0470名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/05(土) 09:31:33.58ID:R77svOt4 ダイエットはカロリー計算。これだけ。 女性の基礎代謝は1100kcal。これより食事kcalが下回る日々がダイエット。 基礎代謝より少ない食事カロリーで栄養素を取り運動や仕事する日々が体からカロリーをマイナス化していくには大事。