体重別スレッド 70kg〜89kg part19

[0869 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/19(土) 11:41:57.20 ID:Tn30LwSU]

>>867
>>866
アルコール断ち、三食きちんととる1500〜1800キロカロリー、腹筋、スクワット、ダンベルプレス
もう少し食べていいのかな？お腹あんまり空かなくなってきたんだが

ジョギングは皮膚たるむらしいのでやってない