎる。
昨日の夜はカロリー計算しながら腹いっぱいくってやろうって楽しみだったのに、
チートデイきつすぎ　朝体重60.1kg　現在61.8kg　

＜良かった点＞気持ち悪くなりつつも食べたので、　もうカツ丼、牛ステーキ丼、うな重、から揚げは、今後食いたくないリスト
にインプットされた。ある意味、今後のことを考えれば良かったのかもしれない。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 22:33:19.62ID:jOtrOj3Y
アプリではじめたダイエットが3週間目。
3週間目の今日、アプリがチートデイを実行しろっていうんだけど
たった3週間でチートデイやっていいの？早すぎない？
停滞してなければチートデイはやらないほうがいいんですか？
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 22:56:01.36ID:MLxLNnGy
月2回のチートデイが待ちきれず、10日に1回に変更するか悩み中。さすがに週1回はダメだろうな。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 22:58:29.50ID:gTS9nCOM
>>422
消化器系とかの内臓に負担が大きそうだし
もともとはボディビルダーが競技用のカラダを作るための「リフィード」っていう技法みたいだし

どっちかっていうと
ダイエットがつらくて仕方ない人が
少しでも長くがんばれるように楽しみを作る工夫だと思う
むしろ停滞してても必要はないよ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 12:21:11.68ID:+zXt1n14
いや結局食事だよ
食べすぎた分を運動のカロリー消費でなんとかするのは常人にはほぼ不可能だよ
ちょっとチートデイとずれた話でごめん
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 13:04:19.36ID:Ep1pugaL
食事で簡単に痩せるんだけどカッコよくは痩せないんだよね
だからウェイト始めたわ
スポーツしてる人は良いんだろうけど
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 21:24:26.61ID:NVSNvIsK
とりあえず、腹一杯シャキシャキのアップルパイ食べたい
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 22:51:18.68ID:0+GkgSgc
好きなお店の好きなケーキ、ステーキの脂身、とんかつの脂身
この3つを咀嚼してる時の幸福感半端ない
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 22:56:08.13ID:PVk7E6/i
チートデイって怖くてやったことない。みんなブロックバスターになってるの？
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 23:33:40.83ID:em2B/LzN
一日どか食いしたくらいなら簡単に取り戻せるからそう怖がらなくて大丈夫だよ
代謝を戻すとかそういうのはあんまり信じないほうがいいけど
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 23:51:03.40ID:WEDLc8Ru
>>422
やったほうがいいよ
食事制限はずっと続けなきゃ意味ないし無理したら続かない
たまには好きなもの思いっきり食べてストレス発散するんです
ストレスホルモン出ると体重減りにくくなるからね
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 04:40:07.14ID:K0OpXDE4
競技に特化してるなら仕方ないけど、一般人がダイエット程度でどか食いとか負担でしかないよ
筋肉YouTuberとかがやってる事は健康面は度外視だからね
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 07:18:05.04ID:G9mXZosr
痩せるための食事制限にそもそも無理なんてないよ
どうせろくに数えもしないで必要のない我慢して勝手に苦しんでるんだろ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 07:25:00.92ID:0yGiz2Ko
>>441
たしかにそれは言える
俺はちょっと筋肉つけてちょっと脂肪を落とせたらいいかな
銭湯で恥ずかしくないくらいの身体づくり
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 07:31:43.55ID:o6c/xAa/
停滞を打開するというよりもストレスを溜めない意味でのチートデイが一番良いのかもね
ジャンクフードや添加物等を避けて食べ過ぎない程度に息抜きするみたいな
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 08:07:17.69ID:kfJ4YHFk
チートデイが必要か否かって摂るカロリー数によるよ
10,000kcalとかドカ食いするんじゃないんだから
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 08:12:43.75ID:/oEOCCCx
チートミールくらいはやったほうがいいんじゃん
マンネリ化は痩せるにも筋肉つけるにも大敵
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 08:15:11.79ID:qY1GqTB4
筋肥大と脂肪を落とす事だけが目的になって内臓とか血管ボロボロみたいな人多いらしいからね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 18:04:34.13ID:dos+JH+/
体脂肪率数％とか目指すこと自体がそもそも健康的じゃないからな
筋肉系の人らは極端過ぎるしマネしちゃいけないわ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 19:15:46.31ID:ZO24BOTR
そうなの？
体脂肪率を気にするのある程度大事だと思うんだけどなぁ、自分は30%もあるし…
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 19:17:34.80ID:2JjHOMAD
いくらと明太子でご飯たくさん
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 20:13:15.90ID:ip+6KtpH
昨晩、味噌ラーメン食っちまっただよ。
そして明日の晩も恐らくラーメン。
今回だけは許して下さい。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 15:54:18.82ID:DWm9Pu98
昨夜は、食欲に理性の壁を突破されて突発的にチートデイしてしまったけど、
自転車で3時間がんばったからチャラ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/12(土) 08:16:46.21ID:onyxUrVs
今日運動できない←わかる
だからドカってしまいそう←わからない
普通運動できないなら食わないようにしよう、だろｗ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 09:09:10.93ID:029QvPa6
>>463
運動する日は緊張感があって気が引き締まってるから食生活も乱れにくいんだよ

食欲旺盛だけど普段から節制してて体重、体型的にとても余裕があって、
大食いする日が何日か続こうが何も影響がないような状態だから、
運動できない日は一気にタガが緩んで大食いしてしまう
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 14:17:05.83ID:029QvPa6
やたら美意識ってワードに反応してるけど、体重維持、体型維持って
根本にあるのは美意識と健康くらいでしょ
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 20:33:48.23ID:GSkFryZv
ここまでチートデイなしで来てたのにマクドでビッグマック食っちまった、最悪だ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 21:28:45.15ID:9/9SCxLu
チートデイはストレスを軽減してダイエットを長続きさせるのが目的
ダメージを受けてたら本末転倒なので
チートデイってことにして割り切ったら
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 23:55:08.13ID:9/9SCxLu
しかもチートデイのスレに書き込んでおきながらだもんな
なんというか二重に損してる気がする
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 22:24:34.27ID:T5m4RsDr
食って後悔はドカ食い反省スレやな
何故か今めっちゃ荒れてるけど

まぁでも食って楽しんで翌日から切り替えるのが一番だよね
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/02(土) 19:04:29.27ID:l7tv8Qbv
ダイエット頑張って体重がひとまず目標に達してしまったから、週１のチートが週２とかに増えてきてる。

有酸素やりすぎ！とか、もうダイエット止めろとかうるさく言う奴らがいて、自分も意志が弱いから有酸素少なくして筋トレやりだしたけど筋肉がつかん。

これなら有酸素やってる方がまた痩せてくれるんだろうけど、有酸素減らして筋トレやりだしてから体脂肪が逆に増えてきて不安でしかない。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 15:18:14.06ID:BDItWlJM
チートしたくてもすぐお腹いっぱいなるからあまり食べれないから二日続きでチートデイしてもいいかな？
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 19:43:54.29ID:BDItWlJM
>>483
ありがとうございます！よかった
普段あまり食べないのでチート1日しても他の人の一日分にしかならない気がして
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 19:46:39.47ID:BDItWlJM
ちなみに昨日はいつもより結構食べたつもりです


あら汁、ささみ一本、サバの味噌煮、ご飯一膳

柿一個、カフェオレ、キャラメルミルクラテ、

ニンニクチャーハン、揚げパン

卵納豆ご飯一膳半


十分チートかな？
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 23:18:33.89ID:BDItWlJM
>>487
少ないですか？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 12:34:13.32ID:Ol+eTVUc
普段からそんなカロリーなのにダイエット必要なほど太ってるの？
痩せてるんならダイエット必要ないんじゃないの？
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 13:11:24.95ID:YVS3+Jsk
2日続きでチートしたかったけど昨日は気持ち悪くてやっぱ無理だった
１日飲み物だけ

また今日チートしようかな

おかしい？やめた方がいいかな？

チート用に買った食材まだたくさんあるし
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 15:00:24.93ID:Ol+eTVUc
そんなんで仕事に集中できる？
歩くのも辛いんじゃない？
普段の生活にも支障がでそうだけど。

普段から体動かさず、筋トレとかやってないわけか・・
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 15:19:34.19ID:Yk7/NLMJ
決めつける前に身長とか性別のことも考慮してね
別に生活は普通だし筋トレも有酸素もしてる
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