一日一食【1日1食】 4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 10:57:11.27

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 21:37:46.93

初めのころは無理せず軽食をとってた

外ならカフェでサンドイッチ
家では具だくさん味噌汁

ただし、食べるのは本当に体の感覚としてハッキリ空腹を感じたときだけ
他人が食べているところや店の惣菜コーナーを見て食べたくなるような「ニセの空腹感」にはダマされないよう気をつけた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 21:47:56.36

賞味期限が近いレバーペーストが激安だったから買ってきた
すごいうまい
砕いてコンソメと一緒にお湯に入れて「これはスープだから！」って食ってる

それにつけても腹減った・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 00:17:30.51

女性は体調的にどうしても食べないとしんどい時期があるから薬飲みたいし
その時期５日位だけは夜豆腐にしてる
豆腐隠れる位に野菜ドッサリ乗せるか冬は白菜と煮て湯豆腐にしてる
　これ食べられると思うから割とその時期も憂鬱じゃないというか…習慣化してて精神的に楽
一年続いてるけど、痩せたのは勿論滅茶苦茶肌綺麗になったよ
昼（兼朝夕）に食べるものを厳選してるからってのも大きいだろうけど
三食のときはおにぎり一個でいいやーだったのが、今はバランスも取れて本当に美味しいものをお金もそれなりにかけて食べるから
自分は本当にあってるスタイルだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 00:21:51.98

さっきからずっとお腹が鳴っている
ぐううう～～～～～～