一日一食【1日1食】 4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 10:57:11.27

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/13(金) 22:54:17.48

何年も前からいる奴なのに今更その議論してんのか
ずーっとあぼーんだよ
でもたまーーーーに捻ったレスしやがるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 14:50:41.72

金が貯まるダイエット

**名前欄818** · 2018/07/14(土) 15:16:50.00

何年も前から居たが、今年になってやっと墓穴掘って連呼爺の名前発覚

この広告のFB投稿の伊藤の画像が、連呼爺の投稿半裸画像と同じで、背景も同じな件について
http://muscle-net.com/isudh/

大リーグボール養成ギプス
バッキバキーwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 18:57:26.10

自分みたいな初見の人にはすぐには
わからないからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 20:10:05.07

ワロタ
伊藤っていうのかわ

**180cm・男** · 2018/07/14(土) 20:42:52.00

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 21:04:46.91

1日1食は食べ過ぎないって意味ではとても良い。
ただその1食で何食べてもいいって考えだとダイエットでもアンチエイジングでもうまくいかないと思う。
結論は身体に良いものだけを腹八分目の食事量で摂取しないといけない。
スレ見てると1日1食でジャンクフードや栄養のない糖質沢山食べてて身体壊さないか心配。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 21:09:22.98

太らなければそう簡単に体は壊れないよ
逆に太ってないのに壊れてるなら食事だけじゃ治せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 21:59:45.56

数ヶ月ぶりに付き合いでラーメン食べたが炭水化物と脂質だけの食べ物を何で食べてるんだろう？って思ったら殆ど残してしまったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 22:35:16.55

1日1食が難しいのは、自分は1食だと頑張っても600kcalくらいしか食べられないこと
明らかにカロリー不足や栄養不足になる
さすがに40kg切りそうになって、朝昼にバターコーヒーや糖質の低い野菜ジュース、フルーツは摂るようにした
それでも1000kcal行かない
やはり1食は止めるべきかと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 23:00:37.77

今日も一食で満足した。
献立は豆腐一丁の麻婆豆腐（約400kcal）,胸肉と野菜のサラダ（約300kcal）、稲荷寿司とサーモン寿司2カンずつで400kcal弱で合計1100kcal＋食後に各種サプリ
最近ハマってるんだけど食事の最初に麻婆豆腐がいい。豆腐一丁ぶんだと軽い丼一杯程度の量があるんだけどカレーみたいにアツアツで刺激も強いから満腹感が凄い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 23:09:10.31

600とか1100とか
女が多いのか？
男なら少なすぎて体壊す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 23:30:42.72

減量期、食い物1000未満

減量は3年前に終了したので、その後は、食い物1200、ストロング系のチューハイで800

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 23:35:26.12

減量期だけなら平気か
1200だと栄養素不足だから不安はあるがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 00:50:07.56

>>964

皮なし鶏むね460g（1ポンド）、これでタンパク質100g超え
野菜スープにゴマ油
ビタミンミックス、ミネラルミックス

たしかに炭水化物は不足だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 01:10:57.98

出回ってる炭水化物は大して栄養素が含まれてないから食べなくて良いがサプリを過信するのは危険

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 01:16:43.76

ローカーボダイエット、だんだん減らなくなる上に豆腐と鶏肉ばっかり食べる生活に嫌気がさして続かなかった
1日1食と併用するのってしんどくない？

ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル買ってきたが、粒がでけえ
メリケンではこんなの丸呑みしてるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 02:20:34.59

>>967
うん、超しんどい。
そもそも一日一食は相当厳しいカロリー制限と同義だからそれに加え糖質まで抑えると体に厳しすぎる。
自分も一時期糖質抑えてたけど体調悪化が半端なかったから今では100～150ｇくらいは毎日糖質取ってるよ。
これは凡そおにぎり2個分または200ｇのパックご飯一つ分くらいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 08:38:12.53

一食なら糖質制限しなくても痩せるんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 08:49:27.11

>>969
そりゃ勿論痩せる。
だって仮にその1食がラーメン二郎（1500kcal）だったとしても殆どの人間の一日の消費カロリー以下なんだから痩せないわけがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 09:08:08.84

＞仮にその1食がラーメン二郎（1500kcal）だったとしても
＞殆どの人間の一日の消費カロリー以下なんだから痩せないわけがない

こう書くと何気にすごいな。