75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:21:55.34

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 18:36:51.02

筋肉量41kgってすげえな
と思って読み進めると体脂肪率41%ってそれもすげえわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 19:06:19.56

いぬさん頑張って、ずっとみてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 19:18:48.43

>>54
そんなに筋肉量ないだろ？
計算合わないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 19:48:06.30

>>54
いぬ。さん、筋肉量40kgは除脂肪体重の間違いでは？
画像の計算式に当てはめると
73×0.41＝29.93（←体脂肪量）
73-29.93＝43.07（←除脂肪体重）
43.07÷2＝21.535（←おおよその筋肉量）
21.535÷73＝0.295（←筋肉率）

いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、筋肉率は29.5%だと思います
https://i.imgur.com/yLRv6Vs.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 20:10:04.98

例えばタニタの場合だと筋肉量は骨格筋と平滑筋と水分量の合計値を意味するから
筋肉量＝体重－体脂肪量－推定骨量

話かみ合わないあるあるだから覚えておこう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 20:21:59.62

だいたいの抗うつ薬は副交感神経優位にさせる働きがあるから代謝が悪くなるんだよね、冷え性になったりとかね
結果太る
だからって自己判断の断薬は身体に悪いのでおれは医師と相談してデパス止めたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 20:42:15.78

>>58
勉強になるなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 22:20:23.02

>>58
それだね除脂肪体重

女性なら体脂肪率41％もよくあるから気にするな
頑張って25％くらいを目指そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 22:41:46.22

体重の減り遅えな。もう取ってるカロリーと糖質考えると少し早くてもいいもんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 23:10:47.25

わかんねえかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 00:23:16.32

かなり低カロリーで抑えられてるよね
糖質も少ないし
薬の副作用があったとして、ここまでアンダーカロリーなのに太るか？
薬の影響があるとしても太るには余剰カロリーが必要だろ？
糖質制限でもカロリー制限でも痩せたから正直いぬ。さんがなぜこんなに痩せないのか分からねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 00:24:28.46

筋肉量40キロは大学の相撲部レベルだから見てすぐ筋肉量でないとわかる
一般成人男子でも23キロとかそのあたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 01:06:14.45

有酸素運動しないから落ちないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 01:08:07.76

ていうか夜中にうどんとか食ってんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 04:46:11.89

>>59
タニタの体組成計インナースキャン(業務用含む)だと一般的に筋肉と呼ぶ骨格筋の他に
心筋などの内蔵組織と血液や体液も筋肉量として表示されるのでそうなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 04:58:34.59

体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー
普通に生活するだけで物理的に相当痩せるよな
でもこの体重の減り方みてると糖質制限って意味ないって見本だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 05:24:09.57

筋肉には横紋筋、平滑筋、心筋の3種類があります。

横紋筋　(骨格筋)
一般的に筋肉と呼ばれるもの。上肢、下肢、体幹などの骨格に付いていて、それを動かす筋肉。
体重の約40％を占める。
自分の意志で収縮と緊張を起こさせることができる随意筋。

平滑筋
主に血管、気管、腸管、尿管など管状の臓器、胃、ぼうこうなど袋状の臓器の壁。不随意筋。

心筋
心臓を形づくっている筋肉。不随意筋。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 10:23:53.31

>>70
> 体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー

カロリーなんて何処にも書いてないぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 10:27:42.16

>>69
ライザップはタニタ関係ないのに馬鹿しかいねーな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 10:41:29.35

びっくりするぐらいバカ比率の高いスレだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:37:17.80

> なんｊ筋トレ部
> 8 ：俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
> ワン
>
>
> 志田未来好みやないが12さいの時はすこ
> 8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
> >>6
> おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
> おかっぱで得しとる
>
>
>
> まさかまさかの変態ロリコン(怖)
> ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
> 性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)
>
> まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
> トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの
>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:38:51.89

一番のバカは
マヌケな性癖バレさらしちゃった

稚拙な荒しのチワワミナト

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:39:28.64

人の多い板はID被りは頻繁に起こるのに発達障害だからほんと粘着質だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:40:51.32

>>58
親切だねｗ
わかりやすいレス

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:41:01.40

おまえがロリコンだからってはしゃぎ過ぎだよ

おまえのはしゃぎっぷりは一般人の俺から見ると普通に気持ち悪い

つーかおまえってホント仕事してないんだな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:42:07.81

>>78
>いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、

21キロもあるわけがない
間違った書き込みを称賛するのは呆れるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:42:15.83

ID被りの証明など何もない

本人がロリコン書きこみしたから
当たり前に同じIDになっただけ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:44:04.80

その書き込みが俺本人である証明はいっさいないよね

おまえのよくわからん願望だけは伝わってくる

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:45:24.88

仕事の話するとこいつ書き込みが止まるからな
ウエイト板で仕事の話でボコられた後しばらく消えた

バイトで良いのでロリコンは仕事しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:45:37.69

普段から名無しになって自分をさんづけしたかと思えば

同じIDで別スレではコテ出したり

そういう幼稚でマヌケな自演バレばっかりさらしてきた

想像を絶する知恵遅れが
チワワミナト＝幼女に欲情野郎

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:46:33.08

名無しで書こうたコテで書こうが俺の自由だけど
名無しでしか書けないおまえはロリコンなんだろ？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:47:38.95

だいたい俺に喧嘩売るのに名無しでしか書けないのは

やっぱり画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるだけあるよな

こいついつもビビって文字でカタカタ震えてるだけだもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:48:06.42

> ロリコンでもいいじゃんｗ
> 確かに志田未来は昔の方が可愛い
> 犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし
>
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407
>
> 408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA
>
> 志田未来って誰？ｗ
> AV？
>
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408
>
> 409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA
>
> ググってみたけど見たことない
>
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409
>
>
> それならそれでいいよｗ
>
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:49:30.65

おまえのメンタルはチワワだから俺をチワワと何度も呼んで定着させたかったが失敗に終わった

そして今回俺をロリコンにしたかったが証拠がないので失敗に終わった
逆にチワワにはロリコン疑惑が浮上してる

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:50:18.28

>>88
　↑
聞かれてもいないのにチワワは自己紹介してくるんだよね

ほんと馬鹿犬ｗｗｗｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 11:56:16.32

画像すら晒せない雑魚であるおまえはウエイト板がお似合いだよ
あそこは文字でカタカタ粋がるおまえのような雑魚が多いからな

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/04(水) 12:05:43.45

72.3kg

*****お昼****
豚肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメの味噌汁

豚肉180g、しめじ1パック、ほうれん草1/2袋です。

今日は、ぐっすり眠れたので、体重が減りました。
食べているものは、本当に書いたものだけです。
なぜこんなに減らないか、謎です。
筋肉量は、体組成計の結果です。
3月30日の結果の詳細は、
体重73.1kg
体脂肪率41.0％
脂肪量30.0kg
除脂肪量43.1kg
推定骨量2.6kg
筋肉量40.5kg
体水分量32.6kg
たんぱく質など7.9kg
BMI27.9
です。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/04(水) 12:19:09.32

そういえば、ポッコリおなか撃退のため、
ワンダーコアを買いました。
60回×2セットが目標です。
昨日、60回したら、腰が痛くなりました…
普段、上体起こしの腹筋はできないのに、ワンダーコアだとできます。
おなかもプルプルします。
3日坊主にならないよう頑張ります。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 12:26:37.97

> 今日は、ぐっすり眠れたので、体重が減りました。

こんな意味不明な事を繰り返し書く馬鹿だから世の中不思議な事がいっぱいなんだよ
ワンダーコア買う奴のも馬鹿比率が高い

> 3日坊主にならないよう頑張ります。

頑張る方向が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 12:38:55.49

豚肉バラ180ｇ　695カロリー
ロース脂身付きだと、473カロリー
しめじ42
ホウレン草27
味噌汁20
納豆45ｇだとして90カロリー

合計バラだと874キロカロリー+フライパンの油カロリー約50カロリーくらい？
　　ロース652キロカロリー　+油のカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 12:51:08.83

>>92
ミナトの戯言よりか遥かに参考になります！
これからも頑張ってください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:02:32.51

どこが参考になったんだろう
自演じゃないかと思えるほど頭が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:06:50.74

もしかして頭が悪い書き込みを称賛して遊んでるんですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:33:41.37

本当にうざいのはコテに粘着してる数人な
コピペで荒らすしみなとをチワワと煽るしかしない
コテは口は悪いけど割りとまともなことを言うしきちんと答える
ただその口の悪さが本当にクソ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:35:33.78

どっちも消えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:42:46.85

コテはその辺の犬っころと同じで構ってほしくてキャンキャン吠えてるだけだろ
NG入れるか無視してればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:51:49.62

>>98
> 割りとまともなことを言う

頭の悪いおまえが上から目線で書く理由は」？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:53:22.04

頭の悪い奴は肩の力を抜いて自信過剰にならずに書き込んだほうが良いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 14:25:46.97

一般論としてバカコテにはバカ信者とバカアンチが群がるから3倍迷惑って話ですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 15:22:42.75

じゃこのスレ解散

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/04(水) 18:31:16.30

*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 18:48:22.30

いぬ。さんと同じメニュー食べてたら凄く痩せてきたわ
さすがライザップといぬ。さんやで！
どこかの糞コテ(MINATO)とは大違いやで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 18:52:36.41

優れたメニューでもないのに必要以上に称賛する情報弱者
おじいちゃんおばあちゃんより情弱だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 18:56:13.26

ライザップのような指導は1週間勉強すれば誰でも出来る
知能遅れだと106のように称賛をして大恥をかいてしまう
私には公開処刑のように見えるが本人は気がついて無さそう

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 01:11:53.52

いぬさんに中出ししてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 01:50:18.63

人の頑張りを貶す人間にはなりたくないな素直に応援してるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 02:19:51.03

すごい痩せてきたね。
でも、この食事を一生続ける気なのかな？
すぐにリバウンドしそう、、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 09:27:04.02

さすがライザップやねぇ
俺もライザップに行ってくるわ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 12:35:23.94

俺の偽物がいるｗ
きめえ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 12:59:46.59

いぬ、俺の子供産んでくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 13:46:46.55

サクラがいるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 13:57:14.19

>>114
お前にやらせてくれる女がいるわけねえだろポークピッツ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/05(木) 14:17:02.05

72.7kg

*****お昼****
ソイミートのハンバーグ1個
水炊き
納豆1パック

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 15:43:32.01

すいません
偽物で思いっきりすべりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 15:57:45.89

いつもすべってるけど

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/05(木) 19:17:22.97

*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 20:59:56.61

> ミナキンチワワきもすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>
> 志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
> 42 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:48:28.38 ID:Z7C43/N60
> ちなみに女王の教室の1話の走ってるとこで止めると乳首透けてるとこあるで
>
> http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/485

マトモな人間なら
こんな恥ずかし性癖丸出しカキコの最中に
ウッカリでもコテやら鳥出しちゃったりしないわなｗ

エイト板一のバカ

都道府県１位かもなｗｗｗｗｗｗｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/174

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 21:04:17.80

うちのチワワがいつも荒らしてすいません

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 22:38:16.27

ミナトの偽物飽きたから明日はいぬの偽物しようっかな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 22:41:47.01

いぬ！中に出すぞ！

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/06(金) 12:02:46.89

72.3kg

*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメの味噌汁

今日は、13回目のセッションです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 16:08:14.11

>>125
がんばって！

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/06(金) 18:14:06.61

*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

今日のトレーニングは、下半身のトレーニングでした。
スクワットがキツイです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 19:24:03.67

いぬ。は50代だけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 19:31:13.18

具体性なし、リアリティーなし、一日数回、量のわからん食事メニューと意味の無い一言書くだけ

これで「参考になります！頑張ってください」って言ってくるアホがいるんだから世界は広いよホント

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 19:39:09.84

>>129
お前は意味のある事書いてるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 19:46:10.43

バカミナトが意味がある事を書けるわけないだろ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/06(金) 19:54:21.30

>>129
このスレには珍しく正しい意見だｗｗｗ

馬鹿がなぜか集まるスレだと思ってる
だから俺の書き込みを理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 20:31:24.48

この違和感は何だろうとちょっと考えた。
昔、VIPで流行った実況スレや安価スレで洗練された文章を求める奴らと共通したモノを感じた。
突き詰めると、わびさびや風流を馬鹿にする連中なんだと理解した。
もっと言うといけずが粋な振りしてるから気持ち悪いんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 21:08:52.40

2ちゃんねるの古株様かっこいい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 23:40:28.49

・ソイミートのハンバーグ
・焼きサバ
・サラダチキン
・ワカメ味噌汁 
・納豆
・ゆで卵
・６Pチーズ

1カ月以上このヘビロテ
このまま6ヶ月続けたらすごいね
とても真似できそうもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:04:58.73

支えてくれる人（トレーナーさん等）の存在はデカイと思うわ
そういう人がいてくれたら半年頑張れそうじゃん
別に何もしてくれなくてもいいから、ニコニコして励ましてほしいんだよーｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/07(土) 00:10:57.74

頑張る事って重要？

何の成果も出せないようなデブにとっては魅力的に見えるのかな？
このデブは自分自身が成果を出せない事を他人のせいにしてるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:15:38.44

どうせなら食事はスマホで撮ったやつうｐして欲しいよな
ライザップにも送ってるんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:16:16.90

読解力が無くてすみませんが、私に対するレスでしょうかｗ
ライザップには魅力を感じないけど、悩んだ時にトレーナーさんがいてくれたらいいと思うだけ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/07(土) 00:18:19.69

ダイエットで悩むことなんてないと思う
単純な事を繰り返して継続するだけなんだけなんだよ

馬鹿は小難しく考えて動かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:21:03.13

>>138
以前私も食事内容の写真うｐをお願いしましたがレス貰えませんでした
いぬ。さんはガラケーだからスレへの画像うｐ方法が無いのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:22:10.81

単純な事を繰り返して継続するのが続かない時がくるの
味わった事のない人にはわからないと思う
そういうときにトレーナーさんの存在って大きいと思うよ
ただ見守ってほしいの
もう寝るから
皆さんおやすみなさい

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/07(土) 00:23:44.77

だからさっきも書いたけど継続出来ない理由を他人のせいにしてるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:26:07.85

自分が悪い事はわかってるしただの甘えだってこともわかってるよ
おやすみ
人のせいにはしてないからね！
明日からまたがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:36:39.54

たかが日々の食事をちょっと減らす程度の事で「見守ってほしいの」てｗｗｗｗｗｗ
笑い殺す気かｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:49:50.85

なんでこんなスレを作ったんだろ、誰とも会話する気もないし、無視だし、だた、６Ｐチーズの回し者か

ただの妄想につきあわされてるだけかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:55:41.20

>６Ｐチーズの回し者か

俺普段チーズとか買わないのに何故かこの前６P買っちゃったんだよね
そういうことかｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/07(土) 00:58:03.79

価格の安い商品をわざわざ過疎スレでPRする事をすると思ってるのか
コイツらホント馬鹿だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 01:03:32.73

冗談なのにｗ
ノリ悪いわぁ

ソイミートなんちゃらも気になるよね
くってみたい

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/07(土) 01:06:51.61

おやすみ二回言った奴がまたカットインｗｗｗ
どうなってんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 01:29:20.15

>>146
コピペのような食事メニューだし
量やカロリーとか、筋トレの内容とかも
具体的な事を一向に書かないし
殆ど反応無しだから6ヶ月後に

「実はライザップ行ってない。釣りだよw」

とか言わないよね？とかチラッと思ってしまう事が。。。何か変化あるかな？とたまに見にくるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 02:23:48.94

いぬさんがんばれ、ずっとみてるよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** ◆Se24DY8dDQ · 2018/04/07(土) 08:53:39.44

いぬ、痩せたらたくさん中出ししてやるからな

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/04/07(土) 09:14:46.14

72.3kg

*****朝ごはん*****
豚肉としめじの炒め物
きゅうり1本

トレーニング内容書きたいんですけど、説明しにくいんです。
あと、忘れる。
20㌔のバーを背中にのせて、スクワット15回3セット、
その後、足幅を開いてスクワット15回3セット。とかは
書けるのですが…。
足を前後に大きく開いて、両ひざが90度になるようにしゃがむ左右15回3セット。
これわかります？
あと機械を使ったものは、説明しにくいです。