一日一食【1日1食】 4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 10:57:11.27

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 16:44:57.11

>>837
一食生活だけである程度、体重が減って、動きやすくなるのもメリットだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 16:56:59.36

運動して食わなければ直ぐに痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 17:00:20.20

3食抜いて1食食べる生活にすれば良し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 22:20:32.74

今日も一食で乗り切った
腹減るまえに寝る
朝は食べる気しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 23:55:39.85

1日の摂取カロリーどれくらい？俺は1400くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 07:13:12.77

>>842
1300くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 07:17:33.08

そのくらいでないと体重減っていかないのね
代謝が落ちてたら男でも一日消費が2000いくかいかないかだろうから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 23:49:07.69

動かないと代謝は面白いように落とせるからな
一種の冬眠だからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 01:00:56.19

ちょっと色々あって忙しい＆一食習慣だから油断しててここ5日位毎日600～1000キロカロリーしか取ってなくてサプリと水だけガンガン取ってたら
５日で3キロやせてもーた
あすけん記録も二年ぶり位にさぼってて慌てて思い出して入力したらこれだよ
未来さんに泣かれた
減量はもう完了してて完全維持期なのにこれはまずいし身体に悪いな
ちょっと明日からはバランスとりつつ量増やさないとね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 01:43:52.90

それでフラフラにならなかったのか？
俺なら絶対に仕事ミスってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 03:03:39.59

>>847
なったといえばなった
でも仕事でというより詳しくは書かないけど看病系だったから気が張ってたんだろうねぇ、なんか全然腹減ったとかは無かった
一段落してガクッときてるけど疲れすぎて今も眠れないよw
幸いあと三日ほど仕事も休みだし養生するわ
でもまあ一食に慣れてたから作れた時間もあったし良いこともあるよほんと