0885名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/19(土) 15:38:32.48ID:JSUQXjbJ >>884 いやダイエットの常識は体からカロリーをマイナス化することであって その為に必要なことはウェイトトレーニングやボディービルじゃなくて 基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維をとりながら 基礎代謝と行動消費kcalのマイナスカロリーに対してどれだけ食事カロリーを抑えるかだから 筋トレは一切必要ない、ウォーキングや自転車が正解