【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

2018/04/22(日) 11:51:26.67

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2018/05/05(土) 09:59:48.73

>>890
162cm 56kg の中途半端なデブの自分が1年半飲み続けたけど
特に外見的な変化は起きなかった。
お通じが良くなるかんじもなかったし、太りはしなかったけど減りもしなかった。

2018/05/05(土) 10:03:21.82

歩けばイイのに…

2018/05/05(土) 10:23:04.34

>>915
>>911でいう20点の行動

2018/05/05(土) 10:44:41.62

健康寿命て概念があるが、ここの奴らは不健康寿命が長そうだな
マジで中高年なってからじゃ手遅れだぞ。

2018/05/05(土) 11:00:32.69

43歳
すでに中年

2018/05/05(土) 11:08:00.37

>>918
糖尿病になってしまうと健康寿命も寿命そのものも大幅に短くなる。
糖質制限は健康寿命や寿命を延ばす。

2018/05/05(土) 11:16:40.45

糖質制限っておは曖昧な言葉なので馬鹿が良く使うし
使ってる奴はたいがい馬鹿

2018/05/05(土) 11:20:04.68

162cmの56kgてデブか？
筋肉が少なめでもちょっと弛んだ中肉中背ってレベルだと思うが

2018/05/05(土) 11:22:23.02

このスレの奴も自転車置き場効果だな

2018/05/05(土) 11:36:17.32

今日もいい天気、絶好のウォーキング日和

2018/05/05(土) 12:52:04.72

>>914
俺はルーで作ってる
2パックに分けられてるやつ買ってる
1パックは3日で消費するから
200円で約1週間近くカレーで過ごせる

2018/05/05(土) 13:09:59.09

>>925
インスタントルーという意味、出来合いはカロリーが高いのでそう書いた

2018/05/05(土) 13:21:11.69

説明が下手すぎだしどうでもいい

2018/05/05(土) 13:32:19.27

間違えたわｗ

2018/05/05(土) 14:37:26.89

回答も出来ない無能豚BBA黙ってろや

2018/05/05(土) 15:15:12.55

温かい飲み物だけ飲んでたら体脂肪だけめっちゃ落ちたｗ

2018/05/05(土) 15:20:20.41

冷たい飲み物だけ飲んだら筋肉だけめっちゃ落ちたｗ

2018/05/05(土) 15:51:52.04

暑かった

2018/05/05(土) 15:59:51.15

湊チワワに吼えられたら痩せました

2018/05/05(土) 16:06:33.67

「考えること」は、才能のない人間の最大の武器である

この武器使えないチワワ君

2018/05/05(土) 18:43:44.34

家に体脂肪計がないのでこのサイトで計算してみました。体脂肪計がある方にやってもらい、どれくらい数値変わりますか？http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy

2018/05/05(土) 18:53:32.61

体脂肪なんて知って何になる？

馬鹿はくだらないことばかり気にする

2018/05/05(土) 18:59:06.08

二千円ぐらいだ、買えよ

2018/05/05(土) 19:24:41.25

買ってもなんもわからんぞ

2018/05/05(土) 19:25:10.00

日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳

法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます

法窓夜話私家版（原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版（原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V

2018/05/05(土) 19:36:03.52

骨格筋も…(^^)

2018/05/05(土) 19:49:34.56

>>935
このウエストって腹周り？それとも一番細い腰のところ？
10センチくらい差があるからさｗ
てか、10パーくらい違った！びっくり

2018/05/05(土) 19:58:12.48

ウエストと書いてあるからウエスト
細い所な

2018/05/05(土) 19:58:42.16

一番細いところ入れたらかなり低かったから
普通に臍周りだねｗ

2018/05/05(土) 20:01:47.76

あてにならないから日本語ページがないと思えよ
くだらねー

2018/05/05(土) 20:01:58.41

>>941
ヘソ回りで図るみたいですよ。どうですか？

2018/05/05(土) 20:03:10.92

>>944
あまりあてにならないですかね？正直12%で喜んでたんですが、

2018/05/05(土) 20:04:44.38

Waist (at narrowest) と書いてあるのにへそ周りでなぜ測るのか

どのスレでも馬鹿しかいねーよ

2018/05/05(土) 20:04:45.03

まず男女のところ間違えてたｗｗｗ
当たってたよ
２パーこっちが低いだけ

暇な人！やってみて！

2018/05/05(土) 20:06:01.05

ウエスト→一番くびれてるところ。主に女性の美容系
腹囲→ヘソの外周。主に健康診断

2018/05/05(土) 20:08:36.60

一番細いとこだと（ウエスト）
10パーこっちが低いわ

2018/05/05(土) 20:09:11.91

セカイイチ受けたい授業の酢キャベツ来たｗ

2018/05/05(土) 20:11:59.44

すずちゃん可愛いなぁ大好きだわｗ

酢キャベツ、チャーハンに入れるのいいじゃん

2018/05/05(土) 20:19:27.28

コレを買えよ
皮下脂肪を調べる

https://i.imgur.com/8zsPEGs.jpg

2018/05/05(土) 20:22:41.66

腹回りだけを測ってもいいらしい、ソースは岡田さん

2018/05/05(土) 20:25:21.87

酢は1日15ccで良いらしいからあの酢キャベツのレシピだと酢が多すぎるかもしれない

2018/05/05(土) 20:30:13.03

吼えない湊チワワｗ

2018/05/05(土) 20:49:51.21

>>947
ヘソ回りではないんですか？

2018/05/05(土) 20:52:59.29

ダイエットが逃げてな奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

2018/05/05(土) 20:56:16.24

ダイエットが苦手な奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

体脂肪なんて気にして何の意味があんだよ

2018/05/05(土) 20:58:27.52

>>975
腹周りで入れて12パーなら低いじゃん

2018/05/05(土) 23:40:38.19

毎日米2合食べてお茶1ℓは飲んでる170cm90kgのデブなんやけど米食べすぎ？仕事で8時間は立ってるん。お菓子はひとつきに3回くらい食べる。休日くらいしか動く元気ないし摂取＜消費難しくない？

2018/05/05(土) 23:47:15.79

お菓子はひとつきに3回くらい食べる

↑ものすごく頭の弱い子なんだなと分かる

2018/05/06(日) 00:07:52.54

>>962
すまんな、人から貰った時に仕方なく食べる時あるんや
間食してんねやろて疑われるかとおもて

2018/05/06(日) 00:13:21.98

そうじゃなくて
この板このスレで「3回くらい食べる」が知能が低い言ってんの

2018/05/06(日) 00:15:52.96

すまん俺がガイジだったわ

2018/05/06(日) 01:00:00.35

【マッハチャンネル】ダイエット始めました！
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7HYPg6Rco
106キロ→90キロ　期間は3ヶ月の予定
こんなデブになっててわろた

2018/05/06(日) 01:15:41.55

脂肪だけをなるべく落とす食事法ってある？

2018/05/06(日) 01:18:18.11

ここはグーグルじゃない

2018/05/06(日) 04:09:02.13

>>967
ミルク砂糖なしのブラックコーヒー飲むってことくらいしか思いつかない
俺はそうしてる

あとはお腹の脂肪を燃焼させる1分ストレッチしてる

2018/05/06(日) 07:24:34.29

細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

2018/05/06(日) 07:25:08.30

細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

2018/05/06(日) 08:08:08.04

見た目

2018/05/06(日) 08:25:22.28

どれも重要だわ

2018/05/06(日) 09:24:21.11

細マッチョが流行ってるのか

2018/05/06(日) 10:26:57.08

細マッチョ（笑）

2018/05/06(日) 10:31:59.55

GGRばいっぱい転がってるな

2018/05/06(日) 10:56:12.63

ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいいといいますが、ペットボトルのお茶でも大丈夫ですか？

2018/05/06(日) 11:00:14.51

>>977
問題有りません
但し糖分の無いものを

2018/05/06(日) 11:35:32.00

ありがとうございます

2018/05/06(日) 11:49:27.03

糖分入りのお茶？

2018/05/06(日) 12:10:14.50

>>980
午後の紅茶とか

2018/05/06(日) 12:15:17.35

細マッチョといって実際にそうなれた奴はただの一人も見たことがない
どれだか長期間トレーニング、食事管理、休養と怪我の予防が頑張れるか…

2018/05/06(日) 12:18:53.27

ダイエット成功した人やマッチョ成功した人はさっさとスレ出て行って過去は振り返らないと思うｗ
自分はあと2回程正月迎えたらなれる予定だからそれまで待っててｗｗ

2018/05/06(日) 12:52:00.34

>>977
水が理想です。
「水」と「水分」は似て非なるものなので。
液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

2018/05/06(日) 13:07:51.95

細マッチョってこんな感じか？
https://i.imgur.com/Olzy1MG.jpg
https://i.imgur.com/e7z0teP.jpg

2018/05/06(日) 13:10:10.45

>>984
> 液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

また馬鹿が意味不明な事を書いてるよ

2018/05/06(日) 13:21:21.25

>>986
水は水分ではないのは正解だぞ
水は水
ジュースお茶コーヒー牛乳などは水分で正解

2018/05/06(日) 13:22:29.62

また負けたのか

2018/05/06(日) 13:23:26.07

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/

>>987
言葉の意味じゃなくてダイエットのために水分を沢山摂るんだから
コーヒーでもお茶でも水分だから飲めば良いんだよ

2018/05/06(日) 13:28:04.30

>>986でなぜ馬鹿と書いたのかと言うと
コーヒーお茶とビールを同列で語るとかホント頭が悪いと思う
カロリーのあるものとほぼノンカロリーなもの
ダイエットの敵とミカタ、味噌糞一緒にする馬鹿な

2018/05/06(日) 13:28:56.57

>>985 1枚目はおっぱいで気持ち悪いな
春日も昔の画像？意外と細いね。つか筋肉芸人としてならない方だな

2018/05/06(日) 13:34:18.93

こういうの開いて何度もグロ画像見たから恐怖で開かなくなった
男の裸は要らないわｗ

2018/05/06(日) 13:41:55.79

カフェインは利尿作用がある

2018/05/06(日) 13:42:32.07

Androidなら開かなくても画像は表示されるけどね(´・ω・｀)

2018/05/06(日) 13:43:59.53

カフェインは錠剤でとったほうがコントロール楽だよ

2018/05/06(日) 13:50:06.82

https://i.imgur.com/vxedAv9.jpg
カフェイン錠剤2ボトルあるけどサプリ以外からのほうが良い
何でもサプリに頼るのは良くない

2018/05/06(日) 13:52:32.24

>>996
効果が集中しないけど？
トレしなければそれでいいのか

2018/05/06(日) 13:57:31.06

おまえの事なんて知らないし興味ない

2018/05/06(日) 14:04:46.89

きゃべつ小　２７８円也　品薄
きゅうり　　　　　　　　　　品薄

2018/05/06(日) 14:06:20.60

1000なら酢キャベツが美味しくなる

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