一日一食【1日1食】 4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 10:57:11.27

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 21:07:06.34

>>495
体重の1.5倍ぐらい取ったほうがよくなかった？糖質取りすぎになりそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 01:43:53.09

昨日昼に不二家でケーキ12個食べたら下痢が続いて逆に痩せてしまった。まだ腹痛いわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 07:47:07.15

>>489
それが一番大事だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 07:48:41.03

俺は朝だけだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 11:39:03.59

1食でもけっこう食べ過ぎてたんだけど、食前に瞑想したら食べ過ぎ＆飲み過ぎに自然とブレーキがかかるようになった
食後にかならずアイスなどの甘いものも食べていたんだけど、それもいらなくなった

瞑想といっても宗教ぽいのじゃなくて、Ｇｏｏｇｌｅ社員とかがやっているというマインドフルネス

自分の場合、ストレスで過食していたのかもしれない